Unduh PDF
Unduh PDF
Rambut yang rusak dan lemah dapat tumbuh kembali jika Anda mulai kembali merawat rambut dan kulit kepala dengan benar. Anda dapat mengembalikan kesehatan rambut dengan menutrisinya dari luar serta mencegah kerusakan lebih lanjut dengan menghindari berbagai kebiasaan yang dapat memicu kerontokan rambut. Jangan lupa untuk melengkapinya dengan diet yang tepat untuk menutrisi rambut dari dalam.
Langkah
-
Gunakan sampo yang tepat. Banyak sampo mengklaim dapat menumbuhkan rambut, tetapi beberapa sampo bekerja lebih baik dibandingkan yang lain. Ketahuilah yang mana yang harus Anda cari sebelum membeli produk perawatan rambut tertentu.
- Carilah sampo lembut yang dapat membersihkan pori-pori tanpa menggunakan bahan kimia keras. Sampo herbal dapat menjadi pilihan Anda. Carilah sampo herbal yang mengandung kamomil, lidah buaya, ginseng, rosemary , biotin, sistein, protein, silika, dan/atau vitamin E.
- Cermati kandungan sampo dan pastikan tidak mengandung sodium lauril sulfat. Ini adalah bahan yang umumnya terdapat dalam sampo, namun dapat membuat rambut lemah semakin rontok dan rusak. [1] X Teliti sumber
-
Gunakan pelembab rambut. Rambut yang diberikan pelembab akan menjadi lebih kuat, lebih tebal, dan tidak mudah patah.
- Kondisioner yang bagus adalah komponen penting untuk membuat rambut tetap lembab. Kondisioner herbal adalah pilihan yang tepat karena tidak banyak mengandung bahan kimia berbahaya. Carilah kondisioner yan mengandung asam amino, biotin, lidah buaya, ginseng, dan/atau teh hijau. Gunakan kondisioner dan diamkan selama 15 sampai 30 menit sebelum membilasnya dengan air hangat.
- Setelah melembabkan rambut, gunakan uap untuk membuka kutikula dan mencairkan kondisioner sehingga dapat meresap lebih dalam ke tiap helai rambut. [2]
X
Teliti sumber
- Tutupi rambut dengan handuk yang sudah direndam air panas kemudian tutup kembali rambut dan handuk dengan menggunakan shower cap .
- Tutupi kembali handuk pertama dengan handuk yang sudah direndam air panas kemudian tutup dengan shower cap .
- Diamkan selama satu jam untuk menguapi rambut. Jika memungkinkan, gunakan hooded dryer (pengering rambut bertudung).
-
Cobalah produk penumbuh rambut. Produk penumbuh rambut seperti masker, minyak balsam, dan serum dapat membantu menebalkan dan melindungi rambut di sekitar kening, pelipis, dan tengkuk. Jangan lupa memijat rambut sambil membubuhkan produk. [3] X Teliti sumber
- Carilah produk yang mengandung protein dan pelembab yang lembut. Produk yang mengandung vitamin E juga bagus karena dapat menutrisi dan memperbaiki kulit kepala yang rusak.
- Pijatlah kulit kepala Anda ketika mengaplikasikan produk. Memijat dapat menstimulasi aliran darah ke kulit kepala sehingga meningkatkan kemampuan kulit kepala untuk menumbuhkan rambut.
-
Buatlah minyak perawatan rambut sendiri. Minyak alami dapat melembabkan dan menebalkan rambut. Dengan membuat minyak perawatan sendiri, Anda tidak perlu khawatir akan bahan kimia berbahaya yang terkandung.
- Salah satu formula yang dapat dicoba adalah dengan mencampurkan satu bagian minyak jarak organik, tiga bagian minyak zaitun extra virgin
, dan lima tetes minyak tea tree
organik. [4]
X
Teliti sumber
- Minyak zaitun digunakan agar produk dapat digunakan secara merata ke seluruh kulit kepala, serta mengandung antioksidan dan vitamin E. Minyak jarak berfungsi untuk menstimulasi folikel rambut dan minyak tea tree berguna untuk membersihkan folikel rambut yang tersumbat agar rambut dapat tumbuh.
- Anda juga dapat membuat campuran 60 ml minyak kelapa, 10 tetes minyak rosemary
, dan 10 tetes minyak lavendel.
- Minyak kelapa berfungsi untuk melembabkan rambut, minyak lavendel akan membersihkan dan menenangkan kulit kepala, serta minyak rosemary berfungsi untuk menstimulasi aliran darah dan menghidupkan kembali folikel rambut yang rusak.
- Salah satu formula yang dapat dicoba adalah dengan mencampurkan satu bagian minyak jarak organik, tiga bagian minyak zaitun extra virgin
, dan lima tetes minyak tea tree
organik. [4]
X
Teliti sumber
-
Gunakan minyak perawatan rambut. Setelah membuat minyak sendiri, Anda dapat memijat kepala dengan menggunakan minyak tersebut.
- Simpanlah minyak buatan Anda di dalam botol plastik dengan ujung berpipa panjang. Gunakan botol untuk membubuhkan minyak pada rambut Anda secara merata.
- Jika Anda ingin menggunakan produk pada rambut, gunakan kapas pentol ( cotton bud ) atau ujung maskara yang bersih.
- Gunakan tangan untuk memijat kulit kepala agar minyak meresap. Fokuskan minyak ke area garis rambut dan pijat selama sekitar sepuluh menit sebelum dibilas. Pijatan yang baik dapat menstimulasi sirkulasi darah yang akan membuat rambut tumbuh kembali.
-
Anda dapat berkonsultasi dengan dokter. Jika usaha Anda tidak membuahkan hasil maksimal, Anda dapat menemui dokter kulit atau dokter umum.
- Dokter kulit adalah pilhan terbaik karena fokus utamanya adalah kulit dan rambut. Akan tetapi mendatangi dokter umum atau dokter keluarga dapat membantu jika hanya terdapat sedikit kerusakan pada rambut Anda.
- Dokter akan membantu menentukan apakah rambut Anda dapat tumbuh kembali. Jika ya, maka dokter akan meresepkan obat-obatan yang membantu pertumbuhan rambut atau merekomendasikan prosedur untuk menumbuhkan rambut. [5] X Teliti sumber
Iklan
-
Pendekkan rambut Anda. Menyisir rambut dapat memberikan tekanan berlebih pada helaiannya. Memendekkan rambut akan mengurangi waktu yang diperlukan untuk menyisir sehingga mengurangi kerusakan.
- Anda bahkan dapat mencukur habis rambut agar rambut Anda dapat tumbuh dengan baik.
-
Sisirlah rambut secara perlahan. Ketika Anda menyisir rambut, sisirlah dengan lembut untuk mencegah adanya rambut yang patah di akarnya.
- Berhati-hatilah ketika menyisir ujung rambut. Berhentilah menggunakan sisir bergigi keras dan beralih ke sisir bergigi lembut. Untuk rambut yang rusak parah, cobalah menggunakan sikat gigi sebagai pengganti sisir.
-
Keringkanlah rambut perlahan. Setelah mencuci rambut, keringkan dengan menggunakan handuk lembut.
- Jangan menggosok rambut berlebihan karena dapat menyebabkan tekanan berlebih pada rambut Anda. [6] X Teliti sumber
-
Cobalah menghindari gaya rambut yang memberikan tekanan pada rambut. Mengepang, menjalin rambut, menguncir dengan kencang, bahkan mengikat rambut ekor kuda juga dapat memberikan tekanan berlebih. Urai rambut Anda untuk mengurangi tekanan berlebih pada folikel rambut.
