Cómo evitar la posibilidad de enviar mensajes de texto a tu expareja

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¿Te preocupa derrumbarte y enviarle mensajes de texto a tu expareja? Es posible que no tengas una fuerza de voluntad sobrehumana; no obstante, hay algunos pasos que puedes tomar para asegurarte de que eso no suceda. Reduce las probabilidades de pulsar el botón “Enviar” al pedirle a otra persona que te convenza de no hacerlo. Lograr distanciarte un poco de tu expareja (de forma literal y figurativa) y mantenerte ocupado también puede ayudarte a no enviarle mensajes de texto.

Método 1
Método 1 de 3:

Cambiar tus hábitos con el teléfono después de la ruptura

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    Borra el número de tu expareja de tu teléfono por completo y será menos probable que le envíes un mensaje. Si intentas escribirle, revisarás tus contactos, no verás su nombre y de inmediato recordarás que no debes hacerlo. [1]
    • También puedes tratar de poner el número de la persona en la lista de bloqueados de tu teléfono, en especial si hay la posibilidad de que se ponga en contacto contigo.
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    Cuando tengas la necesidad de enviarle un mensaje de texto a tu expareja, opta por ponerte en contacto con un amigo o familiar. Infórmale a esa persona lo que pasa y haz que te distraiga del impulso. [2]
    • Di algo como “Hoy sería nuestro aniversario y tengo la tentación de enviarle un mensaje de texto. ¡Por favor, convénceme de cambiar de opinión!”.
    • Informa a tus amigos que es posible que necesites ayuda con este asunto mientras te recuperes de la ruptura. Por ejemplo, podrías decir “Con frecuencia quiero enviarle un mensaje de texto a mi expareja. ¿Puedes ayudarme cuando tenga la tentación?”.
    • Tú y tus amigos incluso podrían idear una palabra clave que les puedas enviar por mensaje de texto cuando te sientas molesto. Por ejemplo, les podrías enviar un mensaje de texto como “ex alerta” o un determinado emoticón.
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    Si te sientes particularmente débil en un momento dado, deshazte de tu teléfono por completo. Entrégaselo a un amigo o familiar hasta que la necesidad desaparezca. [3]
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    Gracias a la tecnología, puedes pedir refuerzos para que te ayuden a dejar de enviar mensajes de texto a tu expareja. Desplázate por la tienda de aplicaciones de tu teléfono inteligente hacia las aplicaciones de ruptura disponibles. Descarga la aplicación y utilízala hasta que desaparezca la necesidad de enviarle el mensaje de texto a tu expareja. [4]
    • Determinadas aplicaciones, como Ex Lover Blocker , están diseñadas para limitar tu capacidad de comunicarte con tu expareja al llamar a tus amigos cada vez que trates de hacer contacto.
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    Te podrías dar cuenta de que puedes mantener alejados los pensamientos por tu expareja durante los días en que estés ocupado. Sin embargo, te podrías sentir tentado de ponerte en contacto durante la noche cuando estés aburrido o solo. Si ese es el caso, apaga tu teléfono durante algunas horas cada noche y pasa tiempo haciendo actividades estimulantes de cuidado personal. [5]
    • Mira tu película favorita, estudia, lee un libro o píntate las uñas para ocuparte cada noche en vez de utilizar tu teléfono.
    • Informa a tus amigos y familiares otras formas en que pueden comunicarse contigo si necesitan hacerlo, por ejemplo, mediante correo electrónico o mensajería instantánea en una computadora.
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Método 2
Método 2 de 3:

Limitar los pensamientos por tu expareja

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    Aléjate al eliminarla como amigo o dejar de seguirla en todas tus cuentas de redes sociales. Si lo haces, esto te ayudará a pensar menos en tu expareja ya que no tendrás que ver actualizaciones sobre su vida en tu muro de noticias. [6]
    • En algunos casos, como en Facebook, no tendrás que eliminar por completo a tu expareja como amigo, sino que deberás “dejar de seguir” su muro.
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    Junta todas las películas, ropas, fotos y otros recuerdos de tu relación. Deséchalos o guárdalos hasta que estés emocionalmente listo para lidiar con ellos. Asimismo, evita las canciones, programas de televisión u otras situaciones que podrían hacerte sentir nostálgico. [7]
    • Evita dar paseos en el carril de los recuerdos por el momento. Si lo haces, solo podrías sacar a relucir tus antiguos sentimientos y te darán ganas de contactarte con tu expareja.
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    No hay una mejor manera de romper un mal hábito que tener que pagar de tu bolsillo cada vez que suceda. En cada ocasión en que pienses enviarle un mensaje de texto a tu expareja, pon una cantidad fija de dinero en una jarra. Después dónaselo a un amigo o a una buena causa. [8]
    • Con el tiempo, te darás cuenta de que desearás enviarle mensajes de texto mucho menos porque, naturalmente, no querrás perder dinero.
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    Si todavía te encuentras con tu expareja de vez en cuando, podrías ceder a la tentación de enviarle un mensaje de texto. No frecuentes ninguno de sus lugares habituales hasta que hayas avanzado por completo. [9]
    • Procura no ver a tu expareja lo más que sea posible.
    • Si no puedes evitar verlo, mantén el encuentro breve, amable y nunca dejes de moverte. Por ejemplo, di “Hola” mientras sigues caminando en la dirección opuesta.
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    Beber alcohol relaja tus inhibiciones, por lo tanto, trata de evitar las bebidas alcohólicas por un tiempo. Si vas a un bar o restaurante, limítate a tomar agua mineral o refresco. [10]
    • De esta forma, no tendrás que preocuparte por ceder a la tentación ni por posiblemente enviar mensajes de texto o, incluso, conectarte con tu expareja en una borrachera.
    • También hay una aplicación que puede ayudarte a reducir los mensajes de texto mientras estás ebrio que se llama Drunk Mode . Ingresarás contactos que estarán bloqueados por una cantidad específica de tiempo. A fin de desactivar la aplicación antes de tiempo, tendrás que responder con éxito una serie de ecuaciones matemáticas. [11]
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    Haz una lista de las razones por las cuales terminaste tu relación con tu expareja. Cada vez que tengas la tentación de enviarle un mensaje de texto, saca la lista. Leerla debe recordarte por qué no es una buena idea enviarle un mensaje de texto. [12]
    • Por ejemplo, tal vez esa persona te engañó. Cuando te sientas débil, recuerda esa traición a fin de no ponerte en contacto.
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Método 3
Método 3 de 3:

Seguir adelante después de un desamor

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    Cuanto más tiempo pases solo, más probabilidades tendrás de comunicarte con tu expareja. Por lo tanto, ocupa tu tiempo con tus amigos más cercanos que te garanticen que dejarás de pensar en tu expareja. [13]
    • Sal a almorzar o cenar con tus amigos. También puedes planificar una noche sencilla de películas con algunos amigos en tu casa.
    • Si necesitas tiempo a solas para procesar la ruptura, estará bien. Tómate el tiempo que necesites. Al mismo tiempo, no te aísles por completo. Puedes lograr un equilibrio que funcione para ti.
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    Mejora tus talentos actuales o empieza una nueva pasión a fin de mantenerte distraído. Procura practicar un deporte o tocar un instrumento musical. También puedes expresarte de forma creativa al escribir, pintar, esculpir o hacer manualidades. [14]
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    Conoce gente nueva y asume responsabilidades nuevas al participar en un club u organización que esté relacionado con tu escuela, trabajo o pasatiempo. Llenar tu calendario con actividades constructivas te hará olvidar la posibilidad de enviar mensajes de texto a tu expareja por un tiempo. [15]
    • ¿No puedes encontrar un club interesante? Encuentra grupos de Meetup en tu zona a fin de conocer personas con intereses similares.
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    Prueba suerte con algo totalmente nuevo. Esto no solo te ayudará a olvidarte de comunicarte con tu expareja, sino que también te ayudará a construir nuevos recuerdos que no la incluyan. Piensa en una habilidad que siempre quisiste aprender y empezar. [16]
    • Toma una clase de un idioma extranjero, cocina o artesanía en madera.
    • Aprende tu nueva habilidad al participar en un curso grupal, obtener tutoría individualizada, leer libros o ver tutoriales de YouTube.
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Referencias

  1. ↑ https://pairedlife.com/advice/ShouldYouDeleteHisNumber
  2. ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-7610/17-ways-to-take-care-of-yourself-after-a-breakup.html
  3. ↑ https://www.hercampus.com/school/cal-poly/how-avoid-drunk-texting-your-ex
  4. ↑ http://techland.time.com/2013/08/24/ex-lover-begone/
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201311/how-keep-technology-blurring-breakup-boundaries
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/urban-survival/201504/5-questions-you-have-ask-unfriending-ex
  7. ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a3819/how-to-get-over-an-ex/
  8. ↑ https://lifehacker.com/top-10-ways-to-break-bad-habits-1694247761
  9. ↑ https://pairedlife.com/breakups/10-TIPS-TO-GET-OVER-YOUR-EX
  1. ↑ https://www.hercampus.com/school/cal-poly/how-avoid-drunk-texting-your-ex
  2. ↑ https://www.bustle.com/articles/126930-4-apps-to-help-you-not-text-your-ex-because-sometimes-its-best-to-embrace
  3. ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a3819/how-to-get-over-an-ex/
  4. ↑ http://www.healthcentral.com/slideshow/10-ways-to-help-yourself-heal-after-a-break-up
  5. ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-7610/17-ways-to-take-care-of-yourself-after-a-breakup.html
  6. ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-7610/17-ways-to-take-care-of-yourself-after-a-breakup.html
  7. ↑ https://pairedlife.com/breakups/10-TIPS-TO-GET-OVER-YOUR-EX

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