Cara Meminum Cuka Apel

Unduh PDF
Disusun bersama Staf wikiHow

Referensi

Unduh PDF

Cuka apel adalah bahan yang lazim digunakan dalam masakan. Namun, ada sebagian orang yang melaporkan bahwa cuka apel dapat membantu mereka menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengontrol gula darah. [1] Anda boleh saja mengonsumsi sedikit cuka apel setiap hari untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh. Menjalani detoksifikasi dengan mengonsumsi cuka apel cukup mudah dilakukan, entah itu dengan mencampurkannya ke dalam makanan atau minuman!

Metode 1
Metode 1 dari 2:

Meminum Cuka Apel Mentah

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Carilah cuka apel ini di rak aneka cuka di toserba. Belilah cuka apel yang memiliki endapan di dasar botolnya. Endapan ini disebut sebagai "induk" serta mengandung enzim dan probiotik yang bermanfaat. Hindari cuka apel yang telah dipasteurisasi karena khasiatnya tidak sama dengan cuka apel mentah. [2]
    • Jika Anda tidak bisa menemukan cuka apel mentah di toko, cobalah mencarinya di toko daring.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika tidak ditambahkan apa pun, cuka apel akan sangat asam sehingga dapat merusak gigi dan melukai tenggorokan. Kocoklah botolnya terlebih dahulu sebelum menuangkan 1-2 sendok makan (15-30 ml) cuka apel ke dalam segelas air. [3]
    • Anda boleh mencampur cuka apel dengan air panas maupun air dingin.
    • Cobalah mencampur cuka apel dengan cairan lain seperti sari buah, teh, atau sari apel untuk mendapatkan rasa berbeda.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Meminum cuka apel sebelum makan bisa membantu merangsang sistem pencernaan sekaligus mengontrol kadar gula darah selama Anda makan. Namun, pastikan untuk mengencerkan cuka apel terlebih dahulu karena sifatnya sangat asam. [4]
    • Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum mulai menggunakan cuka apel secara teratur jika Anda memiliki resep insulin atau obat diuretik. Cuka apel bisa mengurangi efek obat tersebut.

    Tips: Minumlah larutan cuka apel menggunakan sedotan jika gigi Anda sensitif atau email gigi Anda lemah. Tingkat keasaman cuka apel lama-kelamaan bisa dengan mudah mengerosi email gigi. [5]

  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Agar manfaatnya terus terasa, minumlah cuka apel 2-3 kali sehari. Minumlah cuka apel secara merata sepanjang hari saat perut Anda kosong. Lanjutkan konsumsi cuka apel selama maksimal 1 bulan sebelum mengurangi frekuensinya menjadi 1-2 sendok makan (15-30 ml) satu kali di pagi hari. [6]
    • Anda boleh melanjutkan konsumsi cuka apel setiap hari atau mengulangi program detoksifikasi ini 3-4 kali dalam setahun.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 2:

Menyamarkan Rasa Cuka Apel

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pilihlah pemanis kesukaan Anda kemudian campurkan ke dalam larutan cuka apel untuk memperbaiki rasanya. Aduk-aduk hingga gula larut sempurna dalam cuka apel. [7]
    • Gantilah pemanis buatan dengan pemanis alami, misalnya 1 sendok makan (20 gram) madu.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Taburkan 1 sendok teh (2 gram) bubuk kayu manis atau bubuk cabai untuk meningkatkan kandungan antioksidan dalam cuka apel. [8] Kayu manis dan cabai juga akan membuat minuman Anda terasa lebih pedas sekaligus membantu tubuh membakar kalori. Aduk-aduk cuka apel hingga bumbu yang Anda tambahkan tercampur rata. [9]
    • Masukkan batang kayu manis ke dalam cuka apel panas untuk melarutkan rasanya.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda boleh memeras 2 buah lemon segar atau menggunakan sari lemon dalam kemasan. Cukup sesuaikan jumlah sari lemon yang Anda tambahkan dengan tingkat keasaman yang Anda inginkan. [10]
    • Hangatkan larutan cuka apel dan tambahkan 1 sendok makan (20 gram) madu untuk membantu meredakan sakit tenggorokan.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Campur 3 sendok makan (45 ml) minyak zaitun, 1/4 cangkir (60 ml) cuka apel, 1 siung bawang putih cincang, dan ½ sendok teh (3 gram) garam di dalam mangkuk. Aduk-aduk saus salad hingga tercampur rata. Tuang sepertiga saus ke dalam salad dan simpan sisanya dalam lemari es. [11]
    • Anda juga boleh mencampur 1 sendok makan (15 ml) cuka apel dengan saus salad siap pakai kesukaan Anda.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Campur 2 bagian minyak sayur dengan 1 bagian cuka apel dalam plastik klip. Masukkan bumbu seperti bubuk cabai, garam, dan bubuk bawang putih. Setelah marinade tercampur rata, masukkan daging atau sayuran kesukaan Anda dan biarkan menyerap bumbu selama 3-4 jam sebelum dimasak. [12]
    • Cobalah bumbu yang berbeda. Jika Anda ingin membuat marinade yang lebih asin, tambahkan 1 sendok makan (15 ml) saus Inggris dan kecap asin.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-10.jpg\/v4-460px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-10.jpg\/v4-728px-Drink-Apple-Cider-Vinegar-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sup dan rebusan memiliki beragam rasa yang dapat menyamarkan keasaman cuka apel. Tuang 1 sendok makan (15 ml) cuka apel ke dalam semangkuk sup dan aduk hingga rata. Saat makan, pastikan untuk menghabiskan kaldu sup sehingga seluruh cuka apel di dalamnya ikut Anda minum. [13]
    • Cuka apel boleh ditambahkan ke dalam sup buatan sendiri maupun sup yang Anda beli di toko.
    Iklan

Peringatan

  • Hingga Oktober 2018, tidak begitu banyak penelitian yang mendukung klaim manfaat cuka apel bagi kesehatan. [14]
  • Jika Anda menderita diabetes, cuka apel dapat memengaruhi efek insulin atau obat diuretik. Jadi, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai program detoksifikasi ini. [15]
  • Oleh karena sifatnya yang sangat asam, cuka apel murni bisa mengikis email gigi. Pastikan untuk mengencerkan cuka apel terlebih dahulu sebelum diminum. [16]
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Memijat
Cara
Mencari Tahu Cakra yang Tersumbat
Cara
Membuat Dupa
Cara
Menggunakan Diffuser Minyak Esensial
Cara
Memicu Lonjakan Adrenalin
Cara
Mengurut Kaki
Membuka Cakra Solar Pleksus yang Tersumbat
Cara
Mengontrol Cakra
Cara
Meredakan Nyeri Punggung dengan Refleksologi
Cara
Mengatasi Kutu Rambut dengan Cuka
Cara
Mengecas Kristal untuk Penyembuhan
Cara
Melakukan Relaksasi Otot Progresif
Cara Menurunkan Kadar Kalium Tubuh: Obat Alami Apa yang Bisa Membantu?
Cara
Memijat Bahu
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
  2. ↑ https://youtu.be/pkq6wUlkBYM?t=88
  3. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
  4. ↑ https://www.cnn.com/2017/04/18/health/apple-cider-vinegar-uses/index.html
  5. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
  6. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
  7. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
  8. ↑ https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a47369/health-benefits-of-cinnamon/
  9. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/267248.php
  1. ↑ https://youtu.be/pkq6wUlkBYM?t=175
  2. ↑ https://www.yummymummykitchen.com/2017/11/apple-cider-vinaigrette.html
  3. ↑ https://www.geniuskitchen.com/recipe/apple-cider-vinegar-marinade-121123
  4. ↑ https://togetherasfamily.com/chicken-detox-soup/
  5. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
  6. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
  7. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 325.647 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan