कैसे एक पूरे साल भर रोज़ाना एक इंट्रेस्टिंग डायरी लिखें (How to Write a Diary Every Day for a Year and Make It Interesting)

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सहयोगी लेखक द्वारा Hyungbum Kang, MA, MSW, LCSW, MAC

रेफरेन्स

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एक डायरी लिखना, अपनी यादों को सँजोए रखने का अच्छा तरीका तो होती ही है, साथ ही इसके कई और दूसरे फायदे भी होते हैं -- डायरी आपको क्रिएटिविटी और मेंटल हैल्थ के लिए अच्छी होती है, इसके साथ ही ये आपको एक बेहतर रायटर बनने में भी मदद करेगी! डायरी लिखने को अपनी डेली लाइफ का एक हिस्सा बनाने के लिए, लिखने की आदत बनाने और क्रिएटिव बनने के ऊपर फोकस करें!

विधि 1
विधि 1 का 3:

डेली लिखने की आदत बनाना

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    डेली लिखने की आदत बनाना, डेली डायरी लिखने का सबसे मुश्किल हिस्सा होता है। अपनी डायरी को किसी आसान और नजर आने वाली जगह पर रखना, अपनी डायरी लिखने की आदत बनाने का एक आसान तरीका होता है। [१]
    • ज़्यादातर लोग अपनी डायरी को हर वक़्त, अपनी पॉकेट, पर्स या बैकपेक में अपने साथ लेकर जाना पसंद करते हैं। इस तरह से, आपके मन में जब कभी भी लिखने लायक कुछ आए, तो आप फौरन लिख सकते हैं। [२]
    • दूसरे लोग अपनी डायरी को अपने घर के किसी आसानी से एक्सेस किए जाने लायक स्पॉट में रखना पसंद करते हैं, जैसे कि बेड के करीब। अपनी डायरी को किसी ऐसी जगह पर रखना, जहां से आप इसे आसानी से देख सकें, आपको हर रोज इसे लिखने की याद दिलाने में मदद कर सकता है।
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    काफी सारे लोग लिखने के लिए रोजाना एक खास वक़्त चुनने को मददगार पाते हैं। रात को सोने से ठीक पहले या फिर सुबह उठकर सबसे पहले, सबसे कॉमन चॉइस है। इनमें से कोई भी ऑप्शन आपको अपने पिछले दिन के बारे में सोचने का मौका दे देगा। [३]
    • लिखने के लिए पहले से ही निर्धारित किया हुआ एक वक़्त होना, आपको रोजाना लिखने का रूटीन तैयार करने में मदद करेगा। ये इसे भूल पाना मुश्किल बना देता है और आपके ब्रेन को एक खास वक़्त पर लिखने की आदत में डाल देता है। आखिर में, आप खुद ही देखेंगे, कि लिखने के वक़्त पर वर्ड्स खुद-ब-खुद निकलना शुरू हो जाएंगे।
    • बेशक, आप अपनी डायरी में कभी भी लिख सकते हैं! एक तय समय पर लिखने का मतलब ये नहीं, कि आप इसके बाद फिर कभी-भी, अपने मन में इन्स्पिरेशन आने पर भी नहीं लिख सकते। अगर आप ऐसा करने के लिए तैयार हैं, तो आपको दिन में एक बार से ज्यादा बार लिखने के लिए भी तैयार रहना चाहिए।
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    डायरी राइटिंग किसी और के लिए नहीं, बल्कि आपके लिए है। जब आप अपनी डायरी लिख रहे हों, तो स्पेलिंग या ग्रामर के रूल्स को लेकर या फिर आप जो लिख रहे हैं, उसे दूसरे लोग किस तरह से जज करेंगे, के बारे में बहुत ज्यादा चिंता मत करें।
