Unduh PDF
Disusun bersama
Laura Richer
Unduh PDF
X
Artikel ini disusun bersama Laura Richer
. Laura Richer adalah Konselor Kesehatan Mental Berlisensi dan Pendiri Anchor Light Therapy Collective, klinik konseling kesehatan mental multidisiplin di Seattle, Washington. Dengan lebih dari sepuluh tahun pengalaman di sektor kesehatan mental, dia spesialis menangani pasangan dan individu serta mendukung mereka agar lebih berdaya untuk mengatur nasib. Laura menemukan ceruknya dalam membantu masyarakat mengatur hubungan dengan orang lain. Laura meraih gelar BA dalam Bahasa Inggris dari Western Washington University dan gelar MA dalam Konseling Kesehatan Mental Klinis. Dia juga mengikuti Pelatihan Praktisi Hipnoterapi yang diadakan oleh Bastyr University, mendapatkan Sertifikasi Konseling Pasangan dari The Gottman Institute, dan Sertifikasi Pelatih Hidup Master dari Seattle Life Coach Training. Dia juga membawakan acara podcast Holding Ground yang menggali apa pun dan segalanya dalam dunia kesehatan mental dan psikologi positif.
Ada 15 referensi
yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 12.488 kali.
Dalam Artikel Ini:
Rasa tidak dihormati bisa membuat Anda murung dan kurang percaya diri karena kesulitan mengingat kelebihan yang Anda miliki. Meskipun Anda tetap bersikap positif dan berprasangka baik saat berinteraksi dengannya, Anda mampu memberikan respons yang bermartabat dan menghargai diri sendiri jika memahami dampak perlakuan buruk dari orang yang tidak menghormati Anda. Artikel ini menjelaskan hal-hal yang menunjukkan bahwa seseorang tidak menaruh respek kepada Anda dan cara menyikapinya.
Langkah
-
Tanyakan kepada diri sendiri, "Apakah aku merasa dihargai?" Orang yang tidak menghormati Anda akan mengabaikan apa pun yang Anda lakukan, bahkan ia tidak segan-segan mengambil keuntungan dari kerja keras dan kesuksesan Anda. [1] X Sumber Tepercaya Harvard Business Review Kunjungi sumber Sebagai pribadi yang layak dihormati, Anda berhak mendapatkan apresiasi atas kontribusi yang diberikan. Tulis semua pencapaian yang pernah diraih dan kelebihan yang Anda miliki untuk menghargai diri sendiri, apa pun pendapat orang lain tentang Anda. Kemudian, ajak ia/mereka berbicara untuk mengungkapkan pemikiran dan perasan Anda.
- Jika masalah ini terjadi di tempat kerja, ceritakan pencapaian Anda kepada atasan. Tanyakan pendapatnya tentang kelebihan Anda agar ia sempat memikirkan kontribusi yang Anda berikan, misalnya: "Saya ingin mendapatkan masukan tentang kompetensi yang menjadi kelebihan saya saat mengerjakan proyek yang baru saja saya selesaikan. Selama tiga bulan terakhir, tim saya berhasil…" [2] X Sumber Tepercaya Harvard Business Review Kunjungi sumber
- Jika pasangan atau teman tidak menghormati Anda, gunakan kata "saya/aku" saat menyampaikan kepadanya bahwa Anda merasa tidak dihargai, misalnya: "Aku bingung dan kecewa waktu kamu enggak kasih kabar bakal telat jemput aku pulang kantor tadi sore."
Iklan
-
Salah satu tanda seseorang tidak menghormati Anda adalah ingkar janji. Adakalanya, teman, atasan, atau pasangan membatalkan janji karena pekerjaan yang menumpuk atau jadwal yang padat, tetapi jika seseorang sering ingkar janji, perlakuan menyakitkan ini menunjukkan bahwa ia tidak menghargai waktu yang Anda berikan dan tidak menghormati Anda. Jelaskan kepadanya apa yang Anda rasakan dan tanyakan penyebab ia ingkar janji. [3] X Teliti sumber
- Katakan kepada teman/pasangan: "Aku kecewa kita batal lagi makan malam kemarin. Kenapa kamu enggak datang tadi malam?"
- Katakan kepada rekan kerja/atasan: "Saya harus menyelesaikan proposal anggaran proyek besok, tapi masih menunggu persetujuan. Apa Bapak/Ibu bisa meluangkan waktu untuk membaca proposal yang saya kirim 2 minggu lalu?
- Agar lebih efektif, bersikaplah asertif dan percaya diri untuk menunjukkan kepadanya bahwa Anda layak dihargai. Jika suara Anda lembut, berbicaralah dengan suara lantang dan artikulasi yang jelas. Berdirilah dengan postur tubuh yang tegak. Kalau Anda lebih suka duduk di belakang atau di pojok ruangan, kali ini duduklah di depan atau di tengah ruangan.
-
Apakah ia siap membantu Anda tanpa pamrih? Anda selalu peduli kepadanya, tetapi hubungan Anda berdua tidak sehat kalau ia memberikan perhatian sebagai balasan karena ia mendapatkan sesuatu yang bermanfaat dari Anda. Hubungan yang tidak timbal balik membuat Anda frustrasi dan kecewa. Terapkan batasan saat ingin memberikan waktu dan tenaga dengan membatasi interaksi dengannya. Tolak permintaannya jika ia hanya mementingkan diri sendiri. [4] X Teliti sumberIklan
-
Menghindar atau "menghilang" menunjukkan bahwa Anda bukan prioritas baginya. Wajar jika Anda merasa kesal atau bingung saat seseorang mendiamkan Anda sebab kita adalah makhluk sosial. Tanyakan alasannya. Mungkin ia sedang menghadapi masalah sehingga tidak sempat memberi kabar atau memang ingin mengabaikan Anda. Jika ia bersikap seperti ini, ajak ia berbicara. Anda makin stres jika mengabaikannya untuk membalas perbuatannya. [5] X Teliti sumber
- Jangan emosi . Bersikaplah tenang saat menjelaskan masalah yang terjadi dan apa yang Anda rasakan akibat ulahnya. Sebagai contoh, katakan kepadanya: "Tadi malam aku kirim WA mau tanya kabar. Aku tunggu-tunggu, kok belum dibalas. Aku bingung dan khawatir mikirin kamu."
-
Apakah ia hampir selalu terlihat sibuk, menatap layar ponsel, dan tidak melakukan kontak mata saat mengobrol dengan Anda? Orang yang menaruh respek kepada Anda akan menyimak saat Anda berbicara. Tentukan seperti apa interaksi yang Anda inginkan saat berkomunikasi dengannya, lalu sampaikan bahwa Anda siap menunggu untuk berbicara sampai ia selesai melakukan aktivitasnya. [6] X Sumber Tepercaya Harvard Business Review Kunjungi sumber
- Katakan kepada rekan kerja atau atasan: "Saya tidak mau mengganggu pekerjaan Bapak/Ibu. Bagaimana kalau rapat siang ini ditunda besok pagi?" [7] X Teliti sumber
- Katakan kepada teman atau pasangan: "Aku mau ajak kamu makan malam berdua biar kita lebih akrab. Aku usul acaranya phone free dinner . Gimana menurut kamu?"
Iklan
-
Ia jelas-jelas tidak menghormati Anda jika sering menyela ucapan Anda. Ini berarti, pendapat dan ucapan Anda bukan hal penting baginya. Saat mengikuti rapat di kantor, Anda bisa mencegah interupsi dengan menjelaskan intisari dari topik yang ingin dibahas, lalu sampaikan bahwa Anda akan membuka kesempatan bertanya atau memberikan masukan bagi peserta rapat. Saat berinteraksi dengan teman atau pasangan, ajaklah ia mengobrol berdua untuk membahas perilakunya dan menyampaikan apa yang Anda inginkan. [8] X Sumber Tepercaya Harvard Business Review Kunjungi sumber
- Saat berdiskusi di kantor, katakan kepada rekan kerja: "Saya ingin memberikan gambaran tentang rencana pembangunan pabrik baru. Kalau sudah selesai, silakan memberikan masukan untuk proyek ini."
- Saat mengobrol teman atau pasangan, katakan kepadanya: "Aku tau kamu antusias dengerin aku cerita, tapi aku kesel kalau aku belum kelar bicara udah dipotong."
- Saat ingin berbicara dalam kelompok atau rapat, berikan arahan untuk membentuk kebiasaan baru, misalnya: "Sebaiknya kita bersikap lebih bijak saat berbicara dengan tidak menginterupsi orang yang sedang memberikan pendapat."
-
Waspadalah jika ia menyepelekan Anda melalui ucapan dan tindakannya. Seseorang yang tidak menghormati Anda akan dengan mudah menentang gagasan atau rencana Anda, terutama jika Anda berdua sedang bersama orang lain. Bahkan, ia tega mencemooh Anda melalui bahasa tubuh atau ucapannya. [9] X Teliti sumber Ia berulah seperti ini bukan berarti gagasan Anda tidak baik. Bersikaplah asertif saat memberikan argumen jika seseorang menyepelekan Anda.
- Pertahankan pendirian dengan menyampaikan lagi gagasan Anda dan menjelaskan manfaatnya: "Biar saya jelaskan. Menurut saya, gagasan ini bisa dijalankan sebab…"
- Sampaikan kepadanya hal-hal yang menunjukkan kontribusi dan keberhasilan Anda: "Saya berhasil menyelesaikan proyek yang pencapaiannya melebihi target. Saya yakin rencana ini bisa berjalan baik."
