13 sichere Anzeichen dafür, dass dich dein Gegenüber nicht respektiert

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unter Mitarbeit von Laura Richer

Referenzen

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Das Gefühl, nicht respektiert zu werden, kann dich herunterziehen. Es macht es schwer, sich an all die erstaunlichen Qualitäten zu erinnern, die man zu bieten hat. Es ist wichtig, eine positive Einstellung zu bewahren und anderen den Vertrauensvorschuss zu geben. Wenn du jedoch die roten Fahnen der Respektlosigkeit kennst, kannst du für dich selbst eintreten und dein Selbstwertgefühl stärken. Von subtilen Hinweisen bis hin zu den klassischen Warnzeichen für respektloses Verhalten zeigen wir dir, worauf du achten musst. Wir zeigen dir auch, wie du die respektvolle Behandlung erhältst, die du verdienst.

Methode 1
Methode 1 von 13:

Sie erkennen deine Mühen nicht an

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    „Fühle ich mich wertgeschätzt?" Respektlose Menschen ignorieren die Arbeit, die du in etwas gesteckt hast. Sie könnten sogar die Lorbeeren für deine Bemühungen und Erfolge einheimsen. [1] Du bist als Person wertvoll und verdienst es, für deine Beiträge anerkannt zu werden. Erstelle eine Liste mit deinen eigenen Erfolgen und positiven Eigenschaften, um dich selbst zu bestätigen, egal was andere sagen. Sprich dann mit der Person oder den Personen, die dich nicht respektieren, darüber, wie du dich fühlst.
    • Sprich am Arbeitsplatz mit deinem Chef über das, was du erreicht hast. Bitte ihn um seine Meinung zu deinen Stärken, damit er die Möglichkeit hat, über deinen Mehrwert nachzudenken: „Ich würde gerne von Ihnen wissen, was Ihrer Meinung nach meine Stärken sind und wie ich sie für das Unternehmen einsetzen kann. Ich weiß, dass mein Team in den letzten drei Monaten … erreicht hat" [2] .
    • Verwende bei einem Partner oder Freund „Ich"-Aussagen, um ihm mitzuteilen, dass du dich unterbewertet fühlst: „Ich fühle mich verletzt und bin ein wenig enttäuscht, wenn du dich nicht dafür bedankst, dass ich jeden Abend das Essen mache."
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Methode 2
Methode 2 von 13:

Sie halten sich nicht an Versprechen

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    Manchmal sind Freunde, Chefs und Partner mit Arbeit oder anderen Verpflichtungen überlastet. Wenn sich jedoch jemand wiederholt nicht an Zusagen hält, kann das wehtun und ein Zeichen dafür sein, dass er deine Zeit oder eure Beziehung nicht genug schätzt. Sprich mit dem Betroffenen darüber, wie sein Verhalten auf dich wirkt und frage ihn, ob irgendetwas seinen Verpflichtungen im Wege steht. [3]
    • Für einen Freund/Partner: „Ich bin verärgert, dass wir das Abendessen neulich wieder absagen mussten. Könntest du mir ein bisschen mehr darüber erzählen, warum das passiert ist?"
    • Für einen Kollegen/Chef: „Hatten Sie schon Gelegenheit, sich den Vorschlag anzusehen? Ich würde ihn gerne vorantreiben, aber das geht erst, wenn er genehmigt ist."
    • Tritt außerdem kraftvoll und selbstbewusst auf, um zu signalisieren, dass du Respekt verdient hast: Wenn du still bist, sprich lauter und deutlicher. Nimm eine gute Körperhaltung ein. Wenn du gerne hinten im Raum oder in der Ecke sitzt, setze dich nach vorne oder in die Mitte.
Methode 3
Methode 3 von 13:

Sie melden sich nur, wenn sie etwas brauchen

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    Du zeigst vielleicht echtes Interesse an ihrem Leben. Es ist aber keine faire Beziehung, wenn du nur dann Zuwendung und Aufmerksamkeit bekommst, wenn die andere Person davon profitieren kann. Unausgewogene Beziehungen können dazu führen, dass du frustriert und enttäuscht bist. Setze deiner Zeit und Energie Grenzen, indem du den Kontakt zu dieser Person begrenzt und „Nein" sagst, wenn sie zu viel von dir verlangt. [4]
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Methode 4
Methode 4 von 13:

Sie strafen dich mit Schweigen

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    Du bist vielleicht gestresst oder verärgert, wenn jemand dich meidet und das ist normal, denn wir sind soziale Wesen. Bitte die Person, mit dir darüber zu sprechen, was los ist. Vielleicht gibt es andere Dinge in ihrem Leben, die ein Gespräch erschweren oder sie schließen dich absichtlich aus. In diesem Fall solltest du die Person direkt darauf ansprechen, denn wenn sie dich mit Schweigen bestraft, kann das deinen psychologischen Stress verstärken. [5]
    • Vermeide eine Eskalation der Situation, indem du die Situation, das Verhalten und die Auswirkungen, die es auf dich hatte, ruhig erklärst: „Ich habe dir neulich eine SMS geschickt, um mich zu melden. Mir ist aufgefallen, dass du noch keine Gelegenheit hattest, zu antworten. Ich fühle mich deswegen ziemlich deprimiert und mache mir Sorgen um dich."
Methode 5
Methode 5 von 13:

Sie schenken dir nicht ihre volle Aufmerksamkeit

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    Zuhören ist ein wichtiger Bestandteil des Respekts. Lege deine Erwartungen an die Art der Kommunikation fest und lasse die Person(en) wissen, dass du mit dem Gespräch warten kannst, bis sie mit ihrer Arbeit fertig sind. [6]
    • Für einen Arbeitskollegen oder Chef: „Ich möchte Sie nicht bei Ihrer Arbeit stören. Sollen wir den Termin verschieben?" [7]
    • Für einen Freund oder Partner: „Ich liebe dich und möchte viel Zeit mit dir verbringen. Wie wäre es, wenn wir ein Abendessen ohne Handy genießen?"
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Methode 6
Methode 6 von 13:

Sie unterbrechen dich

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    Deine Ideen und das, was du zu sagen hast, sind wichtig. Verhindere Unterbrechungen am Arbeitsplatz, indem du der Person eine Vorschau auf das gibst, was du sagen wirst. Lasse sie dann wissen, wann du Fragen beantwortest oder um ihren Beitrag bitten wirst. Bei Freunden oder Partnern solltest du unter vier Augen darüber sprechen, was dir aufgefallen ist und wie du darüber denkst. [8]
    • Für den Arbeitsplatz: „Ich würde Ihnen gerne einige meiner Ideen für das Projekt am Park Blvd. erläutern. Nachdem ich meine Ausführungen durchgespielt habe, würde ich mich über Ihre Meinung freuen."
    • Für einen Freund oder Partner: „Ich habe bemerkt, dass du mich manchmal unterbrichst, wenn ich rede. Ich mag deinen Enthusiasmus, aber es frustriert mich, wenn ich nicht zu Ende reden kann."
    • Wenn du weniger konfrontativ vorgehen willst, kannst du dich an eine Gruppe wenden, um neue Erwartungen zu wecken: „Lasst uns daran arbeiten, achtsamer zu sein, wenn wir sprechen und sicherstellen, dass wir jedem eine Chance geben, seine Ideen zu äußern."
Methode 7
Methode 7 von 13:

