Télécharger l'article
Télécharger l'article
Il est probable que tout le monde soit malheureux si tes parents ne te font plus confiance. Tu peux te sentir coupable, étouffé, mis à nu ou embarrassé. Tes parents se sentent probablement trahis, frustrés et épuisés. Tu peux néanmoins rebâtir une relation de confiance, bien qu'elle soit fragile. Tes parents et toi pouvez à nouveau vous faire confiance avec des échanges bien réfléchis, des mesures prudentes et des attentes plus claires.
Étapes
-
Parle à tes parents. Dis-leur ce que tu ressens. Il est possible que ta propre perception de ce qu'ils peuvent ressentir n'ait rien à voir avec ce qu'ils éprouvent vraiment vis-à-vis de tes agissements. Prend l'initiative de leur demander un entretien avec toi, si possible dans un endroit neutre et dépourvu d'appareils électroniques tel qu'un parc du voisinage.
-
Sois à l'écoute de ce que tes parents ont à te dire. Tu devrais à la fois parler et écouter pour avoir de bons échanges avec eux. [1] X Source de recherche Essaye de te mettre à la place de tes parents et de vraiment comprendre ce qu'ils te disent quand ils te parlent. Pose-leur la question, s'il y a quelque chose qui te perturbe ou qui te fâche. Tes parents et toi pouvez rebâtir une relation de confiance, une fois que la communication est à nouveau établie entre vous.
-
Excuse-toi pour avoir trahi leur confiance. Des excuses sincères peuvent beaucoup t'aider pour que tes parents aient à nouveau confiance en toi. Les meilleures excuses sont celles qui reconnaissent tes erreurs, qui rappellent ce qui s'est vraiment passé, admettent la nature du mal qui a été fait, demandent que tu sois pardonné et proposent un moyen d'éviter cette erreur à l'avenir. [2] X Source de recherche
- Ne cherche pas à obtenir quoi que ce soit en retour. Ce serait sympa si des excuses pouvaient tout régler immédiatement, mais il y a peu de chances que cela se produise. Il est possible que tes parents ne connaissent pas le meilleur moyen de réagir à tes excuses.
- Les mots que tu utilises ont moins d'importance que la sincérité de ta démarche.
- Tu devrais aussi tâcher de te pardonner à toi-même quand tu t'excuses auprès de tes parents.
-
Demande à tes parents ce que tu peux faire pour regagner leur confiance. La façon la plus évidente de le faire est simplement de leur demander ce que tu peux faire. Ils n'ont pas forcément une réponse toute prête, mais dis-leur qu'ils peuvent y réfléchir et te le faire savoir plus tard.
- Sois honnête quand tu réponds à leur demande. Dis-leur (sans gémir) que tu auras du mal à bien répondre à leurs attentes s'ils semblent t'imposer une liste déraisonnable de choses à faire. Propose plutôt un compromis.
-
Tu devrais faire confiance à tes parents. La confiance génère de la confiance et le fait de te fier à eux va les encourager à te faire confiance aussi. En réalité, tu pourrais avoir l'impression d'être incapable de leur faire confiance. Il est tout à fait normal de le ressentir. La confiance est une relation qui va dans les deux sens et non pas un sentiment à sens unique. Tu devras donc aussi faire un effort de ton côté pour avoir à nouveau confiance en eux.Publicité
-
Passe plus de temps avec ta famille. C'est bénéfique pour regagner la confiance de tes parents pour plusieurs raisons. Premièrement, tes parents n'auront pas besoin de s'inquiéter au sujet de tes fréquentations si tu es avec eux. Deuxièmement, le fait de passer plus de temps avec eux te permettra de mieux les comprendre et d'avoir de meilleurs échanges, ce qui peut t'aider dans ta relation avec eux. Troisièmement, tes parents se souviendront de tes qualités, comme ton sens de l'humour, plutôt que de se concentrer uniquement sur la confiance que tu as trahie.
-
Montre-leur que tu agis de façon responsable. Fais les corvées ménagères qui te sont demandées. Récupère ton frère à l'école à l'heure, propose de laver la vaisselle après le diner. Le fait de montrer que tu assumes tes responsabilités dans les tâches de la vie de tous les jours peut aider tes parents à te voir comme une personne digne de confiance. Cela ne suffira probablement pas à regagner leur confiance, mais ces petites mesures peuvent t'aider, si elles sont combinées à d'autres choses comme des échanges plus ouverts.
-
Montre-leur que tu tiens à eux. C'est un élément important de ta relation de confiance avec eux, surtout si tu leur montres que tu sais aussi prendre soin de toi. [3] X Source de recherche Montrer que tu tiens à eux peut prendre plusieurs formes diverses, mais tu peux commencer par faire et dire des choses que tu connais pour mettre tes parents à l'aise.
-
Fais quelques réparations. Excuse-toi et essaye de réparer les dégâts, si tu as cassé quelque chose en dehors de la confiance de tes parents que tu as trahie. Fais ce qu'ils te demandent de faire, si tu as demandé à tes parents ce que tu pourrais faire pour regagner leur confiance, même si cela te parait idiot. Même si le fait de devoir laver la voiture de ton père, par exemple, peut te donner l'impression de n'avoir aucun lien avec un regain de confiance, fais-le pour montrer que tu es disposé à faire ce qu'il faut.
-
Montre-leur que tu es prêt à changer. [4] X Source de recherche Tu peux le faire avec de petites mesures, comme de faire ton lit tous les matins comme ta mère te l'a toujours demandé, ce qui prouve que tu es aussi disposé à changer davantage, ce qui peut être nécessaire pour rétablir un climat de confiance.Publicité
-
Maitrise tes émotions. Les situations et expériences qui brisent une relation de confiance sont souvent dues par des décisions rapides prises sous le coup de l'émotion. [5] X Source de recherche Tu peux devenir plus fiable en essayant d'agir d'une façon plus rationnelle et en maitrisant ce que tu ressens. Envisage de voir un psychologue pour trouver des moyens de faire face à tes émotions, si tu te sens incapable de les contrôler par toi-même. [6] X Source de recherche
-
Comprends les attentes de tes parents. Il est plus facile d'éviter de faire ce qu'il ne faut pas, si tu sais ce que tes parents ne veulent pas te voir faire. Pose la question à tes parents, si tu ne sais pas au juste quelles sont leurs attentes. Si tu as trahi leur confiance récemment, tu devrais tout particulièrement faire attention à toute activité qui pourrait aller au-delà de ce que tu as le droit de faire.
-
Suis les règles domestiques. Tu dois vivre avec tes parents pendant un certain temps. Ils ont sans doute des règles ou des attentes en ce qui concerne ce qui doit et ne doit pas être fait pendant que tu vis sous leur toit. Tiens-toi à ces règles, même si elles te paraissent déraisonnables.
- Souviens-toi que tu finiras par avoir plus tard ton propre foyer où tu pourras y vivre comme tu le veux.
- Le temps va passer assez vite et tu pourras partir, même si tu crois devoir attendre une éternité avant de quitter le domicile de tes parents.
-
Évite ce qui a causé ce manque de confiance. Tu devrais l'éviter à tout prix, s'il y a eu une personne précise, une habitude, une activité ou un évènement qui a mis fin à la relation de confiance entre tes parents et toi. Demande de l'aide, si tu as du mal à l'éviter par toi-même.
- Tu pourrais avoir besoin d'une aide professionnelle pour t'aider à combattre une dépendance, si s'agit d'un cas d'abus de stupéfiants.
- Il serait temps de laisser tomber une amitié qui te pose un problème et de passer à autre chose, si tu as un ami en particulier qui a une mauvaise influence sur toi.
Publicité
-
Regagne la confiance de tes parents après avoir menti. Tu devrais prendre l'habitude d'être tout le temps parfaitement honnête si tu as trahi la confiance de tes parents avec un mensonge, surtout si tu l'as déjà fait à plusieurs reprises. Tu pourras regagner leur confiance en t'engageant à être parfaitement honnête. Cela peut malheureusement prendre beaucoup de temps.
-
Arrête d'enfreindre des règles précises. Parle à tes parents des règles de la maison, si la nature de ta trahison a impliqué la violation d'une règle précise mise en place par tes parents, comme de boire de l'alcool alors que tu es mineur ou de rentrer à la maison tard le soir.
- Il est important que tu saches quelles sont ces règles, pourquoi elles existent et comment faire pour les suivre.
- Un dialogue ouvert avec tes parents à ce sujet peut t'aider à prendre de meilleures décisions à l'avenir.
-
Soulage des sentiments qui ont été blessés. Si tu as blessé quelqu'un, tu devrais essayer de réparer. Si tu as blessé tes parents en faisant quelque chose qui les a déçus ou attristés, tu devrais essayer de comprendre ce qu'ils ressentent.
- Tu peux savoir quoi faire pour panser les plaies en te mettant à leur place et en réfléchissant au moyen de t'excuser auprès d'eux.
-
Essaye de réparer les dégâts matériels. Tu devrais faire ton possible pour réparer les dégâts si ta faute a impliqué un dégât matériel, comme une voiture endommagée ou le saccage d'un espace public. Cela signifie de réparer toi-même ce que tu peux, comme de repeindre un mur souillé de graffitis, de débosseler une portière de voiture ou d'enlever le papier toilette fourré dans un arbre. Cela peut aussi vouloir dire que tu devrais payer les couts des réparations, s'il s'agit notamment d'un dégât fait sur un engin à moteur.
-
Accepte ta responsabilité financière. Tu devrais proposer à la partie lésée une compensation financière si tu as fait quelque chose qui oblige quelqu'un d'autre à débourser de l'argent. Même si cela implique de donner toutes tes économies, le fait d'accepter ta responsabilité financière peut faire beaucoup pour montrer que tu comprends les conséquences de tes actes.Publicité
Conseils
- Fais des efforts et trouve des occasions de prendre des initiatives et des responsabilités.
- Tes parents et toi pourriez avoir besoin de temps et d'espace pour vous calmer. Essaye d'avoir une discussion quand vous êtes tous plus calmes.
- Le temps vient à bout de n'importe quoi. Regagner la confiance de tes parents peut prendre beaucoup de temps, mais cela va certainement se produire. Ne laisse pas tomber.
- Rends-toi compte que les êtres humains (toi et tes parents) ne sont pas parfaits et peuvent faire des erreurs.
- Il peut être difficile de regagner la confiance de tes parents. Tu dois absolument t'excuser si tu as fait quelque chose de très mauvais, mais d'assez futé, comme de te glisser hors de la maison la nuit. Les petits services peuvent t'aider aussi : fais des corvées ménagères supplémentaires, dis à ta mère qu'elle est jolie et que tu l'aimes, prépare-lui le petit-déjeuner ou offre-lui un massage, aide ton père à réparer quelque chose, dis-lui que tu l'aimes, offre-lui une chemise ou autre chose.
Publicité
Références
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique
- ↑ http://www.forbes.com/sites/shenegotiates/2011/08/17/10-steps-to-an-effective-apology/
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique
- ↑ http://www.forbes.com/sites/hennainam/2014/01/27/how-to-rebuild-trust/
- ↑ http://www.yourmindyourbody.org/learn-to-control-your-emotions-through-psychotherapy/
À propos de ce wikiHow
Cette page a été consultée 27 318 fois.
Publicité
Abonnez-vous à la newsletter gratuite de wikiHow !
Des tutoriels utiles dans votre boitier de réception chaque semaine.
Je m'abonne !