    • रूल्स में उलझे रहने की वजह से आप डिसट्रेक्ट हो सकते हैं या आप धीमे पड़ सकते हैं। ये आपकी क्रिएटिविटी को भी रोक सकते हैं। [४]
    • पर्सनल राइटिंग सिर्फ और सिर्फ आपके लिए होती है, ये आपको अपने आप को बेहतर तरीके से जानने में मदद कर सकती है, स्ट्रेस कम करती है, दूसरों के साथ मन-मुटाव को सुलझाने में मदद करती है और मुश्किल इमोशन्स को प्रोसेस करती है। इसका आपकी फिजिकल और मेंटल हैल्थ के ऊपर पॉज़िटिव असर पड़ता है। [५]
    • अगर आपकी डायरी में ऐसा कुछ है, जिसे आप दूसरों के साथ में शेयर करने का फैसला लेते हैं, तो अगर आप अपनी स्पेलिंग और ग्रामर को लेकर चिंता में हैं, तो आप इसे बाद में आल्टर भी कर सकते हैं।
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    कभी-कभी, राइटिंग बहुत आसानी से और नेचुरली निकलेगी। वहीं कुछ दिन, आपके लिए शुरुआत करना भी बहुत मुश्किल लगेगा। इन दिनों, आपके पास में पहले से तैयार किए हुए कुछ सवाल, जिनके जवाब आप दे सकते हैं, ठीक राइटिंग टेम्पलेट्स की तरह, शुरूआत करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यहाँ पर कुछ सजेशन्स दिए हुए हैं: [६]
    • मैंने कल/आज क्या किया?
    • मैंने क्या सबक लिया?
    • मैं अभी इस वक़्त कैसा फील कर रहा/रही हूँ?
    • मैं किस चीज़ के लिए शुक्रगुजार हूँ?
    • मैंने कल/आज क्या पढ़ा?
    • कल/आज के मेरे क्या प्लान्स हैं?
    • ऐसी कौन सी सबसे जरूरी चीज़ है, जो मुझे आज/कल/इस हफ्ते हासिल करना चाहिए? और क्यों?
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    संक्षिप्त में एंटी करने के लिए बुलेट पॉइंट्स यूज करें: कई दिनों ऐसा भी हो सकता है, कि आपके पास में लिखने के लिए भरपूर टाइम न हो या फिर आपको मन ही नहीं होगा। ऐसे मामलों में, ठीक रहेगा, अगर आप बुलेट पॉइंट्स का यूज करते हुए, उस दिन आपके साथ हुए ईवेंट्स या विचारों के बारे में शॉर्ट एंट्री कर लें। [७]
    • उदाहरण के लिए, आपकी एंट्री कुछ ऐसी हो सकती हैं:
      • बार्बिक्यू में लंच के लिए सना से मिला।
      • नए वर्क प्रोजेक्ट को लेकर परेशान हूँ--फंडिंग कहाँ से आएंगी?
      • Crime and Punishment पढ़ना शुरू किया, अभी तक तो इंटरेस्टिंग ही है, लेकिन उसे फॉलो करना जरा मुश्किल सा है।
    • कभी-कभी, इस तरह के बुलेट पॉइंट्स आपको बाद में कभी, लिखने के लिए ज्यादा लंबी एंट्रीज के लिए भी कंटेन्ट दे सकते हैं। अगर नहीं भी, तो भी थोड़ा सा कुछ लिखना, एक पूरे दिन को छोड़ देने से तो बेहतर ही रहेगा।
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    अगर आप किसी दिन को छोड़ भी देते हैं, तो भी परेशान मत हों: अगर आप, फिर चाहे किसी भी वजह से सही, किसी दिन डायरी नहीं लिख पाते हैं, तो इससे खुद को डिस्करेज़ मत होने दें। आपकी डायरी आपके लिए है और ऐसा कोई रूल नहीं है, जो ये कहता हो, कि आपको हर रोज ही लिखना है। [८]
    • जैसे कि कहा गया है, की एक-साथ दो दिनों से ज्यादा मिस नहीं करने की कोशिश करें। ऐसा करना, आपको अपनी रोजाना लिखने की आदत से भटकने के रिस्क में छोड़ देगा। [९]
विधि 2
विधि 2 का 3:

इसे इंटरेस्टिंग बनाए रखना

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    आपकी लाइफ के किसी वक़्त के दौरान, आपको फील होगा, कि और भी बहुत कुछ इंटरेस्टिंग चल रहा है। ये आपके लिए हर रोज कुछ इंटरेस्टिंग लिख पाना मुश्किल बना देगा। इससे बचने के लिए अच्छा रहेगा, अगर आप अपनी डायरी को एक खास मकसद के लिए समर्पित कर दें और रोजाना उसी के बारे में लिखा करें। उदाहरण के लिए, आप ऐसा कर सकते हैं: [१०]
    • एक प्रोजेक्ट डायरी, जिसमें आप अपने किसी चल रहे प्रोजेक्ट, चाहे पर्सनल या प्रोफेशनल, में अपनी प्रोग्रेस के बारे में लिखें।
    • एक ग्रेटिट्यूड (आभार) डायरी, जिसमें आप हर रोज किसी ऐसी चीज़ के बारे में लिखें, जिसके के लिए आप ग्रेटफुल हैं।
    • एन नेचर डायरी, जिसमें आप प्लांट्स, एनिमल्स या आपको नजर आने वाली हर एक नेचुरल चीज़ के बारे में लिखते हैं।
    • एक ड्रीम डायरी, जिसमें आप सुबह उठकर अपने ड्रीम्स (अगर आपको अपने सपने याद नहीं कर पा रहे हैं, तो आप ये भी लिख सकते हैं, कि आप उन्हें याद नहीं कर पा रहे हैं) के बारे में लिखते हैं।
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    ईवेंट्स को डिटेल में लिखने की आदत से एंट्री और भी दिलचस्प होने लगेंगी। ये चीजों को बाद में याद करने के लिए, आपकी डायरी को और भी यूजफुल बना देगा। [११]
    • यहाँ तक कि बहुत ही इंटरेस्टिंग चीजों को भी, अगर कम डिटेल्स के साथ डिस्क्राइब किया जाए, तो वो भी नॉन-इंटरेस्टिंग बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप ऐसा कुछ लिख सकते हैं: "मैंने अपनी फेवरिट बैंड को आज एक कॉन्सर्ट करते देखा।" ये कोई इतना भी खास नहीं लग रहा है।
    • वहीं दूसरी ओर, भीड़ की तालियों की गूंज, गिटार प्लेयर के अमेजिंग सोलो को और वो पल जब सिंगर झुका और उसने सामने की लाइन में बैठे किसी के गाल को किस किया, इस तरह से डिस्क्राइब करना, उस याद को फिर से ताज़ा कर देगा। ये उसे लिखना और बाद में पढ़ना और भी इंटरेस्टिंग बना देगा।
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    सिर्फ ईवेंट्स ही नहीं, बल्कि विचारों और भावनाओं के बारे में भी लिखें: उसी तरह से, अगर आप सिर्फ इवेंट के बारे में डिस्क्राइब किए बिना, आपके साथ में हुए किसी इवेंट के बारे में अपने पर्सनल विचारों को भी डिस्क्राइब करते हैं, तो इससे न सिर्फ उस ईवेंट की यादें जुड़ेंगी, बल्कि साथ में आपकी भावनाएँ भी जुड़ जाएंगी। [१२]
    • पहले वाले उदाहरण को ही लेते हुए, आप आपके फेवरिट बैंड के स्टेज पर आने से ठीक पहले के पलों में आपको फील हुई भावनाओं को डिस्क्राइब कर सकते हैं, साउंड के बेस की आवाज़ ने आपके पूरे शरीर को ऐसा महसूस कराया जैसे वो हिल रहा है, जब उन्होने आपका फेवरिट सॉन्ग चलाया, तब आप कितना एक्साइटेड और खुश हुए और ऐसे ही कुछ और।
    • ये आपकी डायरी को मुश्किल दौर में आपकी फीलिंग्स को प्रोसेस करने में भी यूज करने लायक बनाएगा।
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    याद रखें, ये राइटिंग सिर्फ आपके लिए है। अपने सच्चे रिफ़्लेक्शन के साथ अपनी डायरी तैयार करना, आपके लिए इस एक्सपीरियंस को और ज्यादा लाभदायक बना देगा। इसके साथ ही ये इसे और ज्यादा इंटरेस्टिंग भी बना देगा। [१३]
    • अपनी भावनाओं को अपनी डायरी में लिखने से दबाए रखना, आपके राइटिंग एक्सपीरियंस को कम सेटीस्फ़ाईंग बना देगा। चूंकि आप सिर्फ अपने अकेले के लिए लिख रहे हैं, इसलिए आपको जजमेंट के डर के बिना, अपनी फीलिंग्स को और अपने मन में उठने वाले विचारों को एकदम गहराई से एक्सप्लोर करने के लिए एकदम फ्री फील करना चाहिए।
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    ज़्यादातर लोग डायरी को एक पर्सनल स्टोरी की तरह समझा करते हैं और असल में, ज़्यादातर डायरी राइटिंग यही होती है। हालांकि, अगर आपको लगे, कि आपके पास में अपनी लाइफ के बारे में कहने के लिए काफी कुछ है, तो क्रिएटिव बनने से बिलकुल भी नहीं घबराएँ। [१४]
    • कुछ लोग अपनी डायरी को शॉर्ट स्टोरी या ऐसे ही किसी फिक्शन को लिखने के लिए यूज किया करते हैं।
    • आप चाहें तो आपके द्वारा सुनी हुई किसी ऐसी कविता को या सॉन्ग लिरिक्स को भी लिख सकते हैं, जो आपको इंस्पायर करते हैं, [१५] या उससे भी बेहतर, इसे अपनी खुद की कविताएं या सॉन्ग्स लिखने के एक स्थान के रूप में यूज करें।
    • यह मटेरियल आपके द्वारा और ज्यादा अच्छी तरह से तैयार करने के लिए, लिखने के लिए एक पहले ड्राफ्ट की तरह बन सकती है, या फिर ये सिर्फ एक पर्सनल राइटिंग भी बन सकती है, जो हमेशा आपकी डायरी में रहेगी।
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    अपनी डायरी को लिखने के अलावा भी दूसरी चीजों के लिए यूज करना, अपनी डायरी को इंटरेस्टिंग बनाए रखने का एक और तरीका है। विज्युयल्स के जरिए इनमें जान डाल दें! [१६]
    • ये किसी फुली डेवलप्ड स्क्रेपबुक स्प्रेड से लेकर, सिंपल ड्राविंग्स या फिर और भी अच्छे विज्युयल्स के लिए डूडल्स भी एड कर सकते हैं।
    • आप अपनी डायरी का इस्तेमाल, आपके द्वारा बताए हुए इवेंट्स से कुछ छोटी-छोटी यादों को लगाने के सोर्स के रूप में कर सकते हैं। [१७] उदाहरण के लिए, अपने फेवरिट बैंड को देखकर आने के बाद, आप कॉन्सर्ट के बारे में लिखने वाले पेज के ऊपर उस कॉन्सर्ट की टिकेट भी लगा सकते हैं।
विधि 3
विधि 3 का 3:

प्रेरणा देने वाले मटेरियल्स को चुनना

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    कुछ लोगों को ऐसा लगता है, कि आप अपनी डायरी को क्या रखने के लिए यूज करते हैं, वो ज्यादा जरूरी नहीं होता। वहीं कुछ के लिए, ये सच भी हो सकता है। हालांकि, कई लोगों के लिए, एक ऐसी डायरी होना, जो अच्छी महसूस हो, लिखना आसान बना देती है। [१८]
    • डायरी खरीदने के लिए एक में जाएँ, ताकि आप अलग-अलग चॉइस को देख सकें, उन्हें अपने हाँथ में रखकर, हर एक के लिए फील पा सकें।
    • ऐसा कुछ चुनें, जो आपको अच्छा लगे, लेकिन इतना भी अच्छा न हो, कि आप उसमें फिर लिखने से या उसके खराब होने से ही घबराएँ। डायरी में लिखने का, साफ और व्यवस्थित रहने से कोई लेना-देना नहीं होता। बेस्ट डायरी अक्सर बहुत मेसी और अस्त-व्यस्त हुआ करती हैं।
    • अपनी डायरी के साइज़ के बारे में सोचें। ज़्यादातर लोग अपने साथ में, अपनी डायरी को रखना पसंद करते हैं। अगर आप भी ऐसा ही करते हैं, तो छोटी डायरी आपके लिए बेस्ट चॉइस रहेगी। [१९] वहीं दूसरी ओर, अगर आप आर्टिस्टिक, स्क्रेपबुक स्टाइल लेआउट्स करने का तय करते हैं, तो फिर आपको कुछ और भी बड़ा करने के बारे में सोचना होगा।
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    ऐसे ही, कुछ लोगों को अलग-अलग पेन्स से लिखना, आसान लगता है। अगर एक चीप डिस्पोज़ेबल आपको ठीक लगता है, तो इसके बारे में परेशान मत हों, लेकिन अगर आप किसी और अच्छे पेन को लेना चाहते हैं, तो फिर आपको जिससे भी लिखना अच्छा लगे, उसके ऊपर जरा ज्यादा खर्च करने को तैयार रहें।
    • फिर, आर्ट सप्लाई जैसी स्टोर्स जाएँ और वहाँ जाकर अलग-अलग पेन्स ट्राइ करके देखें। आपको जो भी अच्छा लगे, उसे चुनें। यहाँ पर असली मकसद बस आपके अंदर लिखने की चाह जगाना है, ताकि आप अपनी डेली वाली आदत को बनाए रख सकें। [२०]
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    जरूरी नहीं, कि डायरी लिखने वाला हर एक इंसान, इसे पेपर पर ही लिखता हो। वैसे तो काफी सारे लोग, एक फिजिकल बुक में लिखना ज्यादा क्रिएटिव और फोकस्ड पाते हैं, वहीं दूसरे लोग ऑनलाइन लिखना ज्यादा पसंद करते हैं। [२१]
    • एक ऑनलाइन डायरी खोने के रिस्क से बचाए रखता है। वहीं दूसरी ओर, इसके हैक हो जाने का रिस्क या फिर सर्वर क्रेश होने का रिस्क जरूर रहता है। आपके लिए क्या सही है, को तय करने के लिए सभी फायदे और नुकसान के बारे में सोच लें। [२२]
    • अगर आप एक ऑनलाइन डायरी चुनते हैं, तो उसके लिए Livejournal, Penzu, या Diary.com जैसे कई सारे ऑप्शन मौजूद हैं। इनमें से कुछ वेबसाइट्स आपकी डायरी के कुछ मटेरियल को प्राइवेट रखते हुए, कुछ राइटिंग को पब्लिक बनाने देती हैं। [२३]

सलाह

  • आप चाहें तो अपनी डायरी को पर्सनलाइज करके भी अपीलिंग बना सकते हैं। अपनी, अपने फेवरिट एक्टर/एक्ट्रेस की, अपने पैट्स, अपने फ्रेंड्स या फिर आपको जो भी कुछ ठीक लगे, उसकी कुछ पिक्चर्स चिपका लें।
  • अगर आपको समझ नहीं आ रहा, कि क्या लिखना चाहिए, तो आप उस दिन में सुने किसी बेस्ट गाने के लिरिक्स को लिख लें या फिर कुछ ऐसा, जिसने सच में आपका ध्यान खींचा। आप चाहें तो, किसी ऐसी चीज़ को भी लिख सकते हैं, जिससे आपको उस दिन बहुत परेशानी हुई। बस कुछ न कुछ लिखने की कोशिश करें।
  • आपके द्वारा घूमे हुए किसी प्लेस के बारे में यादें ताज़ा करने की कोशिश करें। आप चाहें तो उन जगहों के बारे में कुछ रिसर्च भी कर सकते हैं, जहां आप घूमकर आए हैं, और फिर उन्हें भी एड कर सकते हैं। अगर आप सच में लिखने के लिए कोई आइडिया नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो फिर आप घर के किसी भी ऑब्जेक्ट की हिस्ट्री के बारे में भी लिख सकते हैं।
  • आप चाहें तो अपनी डायरी को और भी इंटरेस्टिंग बनाने के लिए, उसमें ड्राविंग्स, डूडल्स और यहाँ तक कि कुछ कॉमिक स्ट्रिप्स भी रख सकते हैं।
  • सेकंड या थर्ड पेज पर बर्थडे या आने वाले इवेंट्स लिख लें। पहले पेज पर, खुद को इंट्रोड्यूस करें। ऐसा एक्ट करें, जैसे कि आपकी डायरी दुनिया की सबसे भरोसेमंद चीज़ है।
  • अपनी डायरी को अट्रेक्टिव बनाने के लिए कलर्स और ग्लिटरी कॉमिक स्ट्रिप्स और ऐसी ही चीजों का यूज करें। अपने आसपास होने वाली चीजों के बारे में अपनी फीलिंग्स और इमोशनल रिस्पोंस लिखने की कोशिश करें, ताकि ये और ज्यादा रियलिस्टिक लग सके।

चेतावनी

  • अपनी डायरी को किसी सेफ प्लेस पर रखने की पुष्टि कर लें। आप भी नहीं चाहेंगे, कि कोई आपकी डायरी में ताक-झाँक करे, लेकिन आपको इसे खोना भी नहीं है। अपनी डायरी को किसी ऐसी जगह पर रखें, जो आपको याद रह सके और उसे लोगों की नजरों से बचाए रखें।

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रेफरेन्स

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