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Sein verwirrendes Verhalten nach Intimität entziffern
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Du dachtest, du hättest den Richtigen gefunden, aber nach eurer ersten gemeinsamen Nacht überkommen dich Zweifel. Vielleicht hat er nicht zurückgeschrieben oder der Vibe zwischen euch ist beim nächsten Treffen irgendwie komisch. In seinem Kopf geht viel vor und es ist nichts Persönliches. Wir zeigen dir zehn häufige Gründe, aus denen Männer nach dem Sex anders sind, wie man damit umgeht und wie du weitermachst, wenn er sich positiv verändert hat.
Was du wissen solltest
- Männer suchen in den Tagen nach dem Sex manchmal weniger intime Momente als Frauen. Das erklärt vielleicht, warum er distanziert wirkt.
- Wenn er danach distanziert oder launisch wirkt, muss er vielleicht seine Gefühle verarbeiten – genau wie du. Gib ihm dafür einen oder zwei Tage.
- Vielleicht bedeutet Sex für ihn etwas Anderes als für dich. Sprich mit ihm über deine sexuellen wie emotionalen Erwartungen.
Vorgehensweise
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Er will keine Beziehung. Wenn er nach dem Sex distanziert wirkt, will er dir vielleicht nichts vormachen. Er wollte nur Sex oder eine Freundschaft Plus oder hat Angst vor einer Beziehung. Es ist nichts Persönliches, aber er will eine Grenze ziehen zwischen einer schönen Zeit und einer weitergreifenden Verpflichtung. Das ist wahrscheinlich, wenn er sich mit dir nur zum Sex verabredet, Ausreden sucht, um nichts Anderes zu machen oder dich ghostet.
- Er hat seine Gründe, diese schmälern deinen Selbstwert aber nicht. Es ist sein Verlust, wenn er sich nicht um dich bemüht. Spare deine Energie für jemanden, der erkennt, dass du es wert bist, um dich zu kämpfen.
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Ihr wollt biologisch unterschiedliche Dinge. Statistisch gesehen wollen Frauen eher etwas Langfristiges, sei es eine langfristige Beziehung oder wiederholter Sex, und fühlen sich zurückgewiesen, wenn es bei einem One-Night-Stand bleibt. Männer suchen nach dem Sex eher neue kurzfristige sexuelle Beziehungen und nichts Verbindliches. [1] X Forschungsquelle Wenn er sich nicht nochmal mit dir treffen will, passt vielleicht einfach die Biologie nicht und es hat nichts mit dir zu tun.
- Frauen wünschen sich typischerweise auch mehr Intimität in den Stunden und Tagen nach dem Sex, während Männer eher Distanz wollen.
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Der Reiz ist vorbei, jetzt wo die Jagd erfolgreich geendet hat. Für viele Männer ist die Eroberung der Reiz und ein One-Night-Stand das Ende dessen. Der Wunsch nach Sex ist stark und der Akt der Jagd ist das, was Spaß macht. [2] X Forschungsquelle Und danach? Für ihn macht es weniger Spaß, was sich nicht schön anfühlt, wenn du dich fragst, was schieflief.
- Verstehe uns nicht falsch. Es ist unhöflich von ihm, davor so begeistert zu sein und danach so abweisend. Das hat aber nichts mit dir zu tun, sondern mit seinen Zielen und Wünschen.
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Er verarbeitet seine Gefühle. Männer können sich nach einem One-Night-Stand verlieben. Manchmal können sie diese Gefühle nur schwer verarbeiten, selbst wenn (und besonders wenn) sie sich geschworen haben, sich nicht zu verlieben. [3] X Forschungsquelle Wenn er sich komisch verhält, während ihr zusammen im Bett liegt oder in den Tagen danach, dann muss er vielleicht einfach etwas verarbeiten.
- Schreibe ihm und frage, was ihn beschäftigt, um die Stille zu durchbrechen. Du kannst ihm als Gesprächseinstieg auch sagen, was dich beschäftigt. Erzähle wie dein Tag war bis hin dazu, dass du dich freust, ihn zu sehen.
