Cara Mengatasi Mabuk Kendaraan

Unduh PDF
Disusun bersama Chris M. Matsko, MD

Referensi

Unduh PDF

Mabuk kendaraan (mabuk darat) adalah masalah umum yang dihadapi banyak orang di masa sekarang. Mabuk kendaraan disebabkan oleh ketidakselarasan antara mata dan telinga bagian dalam. Telinga bagian dalam mengatakan pada otak bahwa tubuh dalam keadaan bergerak, namun mata mengatakan bahwa tubuh dalam kondisi tetap diam. Konflik ini menyebabkan banyak gejala mabuk kendaraan. Meskipun tidak ada penyembuh untuk masalah ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuatnya tidak terlalu menyakitkan.

Metode 1
Metode 1 dari 2:

Mengatasi Gejala-Gejala Mabuk Kendaraan

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Deal-With-Car-Sickness-Step-2-Version-2.jpg\/460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Deal-With-Car-Sickness-Step-2-Version-2.jpg\/728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":275,"bigWidth":728,"bigHeight":436,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa orang mungkin mendapati udara segar dapat mengurangi mabuk kendaraan. Sekadar membuka jendela atau ventilasi kendaraan dapat membantu mengurangi gejala yang Anda alami. [1] Jika gejalanya tetap berlangsung, hentikan mobil jika memungkinkan dan keluarlah untuk menghirup udara segar. Udara dapat membantu, begitu pula dengan menghentikan perjalanan sejenak. Di kondisi cuaca hangat, gejala mabuk kendaraan pada sebagian orang dapat diredakan dengan menyalakan AC. Sementara itu, sebagian orang lainnya merasa lebih baik setelah mematikan AC dan menghirup udara segar.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Deal-With-Car-Sickness-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Deal-With-Car-Sickness-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sering kali, mabuk kendaraan disebabkan oleh gerakan di luar mobil. Oleh karena itu, gejala mabuk dapat diredakan dengan menutupi pandangan Anda. Selain itu, kacamata khusus untuk menutupi gerakan dapat memberikan hasil yang sama.
    • Sekadar menutup mata juga cukup membantu, terutama jika Anda bisa tertidur.
    • Anda juga dapat mencoba kacamata hitam atau masker tidur untuk sekadar menutupi pandangan Anda guna mengurangi gejala dari mabuk kendaraan.
    • Mata yang kering atau lelah juga memengaruhi gejala mabuk kendaraan. Coba gunakan tetes mata atau percikkan air ke wajah Anda. Melepaskan lensa kontak dan mengenakan kacamata juga mungkin akan membantu.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Deal-With-Car-Sickness-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Deal-With-Car-Sickness-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa produk yang mengandung jahe juga dapat membantu mengurangi mabuk kendaraan. Anda dapat mencoba permen jahe, minuman jahe, kue jahe, dan berbagai produk dari jahe lainnya. Jika Anda rentan mengalami mabuk kendaraan, bawalah salah satu atau beberapa dari produk-produk ini guna berjaga-jaga jika Anda mabuk kendaraan. [2]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Deal-With-Car-Sickness-Step-5.jpg\/v4-460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Deal-With-Car-Sickness-Step-5.jpg\/v4-728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sejumlah data menunjukkan bahwa memakan sesuatu yang kering seperti kraker atau biskuit dapat membantu mengurangi gejala mabuk kendaraan karena makanan kering dapat menyerap kelebihan asam dalam perut.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Deal-With-Car-Sickness-Step-6.jpg\/v4-460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Deal-With-Car-Sickness-Step-6.jpg\/v4-728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Memberikan tekanan pada titik tertentu pada tubuh Anda dapat membantu mengobati gejala-gejala mabuk kendaraan. Terutama pada titik Nei Guan —titik akupresur P6, pada bagian bawah pergelangan tangan—dapat ditekan untuk membantu perut yang mual. [3]
    • Temukan titik pada tempat Anda biasa mengenakan jam tangan. Carilah titik tengah pada pergelangan tangan berupa "cekungan" kecil tempat Anda bisa merasakan tendon. Menekan titik ini dengan ujung jari dalam waktu sekitar 10 detik seharusnya bisa meringkan gejala mabuk kendaraan.
    • Jika Anda mengenakan jam tangan yang cukup ketat, buatlah gelang tekan untuk membantu mengatasi mabuk kendaraan. Gulunglah kertas atau bungkus permen karet sebesar kacang polong. Selipkan gulungan ini di bawah tali jam pada titik yang dijelaskan di atas.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 2:

