Unduh PDF
Unduh PDF
Apakah Anda merasa sulit menjalani satu jam – atau bahkan satu menit – tanpa memikirkan orang yang Anda cintai? Jika Anda tahu keadaan tidak berjalan baik dengan orang yang Anda cintai, maka memikirkannya hanya akan memberi Anda lebih banyak rasa sakit dan sakit hati. Kabar baiknya adalah jika Anda menaruh perhatian pada hal tersebut, Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal-hal yang Anda senangi, bersama orang-orang yang Anda sayangi, dan mencintai kehidupan Anda kembali. Hal ini membutuhkan waktu, tetapi dengan tekad yang cukup kuat, Anda akan melupakan seperti apa orang yang Anda cintai tanpa waktu lama.
Langkah
-
Biarkan emosi Anda keluar. Jika Anda ingin melupakan orang yang Anda cintai, maka hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengakui bahwa Anda mempunyai perasaan yang kuat kepada orang tersebut. Jika Anda menyangkal tentang seberapa berarti orang yang Anda cintai bagi Anda, maka Anda hanya akan membuat semua perasaan yang amat sangat itu di dalam daripada membiarkannya pergi. Luangkan waktu untuk menangis, berbicara kepada teman dekat tentang hal itu, mengakui seberapa besar Anda telah terluka, dan mengakui perasaan Anda.
- Menulis perasaan Anda, jika hal ini membantu. Jika Anda tidak ingin terbuka kepada teman, menulis jurnal juga dapat membuat perasaan Anda lebih baik.
- Jika Anda akan akan marah untuk sementara waktu karena hal-hal tidak berhasil dengan orang yang Anda cintai, itu tidak apa-apa. Biarkan teman-teman Anda tahu bahwa Anda akan sedikit menyendiri untuk sementara waktu dan tidak memaksakan diri Anda sendiri untuk menjadi sangat bersosial jika memang Anda hanya sedang tidak ingin.
- Dikatakan, setelah beberapa minggu atau lebih, saatnya berhenti untuk berkubang dan mulai memiliki beberapa bentuk interaksi sosial. Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk sendirian dengan perasaan Anda, Anda mungkin hanya akan merasa lebih buruk.
-
Melupakan amarah dan kepahitan Anda. Anda mungkin memiliki banyak alasan untuk merasa marah atau pahit. Mungkin orang yang Anda cintai benar-benar menyakiti Anda. Mungkin Anda begitu pasti bahwa semuanya akan berhasil dan ternyata tidak. Mungkin orang yang Anda cintai akhirnya mengencani salah satu teman Anda dan Anda merasa marah dengan keduanya. Perasaan ini akan secara alami mengikuti situasi Anda, tetapi hal itu tidak berarti bahwa hal tersebut sehat atau itu dapat membantu Anda untuk bergerak maju.
- Menulis semua alasan kenapa Anda merasa marah dan pahit. Mengakui rasa sakit Anda adalah hal krusial untuk melupakannya. Begitu Anda telah mengetahui dari mana seluruh perasaan negatif itu berasal, Anda dapat mulai untuk mengalahkan mereka, satu demi satu.
- Jika Anda melakukan kontak dengan orang yang Anda cintai, jangan biarkan ia melihat seberapa marah dan pahit yang Anda rasakan. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bertindak tidak peduli, seperti Anda tidak peduli apa yang dimaksudkan oleh orang yang Anda cintai. Jika Anda tetap bersikap tidak peduli, Anda akan terkejut dengan seberapa cepat Anda akan benar-benar mulai merasakan hal itu.
-
Memfokuskan pada kualitas terjelek dari orang yang Anda cintai. Berhenti berpikir betapa tampannya/cantiknya, seberapa lucunya, atau manisnya orang yang Anda cintai kapan pun ia muncul dalam pikiran Anda. Sebaliknya, berfokuslah pada seluruh bagian buruk dari orang yang Anda cintai, mulai dari selera berpakaiannya yang aneh atau kemampuannya untuk sungguh-sungguh kepada orang yang benar-benar asing. Buatlah semua kualitas itu jika itu membantu. Ketika orang yang Anda cintai muncul di pikiran, munculkan semua pikiran negatif ini daripada sebaliknya pikiran-pikiran yang positif. Ini akan membantu Anda mengingat bahwa orang yang Anda cintai bukanlah orang yang benar-benar hebat.
- Jika Anda berpikir bahwa orang yang Anda cintai adalah sempurna dan bahwa Anda benar-benar tidak dapat memikirkan salah satu hal buruk tentangnya, maka tebak apa? Anda tidak benar-benar mengetahu orang tersebut dengan baik. Tidak ada hal seperti orang yang sempurna dan setiap orang memiliki kekurangan.
- Semakin Anda memikirkan aspek-aspek buruk dari orang yang Anda cintai, semakin cepat Anda akan melihat bahwa Anda berdua memang tidak cocok satu sama lain.
-
Mengetahu bahwa Anda layak mendapat yang lebih baik. Anda mungkin berpikir bahwa Anda dan orang yang Anda cintai akan menjadi pasangan paling sempurna di dunia, tetapi itu bukanlah kenyataannya. Jika Anda memang benar-benar ditakdirkan bersama, maka itu akan terjadi, bukankah begitu? Untuk alasan apa pun, itu tidak berhasil di antara Anda dan orang yang Anda cintai, dan sepertinya Anda hanya terlalu baik untuknya. Orang yang Anda cintai bukanlah jodoh Anda, dan begitu Anda menyadari hal itu, Anda akan mampu untuk mencari seseorang yang layak untuk Anda.
- Pastinya, Anda mungkin telah mendengar semua teman Anda mengatakan pada Anda bahwa Anda layak mendapatkan yang lebih baik daripada orang yang Anda cintai, lagi, dan lagi, tetapi hal ini tidak akan meresap sampai Anda sendiri menyadarinya.
-
Ingatlah betapa mengagumkannya diri Anda. Jika Anda merasa murung dalam kesedihan tentang hal-hal yang tidak berhasil dengan orang yang Anda cintai, maka sepertinya Anda perlu untuk memompa diri Anda sendiri. Anda mungkin merasa muram dengan diri Anda sendiri, dan sepertinya Anda tidak berharga dalam beberapa hal karena Anda tidak mengencai orang yang Anda cintai, tetapi itu adalah hal yang paling jauh dari kenyataan. Ingatlah kualitas Anda yang paling mengagumkan, fokuslah pada semua teman-teman yang hebat dan kesempatan dalam hidup Anda, dan ingatlah sifat-sifat pribadi favorit Anda. Teruslah mengatakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda adalah orang yang mengagumkan yang hanya layak mendapat yang terbaik- dan yang terbaik bukanlah orang yang Anda cintai!
- Tetap positif adalah hal kunci di sini. Jika Anda berfokus pada semua hal baik dalam hidup Anda dan dalam karakter Anda daripada sebaliknya pada hal-hal yang tidak Anda miliki, maka Anda akan mampu bergerak maju lebih cepat daripada jika Anda hanya melihat hal-hal terburuk dalam setiap situasi.
Iklan
-
Berhenti berbicara kepada orang yang Anda cintai. Mungkin terdengar jelas bahwa Anda seharusnya berhenti bicara dengan orang yang Anda jika Anda ingin melupakannya, tetapi kemungkinan Anda akan tetap berbicara dengannya meskipun Anda tahu hal tersebut tidak baik untuk Anda. Anda tidak harus menjadi kasar, tetapi Anda seharusnya membuat sebuah titik untuk menghindari orang yang Anda cintai sebisa Anda. Berhentilah mengirim pesan, menelepon, atau berhentilah dan mengatakan hai kepada orang yang Anda cintai. Semakin cepat Anda berhenti melihat orang yang Anda cintai dan mendengarkan suaranya, semakin cepat Anda akan mampu untuk benar-benar membuat orang yang Anda cintai keluar dari hidup Anda.
- Jika Anda harus berada di tempat yang sama dengan orang yang Anda cintai, contohnya seperti kelas, maka Anda harus bersikap baik dan sopan dalam melakukan usaha tersebut. Tidak perlu kasar dan hal ini tidak akan membuat Anda merasa lebih baik.
