Cara Berbaikan dengan Kekasih Setelah Melukai Perasaannya (untuk Perempuan)

Disusun bersama Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP

Saat Anda melukai perasaan orang terkasih, mungkin sulit bagi Anda untuk mengetahui cara memperbaiki keadaan. Membuat kesalahan memang tidak mengenakkan, tetapi yang bisa memberikan perubahan adalah tindakan Anda selanjutnya. Jika Anda melukai perasaannya dan ingin memperbaiki kesalahan, baca artikel ini untuk mempelajari cara meminta maaf dan mengetahui apa yang bisa dilakukan untuk menebus kesalahan tersebut.

1

Akui kesalahan Anda.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Cobalah untuk tidak berdalih dan beri tahu ia bahwa Anda memang bersalah. Jangan ragu untuk menyebutkan hal yang spesifik; makin terperinci pernyataan Anda, makin besar kemungkinannya untuk memahami bahwa Anda memang menyesal. Duduklah dengannya di tempat tertutup agar Anda berdua bisa berbicara tanpa diganggu, kemudian katakan, misalnya: ^{[1]
X
Sumber Tepercaya
HelpGuide
Kunjungi sumber}
- “Aku tahu kamu terluka ketika aku pergi ke pesta tanpamu. Aku bersalah karena mengambil tindakan tersebut.”
- “Bodohnya aku karena mengirimkan pesan kepada mantan kekasihku, dan aku tidak memikirkan perasaanmu saat melakukannya.”
Iklan

2

Ajukan permohonan maaf yang tulus kepadanya.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Makin tulus permohonan maaf yang diajukan, makin cepat ia bisa memaafkan Anda. Sekali lagi, berusahalah untuk tidak berdalih atas perilaku Anda, tetapi katakan kepadanya bahwa Anda menyesal dan ingin menjadi sosok yang lebih baik lagi di masa mendatang. Berikan pernyataan yang spesifik agar ia tahu bahwa Anda sungguh-sungguh memohon maaf kepadanya, dan tidak hanya sekadar ingin mengambil “jalan pintas” untuk menyelesaikan masalah.
- Anda bisa mengatakan, misalnya, “Aku minta maaf karena sudah melukai perasaanmu. Aku tidak bermaksud begitu.”
- Atau, “Aku ingin meminta maaf atas sikapku kemarin. Kamu tidak pantas diperlakukan seperti itu, dan aku menyesali perbuatanku.”

3

Dengarkan tanggapannya.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Jika ia masih terluka, ia mungkin memiliki sesuatu untuk diungkapkan. Biarkan ia berbicara dan pahami ucapannya, meskipun Anda ingin sekali memotong perkataannya. Sering kali kita mudah bersikap defensif terhadap pasangan pada momen-momen seperti ini, tetapi dengan membiarkannya mengutarakan keluh kesahnya, ia akan merasa lebih tenang dan lega mengenai situasi yang ada. ^{[2]
X
Teliti sumber}
- Saat seseorang benar-benar terluka, sering kali ia ingin mengungkit kejadian tersebut beberapa kali. Ini memang sulit untuk didengar (dan Anda mungkin merasa bahwa ia seperti sedang menaburkan garam pada luka yang ada), tetapi sebenarnya ia sedang memproses emosinya secara terbuka.
Iklan

4

Validasi perasaannya.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Beri tahu ia bahwa ia berhak merasakan emosi apa pun yang ada. Hal ini memang sulit dilakukan, terutama jika ia merasa terluka, sedih, atau marah kepada Anda. Namun, dengan memberitahunya bahwa Anda memahami alasan munculnya emosi-emosi tersebut, Anda berdua justru bisa menjadi lebih dekat kembali. Ia pun bisa pulih dari luka batinnya dengan lebih cepat.
- Coba tempatkan diri di posisinya. Tunjukkan empati agar ia tahu bahwa Anda benar-benar memahami kesalahan yang Anda lakukan. ^{[3]
  X
  Teliti sumber}
- Anda bisa mengatakan, “Aku benar-benar bisa mengerti mengapa kamu marah. Apa yang kulakukan memang salah, dan aku pun akan marah jika aku menjadi kamu.”

5

Tanyakan apa yang Anda bisa lakukan untuk memperbaiki keadaan.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-5.jpg\/v4-460px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-5.jpg\/v4-728px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Tunjukkan bahwa Anda mau melakukan apa pun untuk memperbaiki situasi. Jika Anda tidak yakin dengan apa yang bisa dilakukan, Anda bisa bertanya langsung kepadanya. Anda berdua dapat melakukan curah pendapat terkait langkah terbaik untuk bangkit dari keadaan, dan ia pun bisa memberi tahu Anda apa yang ia butuhkan agar bisa merasa lebih baik dan lega. ^{[4]
X
Teliti sumber}
- Anda bisa mengatakan, “Aku benar-benar ingin memperbaiki situasi yang ada. Bisakah kita membahas hal-hal yang bisa kulakukan?”
- Jika ia tidak langsung memiliki jawaban atau ide, bersabarlah. Ia mungkin perlu “menata” emosinya sebelum bisa menentukan apa yang ia ingin Anda lakukan ke depannya.
Iklan

6

Berikan ia ruang jika ia membutuhkannya.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Sering kali, orang-orang perlu meluruskan atau mengelola emosinya sendirian. Jika ia sudah mendengarkan permohonan maaf Anda, tetapi tidak bisa langsung memberikan maaf, ia mungkin masih membutuhkan ruang. Anda bisa menanyakan apakah ia membutuhkan waktu sendiri atau lebih senang jika Anda tetap bersamanya untuk berbicara dengannya. ^{[5]
X
Teliti sumber}
- Secara umum, para pria membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyendiri agar bisa memproses emosinya dibandingkan para wanita. Ini bukanlah sesuatu yang buruk atau hal yang Anda perlu khawatirkan; ini hanya menunjukkan bahwa ia perlu menjernihkan pikirannya.

7

Ambil langkah untuk memperbaiki hubungan.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-Up-with-Your-Boyfriend-After-Hurting-Him-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Luka yang begitu dalam bisa menciptakan jarak dalam hubungan. Jika kesalahan yang Anda lakukan cukup besar, Anda mungkin perlu berusaha membangun kembali kepercayaannya atau membuatnya merasa lebih yakin. Anda bisa melakukannya dengan menyisihkan waktu untuknya dan mendengarkan apa yang ia butuhkan sementara ia berusaha memaafkan Anda. ^{[6]
X
Teliti sumber}
- Jika Anda perlu membangun kembali kepercayaannya, Anda bisa bersikap jujur kepadanya setiap saat, bahkan tentang hal-hal kecil sekali pun. Dengan bersikap jujur 100% mengenai kegiatan sehari-hari, Anda bisa memperbaiki dan memulihkan kepercayaannya.
- Jika ia merasa ragu dengan hubungan yang dijalani, coba berikan ia banyak perhatian. Sisihkan waktu untuk mengajaknya berkencan dan merencanakan perjalanan yang mengasyikkan, berdua saja dengannya.
Iklan