Descargar el PDF
Descargar el PDF
Existen muy pocas cosas más placenteras que hacer senderismo a través de campos abiertos. Con el sol calentando tus hombros, rodeado por la naturaleza y con una increíble vista frente a ti: los senderos verdaderamente pueden ser paradisiacos. Sin embargo, hacer senderismo puede ser peligroso si no se realiza adecuadamente. Es de suma importancia prepararse para una excursión de senderismo y saber qué hacer una vez que estés en el sendero.
Pasos
-
Compra una guía turística local. Las guías de senderismo son imprescindibles cuando se trata de encontrar la ruta adecuada para ti. Las guías turísticas locales también te brindarán toda la información acerca de los paisajes naturales a tu alrededor: desde flores silvestres que podrás ver a lo largo del sendero en las diferentes estaciones, hasta los tipos de aves que podrás observar en el cielo. Podrás comprar estas guías en tu librería local, una tienda de equipamiento para actividades al aire libre o en la oficina de turismo de tu parque regional. También se pueden comprar por internet.
- Asimismo, puedes buscar en internet rutas de senderismo en tu área. Lo más probable es que encuentres una gran cantidad de páginas detallando algunas rutas estupendas de senderismo cerca de tu casa, incluso si vives en el centro de una ciudad como San Francisco (¡si en realidad vives en San Francisco visita Marin Headlands!).
CONSEJO DE ESPECIALISTALíder de senderismo y mochileroThomas Churchill ha liderado viajes de senderismo y mochileros por toda California durante los últimos cinco años como líder de viaje de preorientación de Stanford y como guía del programa de aventuras. Recientemente, Thomas fue un líder de senderismo por 3 meses en el Centro de conferencias Stanford Sierra liderando excursiones de un día en Desolation Wilderness, Carolina del Norte.Si bien es importante llevar un mapa de papel como medida de seguridad, la tecnología ha mejorado mucho en lo respectivo al senderismo. Thomas Churchill, guía de senderismo y mochileros, indica: “Recomiendo descargar la aplicación Topomaps+, o alguna similar, de la App Store antes de ir de senderismo. Esta aplicación te permitirá descargar mapas de senderismo detallados de cualquier recorrido y podrás ver tu ubicación aún sin conexión”.
-
Comienza de a poco. Si esta es tu primera vez haciendo senderismo, es mejor si escoges una ruta relativamente fácil. Busca rutas cortas de una distancia razonable según tus habilidades. Si casi nunca sales a la naturaleza, probablemente quieras escoger una ruta llana o un recorrido de 3 km (2 millas). Para aquellos que se ejercitan regularmente, un recorrido de ida y vuelta de 8 km (5 millas) puede que se adapte más a tu estilo. Todo depende de ti, pero trata de no esforzarte demasiado en tu primera vez haciendo senderismo. [1] X Fuente de investigación
-
Lleva grandes cantidades de agua . Cuando aprendes a hacer senderismo de forma segura, una de las cosas más importantes que debes saber es que necesitas llevar una cantidad adecuada de agua. Es de suma importancia permanecer hidratado, por lo tanto bebe una buena cantidad de agua antes de partir en tu excursión de senderismo. Lleva más agua de la que crees que necesitarás (es preferible tener más agua antes que no llevar suficiente y deshidratarte). Como regla general, lleva por lo menos un litro de agua por persona por cada 2 horas de caminata. [2] X Fuente de investigación Lleva incluso más agua si la caminata será agotadora o en un clima muy caluroso.
-
Empaca tu mochila . Dependiendo de la duración de tu excursión, es mejor si consideras llevar diversas cosas. Sin embargo, en general, siempre debes llevar alguna clase de comida energética (nunca es mala idea la mezcla de frutos secos), una navaja de algún tipo (las navajas suizas son estupendas), una brújula y un mapa, linterna, fósforos o encendedor y ropa extra (en caso el clima cambie repentinamente). [3] X Fuente de investigación
- También puedes considerar llevar un botiquín de primeros auxilios, una brújula, binoculares, etc. Solo recuerda no llevar artículos innecesarios que harán que tu mochila peso demasiado. Siempre lleva agua.
-
Protégete del sol. Junto con otros artículos que debes empacar en tu mochila, también necesitarás provisiones para protegerte del sol. Esto incluye protector solar, un gorro y lentes de sol. La fotoalergia y el cáncer a la piel son temas serios, por ello debes hacer todo lo posible para protegerte de los fuertes rayos solares.
-
Usa un calzado adecuado. Es importante usar zapatos que facilitarán tu excursión. Reemplaza las sandalias por zapatillas con pasadores que te proporcionarán un buen apoyo plantar. Si puedes, usa botas de senderismo o zapatillas de trail running, puesto que estas son las mejores para maniobrar en terrenos irregulares. Las botas de combate también son fantásticas, ya que puedes usarlas por un largo tiempo sobre terrenos irregulares y aun así serán cómodas. Si es temporada de garrapatas, mete las bastas del pantalón en los calcetines, así evitarás que estos insectos te piquen y te transmitan infecciones.
- Si tienes zapatos nuevos que nunca antes has usado, ablándalos antes de iniciar tu excursión de senderismo. Si no lo haces, podrías terminar con algunas ampollas desagradables en tus pies.
-
Pídele a amigos o familiares que te acompañen. Los senderistas principiantes deben permanecer juntos o ir con otros más experimentados antes de aventurarse en el sendero por su cuenta. Esto es importante ya que si estás haciendo senderismo solo y algo te sucede, es mucho más difícil conseguir ayuda. Planea una excursión de senderismo y pídele a tus amigos que vayan contigo, no solo por la diversión sino también como medida de seguridad. [4] X Fuente de investigación
- Si decides hacer senderismo por tu cuenta, hazle saber a alguien a dónde vas y cuándo se supone que debes estar de regreso. Dile que lo contactarás cuando acabes con tu recorrido. No te olvides de contactar a esa persona o de lo contrario podría llamar a la policía.
-
Debes saber qué hacer en caso de emergencia. Aunque lo más probable es que tu excursión salga perfectamente, siempre debes estar preparado para todo. Lleva un botiquín de primeros auxilios y tu celular. Sin embargo, puede que no tengas recepción en el bosque. Para una guía completa acerca de cómo sobrevivir lejos de la civilización, haz clic aquí . [5] X Fuente de investigaciónAnuncio
-
Comienza en el punto de partida. Cada sendero comienza con un punto de partida, la cual es una señal que generalmente indica el nombre del sendero y la distancia hasta el final (o qué tan larga es la trayectoria circular). Otros puntos de partida, como aquellos en los parques nacionales, tendrán un mapa con todos los otros senderos conectados a este, así como las diversas cosas de las que debes estar cuidado mientras recorres el sendero.
- Si no puedes encontrar el punto de partida del sendero, puede que no estés en el lugar correcto. Pide direcciones a alguien. Otros senderos pueden no tener un punto de partida (este dato se especifica en tu guía de rutas de senderismo).
-
Busca las señalizaciones en el sendero. Cuando sales a hacer senderismo, es inevitable que te cruces con una bifurcación en el camino. Sigue las marcas que indiquen el nombre de tu sendero. Si no encuentras ninguna marca (lo cual es relativamente raro), consulta tu mapa y busca hitos. Los hitos son pilas de rocas que los guardabosques hacen para mostrarles a los senderistas el camino correcto.
- Puede que veas pequeños senderos que parten del tuyo. No los sigas, con frecuencia son solo caminos creados por venados u otros animales del bosque que te llevarán a territorios inexplorados. Los guardabosques y el personal de mantenimiento de los senderos generalmente bloquean este tipo de senderos falsos arrastrando ramas caídas a lo largo del camino.
-
Obedece todas las señalizaciones. Si ves una señal que dice “Permanezca en el sendero” debes, obviamente, permanecer en el sendero. Lo más probable es que dicha señal esté ahí porque esa área se encuentra en revegetación. Cuando demasiadas personas caminan en áreas fuera del camino, pueden causar serios daños a la vegetación.
- Asimismo, lo más probable es que veas una señal que indique que no debes alimentar a los animales salvajes. Este es un buen consejo, puesto que alimentar a los animales salvajes puede hacerte daño a ti y a los animales. Por lo tanto, no alimentes a los animales salvajes, sin importar qué tan lindos se vean.
-
Tómate descansos y rehidrátate. El senderismo no es una carrera, es una actividad que puede realizarse a tu propio ritmo. No temas desacelerar si te sientes cansado. Toma agua a lo largo de tu caminata y siéntate a descansar cuando sientas que lo necesitas.
-
Ten cuidado con los bichos que pueden estar bajo tus pies. Toma en cuenta que cuando haces senderismo estás pasando a través del hogar de diversas criaturas, desde los bichos más pequeños hasta los osos más grandes. Nunca intentes acercarte o interactuar con animales salvajes ya que son solo eso: salvajes.
- Específicamente, ten cuidado con las serpientes. Camina con cuidado al pasar por áreas rocosas en donde se sabe que residen las serpientes, recuerda que pisar una serpiente nunca es bueno.
-
Toma solo fotos y deja solo huellas. Este es un dicho que nos enseñan cuando somos niños pero sigue siendo cierto. La naturaleza es un bello lugar que debe ser respetado. No tires tu basura en el suelo ni interrumpas la paz escuchando música a todo volumen o hablando en voz muy alta. Cuando termines la ruta, no tomes rocas, plantas o animales contigo; si lo haces, estás perturbando los bellos ecosistemas a tu alrededor. Para ser un verdadero senderista, debes respetar la naturaleza. [6] X Fuente de investigaciónAnuncio
Consejos
- Si nunca antes has practicado senderismo, no te aventures en un sendero extremadamente difícil o con climas extremos.
- Si el punto de partida del sendero hay un registro, fírmalo. Esto le hará saber a los guardabosques que has iniciado una excursión por el sendero. Siempre señala que has regresado una vez que acabes tu excursión.
- Lleva un GPS por si te pierdes.
Anuncio
Advertencias
- Sigue todas las marcas y señalizaciones. Sigue la ruta del sendero o de lo contrario correrás el riesgo de perderte.
Anuncio
Referencias
- ↑ http://hikesafe.com/index.php?page=things-to-consider
- ↑ http://tetonsports.com/adventureblog/how-much-water-should-you-carry-for-your-hike/
- ↑ http://www.rei.com/learn/expert-advice/day-hiking-checklist.html
- ↑ http://www.nerdfitness.com/blog/2011/09/07/hiking/
- ↑ http://hikesafe.com/index.php?page=what-to-do-if-lost
- ↑ http://www.llbean.com/outdoorsOnline/outdoorSports/hiking/tips/lowimpact.html
Acerca de este wikiHow
Esta página ha recibido 16 778 visitas.
Anuncio
¡Suscríbete al boletín gratuito de wikiHow!
Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana.
¡Suscríbeme!
