Cara Mencegah Kerontokan Rambut

Unduh PDF
Disusun bersama Courtney Foster

Referensi

Unduh PDF

Kerontokan rambut disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk makanan, kekurangan mineral, pengobatan, stres atau penyakit parah, polusi, dan genetika. Sepertiga populasi mengalami kerontokan rambut, dan dari jumlah tersebut, ribuan di antaranya adalah wanita. [1] Tidak ada jaminan kerontokan rambut yang disebabkan oleh faktor genetik atau faktor-faktor di luar kendali Anda dapat dicegah. Namun, Anda bisa memaksimalkan usaha untuk menjaga kondisi terbaik rambut dan tidak rontok “sebelum waktunya”.

Metode 1
Metode 1 dari 4:

Mencegah Kerusakan Rambut

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/354106-1-4.jpg\/v4-460px-354106-1-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/354106-1-4.jpg\/v4-728px-354106-1-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Panas dapat melemahkan protein rambut. Pemanasan dan pengeringan rambut secara konstan dapat membuat rambut kasar dan rapuh sehingga mendorong terjadinya kerontokan rambut yang sebenarnya dapat dicegah. [2] Opsi terbaik yang bisa diambil adalah mengeringkan rambut secara alami (dengan mengangin-anginkannya). Oleh karena itu, usahakan Anda lebih sering mengeringkan rambut secara natural, dan tidak menggunakan pengering rambut bersumber panas.
    • Perangkat lain yang memaparkan panas pada rambut, seperti pengeriting, sisir panas, dan pelurus rambut juga memberikan dampak yang sama.
    • Jika Anda perlu menggunakan alat penata rambut bersumber panas, berhati-hatilah karena kulit kepala yang sering terbakar atau terpapar panas dapat menyebabkan kerusakan permanen pada folikel rambut! [3]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/354106-2-4.jpg\/v4-460px-354106-2-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/354106-2-4.jpg\/v4-728px-354106-2-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Proses ini mengacu kepada proses pelurusan atau pengeritingan kimia, dan keduanya dapat merusak rambut. Pada proses ini, ikatan-ikatan di dalam helai rambut akan dipecah, dan dibentuk kembali dalam cara berbeda untuk meluruskan atau mengeritingkan rambut. Perming dapat melemahkan kekuatan rambut dan membuatnya kusam, kering, dan kasar. [4] Seiring berjalannya waktu, rambut kering dan kasar dapat memicu kerontokan rambut.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/354106-3-4.jpg\/v4-460px-354106-3-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/354106-3-4.jpg\/v4-728px-354106-3-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kurangi penggunaan cat rambut dan zat kimia lainnya. Penggunaan produk pewarna rambut kimia yang cukup sering meningkatkan kemungkinan kerusakan serius pada rambut. Jangan pernah mewarnai rambut lebih sering dari empat atau enam minggu. Untuk uban, akan lebih baik jika Anda membiarkannya memutih daripada mewarnainya.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/354106-4-4.jpg\/v4-460px-354106-4-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/354106-4-4.jpg\/v4-728px-354106-4-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pada proses pemutihan rambut, pigmen alami akan terangkat ketika zat kimia terserap ke dalam kutikula rambut. Dengan memutihkan rambut, Anda mengubah struktur rambut sehingga rambut lebih rentan terhadap kerusakan. Kekuatan rambut pun melemah sehingga pemutihan rambut yang diikuti pengeringan dan penataan menggunakan alat-alat bersumber panas benar-benar dapat merusak rambut. [5]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/354106-5-4.jpg\/v4-460px-354106-5-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/354106-5-4.jpg\/v4-728px-354106-5-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa gaya rambut yang menarik rambut terlalu kuat dan ikat atau jepit rambut dapat menyebabkan kerontokan rambut jika digunakan setiap hari. Sebagai contoh, gaya rambut seperti kucir kuda, kepang ketat, atau cornrow (tatanan rambut khas Reggae) dapat menyebabkan kerontokan rambut secara signifikan jika digunakan setiap hari. [6] Selain itu, kerontokan juga dapat terjadi jika Anda sering menggulung rambut menggunakan rol rambut, terutama rol yang dilengkapi pemanas. [7]
    • Istilah medis untuk kerontokan rambut akibat penataan rambut yang terlalu kencang adalah traction alopecia , tetapi masalah rambut ini tetap dapat dicegah. [8]
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 4:

Merawat Rambut Secara Aktif

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/354106-6-4.jpg\/v4-460px-354106-6-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/354106-6-4.jpg\/v4-728px-354106-6-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dengan berkeramas, Anda bisa mencegah kerontokan rambut karena kebersihan rambut dan kulit kepala tetap terjaga (sehingga kemungkinan terjadinya infeksi penyebab kerontokan rambut dapat dihindari). Namun, cobalah untuk tidak berkeramas setiap hari karena sampo dapat mengangkat minyak alami dari rambut. Cobalah untuk berkeramas (paling sering) setiap dua hari sekali. Selama Anda menggunakan produk sampo ringan, kondisi rambut yang bersih dapat memberikan kesan rambut yang lebih bervolume daripada rambut kotor yang cenderung lepek dan berantakan. [9]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/354106-7-4.jpg\/v4-460px-354106-7-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/354106-7-4.jpg\/v4-728px-354106-7-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dengan memilih sampo yang tepat, Anda bisa menjaga kesehatan kepala dan rambut. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk memilih produk yang sesuai dengan jenis rambut Anda. [10] Cari tahu apakah Anda memiliki rambut yang halus, kering, berminyak, atau normal, kemudian cobalah beberapa sampo untuk menemukan produk yang tepat. Jika Anda berketombe atau pernah mewarnai rambut, belilah produk yang sesuai untuk kondisi rambut tersebut. [11]
    • Produk sampo dan kondisioner yang diperkaya protein dan diklaim dapat meningkatkan volume rambut hanya membuat rambut tampak lebih halus dan tebal untuk sementara. Produk-produk tersebut hanya mengisi kekosongan pada helai rambut, tetapi tidak dapat memperbaiki rambut yang rusak. [12]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/354106-8-4.jpg\/v4-460px-354106-8-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/354106-8-4.jpg\/v4-728px-354106-8-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Penggunaan produk sampo ringan membantu Anda menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Dengan memeriksa daftar bahan-bahan produk, Anda bisa mengetahui apakah produk tersebut merupakan sampo ringan atau keras. Hindari produk-produk yang mengandung sulfat, paraben, dan/atau sulfonat. Sebagai gantinya, carilah produk yang mengandung isetionat atau glukosida sebagai bahan dasar pertama setelah air. [13]
    • Beberapa bahan yang umumnya terkandung dalam sampo ringan adalah sulfosukinat, sultain, dan amfoasetat.
    • Silikon, polikuaternium, dan guar dapat menjadi zat atau bahan dasar kondisioner yang baik. [14]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/354106-9-5.jpg\/v4-460px-354106-9-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/354106-9-5.jpg\/v4-728px-354106-9-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cara Anda menyisir rambut memberikan dampak besar kepada kondisi rambut. Pilihlah sisir atau sikat halus yang terbuat dari serat alami, dan jangan menyisir rambut dari bagian atas ke bawah, tetapi dari bagian dalam ke luar. [15] Selain itu, sisir rambut dengan hati-hati dan jangan menarik rambut terlalu keras.
    • Ada baiknya Anda tidak menyikat rambut ketika rambut dalam keadaan basah. Gunakan sisir biasa sebagai gantinya. [16]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/354106-10-4.jpg\/v4-460px-354106-10-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/354106-10-4.jpg\/v4-728px-354106-10-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pijatan pada kulit kepala dengan minyak pelembap (mis. minyak kelapa, rosemary , lavendel, atau almon) [17] dapat meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit kepala dan folikel rambut. Mengusap dan meremas kulit kepala dapat menghangatkan kulit dan mendorong sirkulasi darah sehingga sel-sel pada folikel mendapatkan banyak nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. [18]
    • Pijatan pada kulit kepala juga membuat Anda merasa rileks dan memperbaiki fungsi tubuh secara keseluruhan. [19]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/354106-11.jpg\/v4-460px-354106-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/354106-11.jpg\/v4-728px-354106-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk menguji apakah Anda mengalami kerontokan rambut, Anda bisa menggunakan tug test (uji tarikan). Ambil segenggam rambut (sekitar 20-30 helai) dan tahan menggunakan ibu jari dan telunjuk. Tarik rambut dengan kuat dan perlahan setelahnya. Jika terdapat lebih dari enam helai rambut yang tertarik secara bersamaan, Anda mungkin mengalami masalah kerontokan rambut. [20] .
    • Ini bukanlah tes yang teruji sehingga pastikan Anda mengunjungi dokter atau pakar rambut dan kulit kepala (trikologis) jika Anda merasa mengalami kerontokan rambut lebih banyak/cepat dari biasanya. Perlu diingat bahwa setiap orang secara alami mengalami kehilangan atau kerontokan rambut.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 4:

Mengonsumsi Makanan yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/354106-12.jpg\/v4-460px-354106-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/354106-12.jpg\/v4-728px-354106-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Peningkatan nutrisi untuk mencegah kerontokan rambut pada dasarnya merupakan langkah-langkah sederhana yang biasa Anda ikuti untuk menjaga kesehatan tubuh, rambut, dan kulit kepala. Perlu diingat bahwa tubuh yang sehat biasanya memiliki rambut yang sehat daripada tubuh yang menderita penyakit. Kerontokan rambut dapat diperlambat dengan mengonsumsi makanan sehat yang terdiri atas sayuran dan buah-buahan. [21] Ada beberapa vitamin dan mineral (dicantumkan di langkah-langkah berikutnya) yang bermanfaat, terutama dalam menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokannya.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/354106-13.jpg\/v4-460px-354106-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/354106-13.jpg\/v4-728px-354106-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Zat besi merupakan mineral penting yang dikenal sebagai zat besi hem pada sumber makanan hewani, dan zat besi nonhem pada sumber makanan nabati. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia yang mengganggu suplai nutrisi ke folikel rambut sehingga dapat meningkatkan kerontokan rambut. [22] Untuk mencegahnya, pastikan Anda menambahkan bahan makanan yang kaya akan zat besi ke pola makan Anda.
    • Daging merah, ayam, dan ikan merupakan sumber zat besi yang baik.
    • Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale (kubis daun) juga merupakan sumber zat besi yang baik.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/354106-14.jpg\/v4-460px-354106-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/354106-14.jpg\/v4-728px-354106-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Protein merupakan zat yang penting untuk menjaga kekuatan rambut. Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut kering dan lemah sehingga pada akhirnya Anda mengalami kerontokan rambut. [23] Asupan protein yang cukup memberikan asam amino yang dapat memperkuat rambut. Biasanya, zat ini terkandung dalam sampo, tetapi asupan protein dari bahan makanannya juga dapat meningkatkan kondisi rambut dan mencegah kerontokannya jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup besar.
    • Dapatkan asupan protein dengan mengonsumsi sajian boga bahari, daging unggas, susu, keju, yoghurt, telur , kacang polong, daging has babi, kacang kedelai, daging sapi tanpa lemak, dan camilan/biskuit protein. [24]
    • Orang-orang yang tidak mengonsumsi produk susu, vegan, dan lain-lain bisa mendapatkan asupan protein nabati dari tempe, tahu, roti gandum utuh, mentega kacang, beras merah, miju, quinoa , kacang-kacangan, seitan , kacang polong, dan brokoli. [25]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/354106-15.jpg\/v4-460px-354106-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/354106-15.jpg\/v4-728px-354106-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Konsumsi lebih banyak vitamin C . Makanan yang kaya akan vitamin C membantu penyerapan zat besi sehingga kombinasikan bahan makanan yang kaya akan zat besi dengan makanan yang mengandung banyak vitamin C untuk memaksimalkan penyerapan zat besi tersebut. Vitamin C juga mendorong produksi kolagen pada tubuh yang dapat memperkuat pipa kapiler yang menyokong helai rambut. [26] Beberapa sumber vitamin C yang baik, di antaranya adalah:
    • Sitrun, kale , brokoli, Brussels sprout , kentang panggang, dan tomat. [27]
    • Blueberry , blackberry , dan stroberi juga dapat menjadi sumber vitamin C yang baik.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/354106-16.jpg\/v4-460px-354106-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/354106-16.jpg\/v4-728px-354106-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jenis lemak ini membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah rambut kering dan kasar. [28] Asam lemak omega-3 ditemukan dalam sel-sel yang melapisi kulit kepala, dan juga menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala. Lemak ini merupakan lemak penting yang sayangnya tidak dapat diproduksi oleh tubuh, tetapi bisa didapatkan melalui makanan yang Anda konsumsi. [29]
    • Tambahkan ikan-ikan yang mengandung omega-3 dari perairan dalam ke pola makanan Anda, seperti ikan tuna, salmon, dan makerel.
    • Anda juga bisa mendapatkan asam lemak ini melalui biji-bijian dan kacang-kacangan, terutama flaxseed , biji labu, dan kenari.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/354106-17.jpg\/v4-460px-354106-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/354106-17.jpg\/v4-728px-354106-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Biotin merupakan vitamin B yang dapat larut dalam air. Vitamin ini penting untuk rambut karena kekurangannya dapat menyebabkan rambut kasar dan mempercepat kerontokan rambut. [30] Beberapa jenis makanan yang merupakan sumber biotin yang baik, di antaranya adalah gandum utuh, hati, putih telur, tepung kedelai, pasta kenari, dan ragi.
    • Gandum utuh juga merupakan sumber seng yang baik. Kekurangan seng dapat menyebabkan kulit kepala kering dan gatal, serta kerontokan rambut. [31]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/354106-18.jpg\/v4-460px-354106-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/354106-18.jpg\/v4-728px-354106-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bicaralah kepada dokter terlebih dahulu sebelum mencoba mengonsumsi suplemen untuk mencegah kerontokan rambut. Beberapa jenis produk suplemen yang bisa Anda tanyakan kepada dokter mencakup suplemen biotin, inositol, zat besi, vitamin C, dan saw palmetto (sejenis pohon palem pendek dengan daun tajam). [32] Produk-produk tersebut memang belum teruji efektif dalam mencegah rambut rontok, tetapi pengalaman beberapa orang menjadi bukti tentang efek positif produk-produk tersebut.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/354106-19.jpg\/v4-460px-354106-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/354106-19.jpg\/v4-728px-354106-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Seperti halnya ketika mengetahui apa yang baik untuk dikonsumsi, Anda juga perlu mengetahui jenis-jenis makanan yang perlu dihindari. Meskipun aturan dasar gizi seimbang tetap perlu diikuti, ada beberapa hal yang sebenarnya dapat menyebabkan kerontokan rambut. Pemanis buatan aspartam dikenal dapat menyebabkan penipisan dan kerontokan rambut. Zat tambahan pada makanan juga bisa memberikan dampak negatif. [33]
    • Putih telur mentah mengandung zat yang dapat mengikat biotin sehingga penyerapannya terganggu. [34]
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Lose-Weight-Quickly-and-Safely-%28for-Teen-Girls%29-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-Quickly-and-Safely-%28for-Teen-Girls%29-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Lose-Weight-Quickly-and-Safely-%28for-Teen-Girls%29-Step-10-Version-4.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-Quickly-and-Safely-%28for-Teen-Girls%29-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Makanan rendah kalori dapat menyebabkan kerontokan rambut sementara. Tubuh Anda memerlukan mineral dan vitamin (seperti yang disebutkan sebelumnya) untuk menumbuhkan dan menjaga kesehatan rambut. Dengan mengurangi asupan makanan, Anda akan kehilangan nutrisi-nutrisi penting. Selain itu, pengurangan terlalu banyak kalori dapat menyebabkan stres berat sehingga rambut berhenti tumbuh atau masuk ke fase “istirahat” atau “hibernasi”. [35] [36] Jangan ikuti diet cepat atau crash diets . Jika tidak, Anda akan mengalami kerontokan rambut saat menurunkan berat badan.
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 4:

Mencari Bantuan Medis untuk Menangani Kerontokan Rambut

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/354106-20.jpg\/v4-460px-354106-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/354106-20.jpg\/v4-728px-354106-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Penting bagi Anda untuk mengetahui apakah kerontokan rambut yang dialami merupakan gejala masalah medis yang lebih serius. Dalam kondisi seperti ini, Anda harus segera menemui dokter. Hubungi dokter jika Anda mengalami kerontokan rambut dalam pola yang tidak biasa, atau terlalu cepat di usia muda (mis. usia remaja atau 20 tahunan). Selain itu, beberapa gejala lain yang perlu diperhatikan adalah:
    • Rasa sakit dan gatal disertai kerontokan rambut, atau kulit kepala yang merah dan mengelupas.
    • Adanya kebotakan pada janggut atau alis.
    • Jika Anda adalah seorang wanita dan mengalami pola kebotakan pria, pertumbuhan rambut yang tidak normal pada wajah dan tubuh, atau pola menstruasi yang tidak teratur, mungkin terdapat gangguan hormon yang menyebabkan kerontokan rambut.
    • Peningkatan berat badan, kelelahan, pelemahan otot, dan intoleransi terhadap suhu dingin.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/354106-21.jpg\/v4-460px-354106-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/354106-21.jpg\/v4-728px-354106-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sebelum berkunjung, ada baiknya Anda memikirkan tentang gejala-gejala yang dialami agar Anda bisa menjelaskannya kepada dokter. Cari tahu kapan pertama kali Anda mengalami kerontokan rambut, dan apakah kerontokan tersebut terjadi sesekali atau berkelanjutan. [37] Selain itu, cobalah pikirkan atau pertimbangkan hal-hal berikut:
    • Apakah Anda mengalami pertumbuhan rambut yang buruk, rambut patah, atau kerontokan?
    • Apakah ada anggota keluarga terdekat Anda yang mengalami kerontokan rambut?
    • Apakah Anda sedang menjalani pengobatan atau mengonsumsi suplemen? [38]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/354106-22.jpg\/v4-460px-354106-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/354106-22.jpg\/v4-728px-354106-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pola kebotakan turunan merupakan penyebab utama kerontokan yang paling sering terjadi. Pada pria, kebotakan ini umumnya ditandai oleh berkurangnya garis rambut yang membentuk huruf “M” pada bagian depan kepala. Meskipun kondisi ini tidak dianggap sebagai penyakit dan berdasarkan kepada gen, ada beberapa perawatan yang bisa diberikan oleh dokter. [39] Dua obat yang paling sering digunakan adalah:
    • Minoxidil (Rogaine) . Obat ini merupakan salep topikal yang dioleskan pada kulit kepala untuk menstimulasi folikel rambut. Produk ini tersedia dalam bentuk salep berkonsentrasi 2% dan 5%, dan digunakan satu kali sehari.
    • Finasterid (Propecia, Proscar). Obat ini merupakan pil yang dapat menahan produksi satu jenis testosteron tertentu yang berhubungan dengan kebotakan. [40] Wanita yang sedang mengandung tidak boleh menyentuh atau memegang tablet-tablet Finasterid yang sudah dihancurkan atau dipatahkan.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/354106-23.jpg\/v4-460px-354106-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/354106-23.jpg\/v4-728px-354106-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sekitar sepertiga wanita mengalami kerontokan rambut. Sekitar dua pertiga wanita menopause mengalami penipisan atau pola kebotakan pada rambutnya. Wanita jarang mengalami pengurangan garis rambut, tetapi penipisan pada satu garis rambut berkembang menjadi pengurangan atau pembauran rambut pada bagian atas kepala. [41] Beberapa obat yang paling umum digunakan untuk mengatasi pola kebotakan/kerontokan rambut pada wanita mencakup:
    • Minoxidil (Rogaine). Obat ini merupakan salep topikal yang dipijatkan pada kulit kepala. Minoxidil dikeluarkan melalui air susu setelah Anda mengonsumsi obat oral sehingga obat ini tidak boleh dikonsumsi ketika Anda menyusui.
    • Anti-androgen. Obat ini merupakan pemblokir reseptor yang sangat jarang diberikan kepada pasian.
    • Suplemen zat besi. Produk ini biasanya diberikan, terutama kepada vegetarian, orang yang memiliki riwayat anemia, atau wanita yang mengalami pendarahan serius saat menstruasi. [42]
    Iklan

Tips

  • Jangan memaparkan rambut terhadap sinar matahari secara berlebihan.
  • Hindari penggunaan gel penata rambut atau produk semacamnya karena produk-produk tersebut cenderung mempercepat, kerontokan, patah, dan kerusakan rambut setiap hari.
  • Pilihlah produk sampo atau kondisioner ringan. Produk seperti ini lebih “ramah” terhadap rambut dan dapat meningkatkan kondisi rambut secara keseluruhan. Selain itu, hindari produk sabun keras (terutama yang mengandung deodoran) karena dapat merusak kulit kepala.
  • Penyakit seliak ( celiac ) dapat menyebabkan kerontokan rambut. Bicaralah kepada dokter jika Anda khawatir dengan kondisi kesehatan ini.
  • Beberapa penyakit (mis. gangguan tiroid) dan pengobatan antibiotik dapat menyebabkan kerontokan rambut. Oleh karena itu, jagalah kesehatan tubuh agar anda bisa menangkal dampak negatif dari penyakit atau pengobatan tersebut pada rambut.
  • Manusia kehilangan sekitar 100 helai rambut setiap hari. [43] Biasanya, rambut tidak rontok sebelum Anda mandi atau beraktivitas lainnya. Jika Anda mengalami lebih sering kerontokan dari biasanya, bahkan tanpa pola kebotakan pada rambut, gejala ini dapat menjadi hal yang perlu Anda perhatikan.
  • Sebelum tidur, ikat atau kepang rambut dengan renggang daripada membiarkannya tergerai. Rambut tidak akan terlalu tertarik saat tubuh Anda bergerak atau berbalik ketika tidur.
  • Jika Anda sedang hamil, jangan panik ketika Anda mengalami alopecia pascamelahirkan. Kerontokan rambut akibat kehamilan memang mengerikan, tetapi ini merupakan dampak alami dari perubahan hormon yang dibawa oleh kehamilan. Perubahan ini mengubah kualitas dan bahkan ketebalan rambut. Sebenarnya, kerontokan yang dialami menandakan kembalinya hormon ke tingkat normal. [44] Setelah mengalami kerontokan rambut akibat alopecia pascamelahirkan, rambut Anda akan tumbuh kembali dalam beberapa bulan. [45]
  • Cobalah oleskan minyak pada kulit kepala sebelum tidur. Anda bisa membilasnya di pagi hari menggunakan sampo yang tepat. Perawatan ini mendorong pertumbuhan rambut pada kulit kepala, serta membuat rambut lebih kuat.
Iklan

Peringatan

  • Kerontokan rambut dapat menandakan penyakit atau kondisi kesehatan tubuh yang buruk. Bicaralah kepada dokter jika Anda khawatir dengan kondisi tubuh, terutama ketika Anda memiliki pola makan yang buruk, sistem kekebalan tubuh yang menurun, atau kondisi fisik yang lemah.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Meningkatkan Volume Rambut (untuk Pria)
Cara
Menggunakan Perawatan Keratin
Cara
Memilih Developer untuk Warna Rambut
Cara
Menajamkan Pisau Cukur
Cara
Membuat Cepol Rambut
Cara
Membuat Rambut Anda Berdiri
Cara
Memotong Rambut Panjang Sendiri
Cara
Mengeriting Permanen Rambut Anda
Cara
Menghilangkan Cat dari Rambut
Cara
Menghapus Noda Cat Rambut dari Tangan Anda
Cara
Menguraikan Gimbal
Cara
Menghilangkan Cat Rambut Warna Hitam Tanpa Merusak Rambut
Cara
Membuat Sampo Lidah Buaya
Cara
Membuat Sampo
Iklan

Referensi

  1. ↑ Andrew Jose, Love Your Hair , p. 120, (2002), ISBN 0-00-711900-3
  2. ↑ Dr Margaret Stearn, Embarrassing medical problems , p. 23, (2001), ISBN 1-57826-067-1
  3. ↑ Dr Margaret Stearn, Embarrassing medical problems , p. 23, (2001), ISBN 1-57826-067-1
  4. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=2
  5. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=2
  6. ↑ Dr Margaret Stearn, Embarrassing medical problems , p. 23, (2001), ISBN 1-57826-067-1
  7. ↑ Dr Margaret Stearn, Embarrassing medical problems , p. 23, (2001), ISBN 1-57826-067-1
  8. ↑ Andrew Jose, Love Your Hair , p. 122, (2002), ISBN 0-00-711900-3
  9. ↑ Dr Margaret Stearn, Embarrassing medical problems , p. 25, (2001), ISBN 1-57826-067-1
  1. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/understanding-hair-loss-prevention
  2. ↑ http://www.thehealthsite.com/beauty/revealed-the-art-and-science-of-choosing-the-right-shampoo/
  3. ↑ Dr Margaret Stearn, Embarrassing medical problems , p. 23, (2001), ISBN 1-57826-067-1
  4. ↑ http://thebeautybrains.com/2014/09/how-to-pick-a-mild-shampoo/
  5. ↑ http://thebeautybrains.com/2014/09/how-to-pick-a-mild-shampoo/
  6. ↑ http://www.webmd.com/beauty/advances-skin-care-9/thinning-hair-shampoo
  7. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/understanding-hair-loss-prevention
  8. ↑ http://www.medic8.com/healthguide/hair-loss/treatments/scalp-massage.html
  9. ↑ http://www.medic8.com/healthguide/hair-loss/treatments/scalp-massage.html
  10. ↑ http://www.pacificcollege.edu/acupuncture-massage-news/articles/1000-the-benefits-of-scalp-massage-for-hair-loss.html
  11. ↑ Dr Margaret Stearn, Embarrassing medical problems , p. 22, (2001), ISBN 1-57826-067-1
  12. ↑ Winnie Yu, What to eat for what ails you , p. 159, (2007), ISBN 978-1-59233-236-6
  13. ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
  14. ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
  15. ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/good-protein-sources
  16. ↑ http://www.vrg.org/nutrition/protein.htm
  17. ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
  18. ↑ https://www.wikihow.com/Eat-More-Vitamin-C
  19. ↑ Winnie Yu, What to eat for what ails you , p. 159, (2007), ISBN 978-1-59233-236-6
  20. ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
  21. ↑ Winnie Yu, What to eat for what ails you , p. 159, (2007), ISBN 978-1-59233-236-6
  22. ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
  23. ↑ Winnie Yu, What to eat for what ails you , p. 160, (2007), ISBN 978-1-59233-236-6
  24. ↑ http://www.belgraviacentre.com/blog/foods-that-can-lead-to-hair-loss-104/
  25. ↑ Winnie Yu, What to eat for what ails you , p. 159, (2007), ISBN 978-1-59233-236-6
  26. ↑ https://proteinpower.com/drmike/2007/11/02/hair-loss-and-kimkins/
  27. ↑ http://www.aocd.org/?page=TelogenEffluviumHa
  28. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/preparing-for-your-appointment/con-20027666
  29. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/preparing-for-your-appointment/con-20027666
  30. ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hereditary-patterned-baldness
  31. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001177.htm
  32. ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treating-female-pattern-hair-loss
  33. ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treating-female-pattern-hair-loss
  34. ↑ http://www.aocd.org/?page=TelogenEffluviumHa
  35. ↑ Winnie Yu, What to eat for what ails you , p. 160, (2007), ISBN 978-1-59233-236-6
  36. ↑ Andrew Jose, Love Your Hair , p. 122, (2002), ISBN 0-00-711900-3

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.250 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan