Cómo deshacerte rápidamente del acné en la espalda

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En Estados Unidos, el acné es la afección de la piel más común en adultos. El acné no solo afecta la cara, sino que también puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. La espalda es un área problemática común. [1] Si tienes acné en la espalda, existen maneras para ayudarte a deshacerte de este problema.

Método 1
Método 1 de 4:

Reducir el acné en la espalda

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  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ducharte todos los días puede ayudar a sacar el aceite y las impurezas que causan el acné en la espalda. Si no alcanzas a lavarte la espalda, compra una herramienta especial que esté hecha para limpiar esta zona. Algunas tienen asas para la zona difícil de llegar del centro de la espalda mientras que otras están hechas para esparcirse a través de la espalda. Vienen con una cabeza hecha de tela suave, cerdas naturales o esponja. Aplica el producto directamente al limpiador de espalda. Si prefieres los baños, la limpieza de tu espalda aún podría beneficiarse de un limpiador con punta suave. Usa un gel de ducha exfoliante o uno que contenga sulfuro, ácido salicílico, ácido glicólico o peróxido de benzoílo. [2]
    • Asegúrate de usar una toallita nueva todos los días. Las bacterias pueden crecer y permanecer en una toallita después de tu ducha.
    • Asegúrate de lavarte después de ejercitarte. La acumulación de sudor puede causar acné. [3]
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    Aunque podrías pensar que restregarte la espalda ayudará a deshacerte del acné, esto puede empeorarlo. Al restregarte, se irrita y se daña la piel. En su lugar, lávate la espalda suavemente. Asimismo, usa productos de limpieza suaves que sean no comedogénicos (deben estar etiquetados como tal). Los productos no comedogénicos son Neutrogena, Aveeno, Cetaphil y Olay. [4]
    • También puedes usar limpiadores de acné comercializados para la cara en tu espalda. Estos contienen peróxido de benzoílo, ácido salicílico o alfa hidroxiácidos.
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    Si tienes una pareja dispuesta a ayudarte, haz que unte un poco de crema o gel para acné que contenga de 2,5 a 10 % de peróxido de benzoílo, de 0,5 a 2 % de ácido salicílico o alfa hidroxiácidos. Aplica la crema o gel directamente en las imperfecciones usando un hisopo o una bolita de algodón. Si alcanzas a estas zonas, puedes aplicarlo por tu cuenta. [5]
    • Empieza usando la menor concentración con el fin de asegurarte de que no eres sensible a estos químicos.
    • Asegúrate de seguir las instrucciones y no aplicar demasiada crema o gel.
  4. 4
    Usa una loción corporal en aerosol medicada. También existen varios productos en aerosol para tratar el acné que contienen ingredientes similares a las cremas. Estos productos, incluyendo los aerosoles Glytone y Murad, a menudo son opciones eficientes y más fáciles, ya que pueden aplicarse en la espalda o el pecho por la misma persona que sufre de acné corporal. [6]
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    Si los tratamientos caseros no han funcionado, debes ver a un dermatólogo. Si tienes granos grandes, del tamaño de una arveja o más grandes, también debes ver a un dermatólogo. Tu acné podría ser demasiado grave para tratarlo en casa. [7]
    • El dermatólogo probablemente te recetará medicamentos más fuertes que puedes comprar sin receta médica. Dependiendo de la gravedad del acné, el medicamento que te receten podría variar desde tratamientos cutáneos hasta píldoras orales.
    • Puede tardar meses a años para que el acné desaparezca por completo, incluso con tratamientos recetados, así que sé paciente. [8]
    • Podría ser recomendable que las mujeres tomen anticonceptivos orales, los cuales pueden tratar el acné eficientemente. Estos pueden ayudar a regular las hormonas que podrían contribuir al acné.
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Método 2
Método 2 de 4:

Usar remedios naturales no verificados

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    Considera tomar un baño de hierbas unas cuantas veces a la semana. Esto te permite remojar la espalda en aceites esenciales contra el acné, lo cual puede reducir el acné en la espalda. Agrega 10 a 20 gotas de aceites esenciales a agua caliente. Asegúrate de probar los aceites en tu piel antes de usarlos en el baño. Algunas personas con piel sensible podrían tener una reacción. Prueba cualquiera de los siguientes aceites esenciales:
    • lavanda [9]
    • aceite de árbol de té [10] [11]
    • aceite de orégano [12]
    • aceite de bergamota [13]
    • aceite de romero [14]
    • aceites de menta o menta verde [15]
    • tomillo [16]
    • caléndula [17]
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    La sal podría ayudar a eliminar una parte del acné. Agrega una taza de sal marina al agua del baño. También puedes usar sales de Epsom en su lugar. Deja que se disuelvan, luego remójate en el baño caliente. [18]
    • También puedes agregar unas cuantas gotas de aceites esenciales al agua del baño.
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    El aceite de árbol de té se considera un buen remedio natural para tu piel. Coloca una gota en una gota de aceite base, tal como jojoba, o en una cucharadita de gel de aloe vera. Usa un hisopo o una bolita de algodón para tratar puntualmente las áreas en tu espalda. Puedes dejar el aceite en la piel o usar agua tibia para enjuagarlo. [19]
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    Puedes usar vinagre de manzana para hacer un tónico que podría ayudar a reducir las imperfecciones y limpiar la piel. Mezcla 1 cucharada de vinagre con 2 tazas de agua. Frota la mezcla en la espalda con una bolita de algodón. [20]
    • El vinagre de manzana puede irritar la piel sensible. Comienza con más agua y menos vinagre si tienes piel sensible.
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Método 3
Método 3 de 4:

Prevenir el acné en la espalda con cambios en el estilo de vida

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    Dormir sobre sábanas sucias y aceitosas puede transferir impurezas a tu piel y causar acné en la espalda. Lava tus sábanas regularmente para reducir la transferencia de suciedad y aceites a tu piel. [21]
    • Prueba sábanas hechas de algodón ligero. Estas atrapan menos humedad que otras telas.
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    Usar ropa sucia puede transferir aceite y suciedad a la piel, causando acné en la espalda. Siempre usa ropa limpia. Si aún tienes problemas de acné en la espalda, entonces asegúrate de que la ropa sea holgada. Esto permite que la piel respire y no atrapa sudor ni impurezas contra la piel. [22]
    • Usa ropa hecha de materiales transpirables, como algodón. Las telas sintéticas pueden atrapar sudor, lo que puede causar acné.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Algunas lociones y detergentes pueden irritar la piel y causar acné. Prueba productos sin fragancia o para piel sensible. [23]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si tienes cabello largo, este puede transferir suciedad y aceite al cuello, hombros y espalda. Lávate el cabello con frecuencia para minimizar este problema. También es importante lavarte el cabello frecuentemente si usas productos para el cabello. Estos productos pueden obstruir los poros. [24]
    • Espera para lavarte la espalda después de usar champú y acondicionador para enjuagar cualquier producto que podría haberse quedado en tu piel.
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    Las camas solares y demasiada exposición al sol pueden dañar la piel. La piel dañada corre un alto riesgo de sufrir acné. Adicionalmente, algunos medicamentos para el acné hacen que tu piel sea extremadamente sensible a los rayos UV. Mantente alejado del sol para ayudar con tu acné. [25]
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Método 4
Método 4 de 4:

Prevenir el acné con dieta

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    Los alimentos con mucha azúcar pueden causar acné. Numerosos estudios han descubierto que los alimentos con un índice glicémico bajo pueden ayudar a reducir el acné. [26] Los alimentos con un índice glicémico bajo liberan azúcares en la sangre más lentamente. Estos alimentos incluyen:
    • la mayoría de los vegetales;
    • la mayoría de las frutas: mango, plátano, papaya, piña, pasas e higos tienen un índice glicémico medio;
    • arroz integral, cebada y pasta integral;
    • cereales de salvado, avena arrollada;
    • trigo integral, panes integrales;
    • nueces;
    • legumbres y frijoles;
    • yogur
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    Se ha descubierto que la vitamina A mejora el sistema inmune. También actúa como un antioxidante natural. [27] Puedes tomar un suplemento o consumir vitamina A mediante tu dieta.
    • Los vegetales son ricos en vitamina A. Prueba vegetales de hojas verdes oscuras, zanahoria, brócoli, pimiento rojo, calabacín y calabaza.
    • Come frutas como melón, mango y albaricoque.
    • Las legumbres tienen una buena cantidad de vitamina A.
    • La carne, especialmente el hígado, es una buena fuente de vitamina A. [28]
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    Se supone que los ácidos grasos omega 3 ayudan a controlar la producción de aceite. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran con más frecuencia en los alimentos: aceites de pescado y pescados, tales como salmón, sardina, caballa, pescado blanco y sábalo; nueces, como nuez blanca y nuez de Castilla; semillas, como linaza, aceite de linaza y semillas de chía, y aguacates. [29]
    • También puedes tomar un suplemento.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-17.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    La vitamina D tiene muchos beneficios para la piel. Ayuda a mejorar el sistema inmune, reduce la inflamación, actúa como un antimicrobiano y reduce la producción de aceite. [30]
    • La mejor fuente para conseguir vitamina D es el sol. Sal al aire libre y siéntate bajo el sol por aproximadamente 10 a 20 minutos. Si tu piel es más oscura, pasa más tiempo bajo el sol.
    • Puedes recibir vitamina D a través de las comidas. Una de las mejores fuentes de vitamina D es el pescado, como salmón, atún, caballa y aceite de hígado de bacalao. También puedes comer huevos, champiñones y ostras. Muchos alimentos también están fortificados con vitamina D, como la leche y los cereales. Ten cuidado con la leche ya que puede causar más acné.
    • También puedes tomar un suplemento. [31]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-18.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-18.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Back-Acne-Fast-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si consumes muchos lácteos, esto podría acrecentar el acné. Limítalos en tu dieta. [32] Sustituye estos alimentos con más vegetales o frutas.
  6. 6
    Prueba el ajo. Se cree que el ajo tiene propiedades antibacterianas, antioxidantes, antivirales y antifúngicas, y podría ser útil para prevenir el acné. [33] Si es posible, debes consumirlo crudo para recibir los beneficios completos.
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Referencias

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  7. ↑ http://brown.edu/Student_Services/Health_Services/Health_Education/common_college_health_issues/acne.php
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