-
Berhenti bicara tentang orang yang Anda cintai. Meskipun berbicara dengan seorang teman dekat tentang melupakan orang yang Anda cintai dapat membantu Anda bergerak maju, jika Anda berbicara tentang orang yang Anda cintai kepada setiap orang yang anda temui atau setiap teman yang Anda miliki, maka Anda tidak akan merasa lebih baik dengan segera. Anda tidak harus menyangkal perasaan Anda, tetapi jika Anda terus saja menyebutkan orang yang Anda cintai, Anda hanya akan membuka luka lama dan mengingatkan diri Anda sendiri pada hal yang melukai Anda.
- Jika Anda memiliki teman yang sama, hindari menanyakan tentang bagaimana kabar dari orang yang Anda cintai. Bagaimana itu akan membuat Anda merasa lebih baik?
-
Menghindari orang yang Anda cintai di media sosial. Jika Anda hanya pergi ke Facebook, Instagram, atau situs jaringan lainnya untuk menguntit orang yang Anda cintai dan melihat apakah ia telah mengencani cewek manis lainnya di kelas kimia Anda, maka Anda seharusnya istirahat dari media sosial. Jika Anda benar-benar menyukai Facebook, maka hindari godaan untuk mengklik profilnyaa dan gunakan itu untuk tetap berhubungan dengan orang yang benar-benar membuat anda merasa baik. Melihat gambar dari orang yang Anda cintai dijamin akan membuat Anda merasa buruk, oleh karena itu berhentilah menyakiti diri Anda sendiri.
- Berikan diri Anda sendiri sebuah batas waktu – katakanlah Anda hanya akan menghabiskan 15 menit sehari di Facebook. Jika Anda ingin menghabiskan waktu tersebut untuk menguntit orang yang Anda cintai, maka Anda tidak akan dapat melihat apa yang dilakukan orang yang benar-benar peduli pada Anda.
-
Hindari tempat-tempat dimana orang yang Anda cintai kemungkinan ada. Meskipun Anda tidak harus merubah jadwal Anda sepenuhnya, jika Anda benar-benar ingin melupakan orang yang Anda cintai, maka Anda seharusnya mencoba menghindari semua tempat dimana Anda tahu Anda akan menjumpainya. Jangan pergi ke restoran favoritnya atau bioskop jika Anda cukup yakin ia akan ada di sana pada Jumát malam. Jika Anda tahu ia akan pergi ke suatu pesta dan Anda masih merasa sakit, maka temukan hal lain untuk dilakukan.
- Hal ini tidak berarti bahwa orang yang Anda cintai “menang” dan bahwa Anda tidak dapat melakukan hal-hal yang menyenangkan lagi; artinya adalah bahwa Anda harus menghindarinya untuk sementara waktu sampai Anda merasa lebih baik.
-
Mencampur rutinitas Anda. Jika Anda ingin mengeluarkan orang yang Anda cintai dari kehidupan Anda, maka ihal ini adalah saat yang tepat. Miliki sesuatu yang berbeda untuk sarapan. Temui teman yang baru untuk makan siang daripada sebaliknya teman-teman lama yang sama. Melakukan hobi baru. Mengemudi ke sekolah atau ke tempat kerja dengan rute yang berbeda. Meskipun perubahan-perubahan ini mungkin tidak secara langsung berhubungan dengan orang yang Anda cintai, hanya membuat sebuah usaha untuk keluar dari pola pikir yang membuat Anda terpaku pada orang yang Anda cintai dapat membantu Anda mulai melihat dunia secara berbeda dan berhenti memikirkan pikiran yang sama di sekitar orang yang Anda cintai.
- Memikirkan tentang itu: apakah ada waktu khusus dalam satu hari ketika Anda kebanyakan memikirkan orang yang Anda cintai? Jika ya, dapatkah Anda melakukan sesuatu yang berbeda selama waktu tersebut sehingga Anda akan lebih cenderung melupakannya? Sebagai contoh, jika Anda selalu memandang keluar jendela bus yang anda naiki ketika pulang ke rumah dan memikirkan hal-hal sedih tentang orang yang Anda cintai, temukan album baru dan dengarkan itu dalam perjalanan pulang Anda sehingga itu menjadi pengalaman yang positif, daripada sebaliknya waktu untuk memikirkan tentang orang yang Anda cintai.