Sie weisen dich und deine Ideen ab

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    Jemand, der dich nicht respektiert, lehnt deine Ideen oder Vorschläge häufig ab, vor allem vor anderen. Es kann sogar sein, dass sie mit den Augen rollen oder sich hörbar über das, was du sagst, lustig machen. [9] Dieses Verhalten bedeutet nicht, dass deine Ideen nicht gut sind und es ist ihr Pech. Setze dich für dich selbst ein, indem du dich wehrst, wenn jemand dich ablehnt.
    • Bleibe standhaft und wiederhole deine Idee mit einer Begründung, warum sie gut ist: „Hören Sie mir zu. Ich glaube wirklich, dass das funktionieren könnte, weil..."
    • Erinnere die Person an deinen Wert und deine Qualifikationen: „Das letzte Projekt, an dem ich gearbeitet habe, war viel erfolgreicher als erwartet und ich denke, wir sollten es mit diesem Projekt versuchen."
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Methode 8
Methode 8 von 13:

Sie respektieren deine Grenzen nicht

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    Respektlose Menschen könnten deine Grenzen auf kleine Art und Weise überschreiten. Zum Beispiel, indem sie eine Verabredung planen (auch wenn du gesagt hast, dass du an diesem Abend nicht ausgehen willst) oder dich mit einem abwertenden Ausdruck beschimpfen. Bringe zum Ausdruck, was du in der Beziehung brauchst. Sage deutlich, was du nicht willst und mache dir klar, dass du die Macht hast, „Nein" zu sagen. [10]
    • Am Arbeitsplatz solltest du dein Arbeitspensum oder dein Problem klar benennen und eine Alternative vorschlagen: „Vielen Dank für diese Gelegenheit. Leider kann ich im Moment kein weiteres Projekt übernehmen, da ich unsere neue Produktlinie einführen möchte. Können wir uns nach der Markteinführung nächste Woche wieder treffen?" [11]
    • Sei in deinem Privatleben ehrlich, aber bestimmt, wenn es um deine Bedürfnisse geht. Suche nach Kompromissen, wenn das möglich ist: „Ich würde gerne mehr Zeit mit dir verbringen, aber ehrlich gesagt bin ich am Wochenende so müde. Könnten wir uns jede zweite Woche Zeit nehmen, um etwas gemeinsam zu unternehmen?"
Methode 9
Methode 9 von 13:

Sie setzen dich herab

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    [12] Mache der Person klar, dass du es nicht magst, wenn man so über dich spricht. Wenn du am Arbeitsplatz, in der Schule oder in deinem Unternehmen mit dieser Art von Respektlosigkeit konfrontiert wirst, melde abfällige Bemerkungen der Personalabteilung oder deinem Vorgesetzten. [13]
    • „Ich fühle mich nicht respektiert, wenn du mich so nennst oder so über mich sprichst. Bitte hör auf."
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Methode 10
Methode 10 von 13:

Sie werden wütend auf dich

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    Es kann sein, dass sie übermäßig mit dir schimpfen oder dir die Schuld für ihre Probleme geben. Menschen werden zwar von Zeit zu Zeit wütend, aber in gesunden Beziehungen kommt es nie zu körperlicher Gewalt, Nötigung oder Einschüchterung. Unabhängig von der Art der Beziehung (ob mit einem Vorgesetzten, einem Lebensgefährten oder einem Freund) hast du es verdient, dich sicher und respektiert zu fühlen, ganz gleich, was passiert. [14]
    • Bleibe ruhig und lasse die Situation nicht durch Schreien eskalieren. [15]
    • Beruhige sie, indem du ihnen sagst, dass du hörst, was sie sagen: „Es hört sich so an, als würdest du wollen, dass ich..."
    • Wenn du dich sicher wehren kannst, sage ihnen, dass du ein bestimmtes Verhalten nicht akzeptieren wirst: „Ich kann nicht mit dir reden, wenn du mich anschreist."
    • Verlasse den Job oder die Beziehung, wenn das Muster der Respektlosigkeit anhält. Du wirst andere Menschen finden, die dich schätzen und wirklich respektieren.
Methode 11
Methode 11 von 13:

Sie hören auf zu reden, wenn du den Raum betrittst

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    Es schafft eine Trennung zwischen dir und der Gruppe und soll dir das Gefühl geben, dass du nicht dazugehörst. Aber die Sache ist die: Du gehörst dazu! Hilf den unhöflichen Leuten, dich als eine Person kennen zu lernen, die Respekt verdient, indem du dich bemühst, mit den Menschen um dich herum in Kontakt zu treten. Teile deiner Organisation oder deinen Vorgesetzten mit, wenn das respektlose Verhalten schlimmer wird oder anhält, da dies ein Hinweis auf ein ernsthafteres Diskriminierungs- oder Mobbingproblem sein könnte. [16]
    • Wenn du die negative Behandlung nicht melden kannst, finde mindestens einen „Verbündeten", jemanden, der dich mit Respekt behandelt und dir helfen kann, für dich selbst einzutreten. [17]
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Methode 12
Methode 12 von 13:

Du bist immer die erste Person, die sich entschuldigt

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    Wenn du bei Kommunikationsfehlern oder Konflikten einen Teil der Verantwortung übernimmst, signalisierst du der anderen Person Respekt. Du zeigst damit, dass dir die Aufrechterhaltung der Beziehung wichtig ist. Wenn du wirklich einen Fehler gemacht hast, ist es in Ordnung, sich zu entschuldigen. Wenn du aber bemerkst, dass die andere Person sich selten entschuldigt, unterbrich dich Gewohnheit, alle Schuld auf dich zu nehmen. [18]
    • Frage dich: „Welche Botschaft vermittelt meine Entschuldigung? Sende ich eine Botschaft der echten Absicht und des guten Willens? Oder mindere ich meine Präsenz und meinen Wert, indem ich zusätzliche Verantwortung übernehme?"
Methode 13
Methode 13 von 13:

Du fühlst dich ausgelaugt, nachdem du Zeit mit ihnen verbracht hast

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    Wie fühlst du dich? Der Umgang mit Respektlosigkeit kann emotional anstrengend sein, auch wenn du nicht genau sagen kannst, „wie" die Person dich so schlecht fühlen lässt. Ziehe es in Erwägung, eine Pause von der Freundschaft oder Beziehung einzulegen, wenn sie toxisch geworden ist. Wenn du der Situation nicht entkommen kannst (vor allem, wenn es sich um die Arbeit handelt), verbringe Zeit mit Menschen, die dich aufmuntern und dir das Gefühl geben, neue Energie zu tanken. [19]
    • Frage dich: „Gibt mir diese Person meistens ein gutes oder ein schlechtes Gefühl über mich selbst?"
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Referenzen

  1. ↑ https://hbr.org/2013/01/the-price-of-incivility
  2. ↑ https://hbr.org/2017/12/what-to-do-when-you-dont-feel-valued-at-work
  3. ↑ https://www.bizjournals.com/bizwomen/news/profiles-strategies/2016/05/how-to-make-sure-you-get-respect-at-work.html?page=all
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201910/have-you-ever-had-fair-or-foul-weather-friend
  5. ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/03/psychology-of-silent-treatment-abuse/618411/
  6. ↑ https://hbr.org/2013/01/the-price-of-incivility
  7. ↑ https://www.fastcompany.com/40568212/how-ive-learned-to-get-someone-to-put-down-their-phone-and-listen
  8. ↑ https://hbr.org/2017/02/how-to-handle-interrupting-colleagues
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
  1. ↑ https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relationship-look
  2. ↑ https://www.theguardian.com/careers/2017/feb/28/overwhelmed-at-work-six-tips-on-how-to-beat-stress
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/wander-woman/201908/how-get-over-it-when-people-call-you-names
  5. ↑ https://www.disrespectnobody.co.uk/relationship-abuse/signs-to-spot/
  6. ↑ https://www.entrepreneur.com/article/310616
  7. ↑ https://www.bizjournals.com/bizwomen/news/profiles-strategies/2016/05/how-to-make-sure-you-get-respect-at-work.html?page=all
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
  9. ↑ https://hbr.org/podcast/2019/05/sorry-not-sorry
  10. ↑ https://time.com/5274206/toxic-relationship-signs-help/

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