Descargar el PDF
Descargar el PDF
A la mayoría de la gente no le gusta que la controlen. Sin embargo, en una relación romántica, quizás sientas la necesidad de ofrecerle a tu pareja una orientación. “Controlarlo” podría significar ayudarlo a aprender algunas formas de comunicarse mejor y lograr que la relación sea más saludable y positiva.
Pasos
-
Comunícate de forma eficaz . La comunicación abierta y honesta es una de las bases de una relación saludable. Si tu pareja y tú pueden crear un vínculo sólido, les resultará más fácil resolver los problemas juntos. Además, esto reducirá tu necesidad de controlarlo. [1] X Fuente de investigación
- Elige un buen horario. Si quieres conversar sobre algo importante, elige un horario conveniente para ambos. Por ejemplo, no trates de empezar una conversación seria cuando tu pareja esté entrando por la puerta después de volver del trabajo o cuando sepas que en cinco minutos debes irte al gimnasio.
- Cuita tu lenguaje corporal. Durante las conversaciones importantes, siéntate al lado de tu pareja. De esta forma, ambos se sentirán iguales y será más eficaz que si uno está a un nivel más alto que el otro. Asimismo, debes tratar de mantener el contacto visual para transmitir confianza y respeto.
-
Pasen tiempo de calidad juntos. Es probable que, en las primeras etapas de la relación, hayan tenido muchas citas románticas. Sin embargo, con el transcurso del tiempo, se puede caer en una rutina con mucha facilidad. Es posible que pasen todo el tiempo viendo televisión en lugar de disfrutar en verdad de la compañía del otro. Asegúrate de pasar un tiempo de calidad con tu pareja cada semana. [2] X Fuente de investigación
- Por el bien de la relación, es muy importante que pases tiempo a solas con tu pareja. Esto les ayudará a conectarse como adultos. Aparta un tiempo semanal que sea solo para los dos: sin hijos, sin amigos, nadie más que ustedes dos.
- Realiza actividades que les permitan interactuar. Por ejemplo, pueden hacer algo divertido como jugar a los bolos. Esto les permitirá relajarse y sentirse más cómodos mientras están juntos. Si a tu pareja le gusta estar contigo, no tendrás que preocuparte por controlarlo.
-
Conózcanse. Sin duda alguna, conoces a tu novio o esposo, pero eso no quiere decir que ambos conozcan todos los aspectos importantes del otro. Las relaciones más saludables surgen cuando las parejas se esfuerzan por comprenderse de una forma más profunda. Durante el tiempo de calidad, deben esforzarse por conocer algo nuevo sobre el otro. [3] X Fuente de investigación
- La mejor forma de llegar a conocerse mejor es hacer preguntas. Podría ser algo tan sencillo como decir “¿Cómo estuvo tu día?”. Lo importante es que ambos respondan con honestidad y con detalles, y que se escuchen de forma activa.
- También puedes hacer algunas preguntas más creativas, como “Si pudieras ser un personaje de un libro, ¿quién serías?”. Este tipo de conversación les permitirá conocerse más. Mientras más se conozcan, más confianza habrá entre ustedes y podrás comunicarte en lugar de controlar.
Anuncio
-
Describe lo que necesitas. Si puedes orientar a tu pareja para que su comportamiento sea positivo, sentirás cada vez menos la necesidad de controlarlo. Todos queremos tener una pareja que satisfaga nuestras necesidades. Sin embargo, debes recordar que tus necesidades no siempre serán evidentes, así que debes decirle a tu pareja lo que necesitas con exactitud. [4] X Fuente de investigación
- Puedes decirle algo así como “Tuve un día frustrante y necesito desahogarme en este momento. ¿Podrías simplemente escucharme en silencio por unos minutos?”.
- Quizás te parezca que tu pareja no te dedica el tiempo suficiente. En lugar de gritarle, podrías decirle “Sé que has estado muy ocupado estos días, pero ¿podríamos programar un momento para ir al cine juntos?”. Si explicas lo que necesitas, tendrás más probabilidades de recibirlo.
-
Crea algunas reglas para la relación. Aunque ambos son adultos, algunas reglas básicas podrían beneficiar a la relación. Deben crearlas juntos y ambos deben aceptar cumplirlas. Por ejemplo, si te parece importante que nunca se acuesten enojados, podrían establecerlo como una de las reglas para la relación. [5] X Fuente de investigación
- Si sientes la necesidad de controlar lo que hace tu pareja, establece con anticipación algunas pautas. Por ejemplo, puedes pedirle que solo salga de casa una o dos noches con sus amigos. Te agradecerá que seas flexible y sabrás cuándo puedes contar con su presencia.
- También pueden crear algunas reglas para comunicarse. Por ejemplo, si no son personas mañaneras, pueden acordar nunca tratar un tema serio sin antes tomarse una taza de café.
-
Establece algunos límites. Esta es una forma muy eficaz de orientar a tu pareja para que se comporte como te gustaría. El primer paso para establecer los límites es reconocer tus sentimientos. De esta forma, descubrirás qué consideras importante en la relación y podrás expresar mejor lo que necesitas. [6] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, quizás tu pareja te pida dinero prestado constantemente. Es posible que esto te provoque incomodidad, sobre todo si no te paga a tiempo. En este caso, establece las fechas y las cantidades exactas que puede pedirte. Además, aclárale que debe pagarte.
- Aclara que, si se cruzan los límites, la relación se verá afectada. Expresa la importancia que tienen estos límites para ti y que no te sentirás feliz si no se cumplen.
Anuncio
-
Ten una mayor conexión social. Tener una relación amorosa y saludable provee muchos beneficios comprobados. Si tienes una pareja, automáticamente sientes una mayor conexión social con el mundo. Tendrás una persona fija con quien podrás hablar sobre las películas, el trabajo, los sucesos actuales o cualquier cosa que se te ocurra. De esta forma, sentirás una mayor sintonía con el mundo que te rodea. [7] X Fuente de investigación
- Si tienes una conexión social, tendrás más seguridad y felicidad. La conexión se vuelve más profunda cuando vives con tu pareja a largo plazo.
-
Ten más seguridad. Una relación saludable te dará una sensación de seguridad más profunda. Por ejemplo, sabes que habrá alguien con quien podrás celebrar cuando recibas un ascenso. Además, sabes que alguien te consolará cuando tu mascota muera. Sentir seguridad es fundamental para tu bienestar emocional. [8] X Fuente de investigación
- Algunas investigaciones han demostrado que tener una relación a largo plazo es muy beneficioso para la salud mental de una mujer. Una parte importante de esto es la sensación de seguridad que recibes.
-
Mejora tu salud. Tener una relación amorosa también provee beneficios físicos. Las personas que tienen una relación feliz tienden a estresarse menos. Un nivel de estrés bajo hace que sea menos probable que sufras de presión arterial alta, problemas en el corazón o síntomas de depresión. [9] X Fuente de investigación
- Las relaciones sexuales frecuentes también benefician a las personas en las relaciones a largo plazo, ya que mejoran el estado de ánimo y disminuyen los niveles de estrés.
Anuncio
Consejos
- No intentes controlar físicamente a una persona. Nunca es recomendable usar la violencia.
- Si tu pareja no satisface tus necesidades, considera ponerle fin a la relación.
- No presiones a tu pareja. Evita hacer que sienta que no lo dejas respirar.
- Respeta a tu pareja. Demuéstrale que respetas su privacidad, su vida y su individualidad.
Anuncio
Referencias
- ↑ http://www.loveisrespect.org/healthy-relationships/communicate-better/
- ↑ http://www.realsimple.com/work-life/family/relationships/quality-time/spending-time-with-your-partner
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/02/22/17-questions-to-ask-your-partner-to-deepen-your-connection/
- ↑ http://www.elephantjournal.com/2015/06/how-to-respectfully-effectively-communicate-with-men/
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/sex-and-love/communication-advice
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jennifer-twardowski/6-steps-to-setting-boundaries-in-relationships_b_6142248.html
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/relationships-marriage-and-health
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201504/5-hidden-benefits-being-in-long-term-relationship
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/02/14/relationship-health-benefits-significant-other_n_2602397.html
Anuncio
¡Suscríbete al boletín gratuito de wikiHow!
Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana.
¡Suscríbeme!