- Ketika Anda mengikat rambut, helaian rambut dapat patah di akarnya dan menyebabkan kerontokan di pelipis, poni, cambang, dan dahi.
- Jika Anda harus menguncir rambut, ada beberapa cara untuk mengurangi tekanan berlebih dengan cara mengikat rambut selonggar mungkin. Rambut yang diikat di bawah telinga akan memberikan tekanan yang lebih sedikit pada akarnya. [7] X Teliti sumber
- Apabila Anda ingin menjalin rambut, mintalah penata rambut untuk menjalinnya menggunakan jaring rambut alih-alih menempelkannya langsung ke rambut Anda. Solusi ini memang tidak ideal, tetapi jaring akan memberikan lebih sedikit tekanan dan lebih sedikit kerusakan. [8] X Teliti sumber
-
Cobalah membatasi penggunaan bahan kimia. Bahan kimia dalam pewarna rambut hanya akan sedikit merusak rambut yang sehat, akan tetapi ketika digunakan pada rambut yang lemah, produk tersebut akan memperburuk masalah rambut.
- Efek negatif yang ditimbulkan bahan kimia ini akan terlihat cukup jelas, akan tetapi Anda juga harus membatasi penggunaan produk dengan bahan kimia yang lebih lembut. Sebagai contoh, kebanyakan gel rambut di pasaran menggunakan alkohol. Alkohol akan menghilangkan kelembaban rambut dan membuatnya semakin kusut dan mudah patah.
-
Hindari memakai rambut palsu. Rambut Anda membutuhkan oksigen untuk tumbuh dan berkembang. Ketika Anda menggunakan rambut palsu, Anda akan menghalangi suplai oksigen yang mengakibatkan kutikula mengecil sehingga melemahkan tiap helai rambut.
- Hal yang sama dapat diterapkan saat menjalin rambut yang menempel pada jaring atau penutup kepala. Meskipun jalinan jenis ini akan memberikan lebih sedikit kerusakan dibandingkan jenis lain, namun hal ini tetap akan mengurangi jumlah oksigen yang diterima rambut.
Iklan
-
Carilah informasi tentang peran penting pola makan. Kebanyakan perawatan rambut terfokus pada perawatan dari luar. Namun, kesehatan rambut dari dalam juga sama pentingnya dengan kesehatan luar.
- Tubuh Anda mengirimkan nutrisi yang dikonsumsi organ dan jaringan penting terlebih dahulu, sehingga meskipun tubuh menerima nutrisi yang cukup untuk tetap sehat, tubuh Anda mungkin tidak menerima cukup nutrisi untuk menjaga rambut agar tetap indah. [9] X Teliti sumber
- Beberapa nutrisi berperan penting dalam perawatan rambut dibandingkan nutrisi lainnya. Mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi ini akan memberikan kekuatan pada rambut Anda dari dalam.
- Suplemen penambah nutrisi juga akan menghasilkan perubahan. Namun, dalam banyak kasus rambut akan tumbuh lebih baik ketika dinutrisi dari makanan segar dibandingkan dari suplemen buatan.
-
Perbanyak konsumsi asam lemak omega-3. Konsumsi sumber asam lemak omega-3 seperti salmon dan tuna, biji rami, walnut , kale , dan kubis Brussel.
- Omega-3 akan menempel di batang rambut dan membran sel di kulit kepala yang akan memperkuat folikel rambut dan mendorong pertumbuhan. Zat ini juga membuat rambut lebih kuat sehingga helaian rambut tidak mudah patah ketika tumbuh kembali.
-
Perbanyaklah konsumsi zinc atau zat seng. Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan zat seng seperti buncis, gandum, daging dan hati sapi, serta tiram.
- Zat seng mendorong pertumbuhan dan perbaikan jaringan di dalam tubuh, sehingga jika masalah rambut Anda terkait dengan kulit kepala yang rusak, menambahkan seng di tubuh akan membuat perubahan besar.
- Selain itu, zat seng juga mendorong kelenjar di kulit kepala Anda untuk menghasilkan minyak yang menjaga rambut tetap sehat.
-
Perbanyaklah konsumsi protein. Daging dan kacang-kacangan adalah beberapa sumber protein terbesar yang dapat Anda temukan. Sertakan ayam, kalkun, telur, kacang tanah, kacang merah, kacang polong, dan lentil dalam diet Anda. Yoghurt yunani juga menyediakan protein yang cukup untuk tubuh.
- Hampir seluruh rambut terbuat dari protein, sehingga jika tidak mengonsumsi cukup protein Anda tidak akan bisa menumbuhkan kembali rambut yang rontok. Kekurangan protein juga dapat menyebabkan rambut yang tersisa menipis dan beruban.
-
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi. Zat besi dapat ditemukan di berbagai jenis makanan seperti sayuran hijau, gandum, daging merah, tiram, kacang-kacangan, dan remis.
- Zat besi meningkatkan peredaran darah di seluruh tubuh. Tanpanya, darah tidak akan bisa membawa oksigen yang cukup untuk sel-sel di sekitar kulit kepala dan Anda tidak akan bisa menumbuhkan folikel rambut.
-
Perbanyaklah konsumsi vitamin A dan vitamin C. Ubi manis, wortel, sayuran hijau, labu, dan aprikot mengandung vitamin A yang tinggi, sedangkan jambu biji, paprika, kiwi, dan jeruk kaya akan vitamin C.
- Kedua vitamin ini membantu folikel rambut Anda menghasilkan minyak alami yang disebut “sebum”. Minyak ini membuat rambut Anda terhidrasi dan mengurangi resiko kerusakan.
- Namun, mengkonsumsi lebih dari 15.000 IU vitamin A setiap hari sebenarnya dapat menyebabkan rambut semakin mudah rontok.
-
Hindari kekurangan magnesium dan selenium. Kacang-kacangan dan ikan dapat menjadi sumber yang baik dari kedua nutrisi tersebut. Ikan halibut, kacang almon, dan kacang mete kaya akan magnesium. Halibut juga kaya selenium, seperti tuna, udang, ikan sarden, dan kacang Brazil.
- Magnesium memainkan peran penting dalam tubuh, termasuk dalam pertumbuhan rambut.
- Selenium memungkinkan tubuh untuk membuat selenoprotein yang dapat membantu merangsang folikel rambut tidak aktif.
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Sampo dan kondisioner herbal
- Handuk
- Shower cap plastik
- Masker, minyak balsam, atau serum penumbuh rambut
- Minyak penumbuh rambut
- Botol plastik dengan ujung panjang
- Kapas pentol
- Sisir bergigi halus
- Handuk halus
- Makanan bernutrisi
- Suplemen vitamin
Referensi
- ↑ http://www.nicehair.org/hair-loss-treatments/what-is-the-best-shampoo-for-hair-loss
- ↑ http://www.blackhairinformation.com/hair-care-2/hair-treatments-and-recipes/steam-hair-without-a-steamer/
- ↑ http://photos.essence.com/galleries/will-my-edges-grow-back-hairline-breakage-thinning-essence-ask-the-experts#347526_347506
- ↑ http://eleganceandbeautyreviews.com/natural-cure-for-receding-hairline/
- ↑ http://www.beautybulletin.com/ethnic/ethnic-hair/how-can-i-make-my-hairline-grown-back
- ↑ http://www.likecosmetics.com/?p=372
- ↑ http://www.mythirtyspot.com/2011/02/how-your-pony-tail-could-be-making-you-bald.html/
- ↑ http://madamenoire.com/307916/5-ways-to-repair-thinning-edges/
- ↑ http://www.foxnews.com/health/2013/08/22/foods-that-prevent-hair-loss-how-to-get-7-essential-anti-balding-nutrients/
Iklan