Iklan
-
Orang yang santun akan mengerti jika Anda mengatakan "tidak". Orang yang tidak santun akan bersikap masa bodoh meskipun Anda menolak, misalnya ia tetap mengajak Anda makan di restoran, padahal Anda sudah bilang tidak mau pergi nanti malam, bahkan ia bersikap buruk dengan mengejek Anda. Saat berinteraksi dengan seseorang, sampaikan dengan jelas apa yang Anda inginkan dan hal-hal yang tidak bisa diterima. Ingatlah bahwa Anda berhak menolak. [10] X Sumber Tepercaya New York State Government Kunjungi sumber
- Di tempat kerja, jelaskan kepada atasan apa saja pekerjaan yang menjadi tanggung jawab Anda saat ini dan berikan alternatif: "Terima kasih atas kesempatan ini, tetapi untuk saat ini, saya belum bisa mengerjakan tugas lain sebab saya sedang menyiapkan peluncuran produk baru. Bagaimana kalau kita berdiskusi lagi minggu depan setelah produk baru dipasarkan?" [11] X Teliti sumber
- Dalam kehidupan personal, ungkapkan dengan jujur dan tegas apa yang Anda inginkan. Cobalah berkompromi jika memungkinkan. Sebagai contoh, katakan kepada pasangan: "Aku seneng jalan-jalan ke mal, tapi aku cape banget hari ini. Gimana kalau besok?"
-
Ia tidak segan-segan menghina, mencaci-maki, dan mengejek Anda. [12] X Teliti sumber Sampaikan kepadanya bahwa Anda tidak terima diperlakukan seperti ini. Jika masalah ini terjadi di kantor, sekolah, atau komunitas, laporkan kepada staf personalia, konselor, atau atasan. [13] X Teliti sumber
- Katakan kepadanya: "Aku merasa tidak dihargai waktu kamu bilang aku bodoh. Jangan bicara seperti itu lagi."
Iklan
-
Orang yang tidak menghormati Anda akan mengabaikan perasaan Anda. Ia tega memarahi Anda atau menuduh Anda yang memicu masalah. Marah adalah hal yang manusiawi, tetapi orang yang melakukan kekerasan fisik, ancaman, atau intimidasi mustahil menjalin hubungan yang sehat. Anda berhak merasa aman dan dihargai saat berinteraksi dengan orang lain, entah dengan atasan, pasangan, atau teman. [14] X Teliti sumber
- Tetap tenang dan jangan memperkeruh suasana dengan membentak atau berteriak. [15] X Teliti sumber
- Katakan kepadanya bahwa Anda mendengar apa yang ia katakan: "Dari yang aku dengar, sepertinya kamu mau agar aku…"
- Jika situasi cukup aman untuk bersikap tegas, katakan kepadanya bahwa Anda menolak perlakuannya: "Lebih baik aku diam kalau kamu masih emosi ."
- Pertimbangkan untuk pindah kerja atau memutus hubungan jika Anda masih mendapat perlakuan buruk. Anda bisa mencari orang lain yang menghargai dan menaruh respek kepada Anda.
-
Mengucilkan seseorang sewaktu mengobrol atau berdiskusi dalam kelompok adalah perilaku yang tidak sopan. Ia berusaha memisahkan Anda dari anggota yang lain agar Anda merasa tidak diterima dalam kelompok. Jangan takut! Anda tetap bagian dari kelompok. Biarkan ia mengenal Anda sebagai orang yang layak dihormati dengan menjalin hubungan baik dengan orang-orang di sekitar. Seiring waktu, anggota kelompok atau atasan akan mengetahui bahwa perilaku buruknya terus berlanjut atau makin parah. Masalah ini bisa menunjukkan adanya isu diskriminasi atau perundungan yang serius. [16] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak bisa melaporkan masalah ini, berusahalah mencari setidaknya satu orang yang mau menjadi "sekutu", yaitu orang yang menaruh respek kepada Anda dan siap memberikan dukungan. [17] X Teliti sumber
Iklan
-
Perhatikan seberapa sering ia mau bertanggung jawab ketika Anda berdua saling menyalahkan. Mengakui bahwa Anda ikut berperan saat terjadi kesalahpahaman atau konflik menunjukkan bahwa Anda menaruh respek kepadanya sebab Anda ingin menjalin hubungan yang sehat. Kalau Anda memang bersalah, wajar jika Anda meminta maaf, tetapi jika ia jarang meminta maaf, jangan lagi memosisikan diri sebagai orang yang bersalah. [18] X Sumber Tepercaya Harvard Business Review Kunjungi sumber
- Tanyakan kepada diri sendiri: "Apa akibatnya kalau aku yang selalu meminta maaf? Apakah aku terkesan berniat baik atau berjiwa besar? Apakah aku menyepelekan diri sendiri karena selalu mengaku salah dan meminta maaf?"
