Unduh PDF
Unduh PDF
Rasa malu bisa menjadi hal yang sangat tak nyaman bagi pria, terutama jika terjadi di hadapan wanita. Jika rasa malu menyulitkan Anda menemukan jodoh, bacalah panduan berikut ini untuk mengatasinya!
Langkah
-
Terima kondisi Anda. Jangan berharap untuk dapat menghilangkan rasa malu seutuhnya dalam semalam. Kebanyakan orang yang Anda temui dan ajak bicara juga masih merasa malu dalam situasi berbeda, kok. Rasa malu bukanlah hal yang hitam-putih, namun berskala. Jadi, janganlah terlalu keras pada diri Anda jika Anda merasa malu, terutama jika Anda baru belajar menghilangkannya. [1] X Teliti sumber
- Banyak orang yang juga berusaha menghilangkan rasa malu masing-masing tanpa Anda sadari.
- Jika Anda melakukan kesalahan, lupakan saja! Kebanyakan orang akan mengabaikannya.
- Setiap kali Anda berbicara dengan seseorang, berbanggalah karena Anda sudah mencoba.
-
Berlatihlah dengan teman. Jika Anda dapat berlatih dengan orang yang Anda kenal, Anda bisa mendapat umpan balik dan pujian atas usaha Anda. Umpan balik dan pujian tersebut akan sangat membantu Anda meningkatkan rasa percaya diri. [2] X Teliti sumber
- Cobalah membuat kontak mata tanpa menatap, menggunakan bahasa tubuh yang percaya diri, memperkenalkan diri, dan bertanya.
- Cobalah tersenyum saat bercakap-cakap.
- Berlatihlah dengan pria atau wanita untuk memulai. Anda juga bisa berlatih di depan cermin.
- Saat siap, cobalah mengajak wanita untuk berkencan, misalnya keponakan Anda, untuk meningkatkan kemampuan sosial. Cobalah memberi pujian pada teman kencan Anda.
-
Berlatihlah secara perlahan. Anggaplah rasa malu dan kencan sebagai program 12 langkah. Mulailah dengan senyum untuk menunjukkan bahwa Anda ramah dan dapat didekati, lalu mulailah menyapa wanita. Setelah itu, mulailah mengobrol ringan dengan wanita dan lanjutkan usaha Anda untuk dapat terbuka dengan orang baru. [3] X Teliti sumber
- Jangan beralasan bahwa Anda pemalu. Berusahalah untuk mengatasi rasa malu tersebut.
-
Kembangkan kemampuan bertenggang rasa. Pedulilah pada kebahagiaan orang lain, dan berfokuslah pada orang lain. Orang yang dapat bertenggang rasa tidak peduli akan perhatian pada dirinya. Semakin Anda peduli pada orang lain, semakin abai pula Anda pada penilaian mereka sehingga Anda bisa merasa lebih rileks saat bertemu mereka dan menjadi teman yang baik. [4] X Teliti sumber
- Salah satu cara yang baik untuk melatih tenggang rasa adalah dengan mendekati orang yang kelihatannya kesepian. Ajaklah orang tersebut untuk menikmati kopi atau makan siang. [5] X Teliti sumber .
Iklan
-
Jangan mengambil hati ucapan orang. Jika Anda ingin berteman dan menemukan jodoh, jangan mengambil hati setiap komentar atau lelucon. Terkadang, orang-orang mengatakan hal yang menyinggung secara tidak sengaja, dan Anda mungkin salah memahami perkataan mereka. [6] X Teliti sumber
- Menyalahkan diri sendiri atau membesar-besarkan kesalahan hanya akan menghancurkan hati Anda, juga kesempatan menemukan jodoh Anda!
-
Belajarlah menghadapi penolakan. Petinju tangguh masuk ring tinju dengan risiko kekalahan. Karenanya, Anda juga tidak bisa berharap untuk selalu sukses. Tidak ada orang yang benar-benar sesuai harapan Anda, dan tidak semua orang dapat menjadi pasangan Anda. Gunakan pengalaman Anda berinteraksi dengan setiap wanita sebagai pelajaran. [7] X Teliti sumber
- Jika Anda siap dengan penolakan, Anda akan menyadari bahwa penolakan bukanlah akhir dunia.
- Jika Anda tidak mencoba mendekati wanita, Anda takkan pernah mendapatkan jodoh.
