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Si bien el budismo, a diferencia de lo que ocurre con otras religiones, no se define por varias oraciones "esenciales", la oración de todas formas constituye un diálogo espiritual mediante el cual uno puede centrarse tanto mental como emocionalmente. A medida que empieces a orar, debes visualizar que los seres que mencionas están felices y tranquilos. Imagina que tus pensamientos de bondad amorosa llegan a ellos, los tocan, los abrazan y los hacen sentir bien, felices y en paz.
Pasos
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Céntrate mediante una buena postura, una respiración constante y la consciencia plena. Antes de orar, debes respirar hondo, ponerte cómodo y cerrar los ojos, enfocándote en el presente y centrándote de la forma como se sienta bien para ti. No debes simplemente decir las oraciones sino también sumergirte en ellas.
- Puedes ayudar a tranquilizarte y acercarte más a tu oración a través de las velas, los aromas y la iluminación tenue.
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Aprende algunos mantras básicos. Estos constituyen tan solo frases que deben repetirse una y otra vez. No es necesario saber lo que significan en su totalidad, ya que las palabras en sí pierden su "significado" debido a la repetición y te ayudan a no distraerte.
- Om mani padme hum: se pronuncia tal y como suena y se traduce como "Salve a la joya del loto".
- Oṃ Amideva Hrīḥ: se pronuncia "OM ami-deva re" y se traduce como "Superar todos los obstáculos e impedimentos".
- Om A Ra Pa Ca Na Dhih: se cree que este cántico ayuda con la sabiduría, el pensamiento crítico y la escritura. Al recitarlo, debes hacer énfasis en la palabra " dhih ", que se pronuncia "di". [1] X Fuente de investigación
- Existen muchos cánticos más que puedes practicar. Para aprenderlos rápido, una excelente forma es escuchar pistas de audio.
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Prueba con la repetición o expresión de una oración simple a las Tres Joyas. Esta es una buena oración corta que puedes repetir como un mantra. No olvides enfocarte en ti mismo y en tu propio crecimiento espiritual en lugar de simplemente pedírselo a Buda:
Me refugio en Buda, en el Dharma y en el Sangha [2] X Fuente de investigación
Me refugio hasta la iluminación
Por el mérito de la generosidad y demás
Que pueda alcanzar la Iluminación para beneficiar a todos los seres sintientes- La traducción de sangha es "comunidad, grupo o asamblea" y suele referirse a la comunidad de quienes creen en los ideales budistas. [3] X Fuente de investigación
- Dharma constituye la verdad universal general que es común a todas las personas, una suerte de fuerza común que vincula al universo y lo mantiene unido. [4] X Fuente de investigación
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Ora por la felicidad y el bienestar de tus amigos y parientes. Esta constituye una excelente oración para mantenerte agradecido por aquellos que te rodean y para reconocer su conexión.
Que yo esté bien, feliz y en paz.
Que mis maestros estén bien, felices y en paz.
Que mis padres estén bien, felices y en paz.
Que mis familiares estén bien, felices y en paz.
Que mis amigos estén bien, felices y en paz.
Que las personas indiferentes estén bien, felices y en paz.
Que las personas no amigables estén bien, felices y en paz.
Que todos los mediadores estén bien, felices y en paz.
Que todos los seres en el universo estén bien, felices y en paz. -
Recita oraciones simples de gratitud antes de las comidas. La hora de la comida constituye un excelente momento para bajar la velocidad y mostrar gratitud por las bendiciones terrenales. Al comer alimentos, puedes acercarte a los que te rodean y respetar tu naturaleza física. Puedes probar con las siguientes oraciones para la hora de la comida:
Que esta comida esté dedicada a la Triple Joya
El preciado Buda
El preciado Dharma
El preciado Sangha
Bendigan esta comida para que podamos tomarla como medicina
Libre de vínculos y deseos
Para que pueda nutrir nuestros cuerpos y podamos
Trabajar para el beneficio de todos los seres sintientes [5] X Fuente de investigación -
Aprende la oración Metta. Esta oración, la cual se adaptó de una lectura del Buda, constituye una oración universal y potente que debes repetirte a ti mismo:
Para poder ser habilidoso en cuanto a discernir lo que es bueno, para poder comprender el camino hacia la paz;
Permíteme ser capaz, erguido y directo, hablar bien, ser amable y estar libre de orgullo;
Permíteme estar contento, satisfacerme con facilidad, tener pocas obligaciones, vivir con simplicidad, tener sentidos controlados, ser prudente, carecer de orgullo y no tener vínculos de nación, raza u otros grupos;
Permíteme no hacer lo más mínimo por lo cual los sabios podrían reprenderme. En cambio, permíteme pensar:
"Que todos los seres estén bien y a salvo, que estén tranquilos,
Sean quienes sean esos seres vivientes, sean móviles o inmóviles, sin excepción, sean grandes, inmensos, medianos o pequeños, sean diminutos o sustanciales,
Sean visibles o invisibles, vivan cerca o lejos,
Que hayan nacido o estén por nacer, que todos los seres sean felices,
Que ninguno engañe ni desprecie a otro en ninguna parte. Que ninguno le desee el mal a otro, con ira o con odio"
Tal como una madre protegería a su hijo, su único hijo, con su propia vida, aun así, permíteme cultivar una mente inagotable para todos los seres del mundo
Permíteme cultivar un amor inagotable para todos los seres del mundo, por encima, por debajo y a través, sin obstáculos, sin mala voluntad o enemistad
De pie, andando, sentado o recostado, libre de letargo, permíteme enfocar mi atención lo más posible en este recuerdo. Esto, según dicen, es la vida divina aquí mismo [6] X Fuente de investigación -
No olvides que la oración constituye tan solo una forma de establecer una conexión espiritual contigo mismo. Aunque algunas prácticas consideran a Buda como divino, no es un dios creador. Dicho esto, la oración no tiene la intención de ser una ofrenda a Buda, sino que constituye una forma de profundizar tu propia espiritualidad. Si tienes ganas de orar, debes hacerlo sin preocuparte en ese momento por la teología. Debido a que no existe una forma correcta de practicar, definitivamente puedes idear tus propios mantras específicos y considerar tus propias formas de orar. [7] X Fuente de investigación
- En el budismo, existe una amplia variedad de oraciones y no hay una forma correcta de orar, lo cual te brinda la libertad de practicar la oración y la espiritualidad de la forma como desees y no como se te diga.
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Úsalas como una forma de ayudarte a contar las oraciones o los mantras, pero no como una cantidad rígida de oraciones que debas decir. Las cuentas de oración se conocen también como mala y tienen la función de llevar la cuenta de las oraciones, pero no de servir como castigo o punto de referencia. Se asemejan un poco a los rosarios, pero debes tener presente que su objetivo es ayudarte con tu práctica espiritual, no entorpecerla. [8] X Fuente de investigación
- Al contar las cuentas, tu cuerpo se activa en la oración, lo cual te permite trabajar tu cuerpo (las cuentas), tu mente (la oración) y tu espíritu (la visualización) al mismo tiempo.
- Puedes combinar las oraciones o mantras que desees con las cuentas.
- Las cuentas de oración pueden conseguirse en línea o puedes comprarlas en muchos templos budistas o en tiendas tibetanas.
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Comprende la composición de un mala . Por lo general, las cuentas de oración tibetanas contienen 108 cuentas y una "cuenta principal" más grande. Si recorres todo el mala , se considera que has realizado 100 oraciones o mantras y los 8 restantes funcionan como repuestos en caso de que te equivoques en la cuenta u omitas algún mantra.
- En algunos casos, las personas consideran que las cuentas principales tienen un significado especial y a veces se les conoce como "cuentas gurú". Estas cuentas son profesores que te guían a lo largo del ciclo de oración. [9] X Fuente de investigación
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Recita una oración por cada cuenta. Cierra los ojos y siente la primera cuenta, la cual suele ser la cuenta principal. Luego, recita la oración o el mantra por completo y pasa a la siguiente cuenta, tanteando el recorrido a través del mala . En algunos casos, las personas recitan mantras distintos para las cuentas de distintos tamaños (en caso de que las haya).
- Puedes contar ya sea con la mano izquierda o la derecha.
- No debes preocuparte por que salga "perfecto" sino, en cambio, enfocarte en visualizar la oración al recitarla y mantenerte por completo en el momento presente. Deja tus manos sobre la cuenta actual para encallarte al mundo físico.
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Evita omitir la cuenta gurú al terminar el primer conjunto. Después de recorrer todas las cuentas, debes darle vuelta a la cadena y continuar en la misma dirección en la que de por sí te desplazabas.
- Esto es en su mayoría simbólico e indica que no "pasarás por encima" de tu profesor, gurú o jefe. [10] X Fuente de investigación
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Guarda el mala en un lugar limpio y elevado o bien colócatelo alrededor del cuello y las manos. No hay ningún problema con usar el mala y tenerlo contigo de forma que puedas contar tus oraciones en cualquier lugar. En caso de que no vayas a llevarlo contigo, debes colgarlo en algún lugar que esté fuera del camino o en un altar para que esté guardado de forma segura. [11] X Fuente de investigaciónAnuncio
Consejos
- El budismo tiene muchas formas y prácticas diferentes. En muchos casos, estas tienen tipos y estilos de oración distintos, pero ninguno de ellos es intrínsecamente equivocado. En algunos de ellos no se emplean las oraciones formalizadas del todo. Debes hacer lo que se sienta bien para ti.
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Referencias
- ↑ http://www.thebuddhacenter.org/buddhism/mantras/
- ↑ http://www.beliefnet.com/Prayers/Buddhism/Morning/The-Three-Jewels.aspx#wYx60w7CoLjySm8A.99
- ↑ http://www.accesstoinsight.org/ptf/sangha.html
- ↑ http://www.britannica.com/topic/dharma-religious-concept
- ↑ http://www.beliefnet.com/Prayers/Buddhism/Meals/Meal-Blessing.aspx#9WyQ6TfwbzH4evcF.99
- ↑ http://www.wildmind.org/metta/introduction/metta-prayer
- ↑ http://www.wildmind.org/blogs/on-practice/do-buddhists-pray
- ↑ http://www.yowangdu.com/tibetan-buddhism/malas.html
- ↑ http://www.buddhistmala.com/Mala_Manual.pdf
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