Iklan
-
Bersandarlah pada teman-teman dan keluarga Anda. Salah satu cara hebat untuk melupakan orang yang Anda cintai adalah dengan menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengan orang-orang yang begitu berarti bagi Anda. Teman-teman dan keluarga Anda telah ada di sana untuk Anda dan mereka akan membuat Anda merasa lebih baik tentang situasi romantis Anda hanya dengan ada di sana untuk Anda. Meskipun rutinitas sosial Anda tidak harus begitu sibuk sehingga Anda tidak memiliki waktu untuk diri Anda sendiri, Anda seharusnya membuat usaha untuk menghabiskan waktu lebih banyak dengan orang-orang yang Anda cintai, sehingga Anda akan bersyukur untuk semua hubungan positif dalam hidup Anda – daripada sebaliknya terobsesi dengan hubungan yang tidak berhasil.
- Jangan menghabiskan Jumát dan Sabtu malam sendirian atau anda akan berharap Anda bersama dengan orang yang Anda cintai. Sebaliknya, berkumpul dengan teman-teman wanita atau pria Anda, dan Anda akan memiliki begitu banyak kesenangan sehingga Anda akan melupakan orang yang Anda cintai.
-
Lakukan apa yang Anda sukai. Menghabiskan waktu melakukan hal-hal yang berarti bagi Anda pastinya merupakan cara untuk mengusir semua pikiran tentang orang yang Anda cintai dari pikiran Anda. Anda seharusnya menghabiskan lebih banyak waktu mengejar hobi favorit Anda, apakah itu berlari atau melukis, olahraga, membaca, atau hanya melakukan apapun yang membuat Anda bahagia. Mungkin Anda berpikir Anda terlalu sibuk untuk melakukan hal-hal yang anda pedulikan. Jika itu kasusnya, maka buatlah waktu dengan memotong hal-hal lain di hidup Anda; jika anda berkomitmen untuk mengejar hasrat Anda, maka semua pikiran tentang orang yang Anda cintai akan menghilang dengan perlahan.
- Mungkin Anda merasa hancur tentang orang yang Anda cintai karena Anda tidak memiliki banyak hal yang anda benar-benar sukai. Itu mungkin waktunya untuk menemukan apa sebenarnya hasrat Anda dengan mengambil kelas di luar zona nyaman Anda, mendaftar fotografi, menari, berakting, atau kelas menyanyi, atau hanya mencoba melakukan sesuatu yang benar-benar baru yang Anda pikir akan membuat Anda bahagia.
-
Menikmati waktu Anda sendiri. Meskipun menghabiskan waktu dengan teman-teman dan keluarga Anda dan melakukan hal-hal favorit dapat membuat Anda melupakan orang yang Anda cintai, jika Anda benar-benar ingin menemukan kedamaian dengan diri Anda sendiri, maka Anda harus merasa nyaman menghabiskan waktu dengan orang favorit Anda – Anda sendiri. Jika Anda benar-benar sedih dan marah begitu Anda tidak sibuk, maka Anda belum benar-benar melupakan orang yang Anda cintai. Buatlah “kencan mingguan dengan diri Anda sendiri” dan habiskan waktu tersebut melakukan hal-hal yang benar-benar Anda sukai – atau hanya bersantai dan menonton acara TV favorit Anda atau mandi air panas. Tidak masalah apa yang Anda lakukan – yang penting adalah Anda menikmati hal itu sendiri.
- Jangan biarkan rencana mendadak bersama teman menghalangi waktu Anda sendiri. Anda seharusnya menghargai waktu Anda sendiri seakan-akan itu adalah kencan dengan selebriti favorit Anda.
-
Keluar dari rumah. Jangan diam saja di lubang di gua Anda yang gelap dan sedih memikirkan semua alasan kenapa itu tidak berhasil dengan orang yang Anda cintai; pergilah ke luar dan hiruplah udara segar. Hanya berada di luar dibawah sinar matahari dan menghirup udara segar daripada sebaliknya berada di rumah akan membuat Anda merasa lebih hidup, waspada, energik, dan lebih bahagia. Jika Anda harus melakukan suatu pekerjaan, maka jangan berada di ruangan Anda dan sebaliknya pergilah warung kopi atau ke taman. Hanya berada di sekitar orang-orang, bahkan jika anda tidak berbicara dengan mereka, akan membuat anda lebih jarang memikirkan orang yang Anda cintai.
- Pastikan untuk keluar dari rumah setidaknya sekali sehari, bahkan jika itu hanya untuk berjalan-jalan selama setengah jam. Tinggal di dalam seharian dijamin akan membuat siapapun tidak merasa bahagia, apakah mereka sedang mencoba untuk melupakan seseorang ataupun tidak.
-
Mencintai kehidupan jomblo Anda. Jika Anda benar-benar ingin melupakan orang yang Anda cintai, maka anda tidak dapat hanya mengasihani diri Anda sendiri dan menunggu seseorang yang baru untuk hadir. Anda harus benar-benar senang menjadi sendiri, melakukan hal-hal Anda sendiri, berkumpul dengan teman-teman, dan melakukan beberapa godaan yang tidak akan membawa kemanapun. Anda seharusnya menghargai kebebasan yang dapat dibawa oleh kebujangan dan mengetahui bahwa, walaupun mengencani seseorang dapat menjadi menyenangkan dan memuaskan, itu tidak menentukan apakah Anda bahagia atau sedih.
- Berikan waktu. Itu dapat membutuhkan waktu berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan, untuk menghargai menjadi bujang, tetapi begitu Anda bisa, Anda akan melihat bahwa Anda tidak pernah benar-benar memerlukan orang yang Anda cintai – apa yang Anda butuhkan adalah ide bahwa orang yang Anda cintai akan membawa Anda pada kebahagiaan, tetapi pada akhirnya itu bukanlah jawaban yang Anda cari.
-
Bersiap untuk orang yang Anda cintai yang baru. Begitu Anda telah melakukan hal-hal yang benar – menyesuaikan perspektif Anda, menyingkirkan pikiran tentang orang yang Anda cintai, bergerak maju untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia – maka Anda dapat benar-benar memberi selamat pada diri Anda sendiri untuk melupakan orang yang Anda cintai. Anda telah melihat seberapa hebat hidup Anda tanpa orang yang Anda cintai, seberapa mengagumkannya Anda, dan betapa beruntungnya Anda untuk hidup yang Anda miliki. Jika Anda telah melupakan orang yang Anda cintai, maka Anda dapat dengan perlahan mulai membuka hati Anda dan mulai jatuh hati pada orang yang baru.
- Jika Anda benar-benar bergerak maju, maka rayakan kemenangan Anda dan bersemangatlah tentang semua cinta yang akan hadir.
Iklan
Tips
- Jika Anda menemukan diri Anda sendiri merenung, ingatkan diri Anda sendiri: tidak ada alasan untuk membuang waktu anda pada seseorang yang tidak menyadari betapa spesialnya Anda. Anda layak yang lebih baik.
- Ada banyak orang di dunia yang dengannya Anda dapat bahagia. Mungkin orang ini dulunya satu dari mereka, mungkin bukan. Yang manapun, Ada banyak orang, termasuk banyak orang yang belum Anda temui, yang spesial atau akan menjadi spesial untuk Anda. Ini waktunya untuk berpindah fokus kepada mereka.
- Hindari melihat pada halaman web orang yang Anda cintai dan halaman jaringan sosialnya. Jangan bertanya pada teman-teman bersama tentang detail dari kehidupannya. Tidak ada perlunya untuk terus mengikuti apa yang dia lakukan. Anda punya kehidupan Anda sendiri untuk hidup.
- Jangan mencoba untuk terburu-buru dalam prosesnya. Anda adalah manusia dan tidak apa-apa untuk kadang-kadang merasa terluka.
- Percayalah, tidak peduli apa yang Anda lakukan, orang yang Anda cintai ini akan pudar dengan berlalunya waktu.
Iklan
Peringatan
- Jangan biarkan perenungan dan fantasi Anda sendiri tentang orang yang Anda cintai menjadi tanpa henti – ada hal-hal lain yang dapat dilakukan dengan waktu Anda.
- Jangan berbicara dibelakang orang yang Anda cintai. Mengatakan hal yang keterlaluan tentang tentang orang lain kebanyakan akan membuat Anda terlihat buruk, bukan mereka.
Iklan
Iklan
