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De vez en cuando, alguien en tu vida pasará por un momento difícil que le cause angustia y molestia. Si la raíz del problema es psicológica, financiera, o está relacionada con su carrera o relación sentimental, esta persona podría pedirte que le des afecto y apoyo. Si alguien que conoces o que te importa está pasando por un momento difícil en su vida, es posible que debas hacer el papel de su “ángel guardián”: alguien que pueda vigilar y confortar a esa persona que es infeliz y que está sufriendo. Puedes proporcionar apoyo emocional importante para la persona que lo necesita al decidir cómo necesita ayuda y estar ahí para ella en el momento difícil.
Pasos
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Identifica cualquier talento o habilidad especial que tengas. Las cosas que sabes hacer bien podrían ser una buena manera de ayudar a alguien. Considera tus talentos, y cualquier habilidad especial que tengas y que podrías utilizar para ayudar a alguien. Algunas cosas que podrían ser útiles para otros incluyen:
- conocer la preparación de impuestos para ayudar a alguien a hacer sus impuestos;
- ser hábil en la redacción para ayudar a alguien a preparar un buen currículum vitae;
- conocer un tema para ayudar a alguien a preparar un examen;
- saber realizar reparaciones del hogar para ayudar a alguien a arreglar algo en su casa.
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Evalúa tu situación financiera. Si tienes libertad financiera para ayudar a alguien con cosas como comida, alquiler, gastos de servicios públicos u otras necesidades, entonces esta también puede ser una gran forma de ayudar. [1] X Fuente de investigación Piensa en tu situación financiera y calcula la cantidad de dinero que posiblemente podrías darle a alguien que necesita ayuda.
- Por ejemplo, si normalmente puedes ahorrar 200 dólares luego de tus gastos básicos, entonces podrías considerar usar ese dinero para ayudar a alguien a comprar alimentos o pagar su cuenta de calefacción durante un mes.
- No te preocupes si no tienes mucho dinero para ayudar a alguien. Incluso una pequeña cantidad, como 5 dólares, puede ser una gran ayuda para alguien. Sin embargo, hay otras maneras de ayudar si no puedes darle nada de dinero.
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Considera tus otros recursos. Contar con algunos recursos puede darte la oportunidad de ayudar a las personas que lo necesitan. Haz un balance de lo que tienes que y podría ser útil para alguien más. Algunas cosas que podrías utilizar para beneficiar a otra persona incluyen:
- una habitación libre en tu casa;
- ropa y zapatos extras que puedas prestar o donar a alguien;
- un auto que puedas utilizar para transportar a alguien que no tenga un medio de transporte;
- una cortadora de césped para ayudar a alguien a cuidar su césped.
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Ten en cuenta cualquier cosa que puedas ofrecer. Es posible que puedas ayudar a alguien que lo necesita de alguna otra forma. Trata de pensar en cualquier otra habilidad o bien que puedas utilizar para beneficiar a otros. Algunas maneras diferentes de ayudar a alguien incluyen:
- pasar algo de tiempo libre con alguien que se sienta solo, como un viejo amigo o familiar que vive solo o en un asilo;
- ofrecerte a hacer los mandados para alguien que no pueda salir de casa;
- cuidar gratis a los niños de una madre soltera que no pueda pagar una niñera.
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Identifica a las personas que necesitan ayuda financiera. Si tienes un amigo o conocido con problemas económicos, entonces esta persona podría beneficiarse con tu ayuda. Podrías considerar ofrecerle ayuda financiera a alguien para ayudarlo si puedes o podrías buscar otras formas para ayudar a esta persona al utilizar tus habilidades o bienes. [2] X Fuente de investigación
- Algunas personas pueden sentirse incómodas si les ofreces una gran cantidad de ayuda financiera. Trata de ser sutil sobre el ofrecimiento de este tipo de ayuda. Por ejemplo, si te das cuenta de que un amigo tiene problemas para pagar sus necesidades básicas cada mes, como comida, alquiler y servicios públicos, entonces podrías intentar invitarlo a cenar una vez por semana y enviarlo a casa con algo de la comida que quedó. Puedes decirle algo como “¡No podré comer toda esta comida que queda! ¿Puedes llevarte un poco a tu casa?”.
- Sé directo y considerado si quieres dar algo de dinero. Si quieres ofrecerle dinero a alguien, entonces podrías decir algo como “Me he dado cuenta de que tienes problemas. Me preocupo por ti y quiero ayudarte. ¿Me permitirías darte algo de dinero para ayudarte con las compras de este mes?”.
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Mantente atento respecto a grandes cambios emocionales y de vida. Las personas que tienen problemas emocionales también pueden beneficiarse de tu ayuda. Si ves a alguien que está pasando por un mal momento, ofrécete a pasar tiempo con él, habla con él y apóyalo como puedas.
- Por ejemplo, si tienes un amigo que parece estar deprimido, entonces podrías ayudarlo diciendo algo como “He notado que pareces un poco triste últimamente. ¿Quieres hablar sobre eso? Siempre estaré para ti cuando me necesites”. [3] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
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Ofrece tu ayuda si alguien la pide. Trata de estar atento a las oportunidades para ayudar a los demás, aunque también puedes ayudar a alguien que solicite tu ayuda. Se podría tratar de una persona que conoces bien o que sea un extraño. No obstante, estar dispuesto a ayudar cuando alguien te lo pide es una gran manera de ser el ángel guardián de alguien más.
- Por ejemplo, si un amigo te llama y te pregunta si pueden hablar, entonces tómate un tiempo para reunirte con él y averiguar lo que está pasando. [4] X Fuente de investigación Si una persona sin hogar te pide un dólar que te sobre, dáselo si puedes.
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Empatiza sin alegar haber pasado por la misma experiencia. Cuando proporciones apoyo emocional, es importante tratar de entender cómo es la situación para la persona a la que estás ayudando. Pon a un lado tus propias opiniones y simpatiza con su perspectiva.
- No obstante, no debes hablar acerca de esta persona ni relacionar alguna de tus propias experiencias “similares”. Esto parecerá insensible, o incluso sonará como si alardearas o pusieras tus necesidades emocionales por encima de las de ella. [5] X Fuente de investigación
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Escucha lo que tiene que decir. Cuando esta persona quiera hablar, escúchala sin dar consejos o hacer aportes propios. A veces, lo más útil que puedes hacer por alguien es solo escuchar lo que le está pasando sin intentar interrumpir o juzgar su situación. [6] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- No rechaces o digas que no tienes tiempo para escuchar lo que esta persona tiene que decir.
- A menudo, reconocer el dolor y la tristeza de la gente vale más que todos los consejos y orientación que puedas tener en mente.
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Proporciónale asistencia física a alguien. Aunque muchas de las maneras en las que puedes ayudar a alguien son a través del apoyo emocional, hay maneras en las que puedes ser un “ángel guardián” físicamente. Tal vez incluso podrías donar sangre si alguien tiene una enfermedad con repercusiones médicas. [7] X Fuente de investigación Pregúntale a la persona que estás ayudando lo siguiente:
- “¿Puedo ayudarte al llevarte a la tienda o a algún otro lado?”.
- “¿Sería de ayuda si voy a las citas médicas contigo?”.
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Recuérdale a alguien que te preocupas por él. Demostrar que te preocupas por el bienestar físico y emocional de alguien es un gesto importante, lo que le hará saber que puede seguir recurriendo a ti para obtener apoyo emocional, y que hay confianza y familiaridad en la relación. Para recordarle a alguien que te importa, inténtalo con lo siguiente:
- Envíale una tarjeta o un correo electrónico que le recuerde que está en tu mente.
- Ve directamente y di algo como “Eres parte importante de mi vida”.
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Sugiere ayuda profesional si alguien muestra signos de depresión. Si bien el apoyo a las personas en tu vida es una valiosa habilidad interpersonal, esto no reemplaza la necesidad de atención mental. [8] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente Si la persona que te importa sufre de depresión u otro tipo de enfermedad mental, es posible que necesite más ayuda que el apoyo que le das.
- Céntrate en cómo puedes ayudar a la persona en lugar de tratar de resolver sus problemas. Por ejemplo, si esa persona perdió su casa y empleo, entonces puedes ayudarla a buscar un empleo, pero no te des el trabajo de buscarlo por ella. Tomen asiento y ayúdala con la búsqueda, con el proceso de solicitud, a decidir qué ponerse para la entrevista, entre otros.
- No trates de sustituir a un médico o profesional en salud mental. Por ejemplo, si esa persona tiene esquizofrenia, entonces no trates de controlar sus síntomas sin asistencia médica.
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Mantente dispuesto para alguien que quiera desahogarse. Al ayudar a una persona, has tomado la decisión de apoyarla durante un largo periodo. Habrá retrocesos y momentos difíciles. Cuando una persona quiera expresar su frustración, tristeza o esté molesta, mantente allí para ella.
- Cuando esta persona esté enojada, déjala llorar o desahogarse en lugar de intentar mejorar sus emociones o hacer que se sienta feliz.
- Si esta persona siente que su situación es imposible, asegúrale que saldrá adelante sin importar qué tan difíciles parezcan las cosas ahora. Intenta decir algo como “Sé que las cosas parecen estar muy mal ahora, pero esto es solo un fracaso temporal. Las cosas van a mejorar”.
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Trata a una persona con amabilidad espontánea. Puedes ser un “ángel guardián” para una persona (o varias) que no ves con frecuencia al demostrarle amor y ser amable. Todas estas cosas pueden hacer una diferencia positiva en la vida diaria de alguien. Intenta hacer algo como:
- sonreír o mantener la puerta abierta para alguien;
- decirle algo optimista a una persona que parece estar triste.
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Observa si un extraño tiene problemas. Si alguien que no conoces parecer estar pasando por un momento difícil, tanto física como emocionalmente, ofrécete a ayudar con amabilidad. [9] X Fuente de investigación La amabilidad puede significar mucho para una persona en una situación difícil.
- Si ves a alguien en un lugar lleno de gente que tiene problemas para llevar sus bolsas o pertenencias, ofrécete a ayudarlo al llevar algo.
- Si ves a alguien caminando en condiciones climáticas adversas, detén tu auto y ofrécete a llevarlo (si te sientes seguro haciéndolo).
- Si ves a alguien molesto o llorando en público, pregúntale “¿Está todo bien?” y ofrécele un pañuelo.
- Trata a las personas siempre con cortesía y no presumas que querrían tu ayuda. Si ofreces tu ayuda y alguien la rechaza, no lo obligues.
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Forma una rutina para actuar con amabilidad. En lugar de abordar los actos de bondad al azar como una actividad incidental y no planificada, conviértelos en parte de tu rutina diaria (o semanal). No es necesario que te alejes de tu camino para hacer esto. Simplemente muéstrales bondad a aquellos quienes forman parte de tu vida o que conoces. [10] X Fuente de investigación
- Habla con tus compañeros de trabajo y hazles cumplidos cuando hagan un buen trabajo.
- Una vez por semana, compra comida para alguien que necesite ayuda financiera, como un estudiante o un padre soltero.
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Consejos
- Si asumes el papel de “ángel guardián”, es posible que también necesites a alguien que te apoye y te aliente. Se trata de una vía de doble sentido. Cuando te sientas estresado o desanimado, deja que alguien te devuelva el favor y te conforte.
- Posiblemente, la persona a la que estás ayudando no exprese gratitud por lo que has hecho. Si esto sucede, no te sientas lastimado, pero entiende que has brindado un apoyo emocional importante.
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Advertencias
- Es importante confirmar que la persona a la que vas a ayudar quiera tu apoyo. Si te deja en claro que no quiere tu ayuda o tu apoyo emocional, entonces debes desistir de esto.
- Ten cuidado de no cuidar de otros hasta el punto de agotar o dañar tu propia salud mental.
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Referencias
- ↑ http://www.plannersearch.org/financial-planning/if-a-friend-or-relative-needs-financial-help-do-it-the-right-way
- ↑ http://www.plannersearch.org/financial-planning/if-a-friend-or-relative-needs-financial-help-do-it-the-right-way
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/depression/helping-a-depressed-person.htm
- ↑ http://au.reachout.com/what-to-do-when-someone-doesnt-want-help
- ↑ http://www.redcross.org.uk/What-we-do/Teaching-resources/Teacher-briefings/Emotional-support
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/depression/helping-a-depressed-person.htm
- ↑ http://www.redcross.org.uk/What-we-do/Teaching-resources/Teacher-briefings/Emotional-support
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/depression/helping-a-depressed-person.htm
- ↑ https://www.theguardian.com/commentisfree/2015/nov/10/small-things-can-mean-a-lot-11-random-acts-of-kindness
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