Unduh PDF
Unduh PDF
Sejak pertama kali mengalami haid, kita menderita sakit kram yang terjadi setiap bulan, perut kembung dan sejumlah ketidaknyamanan lainnya secara terus menerus – memang tidak banyak yang bisa dilakukan karena haid adalah bagian dari kehidupan. Meskipun demikian, haid terkadang mengganggu liburan romantis, perjalanan ke pantai, atau pengalaman lain yang memerlukan aktivitas tanpa halangan. Meskipun tidak ada cara untuk menghentikan haid secara seketika, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menguranginya. Adapun jika haid merupakan hal terakhir yang Anda inginkan, ada obat yang tersedia untuk menghindarinya. Lihat Langkah 1 untuk informasi lebih lanjut.
Langkah
-
Mintalah resep pil kontrasepsi. Jika Anda sedang atau akan mengonsumsi pil kontrasepsi, pil ini dapat mencegah haid muncul pada saat yang kurang tepat. Menurut Mayo Clinic, menahan haid dengan pil kontrasepsi aman dilakukan asalkan sudah mendapat ijin dari dokter. [1] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Coba tanyakan pada dokter jika pil kontrasepsi adalah pilihan yang tepat untuk Anda sembari mempertimbangkan riwayat dan kondisi kesehatan Anda.
- Pil kontrasepsi mendatangkan efek samping bagi sebagian wanita, di antaranya peningkatan risiko pembekuan darah dan masalah kesehatan lainnya. Lakukanlah penelitian sebelum memutuskan untuk menggunakannya.
-
Jangan mengonsumsi pil tidak aktif yang tersedia. Serangkaian pil kontrasepsi biasa dirancang untuk menyerupai siklus menstruasi. Biasanya tersedia 21 pil hormon (yaitu hormon yang mengontrol siklus Anda) dan 7 pil plasebo yang tidak mengandung hormon. Dalam siklus pil normal, ketika Anda minum pil plasebo, Anda akan mengalami haid. Jika Anda melewatkan plasebo dan langsung mengonsumsi pil hormon, pendarahan tidak akan terjadi. [2] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Perdarahan yang terjadi ketika Anda minum pil plasebo tidak sama dengan perdarahan yang terjadi ketika haid. Ini hanyalah reaksi yang muncul akibat penghentian asupan hormon. [3] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Sebagian wanita mengeluarkan bercak-bercak darah ketika mereka melewatkan plasebo. Namun, ini akan hilang dengan sendirinya setelah tubuh Anda terbiasa dengan asupan hormon yang konstan.
-
Anda bisa kembali ke pola pil jika ingin kembali mengalami haid. Setelah peristiwa penting berlalu, Anda harus kembali mengonsumsi pil sebagaimana biasanya. Jika Anda tidak ingin atau Anda memilih untuk menghentikan haid sama sekali, Anda bisa mempertimbangkan resep pil kontrasepsi secara terus menerus.Iklan
-
Pilihlah untuk memberhentikan haid sepenuhnya. Satu-satunya cara untuk mengontrol aliran haid adalah dengan mengonsumsi obat pencegah haid yang merupakan jenis pil pengontrol kelahiran yang membatasi keluarnya haid hanya beberapa kali dalam setahun atau menghentikannya sama sekali. Jika Anda hanya ingin memberhentikan haid pada momen tertentu, obat ini bukanlah pilihan yang tepat. Oleh sebab itu, obat pencegah haid sesuai bagi wanita yang tidak lagi ingin mengalami haid.
- Ini mungkin adalah pilihan tepat bagi seorang wanita dengan masa haid yang yang panjang dan menyakitkan sampai-sampai memaksanya absen dari sekolah atau pekerjaan.
- Sebagian wanita lainnya hanya tidak suka mengalami haid dan memilih obat pencegah haid untuk menghentikan alirannya.
-
Berkonsultasi dengan dokter mengenai pilihan yang sesuai. Obat pencegah menstruasi juga disebut pengendali kelahiran secara berkelanjutan dan hanya tersedia dengan resep dokter. Jika Anda memerlukan informasi yang lebih banyak, Anda perlu berdiskusi mengenai hal ini dengan dokter untuk memastikan Anda adalah kandidat yang tepat untuk rawatan tersebut.
- Beberapa jenis rawatan pengontrol kelahiran secara berkelanjutan mendatangkan haid hanya setiap tiga atau empat bulan sekali, sementara yang lain mampu menghentikan haid selama bertahun-tahun.
- Beberapa pengontrol kelahiran secara berkelanjutan diberikan dalam bentuk pil tetapi Anda juga bisa meminta suntikan atau memanfaatkan metode lain. [4] X Teliti sumber
-
Pahami risiko yang ada. Pencegahan haid adalah fenomena yang relatif baru sehingga ilmuwan dan dokter belum mengetahui secara persis efeknya pada tubuh untuk jangka panjang. Karena rawatan ini mengganggu proses alami tubuh maka ia bukan sesuatu yang dapat dianggap remeh. Sebelum Anda memilih untuk menggunakan pengendali kelahiran secara terus menerus, lakukan banyak penelitian dan pastikan untuk membaca semua potensi risiko yang ada. [5] X Teliti sumberIklan
-
Pilihlah pembalut, alih-alih tampon. Sebagian wanita menyadari bahwa menggunakan pembalut ketimbang tampon akan melancarkan aliran dan mempersingkat masa haid. Cobalah menggunakan pembalut sintetis atau katun, perbedaannya mungkin sedikit tetapi masa haid akan menjadi lebih singkat.
-
Makanlah jelatang. Percaya atau tidak, jelatang telah lama diyakini mampu meringankan haid dan memperpendek masa haid. [6] X Teliti sumber Jelatang penyengat dapat dibuat sup, tetapi jika Anda tidak ingin repot memasaknya, Anda juga dapat membelinya dalam bentuk suplemen.
-
Makanlah shepherd's purse . Ini adalah obat alami lain yang diyakini mampu mengekang aliran menstruasi. Ini adalah tanaman yang secara tradisional telah digunakan untuk mengatasi masa haid yang panjang sekaligus kram yang ditimbulkannya. [7] X Teliti sumber Carilah suplemen shepherd's purse di toko produk kesehatan langganan Anda.
-
Hindari makanan olahan. Masalah menstruasi dapat menjadi lebih parah ketika Anda biasa mengonsumsi gula halus, tepung halus, dan makanan serta bahan makanan olahan lainnya. Cobalah untuk menghindari makanan ini sepanjang bulan, terutama pada minggu-minggu menjelang masa haid. [8] X Teliti sumber
- Mengomsumsi diet tinggi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, minyak zaitun, dan biji-bijian akan meningkatkan kesehatan, dan beberapa wanita telah menyadari bahwa diet seperti ini juga menyebabkan masa haid menjadi lebih pendek.
-
Banyak-banyaklah berolahraga. Wanita yang berolahraga telah terbukti mengalami haid yang lebih ringan dibandingkan yang tidak. Sepanjang bulan dan selama masa haid, lakukan banyak latihan kardio dan tambah dengan beberapa latihan kekuatan. [9] X Teliti sumber
- Beberapa atlet wanita tidak lagi mengalami haid akibat banyak berlatih. Hal ini seharusnya tidak dianggap sebagai pilihan yang tepat untuk menghentikan haid. Menghentikan haid dengan berolahraga dianggap sebagai kondisi medis yang tidak menguntungkan. [10] X Teliti sumber
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.mayoclinic.org/womens-health/art-20044044
- ↑ http://www.mayoclinic.org/womens-health/art-20044044
- ↑ http://www.mayoclinic.org/womens-health/art-20044044
- ↑ http://www.webmd.com/sex/birth-control/features/no-more-periods
- ↑ http://www.webmd.com/sex/birth-control/features/no-more-periods?page=2
- ↑ http://www.herballegacy.com/Vance_Medicinal.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-51-SHEPHERD'S%20PURSE.aspx?activeIngredientId=51&activeIngredientName=SHEPHERD%27S%20PURSE
- ↑ http://www.sheknows.com/health-and-wellness/articles/949961/diet-tips-for-easier-periods
- ↑ http://jap.physiology.org/content/84/1/37.full
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 520.276 kali.
Iklan