Mencegah Mabuk Kendaraan

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Deal-With-Car-Sickness-Step-7.jpg\/v4-460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Deal-With-Car-Sickness-Step-7.jpg\/v4-728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda dapat membantu mencegah rasa mual dari mabuk kendaraan dengan menghindari makanan, minuman atau minuman beralkohol sebelum berkendara dengan mobil. Makanan apa pun yang Anda ketahui tidak cocok bagi Anda harus dihindari. Termasuk makanan yang mungkin dapat membuat Anda merasa terlalu kenyang seperti makanan pedas atau makanan kaya lemak. [4]
    • Sebagian orang juga mungkin kesulitan bepergian dalam kondisi perut kosong.
    • Hindari juga memakan makanan yang beraroma kuat di dalam mobil karena dapat membantu mencegah rasa mual.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Deal-With-Car-Sickness-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Deal-With-Car-Sickness-Step-8.jpg\/v4-728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Oleh karena mabuk kendaraan diakibatkan oleh ketidakselarasan antara gerakan yang Anda rasakan dengan gerakan yang Anda lihat, memilih tempat duduk yang tidak terlalu terpengaruh oleh getaran dapat membantu Anda mencegah mabuk kendaraan. Tempat duduk di depan biasanya adalah pilihan terbaik untuk ini. [5]
    • Jangan pernah duduk membelakangi arah kendaraan melaju karena hal ini dapat sangat-sangat menyebabkan mabuk kendaraan.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Deal-With-Car-Sickness-Step-9.jpg\/v4-460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Deal-With-Car-Sickness-Step-9.jpg\/v4-728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa hal yang dapat menyebabkan Anda mabuk berhubungan dengan pandangan secara alami. Contohnya, Anda sebaiknya tidak membaca ketika bepergian dalam mobil. Gerakan dari mobil dapat menyulitkan Anda untuk fokus pada kata-kata sehingga membuat kegiatan membaca sambil mengendarai mobil berbahaya bagi mereka yang menderita mabuk kendaraan. [6]
    • Memusatkan pandangan pada satu titik selagi Anda berkendara mungkin dapat membantu mengurangi efek dari mabuk kendaraan.
    • Jika Anda berkendara dengan orang lain yang menderita mabuk kendaraan, melihat mereka mabuk atau bahkan sekadar membicarakannya dapat memicu terjadinya mabuk kendaraan.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Deal-With-Car-Sickness-Step-10.jpg\/v4-460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Deal-With-Car-Sickness-Step-10.jpg\/v4-728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sejumlah obat-obatan yang dijual bebas meliputi antikolinergik seperti skopolamina, antispasmodik seperti prometazin, dan simpatomimetik seperti efedrina tersedia untuk membantu mencegah mabuk kendaraan. Sebagian besar dari obat ini mengandung obat yang disebut meklizin yang merupakan antimual, dan juga antihistamin dan antispasmodik. Meklizin secara khusus menyasar daerah pada otak yang berhubungan dengan gerakan untuk membantu mencegah mabuk kendaraan yang dapat orang-orang alami di mobil (dan kendaraan lainnya). [7]
    • Jika mabuk kendaraan yang Anda derita sangat parah, dokter mungkin memberi resep skopolamina yang dapat dipakai dengan cara diminum, intravena atau secara topikal (pada kulit).
    • Selalu diskusikan interaksi obat dan efek sampingnya dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat yang diresepkan.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Deal-With-Car-Sickness-Step-11.jpg\/v4-460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Deal-With-Car-Sickness-Step-11.jpg\/v4-728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jahe bisa digunakan sebagai alternatif pengobatan yang efektif untuk mencegah mabuk kendaraan bagi sejumlah orang. Untuk pencegahan, Anda dapat menyampurkan 1/2 sdt bubuk jahe dengan segelas air dan meminumnya atau meminum dua kapsul bubuk jahe 20 menit sebelum bepergian. [8]
    • Selalu sediakan produk dari jahe untuk membantu mencegah mabuk kendaraan. Membawa permen atau kue jahe dalam tas atau saku Anda bisa sangat membantu.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Deal-With-Car-Sickness-Step-12.jpg\/v4-460px-Deal-With-Car-Sickness-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Deal-With-Car-Sickness-Step-12.jpg\/v4-728px-Deal-With-Car-Sickness-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Merokok bisa menjadi penyebab mabuk kendaraan. Jadi, sebaiknya hindarilah merokok. [9] Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa berhenti mengonsumsi nikotin semalaman akan menghindarkan Anda dari kondisi rentan terkena mabuk kendaraan. [10] Jika Anda terbiasa merokok, Anda dapat mengurangi kebiasaan merokok ini dengan berbagai cara. Sebagai informasi tambahan, bacalah artikel Cara Berhenti Merokok .
    Iklan

Tips

  • Melihat benda-benda yang berlalu dengan cepat membuat Anda merasa mabuk.
  • Selalu beri tahu pengemudi ketika Anda mulai merasa mabuk.
  • Tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri. Gerakkan otot Anda dengan mantap untuk membantu mengurangi mabuk kendaraan.
  • Hindari menutup mulut ketika muntah karena muntahan itu akan keluar dari hidung Anda.
  • Tidurlah! Jika tidak bisa cobalah obat yang dapat membantu Anda tidur seperti Melatonin.
  • Jika selama ini Anda punya kecenderungan mabuk kendaraan, bawalah kantung plastik klip..
  • Jika rute yang akan Anda ambil meliputi berkendara menuruni jalan berliku, buatlah rencana untuk beristirahat.
  • Sejumlah orang mendapati bahwa memegang pergelangan tangan terkadang membantu. Tersedia gelang dengan bola-bola di bagian tengahnya untuk menekan titik tekanan yang dapat membantu mengontrol mabuk kendaraan.
  • Berusahalah untuk menghindari kepadatan lalu lintas jika memungkinkan. Perjalanan yang tersendat-sendat secara terus menerus tidak akan membantu kondisi Anda.
Iklan

Peringatan

  • Jahe memiliki rasa yang tajam. Jadi, sebaiknya jangan makan jahe segar secara langsung. Seduh jahe dalam air atau gunakan sedikit demi sedikit untuk membantu meredakan mabuk kendaraan.
  • Secara umum, wanita lebih mudah mengalami mabuk kendaraan dibandingkan pria. Wanita hamil, anak umur dua hingga 12 tahun dan orang-orang yang mengalami kelainan pada sistem vestibular atau migrain lebih mudah mengalami mabuk kendaraan. [11]
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menemukan Arah Utara di Google Maps pada Android
Cara
Menimbang Berat Bagasi sebelum Penerbangan
Cara
Berkemas untuk Berlibur selama 5 Hari
Cara
Membaca Peta
Cara
Pindah ke Belanda
Cara
Mengirimkan Kartu Pos
Cara
Pindah ke Inggris
Cara
Menulis Ulasan di TripAdvisor
Cara
Memasak Makanan di Kamar Hotel
Cara
Mendapatkan Visa Turis untuk ke Mesir
Cara
Lapor Masuk (Check In) di Bandara
Cara
Mengecek Reservasi Penerbangan
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.onemedical.com/blog/live-well/motion-sickness-cures/
  2. ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART00390/Motion-Sickness.html
  3. ↑ http://exploreim.ucla.edu/chinese-medicine/acupressure-point-p6/
  4. ↑ http://www.medicinenet.com/tips_to_prevent_motion_sickness/views.htm
  5. ↑ http://www.medicinenet.com/tips_to_prevent_motion_sickness/views.htm
  6. ↑ http://www.medicinenet.com/tips_to_prevent_motion_sickness/views.htm
  7. ↑ http://www.medicinenet.com/tips_to_prevent_motion_sickness/views.htm
  8. ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART00390/Motion-Sickness.html
  9. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/motion-sickness
  1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21036110
  2. ↑ http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.248 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan