PDF download Unduh PDF PDF download Unduh PDF

Apakah Anda selalu memimpikan rambut yang panjang dan tebal? Mengikuti tips berikut ini akan membantu Anda menjaga rambut tetap kuat dan sehat, yang memungkinkannya untuk tumbuh cepat dan panjang.

Metode 1
Metode 1 dari 4:

Mulai Rutinitas yang Sehat

PDF download Unduh PDF
  1. Rambut panjang dimulai dengan perawatan rambut yang baik, dan perawatan rambut yang baik dimulai dengan menggunakan sampo dan kondisioner yang tepat. Menggunakan produk yang meningkatkan kekuatan rambut adalah hal yang penting bila Anda berusaha memanjangkan rambut.
    • Hindari sulfat. Kebanyakan sampo mengandung bahan kimia bernama sulfat yang tidak baik untuk rambut. Bahan kimia yang keras ini membuat rambut Anda lemah dan rapuh, menyebabkan kerusakan yang menghalangi Anda untuk memiliki rambut panjang dan indah. Gunakan sampo yang diberi label bebas sulfat dan paraben, dan hindari sampo yang pada labelnya tercantum kandungan SLS (sodium laurel sulfate).
    • Ada gerakan yang semakin populer untuk tidak menggunakan sampo sama sekali, karena tubuh secara alami mengatur minyak rambut. [1]
    • Gunakan kondisioner yang sesuai. Pastikan kondisioner yang Anda gunakan bebas silikon, bahan yang bisa masuk dan terbentuk dalam rambut sehingga menyebabkan kerusakan seiring berjalannya waktu. Hanya berikan kondisioner pada bagian terpanjang rambut Anda, karena minyak dalam kondisioner bisa menyumbat folikel rambut dan memperlambat proses pertumbuhannya.
  2. Mencuci rambut terlalu sering akan membuatnya rapuh dan rentan pada kerusakan. Kebanyakan dermatologis dan penata rambut sepakat bahwa mencuci rambut setiap hari itu tidak perlu. Tiga atau empat kali seminggu seharusnya cukup untuk kebanyakan orang, walaupun beberapa mungkin harus keramas setiap hari bila rambut mereka mudah berminyak. [2]
  3. Mencuci rambut dengan air panas dan beruap akan merusak batang rambut, sehingga menyebabkan rambut rapuh dan rentan terhadap kerusakan. Untuk menjaganya tetap sehat dan berkilau, cucilah rambut Anda dengan air sedingin yang bisa Anda tahan.
  4. Menyikat, menyisir, dan alat yang Anda gunakan untuk melakukan ini memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan rambut Anda. Banyak orang menyikat rambut mereka secara berlebihan atau menggunakan alat yang salah. Walaupun kekusutan atau tata rambut merupakan perhatian utama, hati-hati jangan sampai menyikat dan menyisir terlalu sering. Penggunakan metode dan alat yang tepat akan menjaga kekuatan rambut Anda.
    • Sikat rambut Anda hanya ketika dibutuhkan, baik untuk mengatasi kusut atau untuk penataan. Menyikat rambut terlalu berlebihan dan kuat bisa merusak atau membuat rambut tercabut. Juga jangan menyikat ketika rambut masih basah. Sebaiknya sisir rambut menggunakan sisir bergigi jarang.
    • Sisir dan sikat mempunyai kegunaan yang berbeda. Gunakan dengan benar. Sisir digunakan untuk rambut basah dan mengurai kusut, dan juga memisahkan rambut dan meratakan produk penata rambut. Sikat digunakan untuk mendistribusikan minyak alami rambut, penataan dan penggunaan dengan pengering rambut. [3] Sebagai contoh, penggunaan sisir untuk rambut kusut memungkinkan Anda untuk menguraikannya dengan hati-hati tanpa merusak rambut. Sikat rambut tidak bisa digunakan untuk ini.
    • Gunakan jenis sikat yang benar. Jangan menggunakan sikat plastik, karena kasar untuk kulit kepala dan membuat rambut bercabang. Sebaiknya pilih sikat rambut dengan bulu yang lembut dan alami. Sikat berbulu kaku baik untuk rambut keriting dan tebal, yang tidak bisa diatur dengan sikat berbulu lembut. [4]

