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मिडिल स्कूल में ग्रेड्स को संभाल पाना एक बहुत बड़ा टास्क हो सकता है। आपको कई अलग अलग सब्जेक्ट और टीचर्स के साथ काम करना होता है और अपने रेगुलर स्कूलवर्क और होमवर्क के साथ आपको कुछ लंबे समय के प्रोजेक्ट के ऊपर भी काम करना पड़ता है। हालांकि, बस इसलिए, क्योंकि आपकी ज़िम्मेदारी ज्यादा हैं, इसकी वजह से आपकी ग्रेड्स पर कोई फर्क नहीं पड़ना चाहिए। अच्छी ओर्गेनाइजेशनल और टाइम मैनेजमेंट स्किल्स के साथ खुद को ट्रेक पर रखें और क्लास में ध्यान देकर और भाग लेकर खुद को बेस्ट चांस दें। हालांकि, सबसे जरूरी, थोड़े मजे करना भी न भूलें!
चरण
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व्यवस्थित बने रहने के लिए एक प्लानर या कैलेंडर का इस्तेमाल करें: आपके सामने मौजूद हर एक असाइनमेंट को याद रख पाना थोड़ा मुश्किल लग सकता है, खासतौर से तब, जब आप एक दिन में कई क्लासेस करने की आदत अपना रहे हों। आप किसी चीज को भूल नहीं जाते, इसकी पुष्टि के लिए, एक वीकली प्लानर का इस्तेमाल करें, जिसमें अपने सारे होमवर्क असाइनमेंट, क्विज, टेस्ट और आपको असाइन हुए सभी प्रोजेक्ट को लिख सकें। अपनी प्लानर को हर दिन चेक करते रहना याद रखें, ताकि आपको मालूम रहे कि आपको कब क्या काम करना है! [१] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप ज़्यादातर स्कूल के काम को ऑनलाइन किया करते हैं, तो आप आपके असाइनमेंट को ट्रेक करने के लिए अपनी डिवाइस पर कैलेंडर एप (calendar app) का भी इस्तेमाल करके देख सकते हैं। आपके स्कूल में भी ऐसे ऑनलाइन मैनेजर हो सकते हैं, जिन्हें आप इस्तेमाल कर सकते हैं।
- अगर आप हमेशा आपके असाइनमेंट को पूरा करने के टाइम को याद रखेंगे, तो आप क्लास में ज्यादा कॉन्फिडेंट फील करेंगे!
- आप चाहें तो अपने प्लानर में ऐसी डेट्स भी शामिल कर सकते हैं, जिन्हें आप याद रखना चाहते हैं, जैसे कि बर्थडे और हॉलिडेज।
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अपने सारे पेपरवर्क को एक बाइंडर में रखें: एक रेगुलर 3 रिंग बाइंडर ले आएँ और हर क्लास के लिए एक डिफरेंट सेक्शन क्रिएट करने के लिए डिवाइडर्स यूज करें। अच्छा होगा अगर आप बिना छेद पंच किए वाले पेपर्स को स्टोर करने के लिए बाइंडर में कुछ पॉकेट फ़ोल्डर्स भी रख लेते हैं। हर बार जब भी आपको कोई पेपर मिलें, उन्हें हमेशा अपने बाइंडर के सही सेक्शन में रख दें। इस तरह से, ये गुम नहीं पाएंगे। [२] X रिसर्च सोर्स
- जैसे, आपके पास में एक सेक्शन इंग्लिश के लिए, एक मैथ के लिए, एक साइंस के लिए और एक हिस्ट्री के लिए रह सकता है।
- अगर आप केवल क्लास के बाद अपने बैकपैक में पेपर्स रखते हैं, ये शायद सिकुड़ जाएंगे और बिगड़ जाएंगे। इसका मतलब ये भी हो सकता है कि आप कभी किसी जरूरी असाइनमेंट को पूरा करना नहीं भूलेंगे या आप ऐसी किसी परमिशन स्लिप को नहीं खो पाएंगे, जिसे आपको आपके पैरेंट्स से साइन कराना हो।
- फिर चाहे आप आपका ज़्यादातर स्कूलवर्क रिमोटली या दूर से करते हैं, लेकिन आपको शायद नोट्स और वर्कशीट्स के जैसी चीजों को प्रिंट कराने की जरूरत पड़ेगी, इसलिए एक बाइंडर अभी भी आपके लिए मददगार रहेगा।
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अपनी स्कूल की सप्लाई को एक जगह पर सफाई के साथ व्यवस्थित करके रखें: अगर आप लगातार पेंसिल के लिए या अपने कैलकुलेटर की तलाश में रहेंगे, तो आपके लिए क्लास में सफल हो पाना मुश्किल हो जाएगा। फिर चाहे आप एक ऑनलाइन क्लास अटेण्ड करते हैं या ऑफलाइन, अपनी सारी बुक्स, नोटबुक्स और दूसरी स्कूल की सप्लाई को एक ही जगह पर रखने की कोशिश करें। आप जब व्यवस्थित रहते हैं, आप आपकी जरूरत की चीजों को बहुत आसानी से और बहुत जल्दी निकाल पाएंगे। [३] X रिसर्च सोर्स
- अपनी सारी राइटिंग सप्लाई को एक छोटे केस में या बैग में रखकर देखें। इस तरह से, अगर आप से पेंसिल खो जाती है या आपके पेन की इंक खत्म हो जाती है, तो आपके लिए एक रिप्लेसमेंट पाना आसान हो जाएगा।
- हर एक क्लास शुरू करने से पहले सुनिश्चित करें कि आपने सभी जरूरी सप्लाई को तैयार कर लिया है। जैसे, आप आपकी सारी बुक्स को अपने लॉकर में रख सकते हैं, फिर क्लास के बीच में उन्हें स्वेप कर सकते हैं।
- हर एक क्लास में लगने वाली सभी सप्लाई को कलर अरेंज करके रखना भी आपके काम आएगा। जैसे, आप चाहें तो आपकी मैथ बुक पर एक रेड बुक कवर यूज कर सकते हैं, फिर मैथ नोटबुक पर और उस क्लास के लिए इस्तेमाल होने वाली बाकी की सभी सप्लाई पर एक रेड स्टिकर लगाएँ। [४] X रिसर्च सोर्स
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हर रात थोड़ा टाइम निकालकर अगले दिन लगने वाली सारी चीजों को व्यवस्थित करें: हर रात को अपना होमवर्क फिनिश करने के बाद, कुछ मिनट लेकर सुनिश्चित करें कि आपके पास में अगले दिन के स्कूल के लिए सभी चीजें तैयार हैं। अपने प्लानर को चेक करके सुनिश्चित करें कि आपके सारे असाइनमेंट्स पूरे हैं और अपने बैकपैक को बुक्स, नोटबुक्स और सप्लाई से पैक करे, जिनकी आपको हर क्लास में जरूरत पड़ने वाली है। [५] X रिसर्च सोर्स
- अगले दिन और भी जल्दी काम करने के लिए, आप ये भी पहले से डिसाइड कर सकते हैं, कि आप जब अगली सुबह जागेंगे, तब आप क्या पहनेंगे!
- हर दिन क्लास के लिए रेडी रहना आपके लिए आप से क्या छूट रहा है, को सोचने की बजाय आपके लेसन पर फोकस कर पाना आसान बना देगा। ये आखिर में आपके ग्रेड्स को बेहतर करने में मदद करेगा!
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अपने फ़ोल्डर्स, बैकपैक और डेस्क को हर एक या दो हफ्ते में साफ करें: चाहे आप व्यवस्थित भी रहते हैं, उम्मीद है कि जब आपकी हर हफ्ते क्लासेस चलती रहेंगी, तब आपके बैग में चीजों का जमाव होते जाएगा। अपने बैकपैक, लॉकर या डेस्क को नियमित रूप से छाँटने के लिए थोड़ा टाइम सेट करके खुद को बहुत ज्यादा गंदा होने से बचाएं। अपने पेपर्स को छाँटें और सभी जरूरी पेपर को अपने बाइंडर में रख लें और सुनिश्चित करें कि आपकी सारी स्कूल सप्लाई को भी अच्छी तरह से व्यवस्थित किया गया है। [६] X रिसर्च सोर्स
- जैसे, आप हर फ्राइडे को स्कूल के बाद कुछ मिनट निकालकर अपने पेपर्स को फेंक सकते हैं और जिनकी आपको जरूरत नहीं है, उन्हें फेंक सकते हैं। इस तरह से, जब आप अगले मंडे को वापस स्कूल जाएंगे, तब आप फिर से एक नई शुरुआत करेंगे।
- जिन चीजों को आप फिर से इस्तेमाल नहीं करना चाहते, उन्हें रिसाइकिल कर दें, जैसे कि ऐसे नोट्स बगैरह, जिन्हें आपने पहले ही कॉपी कर लिया है या फिर पेपर की एक ऐसी स्क्रेप शीट, जिसे आपने मैथ प्रॉब्लम के लिए इस्तेमाल किया था।
- अगर आप श्योर नहीं हैं कि आपको किस पेपर की दोबारा जरूरत पड़ने वाली है, तो आप गलती न करें, उसे सेफ जगह रख दें, हो सकता है कि टेस्ट के लिए पढ़ाई करते समय इससे आपको मदद मिले। आप चाहें तो अपने टीचर से भी पूछ सकते हैं कि आपको कहीं इसकी दोबारा जरूरत तो नहीं पड़ने वाली है।
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टाइम पर रहें और हर दिन क्लास में दिखें: अगर आप बहुत ज्यादा बार क्लास को मिस करते हैं, तो आपके लिए अच्छी ग्रेड्स पाना मुश्किल हो जाएगा। हर दिन क्लास अटेण्ड करने की अपनी ओर से पूरी कोशिश करें कि आप लेट न पहुँचें, टीचर किसी भी जरूरी घोषणा को हर क्लास की शुरुआत में करते हैं, इसलिए अगर आप कुछ मिनट भी लेट पहुँचते हैं, तो आप किसी जरूरी चीज को भी मिस कर सकते हैं। [७] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपको स्कूल का एक भी दिन मिस करना पड़े, चेक करें कि आप उस दिन के होमवर्क को दूर से कर सकते हैं या नहीं। अगर ये ऑप्शन नहीं है, तो अपने टीचर से बात करके पूछें कि आप किस तरह से अपनी छूटी हुई क्लास का काम पूरा कर सकते हैं।
- भले ही आपके लिए स्कूल में ज्यादा से ज्यादा समय उपस्थित रहना बहुत जरूरी होता है, लेकिन अगर आपको बुखार, मितली, डायरिया है या आपको संक्रमण से फैलने वाली दूसरी कोई बीमारी है, तो आपको घर में ही रहना चाहिए। [८] X रिसर्च सोर्स
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क्लास में ध्यान दें: कभी कभी आपके लिए क्लास में फोकस कर पाना जरा मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपके टीचर जो भी बोल रहे हैं, उसे सुनना बेहद जरूरी होता है। आमतौर पर, आपके टीचर एक टॉपिक इंट्रोड्यूस करेंगे और फिर वो उस पर पकड़ बनाने में मदद के लिए क्विज, वर्कशीट और होमवर्क असाइनमेंट का इस्तेमाल करेंगे। अगर आप लेसन के दौरान सुन नहीं रहे हैं, तो आपके लिए आपके बाकी के असाइनमेंट को बाद में समझ पाना काफी ज्यादा मुश्किल हो जाएगा। [९] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपको क्लास में फोकस कर पाने में मुश्किल हो रही है, तो फिर सामने से नजदीक मौजूद किसी डेस्क पर बैठकर देखें, जहां से आपके लिए किसी क्लासमेट के द्वारा डिसट्रेक्ट किए जाने से बचना आसान हो जाएगा।
- अगर आप रिमोट लर्निंग के दौरान फोकस करने में मुश्किल महसूस कर रहे हैं, तो फिर आपको डिसट्रेक्ट करने वाली किसी भी चीज को रोकने में मदद के लिए अपने स्टडी एरिया को चेंज करके देखें। आप शायद आपके टेबलेट पर या फोन पर एक ऐसे एप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो टेक्स्ट या सोशल मीडिया नोटिफिकेशन के जैसी चीजों को ब्लॉक कर सके।
- अगर आपको क्लास के दौरान कभी कभी डिसट्रेक्ट होना नॉर्मल बात है, ऐसा हर किसी के साथ में होता है! बस आप जब भी ऐसा होता महसूस करें, तब अपने ध्यान को वापस उस चीज पर लगाने की कोशिश करें।
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अपने सारे टीचर्स को जान लें: एलीमेंट्री स्कूल में, आपके शायद एक ही क्लासरूम टीचर होंगे और आपके टीचर का भी स्टूडेंट्स का केवल एक ही क्लासरूम होगा। मिडिल स्कूल में, आपके पास में करीब 7 टीचर्स तक रहेंगे और आपके टीचर के पास भी शायद 100 से भी ऊपर स्टूडेंट्स रहेंगे। अगर आप अपने टीचर के साथ बात करने में कम्फ़र्टेबल फील करेंगे, तो आप बेहतर ग्रेड्स पा सकेंगे, क्योंकि फिर अगर क्लास में आपको कोई सवाल रहेगा, तो आप आसानी से उस सवाल को पूछ पाएंगे। जब आपके टीचर आपको बेहतर तरीके से जानना शुरू कर देंगे, तब उनसे थोड़ी और एक्सट्रा हेल्प मांगने पर उनके आपको नोटिस करने की संभावना भी ज्यादा बढ़ जाएगी। [१०] X रिसर्च सोर्स
- बशर्ते वो अगर बिजी नहीं हैं, उनके साथ में आइ कांटैक्ट बनाएँ और जब आप क्लासरूम में एंटर करें, उन्हें हेलो बोलें। जब क्लास खत्म हो जाए, उन्हें गुडबाय कहें।
- अगर आप ज़्यादातर रिमोट लर्निंग करते हैं, तो सेमेस्टर की शुरुआत में अपने आप को इंट्रोड्यूस करते हुए एक ईमेल सेंड करें और जितना हो सके, उतना ज्यादा एक दूसरे को जानने वाली एक्टिविटीज़ में शामिल होने की कोशिश करें।
- कई सारे टीचर्स अपने स्टूडेंट्स को बेहतर तरीके से जानने के मौके काफी पसंद करते हैं, इसलिए उनसे बात करने से कतराएँ नहीं!
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क्लास डिस्कसन में शामिल हो जाएँ: जब आप क्लास में होते हैं, तब अगर आप अपनी ओर से भाग लेने की पूरी कोशिश करेंगे, तब आप ज्यादा से ज्यादा नॉलेज को अपने मन में रोक पाएंगे। साथ ही आपके लिए ध्यान देना भी आसान हो जाएगा। जैसे, जब आपके टीचर कोई सवाल पूछें, अगर आपको जवाब मालूम है, तो अपने हाथ उठाएँ और अगर आपको कुछ मालूम नहीं है, तो उसे पूछने से भी न घबराएँ। ग्रुप डिस्कसन में भी शामिल हो जाएँ—आपको डिस्कसन को दबाने की कोशिश नहीं करना है, लेकिन कोशिश करें कि आपके पास जब भी कहने के लिए कुछ हो, तब आप वो बात जरूर बोलें। [११] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप शर्माते हैं, तो आप शायद क्लास में बोलने को लेकर थोड़ा घबराएँगे। बस खुद को ऐसा करने के लिए प्रेरित करें, प्रैक्टिस के साथ ये आसान होते जाएगा।
- जब आपके क्लासमेट या टीचर कुछ बोलें, तब उसे रिस्पेक्टफुली सुनने की याद रखें।
- कुछ मामलों में, पार्टीसिपेशन असल में क्लास में आपकी फ़ाइनल ग्रेड पर बहुत असर डालता है!
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जब आपके टीचर कुछ बोलें, तब नोट्स लेते जाएँ: हर एक क्लास की शुरुआत में, पेपर की एक खाली शीट लें (या अपने नोटबुक के एक ब्लैंक पेज को पलटें) और पेज के टॉप पर डेट लिख लें। फिर, आपके टीचर ने क्लास के दौरान जो भी जरूरी बातें मेंशन की हैं, उन्हें लिख लें। उनके द्वारा बोली हुई हर एक चीज को लिखने के बारे में चिंता न करें, क्योंकि ये आपके लिए आपके टीचर के द्वारा बोली जाने वाली बातों पर ध्यान दे पाना मुश्किल बना देगा—बस कुछ जरूरी शब्दों और फ्रेज को लिख लें, जो आपको उस दिन पढ़ी हुई बातों को याद करने में मदद करें। [१२] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपके मन में क्लास के दौरान कोई भी सवाल रहता है, तो उसे जानने के बाद, उन्हें अपने नोट्स में, आन्सर के साथ में लिख लें।
- अगर आपके टीचर एक शब्द या फ्रेज को रिपीट करते हैं, तो शायद वो जरूरी होगा। उसे लिख लें।
- अच्छे नोट्स बनाना टेस्ट के लिए पढ़ाई करना काफी आसान बना देगा!
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अगर आप किसी चीज को लेकर कनफ्यूज फील करते हैं, तो मदद मांगें: मिडिल स्कूल में, कॉन्सैप्ट अक्सर एक दूसरे के ऊपर बनते हैं। अगर आप किसी एक चीज को छोड़ देते हैं, तो आपके लिए उसके बाद में आने वाली किसी भी चीज को समझ पाना मुश्किल हो जाएगा। जैसे ही आपको कोई चीज छूटी हुई महसूस होने लगे, तुरंत या तो अपना हाथ उठाकर और क्लास में पूछकर एक्सट्रा हेल्प की मांग करें, क्लास के बाद में कुछ और देर तक रुकना मदद करेगा या फिर अपने पैरेंट्स से एक्सट्रा ट्यूटरिंग के लिए पूछकर मदद की मांग करें।
- क्लास में सवाल पूछना भी तब मददगार हो सकता है जब आप ज़्यादातर डिटेल को तो साथ में फॉलो करते जाते हैं, लेकिन आप लेसन के और किसी एक पार्ट को लेकर कनफ्यूज रहते हैं।
- अगर आप सबजेक्ट में आमतौर पर तो अच्छा परफ़ोर्म करते हैं, लेकिन आपको ऐसा लगता है कि आप पीछे छूटते जा रहे हैं, तो क्लास के बाद में अपने टीचर से बात करके देखें। अगर क्लास में रहना आपके लिए एक ऑप्शन नहीं, तो आप चाहें तो आपके टीचर से ईमेल के जरिए भी बात कर सकते हैं।
- अगर आपको लगता है कि आप आपके क्लासमेट से बहुत पीछे जाते जा रहे हैं, तो एक वन-ऑन-वन ट्यूटर आपके लिए मददगार हो सकता है।
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होमवर्क और पढ़ाई के लिए एक डेडिकेटेड स्पेस तैयार करें: अपने घर में एक ऐसी जगह की तलाश करें, जहां आप डिस्टर्ब हुए बिना पढ़ाई कर सकें। उस जगह को अपने स्कूल के काम के लिए एक इस्तेमाल करने योग्य जगह बना लें, जिसमें रिमोट लर्निंग, होमवर्क और स्कूलवर्क भी शामिल है। अगर आप ऐसा कर पाएँ, अपने स्कूल की सप्लाई को यहाँ पर रखने की कोशिश करें—और अगर आप नहीं कर सकते, तो उन्हें अपने पास एक बिन में रखकर देखें, ताकि आप उन्हें आसानी से एक्सेस कर पाएँ। [१३] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपके पास में एक डेडिकेटेड स्टडी स्पेस है, जैसे कि आपके कमरे में एक डेस्क, तो अपने फ्रेंड्स की एक पिक्चर एड करके, दीवार पर पोस्टर टाँगकर या फिर उन चीजों को डिस्प्ले करके इस जगह को पर्सनलाइज करने की कोशिश करें, जिससे आपको खुशी मिले। आप चाहें तो खुद को मोटिवेट करने के लिए कुछ फ्रेज भी लिख सकते हैं, जैसे "Don't give up!" या "You can do it!" बस इतना पक्का कर लें कि आप ऐसा कुछ न शामिल करें, जो आपको डिसट्रेक्ट कर दे।
- अगर हो सके, तो दूसरे लोगों से दूर एक शांत जगह को चुनें। अगर ऐसा करना मुमकिन नहीं है, तो अपने फैमिली मेंबर्स से आपको पढ़ाई करते समय थोड़ा टाइम शांति में देने का कहें।
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एक रेगुलर होमवर्क रूटीन बनाएँ: हर दिन एक ही समय पर अपना होमवर्क पूरा करने की एक आदत बना लें। जब आप होमवर्क करने को अपने डेली रूटीन का एक पार्ट बना लेते हैं, तब आपके इसे भूलने की संभावना काफी कम हो जाती है। पहले एक्सपरिमेंट करके देख लें कि आपके लिए कौन सा टाइम सबसे ठीक रहेगा। जैसे, आप घर आ सकते, आधे घंटे के लिए रिलैक्स कर सकते हैं और फिर अपना असाइनमेंट करना शुरू कर सकते हैं।
- अपने दिन के ऐसे समय के बारे में विचार करें, जब आपका फोकस सबसे अच्छा रहता है। अगर आप स्कूल से घर फुल एनर्जी के साथ में वापस आते हैं, तो आपके लिए ये समय पढ़ाई करने के लिए सबसे अच्छा रहेगा। वहीं दूसरी ओर, अगर आप थककर घर आते हैं और डिनर के बाद एनर्जी फील करते हैं, तो आप शाम में ज्यादा बेहतर पढ़ाई कर सकते हैं। [१४] X रिसर्च सोर्स
- ऐसी बातों के जाल में न फँसें कि होमवर्क करना कोई जरूरी नहीं होता—ये कभी कभी क्लास में आपकी फ़ाइनल ग्रेड में एक बहुत बड़ा पोर्शन कवर कर सकता है। न केवल ये, बल्कि हर दिन होमवर्क करना आपने उस दिन क्लास में जो भी कुछ सीखा, उसे आपके मन में रोकने में मदद करेगा, जो फ़ाइनल एक्जाम में आपकी मदद कर सकता है। [१५] X रिसर्च सोर्स
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लंबे स्टडी सेशन के दौरान ब्रेक्स लें: पढ़ाई करने का मतलब ये नहीं कि आपको लंबे समय तक के लिए बुक पर नजरें बनाए रखना है। बल्कि, हर 30 से 45 मिनट के बाद 15 मिनट का एक ब्रेक लेने के लिए रुकें। इस समय के दौरान, खड़े हो जाएँ और आसपास वॉक करें और अगर आपको जरूरत हो, तो कुछ खाएं या फिर कुछ पी लें। ये आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली हर एक चीज को आपस में मिलने से रोकने में मदद करेगा और असल में और ज्यादा इन्फोर्मेशन को रोकने में मदद करेगा। [१६] X रिसर्च सोर्स
- इसके साथ ही, ये आपको बोर होने से और परेशान होने से रोकने में भी मदद कर सकता है।
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आप हर दिन स्कूल में जो भी सीखते हैं, उसे रिव्यू करें: हर शाम को, आपके द्वारा हर दिन क्लास में लिए नोट्स को पढ़ें। आपको उन सभी चैप्टर या हैंडआउट को भी पढ़ना होगा, जिन्हें भी आपके टीचर ने डिस्कस किया हो। ये आपने जो भी सीखा उसे आपके दिमाग में पक्का करने में मदद करेगा, जिससे बाद में आपके लिए इसे दोबारा याद करना आसान हो जाएगा। [१७] X रिसर्च सोर्स
- सभी नोट्स को फिर से लिखकर देखें, ताकि इन्हें पढ़ना आसान हो। इसके साथ ही, आप किसी भी स्पष्ट जानकारी, आपके मन में अभी भी मौजूद क्वेश्चन या फिर उन डायग्राम को एड कर सकते हैं, जो बाद में पढ़ाई करते समय टॉपिक को समझने में आपकी मदद कर सके।
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स्टडी मटेरियल को छोटे छोटे भाग में पढ़ें: अगर आपको काफी सारे नए मटेरियल को पढ़ने की जरूरत है, उसे छोटे छोटे पार्ट्स में बाँट लें। ऐसा करना इसे मैनेज करना काफी आसान बना देता है —खासतौर से अगर आप आगे से प्लान करते और हर एक सेशन को सीखने के लिए खुद को काफी टाइम देते हैं।
- जैसे, अगर आपको हफ्ते के आखिर में स्पैनिश के 20 वर्ड्स सीखने की जरूरत है, तो आप इसे हर सेक्शन में 5 वर्ड्स वाले 4 सेक्शन में बाँट सकते हैं। आप चाहें तो फिर हर रात को शब्दों के नए ग्रुप को एड कर सकते हैं। बस आपके द्वारा पहले ही पढे सेक्शन पर वापस जाना न भूलें, ताकि आप इन्हें बाद में भूल न जाएँ।
- एक बड़े एक्जाम के लिए, उन मटेरियल को बाँट लें, जिन्हें आपको पढ़ने की जरूरत है और एक स्टडी शेड्यूल लिख लें। कुछ हफ्ते के दौरान हर दिन 20 से 45 मिनट की पढ़ाई करने की कोशिश करें।
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अपने कैलेंडर में अपने लॉन्ग टर्म असाइनमेंट का एक ट्रेक रखें: मिडिल स्कूल में शुरुआत में, आपको कभी कभी ऐसे असाइनमेंट्स दिए जाएंगे, जो कई हफ्ते तक या फिर शायद पूरे सेमेस्टर के दौरान चलते रहेंगे। आपका एक फ़ाइनल एक्जाम भी होगा, जिसमें इन्फॉर्मेशन की एक बहुत बड़ी मात्रा कवर होगी। अपने प्लानर में एक रिमाइन्डर लिखकर उनके पूरा करने की डेट से पहले अपने असाइनमेंट के लिए पहले से प्लान करें। इसके साथ ही, तैयार होने के लिए आपको हर दिन जिसे भी पूरा करने की जरूरत हो, उसके लिए भी प्लान करें।
- जैसे एक बड़े पेपर के लिए, आपको शायद एक दिन लाइब्रेरी में रिसर्च करना होगी, अगले दिन आउटलाइन लिखना होगा और फिर बाकी के हफ्ते के लिए हर दिन में एक या दो घंटे को रफ ड्राफ्ट और फ़ाइनल ड्राफ्ट लिखने में स्पेंड करना होगा।
- ये आपको एक बड़े प्रोजेक्ट के साथ बहुत ज्यादा परेशान महसूस करने से बचाए रखने में भी मदद कर सकता है। इसके साथ ही, ये आपको आखिरी मिनट में जल्दी में कुछ करने से भी रोके रखेगा।
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फ्रेंड्स बनाएँ, ताकि आप बेहतर एड्जस्टेड फील करें: क्लास के दौरान अपने फ्रेंड्स के साथ में बातें करने को लेकर बुरा न महसूस करें—स्कूल में कुछ अच्छे फ्रेंड्स होने का असल में आपकी ग्रेड्स के ऊपर पॉज़िटिव प्रभाव पड़ सकता है! अगर आप स्कूल में सबसे अलग महसूस करते हैं, तो आपके लिए क्लास में फोकस कर पाना बहुत मुश्किल हो जाएगा और आपके लिए अच्छे ग्रेड्स पाना भी मुश्किल हो जाएगा। ऐसे कुछ लोगों की तलाश करने की कोशिश करें, जिनके साथ आप दोस्ती कर सकें और जब भी आपको मौका मिले, तब उनके साथ में स्पेंड करने के लिए थोड़ा टाइम स्पेंड करने का प्लान करें। [१८] X रिसर्च सोर्स
- अपने ही जैसे इन्टरेस्ट को शेयर करने वाले लोगों से मिलना आसान बनाने के लिए एक आफ्टर-स्कूल क्लब जॉइन कर लें।
- बैल बजने से पहले और बाद में आपके साइड में बैठे लोगों से बात करने की कोशिश करें। यहाँ तक कि बस एक हाय और स्माइल करना भी आपको फ्रेंडली और वॉर्म दिखाने में मदद कर सकता है।
- फ्रेंड्स बनाना कभी कभी मुश्किल हो सकता है, इसलिए अगर तुरंत ऐसा नहीं हो पा रहा है, तो इसके लिए खुद को दोष न दें। बस लोगों के साथ में अच्छे से पेश आएँ और अपना अच्छा ख्याल रखें। अगर आप ऐसा करते हैं, तो उम्मीद है कि आप बहुत जल्दी ही आपकी ही तरह विचार रखने वाले फ्रेंड्स को पा लेंगे।
