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Probablemente hayas visto arenque encurtido o curado, pero quizá no sepas cómo cocinar este popular pescado. Para hacer una cena fácil y sabrosa, prepara un relleno de hierbas y rellena los filetes con él. Pon los arenques rellenos sobre cebolla salteada y hornéalos hasta que doren. También puedes hacerlos a la parrilla a fuego alto y servirlos con una rápida salsa de mantequilla y vinagre. Si prefieres un pescado crocante, empanízalo con pan molido y fríelo en un poco de mantequilla.
Ingredientes
- 4 cucharadas de mantequilla, divididas
- 1 cebolla, picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 chalote, picado
- ½ taza (15 g) de hierbas frescas, picadas (tales como eneldo, menta, cilantro, romero, perejil, cebolleta o tomillo)
- 6 arenques
- 2 limones, en rodajas finas
- sal y pimienta al gusto
- 8 filetes de 75 g (3 oz) de arenque
- 2 cucharadas de aceite vegetal o de girasol
- sal y pimienta al gusto
- ¼ de taza (60 ml) de vinagre de sidra de manzana
- ¾ de taza (175 g) de mantequilla sin sal fría, cortada en trozos pequeños
- sal y pimienta negra recién molida
Rinde para 4 porciones
- 2 filetes de arenque
- ¼ de taza (30 g) de harina
- ¼ de taza (25 g) de pan molido
- sal kosher y pimienta negra recién molida al gusto
- 2 cucharadas de mantequilla
Rinde para 1 porción
Pasos
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Precalienta el horno y limpia el arenque. Pon el horno a 230 °C (450 °F). Toma 6 arenques y usa el lado desafilado de un cuchillo para pasarlo en contra de las escamas. Las escamas se soltarán y caerán. Rebana cada arenque desde la aleta anal hacia la cabeza. Usa una cuchara pequeña para quitar las tripas del pescado y deséchalas. Lávalo bien. [1] X Fuente de investigación
- Casi todos los filetes de arenque se venden sin cabeza. Si los tuyos todavía tienen las cabezas, usa un cuchillo afilado para cortarlas.
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Saltea la cebolla a fuego medio. Pon una sartén en la estufa y échale 2 cucharadas de mantequilla. Ponla a fuego medio y échale 1 cebolla picada. Revuelve y saltea la cebolla durante unos 7 minutos hasta que se ablande. [2] X Fuente de investigación
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Prepara el relleno de hierbas. Pica 2 dientes de ajo y 1 chalote. Pon el ajo y el chalote en un tazón junto con ½ taza (15 g) de hierbas frescas picadas. Revuelve la mezcla hasta que las hierbas estén distribuidas de manera uniforme. [3] X Fuente de investigación
- Puedes usar diversas hierbas para obtener un sabor más complejo. Puedes mezclar eneldo, menta, cilantro, romero, perejil, cebolletas o tomillo.
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Esparce la cebolla salteada en una bandeja para hornear con rodajas de limón. Echa la cebolla salteada a una bandeja para hornear grande. Espárcela de manera uniforme. Corta 2 limones en rodajas y pon la mitad de las rodajas por encima de la cebolla. [4] X Fuente de investigación
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Rellena el arenque con la mezcla de hierbas. Agarra un arenque limpio en una de tus manos y usa una cuchara para introducirle el relleno de hierbas. Llena cada uno de los arenques hasta que termines de usar todo el relleno. [5] X Fuente de investigación
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Coloca y sazona el arenque en la bandeja. Coloca cada arenque relleno encima de la cebolla en la bandeja para hornear. Salpimiéntalos al gusto. Derrite las últimas 2 cucharadas de mantequilla y échala por encima de los pescados. Coloca el resto de las rodajas de limón por encima. [6] X Fuente de investigación
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Hornéalo durante 20 minutos. Pon la bandeja en el horno precalentado y hornea el pescado durante 20 minutos destapado. Tiene que estar bien cocido al final. Puedes servirlo con papas bebé sancochadas o arroz. [7] X Fuente de investigación
- Evita guardar lo que sobre, porque el relleno se pondrá muy blando.
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Pon la parrilla a fuego alto. Si vas a usar una parrilla a gas, ponla a fuego alto. Si vas a usar una parrilla a carbón, haz un fuego lleno de briquetas. Tira los carbones calientes y grises en el centro de la rejilla de la parrilla. [8] X Fuente de investigación
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Enaceita y sazona el arenque. Saca 8 filetes de 75 g (3 oz) y pásales un pincel con 2 cucharadas de aceite vegetal o de girasol. El aceite evitará que se peguen a la parrilla. Salpimiéntalos al gusto. [9] X Fuente de investigación
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Pon el arenque en la parrilla y cocínalo de 2 a 3 minutos. Pon los filetes sobre la rejilla caliente de la parrilla con la piel hacia arriba. Tapa la parrilla y cocínalos hasta que estén bien cocidos. Esto tomará de 2 a 3 minutos. [10] X Fuente de investigación
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Haz una salsa de mantequilla y vinagre de sidra de manzana. Mientras el pescado está asándose, echa ¼ de taza (60 ml) de vinagre de sidra de manzana a una olla pequeña. Ponla a fuego alto para que hierva. Corta ¾ de taza (175 g) de mantequilla sin sal fría en trozos pequeños y ve echándolos de a pocos al vinagre caliente. Bate la mezcla hasta que la mantequilla se derrita y se vuelva una salsa homogénea. Sazónala con sal y pimienta al gusto. [11] X Fuente de investigación
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Sirve el arenque a la parrilla con una salsa simple. Usa una espátula para pescado para retirar los filetes de la parrilla. Pon 2 filetes en cada plato y échales por encima un par de cucharadas de la salsa. Sirve el pescado caliente. [12] X Fuente de investigación
- Puedes servir el arenque a la parrilla con ensalada de papa o papas bebé sancochadas.
- Si quieres guardar el arenque que sobre en el refrigerador, ponlo en un envase con tapa y consúmelo en unos cuantos días.
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Seca el arenque y mezcla la harina con el pan molido. Saca 2 filetes de arenque y sécalos por ambos lados con papel toalla. Pon un plato o tazón no tan hondo sobre tu superficie de trabajo y échale ¼ de taza (30 g) de harina y ¼ de taza (25 g) de pan molido. Mezcla la harina y el pan molido hasta integrarlos. [13] X Fuente de investigación
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Empaniza el arenque con la mezcla seca y sazónalo. Pon cada uno de los filetes en la mezcla de pan molido seco. Voltea los filetes para que estén completamente empanizados. Salpimiéntalos al gusto. [14] X Fuente de investigación
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Pon a calentar mantequilla en una sartén pesada. Echa 2 cucharadas de mantequilla a una sartén pesada de 25 cm (10 pulgadas). Derrite la mantequilla a fuego medio alto hasta que empiece a formar espuma un poco. [15] X Fuente de investigación
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Echa el arenque y cocínalo durante 3 minutos. Pon con cuidado los filetes de arenque empanizados en la sartén. Cocínalos durante 3 minutos sin voltearlos ni moverlos. [16] X Fuente de investigación
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Voltéalos y cocínalos unos 3 minutos más. Usa una espátula para pescado o una común para voltear los dos filetes con cuidado. Cocínalos otros 3 minutos más. Tienen que quedar bien dorados por ambos lados. [17] X Fuente de investigación
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Sirve el arenque crocante. Pon papel toalla sobre un plato y pon el arenque frito en él. Para servirlo, puedes poner los filetes sobre un pedazo de pan. Sirve el pescado con salsa tártara, cebolla roja en rodajas y un gajo de limón. [18] X Fuente de investigación
- Evita guardar el pescado frito que sobre, porque se pondrá muy blando.
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Cosas que necesitarás
Arenque al horno con hierbas
- bandeja para hornear grande
- tazas y cucharas medidoras
- balanza digital
- cuchillo para mantequilla
- tazón
- sartén
- cuchara
- cuchillo y tabla para picar
Arenque a la parrilla con una salsa simple
- parrilla a gas o a carbón
- tazas y cucharas medidoras
- balanza digital
- espátula para pescado o común
- platos para servir
- pincel
- olla pequeña
- cuchara
Arenque crocante
- tazas medidoras o balanza digital
- papel toalla
- tazón poco hondo o plato
- sartén de 25 cm (10 pulgadas)
- espátula para pescado o común
- plato
Referencias
- ↑ http://www.seaforager.com/single-post/2014/01/08/Roasted-Herring-stuffed-with-Herbs
- ↑ http://www.seaforager.com/single-post/2014/01/08/Roasted-Herring-stuffed-with-Herbs
- ↑ http://www.seaforager.com/single-post/2014/01/08/Roasted-Herring-stuffed-with-Herbs
- ↑ http://www.seaforager.com/single-post/2014/01/08/Roasted-Herring-stuffed-with-Herbs
- ↑ http://www.seaforager.com/single-post/2014/01/08/Roasted-Herring-stuffed-with-Herbs
- ↑ http://www.seaforager.com/single-post/2014/01/08/Roasted-Herring-stuffed-with-Herbs
- ↑ http://www.seaforager.com/single-post/2014/01/08/Roasted-Herring-stuffed-with-Herbs
- ↑ http://www.hub-uk.com/foodpages16/recip0752.htm
- ↑ http://www.hub-uk.com/foodpages16/recip0752.htm
- ↑ http://www.hub-uk.com/foodpages16/recip0752.htm
- ↑ http://www.hub-uk.com/foodpages16/recip0752.htm
- ↑ http://www.hub-uk.com/foodpages16/recip0752.htm
- ↑ http://www.seriouseats.com/2010/12/scandinavian-streetfood-fried-herring-on-crisp-bread-stocklholm.html
- ↑ http://www.seriouseats.com/2010/12/scandinavian-streetfood-fried-herring-on-crisp-bread-stocklholm.html
- ↑ http://www.seriouseats.com/2010/12/scandinavian-streetfood-fried-herring-on-crisp-bread-stocklholm.html
- ↑ http://www.seriouseats.com/2010/12/scandinavian-streetfood-fried-herring-on-crisp-bread-stocklholm.html
- ↑ http://www.seriouseats.com/2010/12/scandinavian-streetfood-fried-herring-on-crisp-bread-stocklholm.html
- ↑ http://www.seriouseats.com/2010/12/scandinavian-streetfood-fried-herring-on-crisp-bread-stocklholm.html
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