Cómo ganar una carrera

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Si vas a competir en una carrera y te sientes nervioso, o tienes miedo a perder, lee este artículo.

Pasos

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    Entrena a diario, esforzándote bastante. El día antes de la carrera, entrena leve y descansa bien.
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    Cuando el árbitro diga "listos" inhala. Esto te ayudará a durar más tiempo a tu máxima velocidad. Debes inhalar por tu nariz y exhalar por la boca, esto te ayuda a no tener calambres en una carrera larga.
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    Una posición que tambalea no es una posición adecuada.
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    Entre más rápido sea tu braceo mejor, tus piernas también irán más rápido.
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    Esto es un desperdicio de energía que te cansa, solo acelera por unos cuantos segundos para mantenerte en una buena posición, después trota para que no te canses, y en las últimas vueltas acelera hasta tu máxima velocidad para terminar en una posición alta.
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    Si eres orgulloso y piensas que será fácil, lo más probable es que termines en los últimos lugares. Siéntete seguro de ti mismo y piensa "yo puedo". Pero no tengas "falsa humildad" y pienses que eres malo corriendo, ya que sólo serás peor.
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    Esto sólo te sacará de ritmo. No te distraigas por las pistola (si es que utilizan una).
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    Este carril es el que toma menos tiempo en completarse.
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    Te dará fuerza extra, pero no lo hagas en un maratón.
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    Si te cansas, camina rápido impulsándote con tus brazos.
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Consejos

  • Mantén tus músculos calientes, de este modo no te lastimarás.
  • Los ganadores nunca desertan, y los desertores nunca ganan.
  • No te rindas. Si te rindes no puedes ganar, un corredor necesita resistencia y determinación. Aprende a ser determinado y motivarte a ti mismo.
  • Mantén tus manos sueltas, apretar tus manos también apretará tu pecho.
  • Agarra ritmo. Corre a un ritmo adecuado, y acelera al final.
  • Practica. La practica hace al maestro.
  • Siempre enfócate en rebasar a la persona que está adelante de ti. Si haces esto terminarás adelante de todos. Mantén un ritmo que se adecue a ti, pero esfuérzate por llegar a la punta.
  • Mueve tus brazos y piernas.
  • Si llegas a perder, no te desanimes.
  • Antes de la carrera, asegúrate de encontrarte en un óptimo estado emocional, porque tu estado emocional afecta tu desempeño físico.
  • Si la carrera es corta y de velocidad, empieza a hacer pesas al menos 2 meses antes de la carrera.
  • Mantén un buen ritmo al correr.
  • Como acto de deportividad, procura mantener una expresión amigable.
  • Trata de mover tus piernas rápido dando pasos largos y ligeros, te volverás más rápido.
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Advertencias

  • Solo es una carrera. No son las Olimpiadas, así que no esperes más de ti de lo que puedes aguantar.
  • No compitas en una carrera si tienes una lesión, ya que solo empeorará.
  • Las bebidas con altas dosis de cafeína pueden darte punzadas muy molestas si las consumes en el momento equivocado.
  • No guardes el agua en tu boca, corres el riesgo de ahogarte con ella.
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Cosas que necesitarás

  • Zapatos para correr
  • Seguridad en ti mismo
  • Humildad antes y después de la carrera

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