Comment se réconcilier avec son petit ami après l'avoir blessé

Coécrit par Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP

Lorsque vous blessez la personne que vous aimez, il peut être difficile de trouver un moyen de vous faire pardonner. Il n'est jamais facile d'être à l'origine d'un problème dans le couple, mais la façon dont vous agirez ensuite peut faire toute la différence. Si vous avez fait de la peine à votre petit ami et que vous cherchez le moyen d'arranger la situation, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous excuser et vous réconcilier avec lui.

1

Reconnaissez vos erreurs

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Ne vous cherchez pas d'excuses. Dites à votre petit ami que vous aviez tort. N'ayez pas peur d'être précis(e) et plus vous entrerez dans les détails, plus il comprendra que vous avez vraiment des remords. Asseyez-vous avec lui dans un endroit privé pour pouvoir parler seuls et dites-lui ce que vous avez sur le cœur ^{[1]
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Source fiable
HelpGuide
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- « Je sais qu'aller à la fête sans toi t'a vraiment blessé. C'était une erreur de ma part. »
- « Envoyer des messages à mon ex était stupide et je n'ai pas tenu compte de tes sentiments quand je l'ai fait. »
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2

Excusez-vous sincèrement

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Plus vous serez sincère, plus vite il pourra vous pardonner. Encore une fois, ne vous excusez pas pour votre comportement, mais dites-lui simplement que vous êtes désolée et que vous serez une meilleure personne à l'avenir . Soyez précise pour qu'il sache que vous vous excusez sincèrement et que vous n'essayez pas simplement d'ignorer la situation.
- Vous pouvez dire quelque chose comme : « Je suis vraiment désolée de t'avoir blessé. Ce n'était pas du tout mon intention. »
- Ou bien : « Je veux m'excuser pour la façon dont j'ai agi hier. Tu ne méritais pas ça, je suis désolée. »

3

Écoutez votre partenaire

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S'il se sent blessé, peut-être qu'il a d'autres choses à vous dire. Laissez-le parler et écoutez ce qu'il vous dit, même si vous avez envie de l'interrompre. Il est facile de se mettre sur la défensive dans de tels moments, mais en laissant votre petit ami s'exprimer, vous le soulagerez de l'éventuel poids qu'il ressent ^{[2]
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Source de recherche} .
- Lorsque les gens sont profondément blessés, ils ont souvent envie de répéter plusieurs fois ce qui s'est passé. Cela peut être difficile à entendre (et vous pouvez avoir l'impression qu'il ne fait que remuer le couteau dans la plaie), mais il est en train d'évacuer ses ressentiments à haute voix.
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4

Validez ses sentiments

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Dites-lui que ce qu'il ressent est normal. Cela peut être difficile à faire, surtout lorsqu'il se sent blessé, triste ou en colère contre vous. Cependant, en lui disant que vous comprenez pourquoi il se sent comme ça, vous serez plus proches tous les deux et cela l'aidera à guérir beaucoup plus rapidement .
- Essayez de vous mettre à sa place. En faisant preuve d'empathie, vous lui montrerez que vous comprenez vraiment que ce que vous avez fait était mal ^{[3]
  X
  Source de recherche} .
- Dites quelque chose comme : « Je comprends parfaitement pourquoi tu es en colère. Ce que j'ai fait était mal et je serais aussi en colère si j'étais toi. »

5

Demandez ce que vous pouvez faire pour arranger les choses

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Montrez-lui que vous êtes prête à tout pour vous excuser. Si vous ne savez pas vraiment comment vous faire pardonner, vous pouvez simplement lui demander. Vous pourrez réfléchir ensemble à la meilleure façon d'aller de l'avant et votre petit ami pourra également vous dire ce dont il a besoin pour se sentir mieux vis-à-vis de la situation ^{[4]
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Source de recherche} .
- Dites quelque chose comme : « Je veux vraiment arranger les choses. Est-ce qu'on peut chercher ensemble des moyens d'y parvenir ? »
- Si votre partenaire ne trouve pas tout de suite de réponse, soyez patiente avec lui. Il se peut qu'il ait besoin de se remettre de ses émotions avant de décider de ce que vous devrez faire par la suite.
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Donnez-lui un peu d'espace s'il en a besoin

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Les gens ont souvent besoin de surmonter seuls leurs émotions. Si votre petit ami écoute vos excuses, mais n'arrive pas encore à vous pardonner, il a peut-être besoin d'espace. Vous pouvez lui demander s'il souhaite passer du temps seul ou s'il préfère que vous restiez dans les parages pour discuter davantage ^{[5]
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Source de recherche} .
- En général, les hommes ont besoin de rester seuls plus longtemps que les femmes pour gérer leurs émotions. Ce n'est pas nécessairement mauvais ou quelque chose dont vous devez vous inquiéter, cela signifie simplement que votre petit ami a besoin de s'éclaircir les idées.

7

Prenez des mesures pour réparer votre relation

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Blesser quelqu'un peut provoquer un désaccord. Si votre erreur est grave, vous devrez rétablir la confiance ou faire en sorte que votre petit ami se sente en sécurité. Pour cela, consacrez-lui du temps et soyez à l'écoute de ses besoins pendant qu'il s'efforce de vous pardonner ^{[6]
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Source de recherche} .
- Si vous devez restaurer la confiance avec votre petit ami, vous pouvez être brutalement honnête avec lui tout le temps, même à propos de petites choses. Être complètement sincère sur votre vie quotidienne peut aider à réparer votre relation et à rétablir la confiance entre vous deux.
- Si votre homme manque de confiance en lui, essayez de lui accorder beaucoup d'attention. Prenez le temps de sortir avec lui et de planifier des voyages amusants, juste pour vous deux.
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