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स्तनपान से शिशु को चावल के सेरेलक खिलाना शुरू करने की प्रोसेस हर पैरेंट के लिए एक सामान्य बदलाव की स्टेप होती है जो वे उस समय अपनाते हैं जब उन्हें अपने शिशु की डाइट में कुछ ठोस आहार भी शामिल करने हों | आमतौर पर, शिशु 4 से 6 महीने की आयु से ही चावल के सेरेलक खाना शुरू कर सकते हैं | लेकिन उनकी यह उम्र आपके पीडियाट्रिशियन या डॉक्टर की सलाह पर और आपके शिशु के डेवलपमेंटल माइलस्टोन्स पर निर्भर करती है |
चरण
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अपने शिशु के पीडियाट्रिशियन या हेल्थ केयर प्रोवाइडर से मिलें: शिशु को ठोस आहार देने से पहले डॉक्टर से सलाह लें | [१] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें डॉक्टर ही इस बात की पुष्टि कर सकते हैं की आपका शिशु ठोस आहार खाने के लिए पर्याप्त रूप से विकसित हो चुका है या नहीं | इसी समय आप डॉक्टर से अपने मन में उठ रहे ठोस आहार से सम्बंधित सभी सवालों और चिंताओं के जबाव पूछ सकते हैं |
- कुछ केसेस में, शिशु की आहारनली पूरी तरह से डेवलप नहीं हो पाती या शिशु पेट भरने की अनुभूति नहीं होती जिससे वो ओवरफीडिंग कर सकता है |
- जब तक डॉक्टर अनुमति न दें, अपने शिशु को ठोस आहार न दें |
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शिशु की उम्र 4 से 6 माह की होने तक इंतज़ार करें: 6 माह की आयु तक शिशु का पाचन तन्त्र अनाज पचाने के लिए तैयार नहीं होता | इस उम्र से बहुत पहले ही चावल का आहार देने से यह उनके गले में फंस सकता है या सांस से उनके फेफड़ों में पहुँचने की सम्भावना बढ़ जाती है | बहुत कम आयु में ही अनाज खिलाना शुरू करने से शिशु में फ़ूड एलर्जी होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं | [२] X विश्वसनीय स्त्रोत HealthyChildren.org स्त्रोत (source) पर जायें
- आपका शिशु 4 माह की आयु से चावल का सेरेलक खाने के लिए तैयार हो जाता है | डॉक्टर आपके शिशु के लिए उचित आहार चुनने में आपकी मदद कर सकते हैं |
- अगर आपके शिशु को रिफ्लक्स या खाना बाहर आने की परेशानी हो तो 4 से 6 माह से पहले ही चावल का सेरेलक खिलाना ठीक हो सकता है | लेकिन इसे आजमाने से पहले पीडियाट्रिशियन से सलाह लें | [३] X विश्वसनीय स्त्रोत HealthyChildren.org स्त्रोत (source) पर जायें
- अपने शिशु की डाइट में चावल का सेरेलक शामिल करने से पहले ध्यान रखें कि शिशु चम्मच से खाने के योग्य होना चाहिए | [४] X रिसर्च सोर्स
- बहुत कम उम्र में ही शिशु को ठोस आहार खिलने से शिशु ओवरवेट हो सकता है | [५] X रिसर्च सोर्स
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ध्यान रखें कि शिशु के जरुरी डेवलपमेंटल माइलस्टोन पूरे हो रहे हों: इसके अलावा, शिशु की उम्र पर्याप्त रूप से बढ़ने के बाद कोई भी सेरेलक या ठोस आहार देने से पहले ही उनमे जरुरी माइलस्टोन डेवलप हो जायेंगे | आपका शिशु सहारे के साथ बैठना सीख जायेगा, अपनी गर्दन और सिर संभालने लगेगा, लेटी हुई पोजीशन में कोहनियों से ऊपर उठने लगेगा, उसके मुंह पर हाथ या कोई खिलौना रखें, अगर उसे भूख लगी होगी या खाने में रूचि होगी तो वो आगे झुकेगा/झुकेगी | अगर आपके शिशु की उम्र 6 माह है लेकिन उसमे ये माइलस्टोन डेवलप नहीं हुए हैं तो आपको चावल के सेरेलक खिलाने के लिए कुछ माह और इंतज़ार करना चाहिए | [६] X रिसर्च सोर्स
- इन माइलस्टोन के लिए इंतज़ार करना बहुत जरुरी होता है | इनसे सुनिश्चित होता है कि शिशु सुरक्षित रूप से चावल के सेरेलक निगल सकता है या नहीं |
- शिशुओं में एक्स्ट्रूजन रिफ्लेक्स (extrusion reflex-खाना बाहर निकालना) भी होता है जिसके कारण उनकी जीभ ऊपर उठकर लिप्स के बीच रखे खाने को बाहर धकेल देती है | यह रिफ्लेक्स आमतौर पर 4 से 6 माह में चले जाते हैं | इस रिफ्लेक्स के साथ शिशु को चम्मच से सेरेलक खिलाने की कोशिश करना बहुत ही परेशानी वाला और मुश्किल होता है |
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अपने पीडियाट्रिशियन से सलाह लें: जब तक पीडियाट्रिशियन सलाह न दें, शिशु को बोतल में चावल का सेरेलक नहीं देना चाहिए | ऐसा केवल गेस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स (gastroesophageal reflux-GER) से पीड़ित शिशु के इलाज़ के लिए ही किया जाता है | बोतल से सेरेलक लेने वाले शिशु चम्मच से बहुत मुश्किल से खाना सीख पाते हैं | [७] X रिसर्च सोर्स और इससे शिशु के बहुत ज्यादा खा लेने और ओवरवेट होने की रिस्क बढ़ सकती है | [८] X विश्वसनीय स्त्रोत HealthyChildren.org स्त्रोत (source) पर जायें
- रिफ्लक्स कम करने के लिए अपने शिशु को फीडिंग के बाद 20 से 30 मिनट तक सीधी पोजीशन (कंधे पर) में रखें |
- पहले से मिक्स किये गये "एंटी-रिफ्लक्स" फ़ॉर्मूला आजमायें | इस तरह के फ़ॉर्मूला में राइस स्टार्च पाया जाता है |
- ऐसे हाइपोएलर्जिक फ़ॉर्मूला आजमायें जिनमे गाय का दूध या सोया मिल्क न हो और अपने शिशु के रिफ्लक्स में सुधार देखें | इसे एक या दो सप्ताह तक आजमायें | [९] X रिसर्च सोर्स
- इंडियन अकादमी ऑफ़ पीडियाट्रिक्स कभी भी शिशु को बोतल से चावल के सेरेलक खिलाने की सिफारिश नही करती | [१०] X विश्वसनीय स्त्रोत HealthyChildren.org स्त्रोत (source) पर जायें लेकिन, पीडियाट्रिक्स ही बेहतर रूप से निर्णय ले सकते हैं कि शिशु को बोतल से चावल के सेरेलक देना चाहिए या नहीं |
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चावल का सेरेलक बोतल में दें: शुरुआत में प्रत्येक 6 छोटी चम्मच फार्मूला मिल्क में एक छोटी चम्मच चावल का सेरेलक मिलाकर दें | शिशु को दूध पिलाने के बिलकुल पहले ही बोतल तैयार करें | अगर आप इसे रखा छोड़ देंगे तो फ़ॉर्मूला लगातार गाढ़ा होता जायेगा |
- डॉक्टर चावल के सेरेलक से फ़ॉर्मूला बनाने के लिए अलग-अलग अनुपात में देने की सिफारिश कर सकते हैं |
- आप बोतल में एक बड़ी चम्मच तक चावल का सेरेलक मिला सकते हैं |
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यह बोतल शिशु को रात में दें: च्चावल के सरेअल वाली यह बोतल शिशु के रात का आखिरी आहार होना चाहिए | इससे शिशु को लम्बे समय तक सोने में मदद मिलेगी क्योंकि शिशु का पेट भरा रहेगा | बोतल की निप्पल में एक बड़ा छेद करें क्योंकि मिक्सचर अकेले फ़ॉर्मूला मिल्क की तुलना में ज्यादा गाढ़ा होता है | [११] X रिसर्च सोर्स
- शिशु को प्रत्येक आहार के साथ चावल का सेरेलक न दें | चावल के सेरेलक में अधिकतर कार्बोहायड्रेट होता है और यह फ़ॉर्मूला या ब्रैस्ट मिल्क के समान न्यूट्रीशन नहीं दे पाता | प्रत्येक आहार के साथ चावल का सेरेलक देने से शिशु को बहुत कम न्यूट्रीशन मिल पायेगा |
- आप या तो "x या "y"" में बोतल की निप्पल को काट सकते हो या चावल का सेरेलक खिलाने के लिए पर्याप्त रूप से बड़े निप्पल साइज़ का इस्तेमाल कर सकते हैं |
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शिशु की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें: देखें कि शिशु किस तरह चावल के सेरेलक को निगलता है | अगर मिक्सचर बहुत गाढ़ा होगा तो शिशु को इसे निगलने में कठिनाई होगी और खाते समय जल्दी ही थक जायेगा | नोटिस करें, कि शिशु को कब्ज़ हो नहीं हो रहा या बहुत जल्दी वज़न बढ़ना शुरू हो नहीं हो गया है | ये चावल के सेरेलक को खिलाने के बाद होने वाले कॉमन साइड इफेक्ट्स हैं |
- अपने ऑब्जरवेशन के आधार पर शिशु को दिए जाने वाले चावल के सेरेलक की मात्रा एडजस्ट करें |
- अगर चावल के सेरेलक से शिशु को कब्ज़ हो तो आप इसकी बजाय ओटमील आजमा सकते हैं | [१२] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप अपने शिशु के रिफ्लक्स का इलाज़ करना चाहते हैं तो आपको दो से तीन दिनों में ही रिजल्ट्स दिखने शुरू हो जायेंगे | अगर आपको समय सीमा में कोई सुधार न दिखाई दे तो समझ जाएँ कि चावल का सेरेलक खिलाना, आपके शिशु के लिए अच्छा उपाय नहीं है |
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चावल का सेरेलक और फ़ॉर्मूला मिल्क को मिलाएं: चावल के सेरेलक को तैयार करने के लिए पैकेट पर दिए गये इंस्ट्रक्शन पढ़ें | आमतौर पर, आपको प्रत्येक चार बड़ी चम्मच (60 मिलीलीटर) फार्मूला या ब्रैस्ट मिल्क में एक बड़ी चम्मच (14.78 मिलीलीटर) चावल का सेरेलक मिलाना होता है | [१३] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें उदाहरण के लिए, अगर अगर आप हाल ही में शिशु को आठ बड़ी चम्मच फ़ॉर्मूला या ब्रैस्ट मिल्क पिला रहे हैं तो आप इसमें दो बड़ी चम्मच चावल का सेरेलक मिला सकते हैं |
- पतले दूध के समान दिखने या सूप की कंसिस्टेंसी मिलने तक इस मिक्सचर को अच्छी तरह से हिलाएं |
- अगर आपने ऐसा चावल का सेरेलक ख़रीदा है जिसमे पहले से ही फ़ॉर्मूला मिल्क मिला हुआ है तो पैकेट पर दिए गये इंस्ट्रक्शन के अनुसार सेरेलक तैयार करें | कुछ केसेस में, आपको थोडा पानी भी मिलाना पड़ सकता है |
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शिशु को चावल का सेरेलक और फ़ॉर्मूला मिक्सचर दें: हालाँकि मिक्सचर की दूध की कंसिस्टेंसी का होता है लेकिन इसे शिशु को चम्मच से ही पिलायें | [१४] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें चम्मच से खिलाने पर शिशु ओवरईटिंग नहीं कर पायेगा और बहुत ज्यादा कैलोरी इन्टेक नहीं करेगा | [१५] X विश्वसनीय स्त्रोत HealthyChildren.org स्त्रोत (source) पर जायें
- आपके शिशु को ड्रिंकिंग फ़ॉर्मूला पीने की आदत होती है और वो जनता है कि वॉल्यूम के आधार पर कितना पीना है | [१६] X विश्वसनीय स्त्रोत HealthyChildren.org स्त्रोत (source) पर जायें लेकिन, चम्मच से सेरेलक खाते समय शिशु को यह पता लगाना बहुत मुश्किल हो जाता है कि उसे कब खाना बंद करना होगा |
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शुरुआत में थोड़ी सी मात्रा दें: आपके शिशु को खाने के लिए दिया जाने वाला पहला मिक्सचर पतला होना चाहिए | | समय के साथ धीरे-धीरे आप मिक्सचर को गाढ़ा बना सकते हैं | सबसे पहले स्तनपान कराने या बोतल से दूध पिलाने के आखिरी में अपने शिशु को एक छोटी चम्मच (5 मिलीलीटर) मिक्सचर दें | धीरे-धीरे इसे बढाते हुए दिन में दो बार एक से चार बड़ी चम्मच (15 से 60 मिलीलीटर) तक मिक्सचर दें | इस प्रोसेस से आपके शिशु में निगलने की क्षमता विकसित होती जाएगी | [१७] X रिसर्च सोर्स
- शिशु के लिप्स के पास ही चम्मच रखें और उसे सबसे पहले चम्मच में रखे खाने की स्मेल सूंघने दे और स्वाद लेने दें | शुरुआत में शिशु इसे लेने से संभवतः मना करेगा | [१८] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपका शिशु इस मिक्सचर को लेने में रूचि न दिखाए या खाने से मना करे तो अलगे दिन फिर से मिक्सचर देने की कोशिश करें | आप थोडा पतला मिक्सचर भी दे सकते हैं |
- आपका शिशु नेचुरल रिफ्लक्स के रूप में अपनी जीभ से बीच-बीच में थोडा सेरेलक बाहर भी निकाल सकता है |
- आप अपने शिशु को यह फ़ॉर्मूला या माँ का दूध बोतल से भी पिला सकते हैं और चावल का मिक्सचर चम्मच से खिला सकते हैं और इसके बाद अंत में फिर से बोतल से माँ का दूध या फ़ॉर्मूला मिल्क पिला सकते हैं |
- आप तीन से पांच दिनों में इस मिक्सचर को गाढ़ा करना शुरू कर सकते हैं, बशर्ते शिशु इस मिक्सचर को सहन करने योग्य हो जाए | [१९] X विश्वसनीय स्त्रोत Consumer Reports स्त्रोत (source) पर जायें
- शुरुआत में कुछ बार तक शिशु इस चावल के सेरेलक को खाने के बाद उलटी कर सकता है | लेकिन ऐसा होने पर घबराएं नहीं | अगले दिन फिर से चावल के सेरेलक को खिलाना शुरू करें |
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एलर्जी के लक्षणों पर ध्यान दें: मिक्सचर से एलर्जी होने पर शिशु को ब्लोटिंग, उल्टियाँ, डायरिया या ज्यादा गैस बनने जैसी परेशानियाँ हो सकती हैं | अगर शिशु को इनमे से कोई भी लक्षण हों तो उसे डॉक्टर की सलाह मिलने तक ये मिक्सचर देना बंद करें | अगर आपके शिशु को मिक्सचर खाने के बाद हीव्स या शीतपित्त (hives) हो या सांस लेने में परेशानी हो तो डॉक्टर को तुरंत दिखाएँ | [२०] X रिसर्च सोर्स
- अगर किसी करीबी पारिवारिक सदस्य को किसी तरह की एलर्जी, एक्जिमा या अस्थमा है तो आपके शिशु में भी एलर्जिक रिएक्शन होने की सम्भावना बढ़ जाती है |
- चावल के सेरेलक और ठोस आहार के बारे में डॉक्टर से बात करते समय उन्हें फ़ूड एलर्जी की फैमिली हिस्ट्री से भी अवगत कराएं |
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चावल में आर्सेनिक होने पर उसका इस्तेमाल न करें: अधिकतर चावल के सेरेलक प्रोसेस्ड सफ़ेद चावल से बनते हैं | चावला में दूसरे अनाज की तुलना हायर कंसंट्रेशन में आर्सेनिक होता है | आर्सेनिक एक कार्सिनोजन (कैंसर करने वाला) होता है जो आपके शिशु के बाद के जीवन में स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याएं पैदा कर सकता है | [२१] X विश्वसनीय स्त्रोत Consumer Reports स्त्रोत (source) पर जायें अगर आपको अपने शिशु को आर्सेनिक के सम्पर्क में आने की चिंता हो तो आप दूसरे अनाज (ओट्स, कुइनोआ (quinoa), गेहूँ और बाजरे) से बने सेरेलक चुन सकते हैं | [२२] X रिसर्च सोर्स
- साबुत अनाज से बने सेरेलक खिलाने से न केवल शिशु आर्सेनिक के सम्पर्क में आने बचेगा बल्कि उसे सफ़ेद चावल के सेरेलक की तुलना में इनमे मौजूद खूब सारे फाइबर और न्यूट्रीएंट्स भी मिलेंगे |
- पीडियाट्रिशियन चावल के सेरेलक के विकल्प के रूप में ओट्स का आहार देने की सिफारिश करते हैं | [२३] X विश्वसनीय स्त्रोत American Academy of Pediatrics स्त्रोत (source) पर जायें
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दूसरे फर्स्ट फूड्स भी खिलाएं: हालाँकि चावल के सेरेलक सबसे कॉमन प्राथमिक आहार (फर्स्ट फ़ूड) होते हैं लेकिन दूसरे फूड्स भी खिलाये जा सकते हैं | बारीक़ कटा हुआ मीट और सब्जियों की प्यूरी भी आपके शिशु का फर्स्ट फ़ूड बन सकती हैं | [२४] X रिसर्च सोर्स मैश किया हुआ अवोकेडो और उबले हुए मटर भी शिशु के पहले ठोस आहार के रूप में बेहतरीन ऑप्शन होते हैं | [२५] X रिसर्च सोर्स
- चावल का सेरेलक खिलाना एक पारंपरिक प्रथा है लेकिन पहली बार दूसरे ठोस आहार देना भी पूरी तरह से सुरक्षित होता है | [२६] X विश्वसनीय स्त्रोत HealthyChildren.org स्त्रोत (source) पर जायें
- चाहे आप कोई भी ठोस आहार दें, लेकिन ध्यान रहें कि इसमें चीनी या नमक नहीं हो |
- पहली बार खिलाये जाने वाले प्रत्येक नये फ़ूड को देने के बीच तीन से पांच दिन का इंतज़ार करें | [२७] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
सलाह
- अगर आपको कोई आशंका हो या मन में कोई सवाल हों तो हमेशा शिशु के डॉक्टर से ही सलाह लें |
चेतावनी
- जब तक पीडियाट्रिशियन निर्देश न दें, शिशु को कभी भी बोतल से चावल का सेरेलक या इसका कोई फ़ॉर्मूला मिक्सचर न दें | चावल के सेरेलक को बोतल से पिलाने पर चोकिंग (गला रुंधना) और ओवरईटिंग जैसे नुकसान हो सकते हैं |
चीज़ें जिनकी आवश्यकता होगी
- पहले से तैयार फ़ॉर्मूला या ब्रैस्ट मिल्क (माँ का दूध)
- चावल का सेरेलक
- शिशु की छोटी चम्मच
- छोटा बाउल
रेफरेन्स
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