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¿Es difícil para ti pasar una hora o incluso un minuto sin pensar en esa persona? Si crees que las cosas no funcionan, entonces pensar constantemente en él o ella solo traerá más dolor. La buena noticia es que si te esfuerzas, puedes pasar más tiempo haciendo las cosas que te gustan, estando con las personas que te importan y disfrutando tu vida nuevamente. Puede tomar tiempo, pero con la necesaria determinación, olvidarás como lucía él o ella en poco tiempo.
Pasos
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Deja salir tus emociones. Si quieres olvidar a esa persona, entonces lo primero que debes hacer es admitir que tienes fuertes sentimientos hacia ella. Si niegas todo lo que significa para ti, entonces mantendrás todos esos sentimientos intensos dentro en lugar de dejarlos ir. Tómate un tiempo para llorar, para hablar con un amigo cercano sobre esto, para admitir cuán herido estás y para reconocer tus sentimientos.
- Escribe lo que sientes, si eso ayuda. Si no quieres abrirte con un amigo, abrirte con un diario puede hacerte sentir mejor también.
- Si vas a estar molesto por un tiempo porque las cosas no funcionaron, está bien. Haz saber a tus amigos que vas a estar triste por un tiempo y no te fuerces a ser súper sociable si simplemente no lo sientes.
- Con esto en mente, después de unas pocas semanas aproximadamente, es el momento de detener el lamentarse y empezar a tener algo de interacción social. Si pasas mucho tiempo estando solo con tus sentimientos, solo te sentirás peor.
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Olvida tu enojo y amargura. Puedes tener muchas razones para sentirte enojado. Quizás esa persona te hirió realmente. Quizás estabas muy seguro(a) de que las cosas no funcionarían y no lo hicieron. Quizás esa persona salió con alguna de tus amistades y te sentiste molesto con ambos. Estos sentimientos acompañarán naturalmente la situación en la que estás, pero eso no significa que sean saludables o que puedan ayudarte a seguir con tu vida.
- Escribe todas las razones por las que te sientes molesto y resentido. Reconocer tu dolor es esencial para olvidarlo. Una vez que descubras de dónde vienen todos tus sentimientos negativos, puedes empezar a atacarlos, uno por uno.
- Si te pones en contacto con esa persona, no permitas que note cuán molesto o resentido te sientes. La mejor cosa que puedes hacer es actuar completamente indiferente, como si te importara menos lo que pase en su vida. Si sigues fingiendo indiferencia, te sorprenderás de cuán rápido la empezarás a sentir realmente.
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Enfoca en las peores cualidades de esa persona. Para de pensar en cuán atractivo(a), divertido(a) o dulce es cada vez que aparezca en tu mente. En lugar de eso, enfoca en todo lo malo, en su sentido extraño de la moda o en su habilidad para ser cruel con desconocidos. Si ayuda, haz una lista de todas estas cualidades. Cuando la recuerdes, piensa en todos estos pensamientos negativos en lugar de los positivos. Esto te ayudará a recordar que, después de todo, no es una gran persona.
- Si piensas que esa persona es perfecta y que no puedes pensar en una sola cosa mala sobre él o ella, entonces adivina qué. No la conoces realmente. No existe alguien perfecto y todo el mundo tiene defectos.
- Mientras más pienses sobre todos los aspectos negativos, más rápido verás que, después de todo, no son el uno para el otro.
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Recuerda que mereces algo mejor. Puedes pensar que tú y esa persona serían la pareja más perfecta del mundo, pero ese no es el caso. Si realmente fueran el uno par el otro, esto sucedería, ¿no? Sea cual sea la razón, las cosas no funcionaron entre ustedes y es quizás porque tú eres demasiado bueno para él o ella. Esa persona no es tu alma gemela y una vez que te des cuenta de esto, serás capaz de encontrar a alguien que te merezca.
- Seguro que has escuchado a todos tus amigos diciéndote que mereces algo mejor una y otra vez, pero no sentirás esto hasta que no te des cuenta por ti mismo(a).
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Recuerda lo maravilloso(a) que eres. Si te sientes triste porque las cosas no funcionaron, entonces es probable que necesites animarte. Probablemente te sientas decepcionado de ti mismo(a) y que no eres digno por no estar saliendo con esa persona, pero eso está muy lejos de la realidad. Recuerda tus cualidades más maravillosas, enfócate en tus grandes amigos y oportunidades en la vida y recuerda los rasgos favoritos de tu personalidad. Sigue diciéndote que eres una gran persona que merece solo lo mejor y que "lo mejor" simplemente no tiene nada que ver con esa persona.
- Mantenerse positivo es clave aquí. Si tú enfocas en todas las cosas buenas en tu vida y en tu carácter en lugar de las cosas que no tienes, entonces serás capaz de seguir con tu vida más rápido de lo que lo harías si solo vieras lo peor de cada situación.
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Deja de hablar de él o ella. Puede sonar muy obvio que debes de dejar de hablar de esa persona si quieres olvidarla, pero las probabilidades son que tú seguirás hablando de ella aun sabiendo que no es bueno para ti. No tienes que ser completamente descortés, pero tendrá mucho sentido que evites a esa persona y que no quieras hablarle. Deja de mandarle mensajes de texto, llamarle o simplemente saludarla. Mientras más pronto dejes de verla y escuchar su voz, más pronto serás capaz de sacarla de tu vida.
- Si tienes que estar en el mismo lugar que esa persona, por ejemplo, en una clase, debes ser amable y cortés sin hacer esfuerzos. No hay necesidad de ser cruel y esto no te hará sentir mejor.
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Deja de hablar de esa persona. Aunque hablar a tus amigos cercanos sobre olvidarla puede ayudarte a hacerlo, si hablas de esto a cada persona con la que te cruzas o a cada amigo en común, entonces no te sentirás mejor tan pronto. No debes negar tus sentimientos, pero si sigues mencionándola, solo abrirás las viejas heridas y recordarás lo mucho que te lastimó.
- Si tienen amigos en común, deja de preguntar acerca de cómo le va. ¿Cómo te hará sentir mejor esto?
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Evita a esa persona en las redes sociales. Si solo entras a Facebook, Instagram u otros sitios de redes de trabajo para acosarla y ves que está saliendo con alguien más o con aquella chica en tu clase de química, entonces debes tomar un descanso de las redes sociales. Si realmente te gusta Facebook, entonces evita la tentación de entrar en su perfil y úsalo para mantenerte en contacto con las personas que te hagan sentir bien. Ver fotos de esa persona de seguro te hará sentir peor, así que deja de torturarte.
- Pónte un tiempo límite (proponte pasar solo 15 minutos diarios en Facebook). Si quieres pasar ese tiempo acosando a esa persona, entonces no verás lo que hace la gente que realmente se preocupa.
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Evita lugares en donde esa persona probablemente esté. Aunque no tienes que cambiar tu programa completamente, si realmente quieres olvidar, entonces evita todos los lugares en donde sabes que podrías verla. No vayas a su restaurante favorito o al cine si piensas que estará ahí un viernes por la noche. Si sabes que irá a una fiesta y sigues sintiéndote mal, entonces busca otra cosa para hacer.
- Esto no significa que esa persona "gana" y que no puedas hacer nada divertido. Solo significa que tienes que evitarla por un rato hasta que te sientas mejor.
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Combina tu rutina. Si quieres sacarla de tu vida, entonces es tiempo de cambiar un poco las cosas. Desayuna algo diferente. Conoce un nuevo amigo en el almuerzo en lugar de estar con los mismos viejos amigos. Escoge un pasatiempo nuevo. Conduce a la escuela o al trabajo por una ruta diferente. Aunque estos cambios pueden no estar directamente relacionados a esa persona, el hecho de hacer un esfuerzo por librarte de los pensamientos que te enganchan a ella pueden ayudarte a empezar a mirar el mundo de manera diferente y parar de pensar en todo lo que gira alrededor de ella.
- Piensa en esto: ¿Hay momentos en el día en los que piensas más sobre esa persona? Si es así, ¿puedes hacer algo diferente durante esos momentos para ayudarte a olvidarla? Por ejemplo, si siempre miras por la ventana del bus camino a casa y tienes pensamientos tristes sobre ella, busca un disco que te anime y escúchalo durante el camino a casa para que se convierta en una experiencia positiva en lugar de una excusa para recordarla.
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Apóyate en tus amigos y familiares. Una buena forma de olvidarte de esa persona es pasar todo el tiempo posible con las personas a las que más les importas. Tus amigos y familiares han estado ahí en las buenas y en las malas y querrán hacerte sentir mejor acerca de tu situación sentimental simplemente acompañándote. Aunque tu rutina social no debe ser tan apretada que no te deje un minuto para ti mismo, debes hacer un esfuerzo para pasar más tiempo con tus seres queridos, para que puedas ser agradecido por todas las relaciones positivas en tu vida, en lugar de obsesionarte por una que no lo fue.
- No pases solo(a) las noches de viernes o sábado o desearás estar con esa persona. En lugar de eso, sal con tus amigos y tendrás tanta diversión que olvidarás todo lo que respecta a ella.
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Haz lo que amas. Pasar tiempo haciendo algo que signifique mucho para ti es una forma segura de desvanecer cualquier pensamiento sobre esa persona de tu mente. Debes pasar más tiempo buscando tu pasatiempo favorito, ya sea correr o pintar, hacer ejercicios, leer o cualquier cosa que te haga feliz. Tal vez piensas que tienes muchas cosas que hacer para hacer tiempo para las cosas que te importan. Si ese es el caso, entonces haz tiempo sacando algo más de tu vida. Si te comprometes a encontrar tu pasión, entonces todos los pensamientos acerca de esa persona se irán lejos.
- Tal vez te sientes desanimado porque no tienes muchas cosas que realmente te importan. Podría ser tiempo de encontrar cuál es tu pasión tomando una clase fuera de tu zona de comodidad, inscribiéndote en fotografía, baile de salón, actuación o canto o simplemente tratando algo nuevo que pueda hacerte feliz.
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Disfruta tu tiempo de soledad. Aunque pasar tiempo con tus amigos y familiares y hacer lo que más te gusta puede hacer que olvides a esa persona, si realmente quieres encontrar paz, entonces tienes que estas cómodo pasando tiempo con tu persona favorita: tú. Si el segundo en que no haces nada estás realmente triste y molesto, entonces no has superado a esa persona aún. Haz citas contigo mismo semanalmente y pasa el tiempo haciendo cosas que realmente amas o solo relájate y mira tu programa de televisión favorito o toma un largo baño tibio. No importa lo que hagas, lo que importa es que disfrutes realmente lo que haces solo(a).
- No permitas que los planes de último minuto con amigos estorbe tu tiempo contigo mismo(a). Debes apreciar tu tiempo contigo mismo(a) como si fuera una cita con tu artista favorito.
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Sal de la casa. No te escondas en tu cueva de triste oscuridad pensando sobre todas las razones por las que no funcionó tu relación. En lugar de eso, sal y respira aire fresco. Simplemente salir al sol y respirar aire fresco en lugar de quedarte en casa hará que te sientas con vida, con energía y feliz. Si tienes que hacer algún trabajo, entonces no te escondas en tu habitación y sal a un café o a un parque. Solo estar alrededor de otras personas, aunque no hables con ellas, hará que te sientas más feliz y que pienses menos en el pasado.
- Asegúrate de salir de casa al menos una vez al día, aunque sea para caminar por media hora. Quedarse dentro por un día entero garantiza que alguien se sienta infeliz, ya sea que ese alguien trate de olvidar a alguien más o no.
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Disfruta la soltería. Si quieres realmente superar el pasado, entonces no puedes sentirte miserable y esperar a que alguien nuevo venga. Debes estar sinceramente alegre de estar por tu cuenta, haciendo lo que te incumbe, saliendo con amigos y coqueteando con alguien aunque no te lleve a nada. Debes apreciar la libertad que la soltería te ofrece y saber que, aunque salir con alguien puede ser divertido y satisfactorio, no debe determinar tu felicidad o tu tristeza.
- Dale tiempo. Puede tomar semanas o incluso meses, apreciar la soltería, pero una vez que lo hagas, verás que nunca necesitaste a esa persona después de todo; lo que tú necesitabas era la idea de esa persona llevándote a la felicidad, pero, finalmente, no era la respuesta que buscabas.
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Prepárate para una nueva relación. Una vez que has hecho todo lo correcto, ajustaste tu perspectiva, te libraste de pensamientos que te ataban y seguiste con tu vida haciendo cosas que te hacen feliz, entonces puedes felicitarte por haber olvidado a esa persona. Has visto lo grandiosa que es tu vida sin ella, lo maravilloso que eres y cuánta suerte tienes de tener la vida que tienes. Si realmente la has superado, entonces puedes empezar a abrir lentamente tu corazón y comenzar a fijarte en alguien más.
- Si en verdad olvidaste, celebra tu victoria y emociónate por todo el amor que vendrá.
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Consejos
- Evita mirar los páginas web y redes sociales de esa persona. No le preguntes a amigos en común sobre detalles de su vida. No es necesario que sigas la pista a lo que hace. Tienes tu propia vida para vivirla.
- No trates de apresurar el proceso. Eres un ser humano y está bien sentirse herido de vez en cuando.
- Confía en que no importa lo que hagas, los recuerdos se desvanecerán con el tiempo.
- Hay muchas personas en el mundo con las que estarías feliz. Quizás esta persona era una de ellas o quizás no. De cualquier forma, hay muchas personas, incluyendo aquellas que aún no has conocido, que son o serán especiales para ti. Es tiempo de cambiar tu enfoque a ellas.
- Si te encuentras lamentándote, recuérdate a ti mismo: no hay razón para desperdiciar el tiempo en alguien que no puede ver lo especial que eres. Mereces algo mejor.
- Piensa que esa persona no era conveniente para ti (no era buen partido, ya tenía su pareja, no había química entre ustedes, etc.)
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Advertencias
- No hables de él o ella a sus espaldas. Decir cosas malas sobre otros hará que quedes mal tú, no ellos. Particularmente, decir cosas malas de los demás en ausencia denota hipocresía .
- No te permitas estar lamentándote y fantaseando sobre esta persona interminablemente, hay otra cosas que puedes hacer con tu tiempo.
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