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अपने फोकस को इम्प्रूव करने के लिए एक्सरसाइज करें: पूरे हफ्ते के दौरान अपने शरीर को मूव करते रहने के लिए तरीकों की तलाश करें। एक्सरसाइज करना आपके शरीर के लिए अच्छा होता है, लेकिन ये आपके मन के भी अच्छा होता है—ये असल में आपके लिए क्लास में या फिर पढ़ाई के समय ध्यान दे पाना आसान बना देता है। [१९] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप एथलेटिक हैं, तो किसी टीम स्पोर्ट्स, डांस या ट्रेक के लिए साइन इन करके देखें।
- फिर चाहे आप खुद के साथ निभाने या स्ट्रॉंग होने के बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन आपको अभी भी उठने और हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए मूव होने से फायदा जरूर मिलेगा।
- अगर आप पढ़ाई करने की कोशिश कर रहे हैं और आप ध्यान नहीं लगा पा रहे हैं, तो फिर एक ब्रिस्क वॉक पर जाकर देखें, कुछ जम्पिंग जैक्स करें या फिर अपने फेवरिट डांस मूव्स करें!
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अपने दिमाग को ताकत देने के लिए अच्छा खाएं: खाना छोड़ें नहीं—ठीक जैसे कि आपके शरीर को एनर्जी के लिए खाने की जरूरत होती है, वैसे ही ब्रेन को भी आपके द्वारा किए जाने वाली सारी डीप थिंकिंग के लिए फ्यूल की तरह फूड की जरूरत पड़ती है! हर दिन स्कूल जाने से पहले हेल्दी ब्रेकफ़ास्ट करें, पोषण से भरपूर लंच करें और अपने परिवार के साथ डिनर करें। इसके साथ ही, आप पूरे दिनभर के दौरान कुछ हेल्दी स्नेक्स भी शामिल कर सकते हैं, जैसे कि एक मुट्ठीभर के नट्स, ग्रेनोला बार (granola bar) या फल का एक पीस। [२०] X रिसर्च सोर्स
- आप शायद हमेशा अपना खाना खुद नहीं चुन पाएंगे, लेकिन जब भी आपके पास में ये ऑप्शन हो, तब हेल्दी चॉइस करने की पूरी कोशिश करें। जैसे, अगर आप पीने के लिए कुछ ले रहे हैं, आप सोडा की बजाय एक बॉटल पानी ले सकते हैं।
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हर रात को पूरी रात नींद लेकर खुद को रिचार्ज करें: अगर आप थके होंगे, तो आपके लिए स्कूल में अच्छा परफ़ोर्म करना लगभग नामुमकिन हो जाएगा। हर रात को एक ही समय पर सोने जाने की कोशिश करें, फिर चाहे वीकेंड की रात भी क्यों न हो। एक अलार्म सेट करें, ताकि आप आप हर दिन एक ही समय पर भी उठ पाएँ। ये आपके शरीर के लिए तुरंत नींद में जाना आसान बना देगा, इसलिए आपके उस समय पर जागे रहने की संभावना कम रहेगी, जब आपको आराम करना चाहिए। [२१] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर आप एक प्रीटीन (preteen) हैं, तो आपको हर रात 10 से 12 घंटे की नींद लेने की जरूरत पड़ेगी। अगर आप एक टीनेजर हैं, तो आपको हर रात को 8 1/2 और 9 1/2 घंटे की नींद लेने की जरूरत पड़ेगी। [२२] X रिसर्च सोर्स
- टेस्ट के लिए सारी रात जागने या क्रेम करने की कोशिश करें। आपके ब्रेन को आपके द्वारा की गई पढ़ाई को प्रोसेस करने के लिए नींद लेने की जरूरत पड़ेगी। [२३] X विश्वसनीय स्त्रोत National Heart, Lung, and Blood Institute स्त्रोत (source) पर जायें
- स्कूल के बाद में के झपकी लेने की कोशिश न करें—ये आपको रात में नींद लेने से रोकेगा। [२४] X रिसर्च सोर्स
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