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Er ist über seine Leistung unsicher. Sex ist keine Solonummer. Zum Sex braucht es zwei Personen und er will wahrscheinlich, dass du so viel Spaß hast wie er. [4] X Forschungsquelle Er zieht sich vielleicht zurück oder verhält sich dir gegenüber komisch, wenn er fürchtet, deine Erwartungen nicht erfüllt zu haben. Das wiederum ruft Gefühle der Scham oder Peinlichkeit hervor, besonders, wenn er denkt, er hätte dich enttäuscht. [5] X Forschungsquelle
- Wenn du denkst, dass das der Fall sein könnte, dann schreibe ihm etwas Subtiles, wie: „Das hat Spaß gemacht!“ oder „Ich hatte eine gute Zeit.“
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Sex bedeutet ihm nicht so viel wie dir. Sex bedeutet für jeden etwas Anderes. Manchen Männern ist er nicht so wichtig wie Frauen. [6] X Forschungsquelle Er hatte sicher auch eine gute Zeit, aber für ihn ist Sex eher etwas Banales, wie ein Mittagessen. Für ihn hat sich dadurch nichts verändert.
- Frage, womit er am liebsten eine Bindung aufbaut oder wie er unter Leuten ist. Vielleicht sucht er anderswo nach wirklicher Intimität.
- Du kannst ihn um ein lockeres Date bitten oder um ein platonisches Treffen. Wenn du weißt, wie er außerhalb des Schlafzimmers ist, weißt du auch, wie er im Schlafzimmer ist.
- Wenn du ihn fragst, ob ihr etwas unternehmen wollt, er aber absagt, dann weißt du wenigstens, wo du stehst.
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Er hat Befürchtungen. Im Zusammenhang mit Sex fällt oft das Wort „bereuen“, aber er will klarmachen, dass er den Sex mit dir nicht bereut. Mit dem Sex kommen Emotionen und er hinterfragt seine Emotionen vielleicht. Vielleicht fragt er sich auch, warum er solche Emotionen zugelassen hat. [7] X Forschungsquelle
- Oft wollen wir vor dem Sex etwas Anderes als danach. Vielleicht hat er eine andere Art von Verbindung gesucht und bereut, dass er das durch Sex herausfinden wollte.
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Es passt im Bett einfach nicht. „Schlechter“ Sex ist mehr als nur eine schlechte Leistung. Oft braucht es mehr als eine körperliche Verbindung, um Sex zu genießen. Manchmal ist genau diese Verbindung einfach nicht da. Wenn er danach unglücklich wirkt oder sich nicht mehr mit dir trifft, könnte das bedeuten, dass der Funke einfach nicht übergesprungen ist.
- Es ist nichts verloren und nichts gewonnen. Probiert es nochmal, um herauszufinden, ob der Funke doch noch überspringt, oder akzeptiert, dass es einfach nicht passt zwischen euch beiden.
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Er ist einfach etwas unbeholfen. Vor und während des Akts hat es gepasst. Aber jetzt weiß er nicht, wie er sich verhalten soll. Er hatte eine gute Zeit mit einer großartigen Frau wie dir, weiß jetzt aber nicht, wie er den Sack zumachen soll. [8] X Forschungsquelle Jetzt geht es darum, ob zwischen euch eine Verbindung entsteht. Wenn er dich nochmal sehen will, hat er Interesse an dir.
- Lade ihn zu einem entspannten Treffen ein, beispielsweise zu einem Gruppentreffen oder Drinks in einer Bar. Wenn du den ersten Schritt machst, weiß er, dass er sich bei dir nicht komisch fühlen muss und du gerne Zeit mit ihm verbringst.
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Er braucht einen Moment, um sich zu sammeln. Das ist etwas Biologisches. Nach dem Rausch an Endorphinen und körperlichen Empfindungen brauchen Männer oft eine Art „Cooldown“. Er ist körperlich sensibel und braucht Zeit, damit sein Körper sich wieder ordnen kann. [9] X Forschungsquelle Die Chemikalien und Endorphine, die ihn beflügelt haben, fahren wieder herunter auf Normalnull.
- Er ist körperlich und emotional sensibel. Er ist vielleicht reizbar, wenn du ihn unter Druck setzt, während er sich noch erholt. Gib ihm ein paar Minuten, wenn er danach etwas mitgenommen wirkt.
- Dein Oxytocin-Level (eine weitere Chemikalie im Gehirn) lässt dich auch alles etwas romantischer sehen. Er ist vielleicht wie davor, aber du siehst ihn jetzt ohne diesen chemischen Einfluss.
- Wenn er danach direkt einschläft, hat das weniger mit deiner eigenen Leistung und mehr mit dem Prolaktin zu tun, das während des Akts ausgeschüttet wird und im Gehirn mit Schlafzyklen assoziiert wird. [10] X Forschungsquelle
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Gib ihm Raum, wenn er das möchte. Endorphine, Emotionen und Erschöpfung — wahrscheinlich geht ihm viel durch den Kopf und er braucht Zeit, um sich zu erholen und zu beruhigen. Gib ihm ein paar Tage, wenn er sich distanziert, bevor du dir Gedanken machst, was los ist. [11] X Forschungsquelle Du musst ihm Raum geben , damit er seine Gefühle ordnen kann. Danach ist er wieder ganz der Alte.
- Behandle ihn wie davor, wenn du nicht weißt, wie du dich nach dem Sex verhalten sollst. Sei freundlich und offen. Mache keinen Druck, über eure gemeinsame Nacht zu reden, wenn er darüber nicht reden will.
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Zeige ihm, dass du gerne unabhängig bist. Männer wollen nach dem Sex tendenziell Distanz. Zeige ihm daher, dass du ihm diese gerne gewährst. [12] X Forschungsquelle Dabei zeigst du ihm auch, dass du ein eigenes Leben hast. Damit weckst du auch sein Interesse, ein Teil davon sein zu wollen.
- Wenn ihr euch in den sozialen Medien folgt, kannst du nach dem Sex ein Bild von dir posten, auf dem du etwas Schönes machst, wie dich mit Freunden auf einen Drink zu treffen. Er wird es sehen und weiß, dass du nicht sehnlichst auf seinen Anruf wartest.
- Wenn du mutig bist, kannst du warten, bis er sich meldet. Manchmal braucht ein Mann kurz, um zu merken, dass er dich erobern muss und nicht anders herum.
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Zeige, wie befriedigt du bist (wenn du das bist). Diese unangenehme Zeitspanne danach, dauert sie nun Stunden oder Tage, ist vielleicht ein ganz normaler Fall von Unbeholfenheit. Nimm den Druck raus, indem du ihm sagst, dass du Spaß hattest oder ihm ein Kompliment für seine Leistung im Bett machst. [13] X Forschungsquelle Schreibe ihm das, damit er in seinem eigenen Tempo ohne Druck antworten kann.
- Du musst nicht lügen, wenn du es nicht genossen hast. Wenn du den Druck dennoch rausnehmen willst, kannst du fragen, was er in den nächsten Tagen vorhat oder ihm schreiben, dass du ihn gerne wiedersehen würdest.
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Sprich ehrlich über deine Gefühle. Selbst lockere One-Night-Stands muss man vorsichtig lenken. Manchmal ist es nicht genug, danach einfach zu gehen, weil man sich etwas unzufrieden damit fühlt. Sage ihm nach ein oder zwei Tagen, wie du über eure Zeit oder Sex allgemein denkst. [14] X Forschungsquelle So ebnest du den Weg für ernstere Gespräche.
- Sage oder schreibe: „Ich bin froh, dass wir das getan haben. Ich wüsste gerne, was du denkst.“ oder einfach „Ich würde gerne wissen, was du denkst.“
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Frage, was er sich von eurer Beziehung erwartet. Ihr müsst euch direkt im Anschluss nicht binden. Du kannst ihn aber später fragen, was er sich erwartet hat, damit ihr auf derselben Seite steht. [15] X Forschungsquelle Wenn du weißt, was er sich von der Beziehung erhofft hat, kannst du auch deine Erwartungen hinterfragen.
- sage: „Wie stehst du zu One-Night-Stands?“ oder „Ganz ohne Druck wüsste ich gerne, was du dir hiervon erwartest.“
- Wenn er sagt, dass er etwas Lockeres will, solltest du dir darüber nicht allzu große Gedanken machen. Es ist dann eben einfach etwas Lockeres.
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Welche Erwartungen hast du? Atme tief durch, trinke ein Glas Wasser und frage dich: „War er wirklich Beziehungsmaterial oder dachte ich das nur, weil wir Sex hatten?“ [16] X Forschungsquelle Sex macht Spaß, aber eine weise Frau sagte einst: „Ein One-Night-Stand ist noch lang keine Beziehung.“ Überlege, was du über ihn weißt. Vergleiche es mit dem, was dir an einem potenziellen Partner wichtig ist. Frage dich anhand dieser Vorstellungen, ob er das ist, was du wirklich willst.
- Ein Ratschlag: Wenn er dir die kalte Schulter zeigt oder sich nicht meldet, meint er es nicht ernst. Du verdienst jemanden, der zeigt, dass er dich will.
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Hast du die Erfahrung genossen oder etwas gelernt? Auch wenn es wie eine schnelle Nummer wirkt, war es nicht zwecklos. Wenn du eine gute Zeit hattest, war es das wert, egal was folgt. [17] X Forschungsquelle Du hast vielleicht mehr über dich gelernt. Fühlst du dich nach dem Sex gebunden oder erwartest du dir von Sex mehr? Nutze diese neu gewonnenen Erkenntnisse für deine nächste Beziehung.
- Schreibe ihm, wenn dir danach ist, und bedanke dich für die gemeinsame Zeit. Auch wenn ihr getrennte Wege geht, hilft eine freundliche Geste, dass du dich besser fühlst.
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Sieh es aus seiner Perspektive und akzeptiere, wenn es nicht passt. Rührt deine Enttäuschung von ungleichen Erwartungen? Vielleicht wollte er das eine, du aber etwas ganz Anderes. Das ist schwer, aber so findest du wenigstens einen Abschluss, weil du merkst, dass es nicht hat sein sollen. [18] X Forschungsquelle
- Lasse deine wirren Emotionen zu. Vielleicht empfindet er das Gleiche, geht aber anders damit um. Menschen sind kompliziert. Du bist aber nur für dein Handeln verantwortlich, nicht für seines.
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Sprich mit einem engen Freund über deine Erfahrungen. Die Situation fühlt sich vielleicht erdrückend an, weil sie nur zwischen ihm und dir stattfand. Das muss nicht sein. Sprich mit einem engen Freund, mit dem du offen über deine intimen Erlebnisse sprechen kannst, und erkläre ihm deine Emotionen. [19] X Vertrauenswürdige Quelle Go Ask Alice Weiter zur Quelle Eine andere Perspektive oder eine Schulter zum Ausweinen kann dir viel Klarheit und Abschluss bringen.
- Sprich am besten mit jemandem, der dein bisheriges Liebesleben kennt. Er weiß mehr als du darüber, wie du handelst und warum du so empfindest.
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Frage dich, was du von einer Beziehung willst. Wenn du einen One-Night-Stand (oder eine andere romantische Begegnung) hast, ohne zu wissen, was du dir erhoffst, ist das ein gefährliches Spiel. Wenn du weißt, was du willst, kannst du deine Emotionen sortieren. [20] X Vertrauenswürdige Quelle Go Ask Alice Weiter zur Quelle Willst du eine Beziehung? Wolltest du nur lockere Befriedigung? Sind deine Erwartungen an einen Sexpartner realistisch?
- Schreibe deine Absichten auf einen Notizzettel oder in dein Tagebuch. Wenn du sie nach außen führst, kannst du sie klarer identifizieren und in Zukunft danach handeln.
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Sei über deine Absichten klar, wenn du wieder jemanden kennenlernst. Um Verwirrung nach dem Sex in Zukunft zu vermeiden, solltest du deine Erwartungen klarmachen und vor dem Sex Grenzen setzen. [21] X Forschungsquelle Sage ihm beim Gespräch in einer Bar oder beim Chatten deutlich, was du willst. Er wird zu schätzen wissen, dass du weißt, wonach du suchst.
- Wenn du etwas Lockeres willst, kannst du sagen: „Ich suche nur nach etwas Spaß. Ich suche gerade nicht nach einer festen Bindung.“
- Wenn du etwas Ernstes willst, kannst du sagen: „Ich suche nach Spaß, hoffe aber auf etwas Langfristiges, wenn das Gefühl stimmt.“
- Bringe dich niemals in Situationen, in denen du dich unwohl fühlst. Wenn du nicht nach lockerem Sex suchst, kannst du sagen: „Ich hoffe, etwas Ernstes zu finden, bevor ich intim werde.“
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Referenzen
- ↑ https://partner.sciencenorway.no/forskningno-norway-ntnu/this-is-why-you-have-negative-feelings-after-sex/1435268
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/married-and-still-doing-it/201708/6-truths-about-men-and-sex
- ↑ https://www.glamour.com/story/catching-feelings-after-a-one-night-stand
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- ↑ https://www.glamour.com/story/browsing-through-the-slideshow
- ↑ https://www.irishtimes.com/life-and-style/health-family/my-boyfriend-loses-interest-in-sex-after-he-orgasms-1.3501903
- ↑ https://www.livescience.com/32445-why-do-guys-get-sleepy-after-sex.html
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- ↑ https://www.vice.com/en/article/wxd835/how-to-sex-one-night-stand-hookup-emotions
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- ↑ https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/depression-after-one-night-stand/
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