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प्रोफेशनल स्पा फेशियल से त्वचा फिर से नई और युवा सी महसूस होने लगती है, ये आरामदायक होते है, और साथ ही महँगे भी होते हैं। सौभाग्य से आप त्वचा से मृत कोशिकाओं और मैल को हटाकर, रूखी और तैलिय जगहों के बीच में संतुलन बनाकर, परिसंचरण (circulation) को बेहतर करके, थकी हुई और तनाव ग्रस्त त्वचा को आरामदायक और फिर से नई जैसी घर पर ही एक सस्ते से फेशियल से पा सकती हैं। [१] X रिसर्च सोर्स आपको आपकी जरूरत के सारे उत्पाद आपके दवाइयों के कैबिनेट में मिल जाएंगे, या आप कुछ प्राकृतिक उपायों को जिनमे की आपके रोज़ के उपयोग में आने वाली सामाग्रीयां शामिल हैं उनका भी प्रयोग कर सकती हैं। यह लेख आपको बताएगा की किसी दूसरे का फेशियल कैसे करें। अपनी सहेली के साथ फेशियल करने की अदला-बदली (swapping) करें, इससे आप दोनों इसका सुखद लाभ पा सकेंगी।
चरण
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शुरुआत हाथों को साफ करने से करें: अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से धोएँ। आपके हाथ में लगे बैक्टीरिया और धूल से त्वचा में ब्रेकआउट (breakout) या जलन हो सकती हैं।
- यदि संभव हो तो खुशबूदार साबुन या पर्फ्यूम का उपयोग न करें। बहुत सी खुशबू से एलर्जी (allergy) हो सकती है, जिससे की संवेदनशील त्वचा पर जलन या अन्य कोई प्रतिक्रिया हो सकती है। [२] X रिसर्च सोर्स
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जिसका फेशियल करना है उसके बाल चेहरे से पीछे की तरफ बांध दें: पोनीटेल होल्डर (ponytail holder) की मदद से लंबे बालों को पीछे कर लें। एक हैड बैंड (headband) लगाए जिसकी मदद से बैंग (bangs), विसप्स (wisps) या छोटे बाल चेहरे से दूर रहेंगे। उपचार के ज्यादा प्रभाव के लिए त्वचा पूरी तरह से खुली हुई होना चाहिए।
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जिसका फेशियल करना है उसे पीठ के बल ऐसे लेटने के लिए बोले जिससे उसका सिर आपकी तरफ हो: उसकी सुविधा और आराम के लिए एक तकिया उसके सिर के नीचे लगा दें।
- टेलीविज़न और मोबाइल को बंद कर दें, जिससे की ध्यान इधर उधर न भटके, यदि आप चाहे तो कोई सुकून पहुँचाने वाला संगीत चला सकती हैं।
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मेकअप को निकालें: मेकअप रिमूवर (makeup remover) को कॉटन बॉल (cotton ball) पर लगाकर, आँखों, होंठ, चेहरे और गले पर लगे मेकअप को हटा लें। इस चरण के लिए आपको कुछ कॉटन बॉल की जरूरत पड़ेगी। [३] X रिसर्च सोर्स
- फेशियल करते समय सभी चरणों में कभी भी त्वचा को झटके से न खींचे। आराम से धीरे धीरे स्ट्रोक (stroke) करें, विशेष रूप से आँखों के आस पास की जगह पर, जहाँ की त्वचा पतली और नाजुक होती है।
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एक सौम्य क्लिंसर (cleanser) लगाएँ: जो भी क्लिंसर आप लगाए वो त्वचा के अनुरूप (सामान्य, तैलीय, रूखी, मुहाँसे वाली, उम्र के अनुसार) होना चाहिए। डर्मेटोलोजिस्ट (Dermatologists) के अनुसार जिसमे अल्कोहल न हो वो क्लिंसर उपयोग करना चाहिए, जिससे त्वचा में जलन न हो। इसे आसानी से लगाने के लिए हथेली पर पर्याप्त मात्रा में लेकर हथेली को आपस में मल लें, फिर हथेली से सभी जगह पर अच्छे से लगाए ताकि सब जगह एक जैसा लगे। ठोड़ी से शुरू करें और पूरे चेहरे पर अच्छे से अंगुलियों से गोल घुमाते हुए लगाए। [४] X रिसर्च सोर्स [५] X रिसर्च सोर्स
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क्लिंसर के साथ सोनिक (sonic) ब्रश का उपयोग करें: यदि आप सोनिक ब्रश खरीद सकते हैं, तो खरीद लें और उसका उपयोग करके डीप क्लीन (deep clean) करें। ये बैटरी से चलने वाले ब्रश चेहरे की त्वचा के लिए आरामदायक होते है और सोनिक तकनीक का उपयोग करके एक्सफोलिएट करके गहराई में छुपी हुई अशुद्धियों को निकाल देते हैं। [६] X रिसर्च सोर्स येँ अलग अलग हो सकते है इसलिए उत्पाद पर दिए निर्देशों का पालन करें। [७] X रिसर्च सोर्स
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क्लिंसर को निकालें: ऐसा आप एक साफ गीले कपड़े या कॉटन पैड का उपयोग करके कर सकती हैं।
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पोंछते हुए त्वचा को सुखाए: इसके लिए एक साफ और सूखे टॉवल का प्रयोग करें। इस बात का ध्यान रखें की पोंछते समय त्वचा घिसे न, इससे त्वचा पर जलन हो सकती है।
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एक्सफोलिएटिंग स्क्रब लगाए: पर्याप्त मात्रा में एक्सफोलिएटर को हथेली पर निकाले और दोनों हथेलीयों को आपस में मल लें, जिससे की वो बराबर मात्रा में लग जाए जैसा की आपने क्लिंसर के साथ किया था। गले और चेहरे पर स्क्रब को गोल घुमाते हुए लगाए, बस आंखो के आस पास की जगह को छोड़ दें (न तो आइब्रो के दक्षिण तरफ या न ही आइ सॉकेट (eye socket) के उत्तर की तरफ) । बहुत ही हल्के हाथों से त्वचा को स्पर्श करें, उत्पाद को त्वचा में दबाते हुए न लगाए।
- एक्सोफोलिएटर्स त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटा देते हैं। [८] X रिसर्च सोर्स जिसके परिणाम स्वरूप त्वचा में ताजगी आ जाती है और त्वचा चिकनी दिखाई देने लगती है और इसका श्रेय जाता है कोशिकाओं को जो इस क्रिया के बाद खुल गई है और स्वस्थ हो गई है।
- यदि आपके पास एक्सफोलिएटिंग स्क्रब नहीं है, तो आप खुद इसे सौम्य क्लिंसर से बना सकती है (इसके लिए आप पहले भाग के पहले हिस्से को फिर से कर सकती है इससे कोई नुकसान नहीं है) और अब इसमे एक चम्मच दानेदार शक्कर को मिलाकर प्रयोग करें।
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एक्सफोलिएटर की जगह आप नैचुरल एंजाइम पील (natural enzyme peel) बनाकर भी प्रयोग कर सकती हैं: इसके लिए एक ब्लेंडर में छ: स्ट्राबेरी को 1/4 कप (60 ml) दूध के साथ मिलाए और फिर इसका इस्तेमाल करके पहले चरण में जैसे बताया है वैसे मसाज करें। [९] X रिसर्च सोर्स
- स्ट्राबेरी में मौजूद एंजाइम मृत कोशिकाओं को तोड़ देंगे और दूध से त्वचा को चिकनापन मिलेगा।
- एंजाइम पील या एक्सफोलिएटर को एक साथ उपयोग न करें, इससे त्वचा जरूरत से ज्यादा एक्सफोलिएट हो जाएगी और इससे त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है।
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मुह साफ करने के लिए इस्तेमाल होने वाले कपड़े को गर्म करके भाप लें: एक मुह साफ करने के लिए इस्तेमाल होने वाले कपड़े को गर्म पानी में डालकर निकाले। इसे चेहरे पर रखें और 5 मिनिट तक ऐसे ही रखे रहने दें। [१०] X रिसर्च सोर्स
- रोसेशिया (rosacea) और अतिसंवेदनशील त्वचा वाले इस चरण को छोड़ दें। क्यूंकी भाप लेने से इनकी त्वचा की स्थिति और खराब हो जाएगी। [११] X रिसर्च सोर्स
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त्वचा को साफ करें: इसके लिए एक मुलायम और साफ कपड़ा या कॉटन पैड, जो की कमरे के तापमान के बराबर तापमान वाले पानी से गीला हो उसका उपयोग करें।
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चेहरे को पोछकर सुखाए: इसके लिए एक साफ तौलिये का उपयोग करें।
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फेशियल मास्क लगाए: आंखों के आस पास की नाजुक जगह को छोड़कर बाकी पूरे चेहरे पर मास्क की पतली और एक जैसी परत लगाए। मास्क की व्यापक रेंज बाजार में उपलब्ध है, जिसका फेशियल करना है उसकी त्वचा के जरूरत के अनुसार मास्क खरीदे। आप बाजार से खरीदे हुए मास्क का उपयोग कर सकती हैं, या खुद भी घर पर मास्क बनाकर प्रयोग कर सकती हैं।
- तैलीय और मुहाँसे वाली त्वचा के लिए मास्क: इसे बनाने के लिए 1/2 कप (लगभग 50 g) ब्लूबेरी को फोर्क (fork) की मदद से मैश (mash) करें, फिर 2 बड़े चम्मच दही के साथ ब्लेन्ड करके उसमे एक बड़ा चम्मच चवाल का आटा और एक बड़े चम्मच अखरोट मिलाए। इस मास्क को 15 मिनिट तक लगा कर रखें।
- रूखी त्वचा के लिए मास्क: इसे बनाने के लिए पके हुए आधे अवकेडो को मैश करें और एक बड़े चम्मच दही के साथ इसे ब्लेन्ड करके इसमे आधा छोटा चम्मच शहद, और आधा छोटा चम्मच (जैतून, नारियल, या बादाम) तेल मिलाए। इस मास्क को चेहरे पर 10 से 15 मिनिट तक लगे रहने दें। [१२] X रिसर्च सोर्स
- रोम छिद्र (pores) को कम करने के लिए, अंडे की सफेदी में 5 बूंदे नींबू के रस की और कुछ बूंद मेयोनीज़ (mayonnaise) मिलाकर मास्क बनाए। इस मास्क को 20 मिनिट तक लगे रहने दें।
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मास्क को ऐसे ही लगाकर रखें: इसे लगभग 15 मिनिट तक लगे रहने दें, लेकिन मास्क के अनुरूप यह समय थोड़ा कम या ज्यादा हो सकता है।
- आँखों के ऊपर ठंडी ककड़ी के टुकड़ों को रखकर आखों को आराम दें और इससे उनकी सूजन भी कम होगी। [१३] X रिसर्च सोर्स
- मास्क को सूखने दें, लेकिन मास्क को ज्यादा देर तक सुखाकर दरारे पड़ने तक इंतज़ार न करें।
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कपड़े से भाप लें: जैसा की एक्सफोलिएट चरण में किया था वैसे ही एक मुह साफ करने के लिए इस्तेमाल करने वाले साफ कपड़े को गर्म पानी में डुबाकर निकाले और फिर इसे चेहरे पर रखें। इसे पाँच मिनिट तक चेहरे पर रखे रहने दें। [१४] X रिसर्च सोर्स
- जैसे की ऊपर भी बताया गया था, की यदि रोसेशिया और अतिसंवेदनशील त्वचा है तो भाप लेने वाले चरण को छोड़ दें।
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मास्क को निकाले: एक कपड़े को कमरे के बराबर तापमान वाले पानी में डुबाकर गीला कर लें और आराम से मास्क को निकाले।
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त्वचा को पोंछकर सुखाए: इसके लिए एक साफ और सूखे तौलिए का उपयोग करें। त्वचा को हल्का सा नम रहने दें।
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त्वचा को टोन (tone) करें: एक कॉटन के पैड पर थोड़ा सा टोनर लगाए और इसे आराम से त्वचा पर लगाए। टोनर एंटिऑक्सीडेंट और पोषक तत्वो से त्वचा को सुधारकर फिर से स्वस्थ बनाने में मदद करते है। यह त्वचा पर क्लिंसिंग के बाद और मोइश्चुराइजर लगाने के पहले तक लगा रहता है। बाजार में बहुत से टोनर उपलब्ध है और आप चाहे तो इन्हें घर पर भी बना सकती है। आप जो भी टोनर चुनें, बस यह सुनिश्चित करें की टोनर जिसका भी फेशियल करना है उसकी त्वचा के अनुरूप होना चाहिए और अल्कोहल मुक्त होना चाहिए। अल्कोहल से त्वचा के मूल रूप को नुकसान पहुँच सकता है, जिससे त्वचा की स्वस्थ कोलेजन (collagen) उत्पन्न करने की क्षमता कम हो जाती है। [१५] X रिसर्च सोर्स
- तैलीय त्वचा के लिए आप सामान्य अखरोटयुक्त टोनर इस्तेमाल कर सकते है।
- रूखी और अंतिसंवेदनशील त्वचा के लिए आप बादाम के तेल को टोनर की तरह इस्तेमाल कर सकती हैं। [१६] X रिसर्च सोर्स
- मुहाँसे वाली त्वचा के लिए टोनर बनाने के लिए 3/4 कप (177 ml) अच्छे से पिसी हुई ग्रीन टी और 1/4 कप (60 ml) कच्चे एपल साइडर विनेगर (apple cider vinegar) को मिलाकर आप खुद से टोनर बना सकती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते है और यह प्रज्वलनरोधी (anti-inflammatory) मतलब जलन से राहत देने वाली होती है। जबकि विनेगर त्वचा के प्राकृतिक पीएच (pH) को पुनर्स्थापित करता है। [१७] X रिसर्च सोर्स
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मोइश्चुराइजर को ऊपर की तरफ स्ट्रोक करते हुए लगाए: आप कोई भी सामान्य मोइश्चुराइजर लगा सकती हैं, लेकिन इसे कैसे लगाना है इस बात का ध्यान रखें। ऊपर की तरफ स्ट्रोक करते हुए मसाज करें, गले के बेस से माथे की तरफ ऊपर की ओर स्ट्रोक करें। इससे परिसंचरण अच्छे से होता है और उपचार करते समय मोइश्चुराइजर से जो नमी आती है वह त्वचा में लॉक हो जाती है।
- डर्मेटोलोजिस्ट उस मोइश्चुराइजर को उपयोग करने के लिए बोलते है जिसमे की सनस्क्रीन का स्तर अच्छा हो (SPF 30), [१८] X विश्वसनीय स्त्रोत American Academy of Dermatology स्त्रोत (source) पर जायें ऐसे मोइश्चुराइजर का उपयोग विशेष रूप से तब करें, जब आप बाहर धूप में जा रहे हो। यदि धूप में नहीं जा रहें है तो त्वचा को एसपीएफ़ (SPF) वाले केमिकल्स से बचाए और बिना एसपीएफ़ वाला मोइश्चुराइजर लगाए।
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जिसका फेशियल हुआ हो उसे कम से कम एक घंटे तक अंदर ही रहने के लिए कहें: उपचार के बाद उनकी त्वचा संवेदनशील हो जाती है, इसलिए अच्छा होगा की आप त्वचा को आराम दें और उसे धूप की किरणों, मौसम और प्रदूषण आदि से बचाकर रखें।
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जिस दिन फेशियल किया है उस पूरे दिन मेकअप न लगाए: जैसा की ऊपर भी बताया है की फेशियल करने के बाद त्वचा संवेदनशील हो जाती है, तो उस दिन बिना मेकअप वाली त्वचा का आनंद उठाए और त्वचा को सांस लेने का और फिर से स्वस्थ होने के लिए थोड़ा समय दें। [१९] X रिसर्च सोर्स
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इस फेशियल को एक या दो हफ्ते के अंतराल में दोहराते रहें: रोजाना त्वचा की देखभाल की प्रक्रिया में नियमित रूप से फेशियल करना भी शामिल करें, इससे से त्वचा अच्छी बनी रहती है।
सलाह
- यदि आप घर पर ही फेशियल कर रही है, तो आप आपके पसंदीता उत्पादों जैसे की मोइश्चुराइजर और क्लिंसर का प्रयोग करती है और ऐसा करके आप नए उत्पादों से होने वाली जलन से भी बच जाती हैं।
चेतावनी
- किसी खास मौके के लिए पहले ही फेशियल कर लें। फेशियल करने करने के बाद त्वचा पर लालिमा आ सकती है या चेहरा संवेदनशील हो जाता है इसलिए अच्छा रहेगा की आप एक दिन पहले ही फेशियल कर लें।
- नैचुरल तरीके से फेशियल करते समय भी त्वचा को यदि किसी नए उत्पाद से रिएक्शन हो रहा है, तो उसके लिए सतर्क रहें। फेशियल करते समय यदि किसी भी समय दर्द हो रहा हो या ठीक नहीं लग रहा है, तो किसी भी लगे हुए उत्पाद को कुनकुने पानी से धोकर निकाल लें और त्वचा को आराम करने दें। .
चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- हाथ धोने के लिए साबुन
- फेशियल क्लिंसर
- फेशियल एक्सफोलिएटिंग स्क्रब (बाजार में उपलब्ध या घर पर बनाया हुआ)
- फेशियल मास्क (बाजार में उपलब्ध या घर पर बनाया हुआ)
- चेहरे के लिए टोनर (या अखरोट या बादाम का तेल)
- फेशियल मोइश्चुराइजर
- हैड बैंड
- चेहरा साफ करने के लिए कपड़ा
- कॉटन बाल्स और/या कॉटन पैड्स
- तौलिया
रेफरेन्स
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