-
Perhatikan kondisi mental Anda saat tiba di rumah setelah bertemu dengannya. Apa yang Anda rasakan? Berinteraksi dengan orang yang tidak sopan bisa memicu kelelahan emosional meskipun Anda sudah bisa memastikan apa sebabnya ia membuat Anda merasa sangat tidak nyaman. Pertimbangkan untuk memutuskan hubungan jika masalah makin parah. Jika Anda berdua masih beraktivitas harian bersama (terutama di tempat kerja), bertemanlah dengan orang-orang yang membuat Anda termotivasi dan merasa dihormati. [19] X Teliti sumber
- Tanyakan kepada diri sendiri: "Apakah ia membuat aku lebih sering merasa senang atau sedih?"
Iklan
wikiHow Terkait
Cara
Menulis Jurnal Pribadi
Cara
Memutus Ikatan Batin dengan Mantan
Cara
Tersenyum Natural
Cara
Membuat Waktu Terasa Lebih Cepat Berlalu
Cara
Menangis dan Mengeluarkannya
Cara
agar Tetap Tenang Ketika Dimarahi oleh Orang Tua
Cara
Tersenyum dengan Mata
Cara
Menjawab Pertanyaan "Siapakah Anda"
Cara
Melakukan Meditasi bagi Pemula
Cara
Menjadi Lucu Secara Natural
Cara
Membuka Mata Ketiga Anda
Cara
Meninggal Dengan Damai
Apa Artinya Ikatan Batin? Apa Pengaruhnya Bagi Hubungan?
Cara
Mempercepat Waktu
Iklan
Referensi
- ↑ https://hbr.org/2013/01/the-price-of-incivility
- ↑ https://hbr.org/2017/12/what-to-do-when-you-dont-feel-valued-at-work
- ↑ https://www.bizjournals.com/bizwomen/news/profiles-strategies/2016/05/how-to-make-sure-you-get-respect-at-work.html?page=all
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201910/have-you-ever-had-fair-or-foul-weather-friend
- ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/03/psychology-of-silent-treatment-abuse/618411/
- ↑ https://hbr.org/2013/01/the-price-of-incivility
- ↑ https://www.fastcompany.com/40568212/how-ive-learned-to-get-someone-to-put-down-their-phone-and-listen
- ↑ https://hbr.org/2017/02/how-to-handle-interrupting-colleagues
- ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
- ↑ https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relationship-look
- ↑ https://www.theguardian.com/careers/2017/feb/28/overwhelmed-at-work-six-tips-on-how-to-beat-stress
- ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/wander-woman/201908/how-get-over-it-when-people-call-you-names
- ↑ https://www.disrespectnobody.co.uk/relationship-abuse/signs-to-spot/
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/310616
- ↑ https://www.bizjournals.com/bizwomen/news/profiles-strategies/2016/05/how-to-make-sure-you-get-respect-at-work.html?page=all
- ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
- ↑ https://hbr.org/podcast/2019/05/sorry-not-sorry
- ↑ https://time.com/5274206/toxic-relationship-signs-help/
Tentang wikiHow ini
Artikel ini disusun bersama Laura Richer
. Laura Richer adalah Konselor Kesehatan Mental Berlisensi dan Pendiri Anchor Light Therapy Collective, klinik konseling kesehatan mental multidisiplin di Seattle, Washington. Dengan lebih dari sepuluh tahun pengalaman di sektor kesehatan mental, dia spesialis menangani pasangan dan individu serta mendukung mereka agar lebih berdaya untuk mengatur nasib. Laura menemukan ceruknya dalam membantu masyarakat mengatur hubungan dengan orang lain. Laura meraih gelar BA dalam Bahasa Inggris dari Western Washington University dan gelar MA dalam Konseling Kesehatan Mental Klinis. Dia juga mengikuti Pelatihan Praktisi Hipnoterapi yang diadakan oleh Bastyr University, mendapatkan Sertifikasi Konseling Pasangan dari The Gottman Institute, dan Sertifikasi Pelatih Hidup Master dari Seattle Life Coach Training. Dia juga membawakan acara podcast Holding Ground yang menggali apa pun dan segalanya dalam dunia kesehatan mental dan psikologi positif. Artikel ini telah dilihat 12.488 kali.
Halaman ini telah diakses sebanyak 12.488 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
Iklan
''Cookies'' meningkatkan kerja wikiHow. Dengan menggunakan situs ini, Anda menyetujui aturan ''cookie'' kami
.
Artikel Terkait
Cara
Menulis Jurnal Pribadi
Cara
Memutus Ikatan Batin dengan Mantan
Cara
Tersenyum Natural
Cara
Membuat Waktu Terasa Lebih Cepat Berlalu