    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 4:

Menggunakan Teknik Penataan yang Sehat

PDF download Unduh PDF
  1. Alat ini sangat keras untuk rambut dan tidak boleh digunakan terlalu sering. Gunakan produk seperti serum untuk melindungi rambut ketika menggunakan pemanas. Pastikan Anda juga tidak membuat pengaturan panas yang terlalu tinggi. Cobalah menggunakan alat seperti pengering rambut dengan pengaturan paling rendah.
  2. Hindari gaya rambut kencang seperti ekor kuda dan sanggul, karena gaya rambut seperti ini menarik rambut dan menghambat pertumbuhan. Ketegangan pada rambut dari gaya rambut yang kencang dapat menyebabkan rambut rapuh dan patah. Tata rambut seperti ini juga memberi ketegangan pada kulit kepala karena menghambat aliran darah. Kondisi ini menyebabkan sakit kepala dan menghalangi rambut mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
    • Tempat di kulit kepala yang menerima banyak ketegangan merupakan tempat yang akan mengalami kerontokan.
    • Tata rambut dengan gaya yang lebih longgar dan hindari pengikat rambut dari logam, karena bisa membuat rambut tersangkut dan tercabut.
  3. Mungkin cara ini tampak kontra intuitif namun memotong rambut bisa benar-benar membantu pertumbuhan rambut. Ketika rambut mulai bercabang, ini membuat rambut rapuh dan menyebabkan kerusakan. Bila rambut dipotong sedikit secara teratur, ini akan mengurangi ujung bercabang dengan signifikan, membuat rambut lebih kuat dan terlihat lebih baik. Rambut seharusnya dipotong satu sampai dua senti setiap enam atau delapan minggu.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 4:

Membuat Rambut lebih Kuat

PDF download Unduh PDF
  1. Merangsang kulit kepala dengan memijat, mencubit, atau menyikat dengan sikat berbulu lembut bisa membantu pertumbuhan rambut. Cara ini bisa meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, yang membawa nutrisi yang diperlukan pada rambut Anda. Ini juga bisa mengurangi sakit kepala yang disebabkan oleh tata rambut kencang seperti yang disebutkan di atas.
  2. Makanan sehat memiliki pengaruh yang besar pada pertumbuhan rambut. Diet memengaruhi nutrisi dalam tubuh dan nutrisi tersebut digunakan untuk menumbuhkan rambut baru. Bila Anda tidak memiliki nutrisi yang memadai, tubuh Anda tidak bisa menumbuhkan rambut secepat atau sekuat yang diharapkan. Jadi makanlah diet yang memadai dengan nutrisi yang tepat untuk membantu pertumbuhan rambut. [5]
    • Protein: Rambut terutama dibentuk oleh protein, jadi tubuh Anda tidak bisa menumbuhkan rambut yang bagus dan kuat bila Anda tidak punya cukup protein. Pastikan Anda mendapat protein lengkap, baik dengan makan daging, produk kedelai, atau sumber protein alternatif lainnya. Kacang-kacangan, biji-bijian, susu, dan rumput laut adalah sumber protein alternatif yang baik tetapi harus dikombinasikan untuk menghasilkan protein lengkap.
    • Asam Lemak Omega-3: Tubuh Anda membutuhkannya untuk menumbuhkan rambut baru. Rambut dibentuk oleh 3% asam lemak seperti ini. Namun, tubuh Anda tidak bisa menghasilkannya sendiri jadi Anda harus memastikannya ada dalam diet. Ikan (seperti salmon) dan kacang-kacangan (seperti walnut) adalah sumber lemak baik ini, seperti halnya sumber protein.
    • Zinc: Tanpa zinc, kulit kepala Anda akan menjadi kering dan gatal. Ini bisa menyebabkan pertumbuhan rambut yang buruk dan bahkan kerontokan. Dapatkan lebih banyak zinc dalam diet Anda dengan mengkonsumsi cereal dan gandum, tiram, dan telur.
    • Vitamin A atau beta karoten: Mengkonsumsi beta karoten memungkinkan tubuh Anda untuk memproduksi vitamin A. Vitamin A mempunyai banyak manfaat pada tubuh tetapi juga membantu mengatur minyak pada kulit kepala. Tanpa minyak ini, kulit kepala akan menjadi kering dan rambut akan rusak. Perbanyak beta karoten dalam diet Anda dengan makan ubi jalar, labu, aprikot, dan wortel.
    • Zat besi: Zat besi diperlukan untuk membantu oksidasi darah. Oksigen diperlukan untuk rambut sehat. Kurangnya zat besi merupakan penyebab utama rambut rontok, terutama pada wanita. Dapatkan lebih banyak zat besi dalam diet Anda dengan makan sayuran hijau tua, telur, dan daging.
    • Vitamin B: Semua jenis vitamin B akan membantu pertumbuhan rambut sehat. Vitamin B5 penting untuk memproses asam lemak yang disebutkan di atas, B7 dan B12 bermanfaat untuk memproses protein. B9 berpengaruh langsung pada pertumbuhan sel. Dapatkan lebih banyak vitamin B dalam diet Anda dengan mengkonsumsi kalkun, tuna, dan lentil.
    • Vitamin E: Vitamin E sangat penting untuk kulit yang sehat dan kulit sehat berarti kulit kepala sehat. Vitamin E juga membantu melindungi rambut. Dapatkan lebih banyak vitamin E dengan makan biji bunga matahari, kacang-kacangan, dan alpukat.
  3. Minum vitamin memastikan bahwa tubuh Anda mendapat nutrisi yang diperlukan untuk menumbuhkan rambut. Diet sehat dan seimbang memungkinkan Anda untuk mendapat nutrisi yang cukup, vitamin memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah yang cukup untuk setiap vitamin. Suplemen prenatal mungkin merupakan yang terbaik dalam pertumbuhan rambut, karena mengandung vitamin yang umumnya dikaitkan dengan rambut sehat.
  4. Mengusapkan beberapa sendok makan minyak zaitun dan minyak kelapa setiap beberapa minggu akan memberi rambut Anda antioksidan untuk menangkis kerusakan akibat radikal bebas.
    • Campur kedua minyak tersebut dan hangatkan. Pastikan hangatnya tidak membuat kulit kepala Anda terbakar.
    • Sisirkan campuran minyak pada rambut. Pastikan Anda menyisir dari akar sampai ujung rambut.
    • Diamkan selama 20 sampai 30 menit, kemudian cuci sampai bersih dan biarkan kering dengan sendirinya.
  5. Minum air putih bermanfaat untuk kulit kepala dan rambut sehat. Tubuh yang tidak mendapat cukup air akan mengering. Kulit dan rambut adalah bagian tubuh yang pertama dan paling terlihat dari kekeringan karena dehidrasi. Delapan gelas air putih sehari, seperempat liter setiap gelasnya, adalah jumlah yang umumnya disarankan tetapi bisa berbeda untuk setiap orang.
  6. Siklus tidur yang teratur membantu tubuh Anda mengatur level kortisol dan melatonin, yang keduanya memengaruhi pertumbuhan rambut. Tidur juga diperlukan untuk menjaga kondisi tubuh secara keseluruhan dan ketika tubuh Anda tidak mendapat cukup tidur, maka proses sampingan seperti pertumbuhan rambut mulai terhenti. Kebutuhan tidur setiap orang berbeda, jadi pastikan Anda mendapat jumlah tidur yang tepat untuk tubuh Anda. [6]
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 4:

Membuat Masker Rambut di Rumah

PDF download Unduh PDF
  1. Ini adalah beberapa bahan yang Anda butuhkan untuk membuat masker rambut:
    • 2 butir telur
    • 1 sdt kayu manis
    • 1 sdt moster
    • 2 sdm minyak sesuai pilihan (seperti minyak kelapa, minyak jojoba, minyak biji anggur, minyak jarak, minyak agave, atau minyak zaitun, atau campuran dari semuanya!)
      • Tentu saja, Anda bisa menggunakan bahan lain. Susu, lemon (walaupun ini bisa membuat warna rambut lebih terang), madu, dan sari cuka apel adalah empat tambahan yang sama efektifnya. Dan bila Anda tidak suka bau moster, Anda bisa menggantinya.
      • Minyak zaitun sangat bagus untuk rambut kuat dan bersinar. Susu dan minyak kelapa akan membuat rambut lembut dan berkilau mewah. Madu akan menambahkan cahaya dan sari cuka apel akan menumbuhkan rambut. Semakin sehat rambut Anda, semakin cepat pertumbuhannya.
  2. Pastikan telur telah tercampur sempurna, karena telur paling lama menyatu. Bila Anda memiliki rambut yang sangat panjang, Anda mungkin memerlukan telur atau minyak lebih banyak.
  3. Jangan takut bila jari-jari Anda kotor. Semakin lama Anda melakukannya, semakin baik hasilnya. Setiap helai harus terolesi secara menyeluruh oleh ramuan ajaib Anda.
    • Olesi rambut Anda dari atas, kemudian balik rambut dan oleskan lagi dari bawah. Pisahkan rambut Anda dalam beberapa bagian sebelum memastikan bahwa Anda telah selesai. Dan pastikan Anda juga mengolesi rambut di sekitar telinga.
  4. Pastikan Anda mengoleskannya pada keseluruhan kulit kepala hingga ujung rambut. Namun bagian terpenting adalah kulit kepala, karena di situlah terdapat akar yang dirangsang untuk pertumbuhan rambut. Ketika Anda merasa sudah cukup, pijat lagi kulit kepala selama beberapa menit.
  5. Anda bisa menggunakan penutup rambut, membuat gelung atau ekor kuda, tetapi karena Anda mungkin tergoda untuk menyentuhnya, penutup kepala mungkin yang terbaik. Anda juga bisa membungkus kepala dengan handuk tipis. Lakukan beberapa gerakan yoga sementara Anda menonton TV, dan kembali setelah acaranya selesai.
  6. Membasuh telur dengan air panas akan membuatnya mengering pada rambut. Telur itu lengket di rambut, jadi cuci rambut Anda seperti biasa, tetapi cucilah sampai bersih . Pastikan semua bahan yang lengket tercuci bersih, karena Anda tentu tidak mau tercium seperti stoples mayones nantinya. Stoples mayones dengan rambut yang bagus, tentu saja, tapi tetap stoples mayones.
    • Bila Anda suka, pakai sampo dan kondisioner seperti biasa. Semakin kering jenis rambut Anda, semakin kecil kebutuhan Anda akan sampo. Anda tahu kondisi rambut Anda sendiri, apakah masker membuatnya berminyak? Bila Anda rentan terhadap pembentukan minyak yang cepat, pakailah sampo. Bila tidak, Anda bisa melewatkannya.
  7. Bila suka, Anda bisa menggunakan perawatan mendalam seperti ini sekali seminggu. Anda akan bisa melihat perbedaannya dalam waktu singkat!
    Iklan

Hal yang Anda Butuhkan

  • Sampo dan kondisioner bebas kimia
  • Sikat rambut berbulu lembut
  • Suplemen vitamin
  • Bahan untuk masker rambut (telur, minyak pilihan Anda, moster, dan kayu manis)
  • Mangkuk dan sendok (untuk membuat masker rambut)

Tentang wikiHow ini

Halaman ini telah diakses sebanyak 9.517 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan