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Chaque fille a sa propre horloge biologique. Si tu n’as pas eu encore tes premières règles, ne t’inquiète pas : demande à l’un de tes parents ou à une personne de confiance de t’aider à avoir une idée plus précise de ce qui t’attend. Si tu souhaites faire semblant d’avoir tes règles pour ne pas suivre le cours d’éducation physique, commence par en apprendre plus sur les signes annonciateurs de la période menstruelle.
Étapes
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Plains-toi d’enflures au niveau des seins. L’un des signes de la menstruation est le gonflement des seins. Les seins peuvent devenir tendres au toucher ou plus gros que la normale [1] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- Les changements hormonaux affectent les seins pendant le cycle menstruel.
- Généralement, l’enflure se produit avant la menstruation. Si tu veux faire semblant d’avoir tes règles, tu pourrais te plaindre de douleurs aux seins quelques jours avant.
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Dis que tu te sens bouffie. Beaucoup de femmes et de filles ressentent une sensation de gonflements et de ballonnements à l’approche des règles, période à laquelle le corps retient naturellement plus de liquide [2] X Source de recherche .
- Certains signes se manifestent par un gonflement du ventre. Tu pourrais faire savoir aux gens que tes vêtements te serrent et que tes pantalons se referment difficilement.
- Tu pourrais dire que tu te sens pleine et que tu n’as pas d’appétit.
- Habituellement, les ballonnements durent trois jours, alors tu ne devrais pas exagérer.
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Fais semblant d’avoir des sautes d’humeur. Les hormones qui sont libérées pendant le cycle menstruel peuvent grandement affecter ton humeur, te faisant te sentir profondément déprimée sans raison apparente. Si tu veux simuler tes règles, tu dois faire semblant d’être de mauvaise humeur et d’être déprimée [3] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- D’autres symptômes incluent un sentiment inhabituel d’irritabilité, d’anxiété ou de confusion.
- Cependant, n’exagère pas ! Sinon, tes parents peuvent être inquiets et vouloir t’emmener voir le médecin.
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Plains-toi de crampes menstruelles. Les crampes menstruelles se manifestent dans la région abdominale et sont dues aux contractions musculaires de l’utérus. En effet, l’utérus se contracte pour évacuer le sang, provoquant ainsi les signes visibles des règles. Si tu veux faire croire aux gens que tu as tes règles, tu dois te plaindre de crampes menstruelles [4] X Source de recherche .
- Tu devrais simuler des crampes aigües et lancinantes ou même simplement une douleur continue.
- Ce n’est pas une bonne idée de prendre des médicaments, puisque tu ne ressens aucune douleur. Dis simplement que tu dois te reposer.
- Tu pourrais masser doucement le bas-ventre, en expliquant que ça t’aide à soulager les crampes.
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Plains-toi de douleurs lombaires. Pendant la période menstruelle, les femmes et les filles peuvent souffrir de douleurs dans le bas du dos, en raison des mêmes crampes menstruelles qui causent des douleurs abdominales. Cette douleur lombaire est généralement plus constante.
- Une fois encore, ce n’est pas une bonne idée de prendre des médicaments, puisque tu ne ressens aucune douleur. Cependant, tu peux mettre une compresse chaude sur le dos si quelqu’un insiste pour que tu soulages d’une manière ou d’une autre ces douleurs.
- Tu pourrais également prendre un bain chaud et te reposer pour faire croire que tu calmes la douleur. C’est ce qu’il y a de mieux à faire pour traiter ces crampes.
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Parle à quelqu’un. Il n’y a rien de mal à prétendre que tu as tes règles, mais cela ne résout pas le vrai problème auquel tu es confrontée. Le fait de te confier à une femme adulte pourrait t’aider et tu pourrais trouver une solution à ton problème par un autre moyen [5] X Source de recherche .
- Par exemple, si tu as envie de faire semblant d’avoir tes règles pour impressionner tes amies, il se peut que tu n’aies pas une amitié profonde avec elles. De vraies amies devraient t’accepter comme tu es.
- Si tu fais semblant d’avoir tes menstruations pour ne pas participer au cours d’éducation physique, discute avec quelqu’un pour savoir ce qui te motive à éviter ce cours au point de vouloir mentir pour ne pas y participer. L’enseignant n’est-il pas professionnel ? Te sens-tu mal à l’aise ou embarrassée de faire du sport ? Le fait de te confier à quelqu’un en qui tu as confiance et de lui parler de cette situation peut t’aider à comprendre ce qui se passe réellement.
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Demande à ta mère quand elle a eu ses premières règles. Si tu veux faire semblant d’avoir tes menstruations parce que tes amies les ont déjà, tu devrais probablement savoir à quel moment tes règles vont apparaitre. L’un des moyens de le savoir est de le demander à ta mère, car ton horloge biologique peut ressembler parfois à la sienne.
- Si ta mère a eu ses règles à l’âge de 12 ans, il est probable que tes menstruations vont apparaitre dans l’année qui suit ton douzième anniversaire.
- Tes règles peuvent apparaitre à l’âge de 8 à 9 ans, voire 16 ans.
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Remarque si tes seins se développent. Généralement, les menstruations se déclenchent dans les 2 ans suivant le début de la croissance des seins. Tu devrais remarquer que le bout de tes seins se soulève un peu et qu’ils sont plus plats sur ta poitrine.
- Les bourgeons mammaires apparaissent lorsque les tissus adipeux et les canaux galactophores commencent à se développer sous les mamelons pour préparer les seins à la production de lait pour l’enfant à naitre.
- Il peut s’écouler de 1 à 4 ans à partir du moment où les bourgeons mammaires apparaissent avant que les seins ne deviennent rondes et mâtures.
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Note l’apparence des poils pubiens. Généralement, les poils qui apparaissent sous le bas du ventre et entre les jambes sont mous et fins au début. Avec le temps, ils deviendront plus épais et plus foncés.
- Généralement, les menstruations commencent dans les 1 à 2 ans après le début de la croissance des poils pubiens.
- Certaines femmes adultes préfèrent les raser, mais ce n’est généralement pas recommandé pour les adolescentes, car la région de l’aine est encore très sensible à cet âge.
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Assure-toi que tu as déjà des poils sous les aisselles. Tout comme les poils pubiens, les poils sous l’aisselle semblent souvent minces et mous au début, avant qu’ils ne deviennent plus épais et plus foncés. En général, les poils pubiens apparaissent avant les poils sous les aisselles [6] X Source de recherche .
- Beaucoup de filles se rasent avec un rasoir. Ce n’est pas pour des raisons de santé qu’elles le font. En fait, c’est juste une question de préférence.
- Les poils sous les bras se forment généralement vers la fin de la puberté.
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Essaie de savoir si tu as des pertes vaginales. Si tu vois des taches blanches ou jaunâtres sur tes sous-vêtements, sache qu’il s’agit simplement d’un liquide naturel qui aide à garder ton vagin humide et propre. Il est très probable que tes menstruations se déclenchent dans l’année qui suit l’apparition des pertes vaginales [7] X Source de recherche .
- Cependant, ces pertes ne devraient pas sentir mauvais.
- Si tu as des démangeaisons ou des pertes vaginales nauséabondes, il se peut que tu sois infectée et la meilleure chose à faire est de consulter un médecin.
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Observe les changements au niveau de ta peau. Certaines filles peuvent commencer à remarquer des taches plus grasses sur leur visage en raison de changements hormonaux. Les boutons et l’acné sont susceptibles de commencer à se développer [8] X Source de recherche .
- Lave ton visage au moins une fois par jour en utilisant un savon doux et de l’eau chaude. Ne les perce pas, sinon cela pourrait laisser des marques ou des cicatrices.
- Si l’acné est particulièrement grave, ton médecin peut te prescrire un traitement spécifique.
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Prépare un kit spécial d’urgence. Comme aucune fille ne peut savoir exactement quand elle aura ses premières règles, il est bon d’avoir un kit préparé dans ton sac avec tout le matériel nécessaire pour faire face à tes premières règles. Il devrait y avoir un protège-slip, des tampons ou des serviettes hygiéniques et une culotte propre [9] X Source de recherche .
- Avoir le kit à portée de main est également utile si tu veux faire semblant d’avoir tes règles. Ainsi, tu pourras montrer aux autres que tu t’es préparée.
- Si tu n’as pas le kit avec toi pour pouvoir faire face à tes premières règles, enroule du papier toilette autour de l’entrejambe de tes sous-vêtements pour retenir temporairement les liquides, le temps que tu trouves un vrai tampon.
- Les infirmeries scolaires fournissent souvent des tampons gratuits en cas de besoin. En outre, dans certaines salles de bains publiques, tu peux trouver un distributeur de tampons périodiques ou de serviettes hygiéniques.
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Demande de l’aide à une femme adulte. Si tu essaies d’en apprendre un peu plus sur la menstruation, discute avec une femme en qui tu as confiance. Il pourrait s’agir de ta mère, d’une tante, d’une enseignante ou même d’une grande sœur. Bien qu’il s’agisse d’un sujet de conversation intime et inhabituel, n’oublie pas que les règles sont un phénomène biologique naturel que vivent toutes les femmes. Elle sera probablement heureuse d’en parler avec toi [10] X Source de recherche .
- Si tu ne sais pas comment aborder le sujet, tu pourrais commencer par quelque chose comme : « Puis-je vous poser une question ? J’aimerais en apprendre davantage sur la menstruation. »
- Assure-toi d’aborder la question à un moment où vous avez un peu d’intimité et aucun autre engagement.
Conseils
- Garde toujours dans ton sac un tampon périodique ou une serviette hygiénique pour faire croire que tu veux le changer.
- Ne porte jamais de tampon en simulant tes règles. Cela t’exposerait à un risque accru de SCT (syndrome du choc toxique).
- Porte une protection externe qui rendra la situation plus convaincante, car les gens pourraient en voir les contours.
Avertissements
- Évite de pousser le bouchon trop loin ! Si tu n’as jamais eu de menstruations, simuler les règles peut attirer bien trop de gens.
- Ne fais pas croire aux gens que tu as tes règles à moins que ton organisme ait subi d’autres changements physiques liés à la puberté. Par exemple, si tes seins n’ont pas encore commencé à se développer, personne ne croira que tu as tes règles.
- Ce n’est pas la peine d’inquiéter tes parents, juste parce que tu ne veux pas participer aux cours d’éducation physique.
Références
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Periods/Pages/Symptoms.aspx
- ↑ https://theperiodvitamin.com/bloating-during-period.html
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Periods/Pages/Symptoms.aspx
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/periods/period_cramps.html
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2010/04/21/puberty/
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2010/04/21/puberty/
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2010/04/21/puberty/
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2010/04/21/puberty/
- ↑ http://always.com/en-us/tips-and-advice/your-first-period/first-period-3-signs-your-period-is-coming
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