-
Kurangi rasa grogi. Rasa malu dan ragu hadir saat Anda memikirkan kelemahan Anda. Alih-alih berfokus pada kelemahan Anda, berfokuslah pada wanita yang Anda ajak kencan. Dengan demikian, Anda takkan merasa grogi, dan si dia akan senang karena Anda memperhatikannya. [8] X Teliti sumber
- Ingatlah bahwa kebanyakan orang yang Anda temui juga merasa takut akan penilaian orang lain, sehingga takkan memperhatikan Anda,
- Lihatlah ke sekeliling Anda, dan sadari bahwa orang-orang tidak menertawai atau menilai Anda.
-
Hadapi kecemasan sosial. Taklukkan rasa takut Anda terhadap wanita dengan membangun rasa percaya diri. Pelatihan seperti terapi perilaku kognitif dapat membantu Anda, melalui pelatihan untuk mengembangkan rasa percaya diri. Anda juga bisa mengikuti sesi konseling pribadi atau kelompok, atau menggunakan aplikasi untuk mencoba mengobati kecemasan sendiri. [9] X Teliti sumber
- Dengarkan juga ceramah TED tentang rasa malu untuk menginspirasi dan menemukan pencerahan. [10] X Teliti sumber
- Berlatihlah di dunia nyata, dan ukurlah rasa malu Anda sebelum dan sesudah berlatih. Jika rajin berlatih, Anda akan menyadari bahwa rasa malu Anda akan terus berkurang.
Iklan
-
Keluarlah dari rumah, dan bersosialisasilah. Ikuti aktivitas yang Anda sukai dan melibatkan banyak orang, seperti olahraga grup atau klub hobi. [11] X Teliti sumber
- Interaksi dengan teman setim akan memberi Anda banyak kesempatan untuk belajar mengobrol.
- Kenali teman setim Anda, lalu mulailah merasa nyaman saat mengobrol dengan mereka.
- Temukan peran di grup, seperti notulen atau wasit. Saat Anda memiliki tugas tertentu, perasaan cemas Anda saat mengobrol akan berkurang. [12] X Teliti sumber
-
Mulailah obrolan. Cobalah mengajukan beberapa pertanyaan pemecah kesunyian, seperti " Mbak , sekelas sama saya ya di kelas Biologi Pak A?", atau "Wah, dompetnya bagus ya!" [13] X Teliti sumber
- Cobalah memulai percakapan saat Anda bersama teman atau keluarga. Setelahnya, Anda akan lebih nyaman saat berinteraksi dengan orang lain secara kasual.
-
Ajaklah bicara orang yang kelihatannya sendirian. Kemungkinan besar, ia akan senang jika diajak bicara. [14] X Teliti sumber
- Menyenangkan hati seorang wanita di pesta yang ia benci bukan saja akan membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri, namun juga membuat Anda merasa senang karena bisa membantu.
-
Ajaklah bicara banyak orang. Jangan ragu untuk mengajak bicara semua orang yang Anda temui, mulai dari nenek-nenek di tukang sayur hingga kasir bank. Semakin sering Anda berlatih, semakin lancar Anda dalam memulai pembicaraan. [15] X Teliti sumber
- Berusaha untuk mengobrol dengan orang baru secara perlahan adalah teknik yang disarankan oleh psikolog untuk mengatasi rasa takut.
-
Jadilah diri sendiri. Banyak wanita bisa membongkar kebohongan pria, dan mereka tidak menyukai pria pembohong. Alih-alih, mereka menyukai pria lucu yang menjadi diri sendiri. [16] X Teliti sumber
- Jangan terlalu memikirkan pembuka pembicaraan. Membuka pembicaraan dengan gombalan mungkin terlihat ideal di TV, namun sebenarnya menyebalkan wanita di dunia nyata. Mulailah percakapan dengan berkenalan dan menanyakan kabar si dia.
-
Bersiaplah. Saat Anda berada dalam kelompok di sekolah atau pekerjaan, bersiaplah untuk berbagi kabar baik. Misalnya, seseorang mungkin menanyakan hal menarik apa yang Anda lakukan di akhir minggu kemarin. Pertanyaan tersebut dapat menjadi kesempatan Anda untuk berbagi hal-hal tentang diri Anda, juga mengembangkan percakapan dan menunjukkan minat terhadap apa yang akan dikatakan oleh lawan bicara Anda. [17] X Teliti sumber
- Jika Anda menghadapi situasi sosial baru, cobalah menyiapkan ide hal-hal menarik yang bisa Anda bahas tanpa terlihat pamer.
- Jangan menghafal apa yang akan Anda katakan. Jika Anda menghafal, Anda akan merasa malu jika Anda melupakan hafalan Anda.
- Jika Anda tidak tahu apa yang harus Anda tanyakan, mulailah dengan menanyakan kabar lawan bicara Anda. Para gadis menyukai pria yang memperhatikan dan mendengarkan mereka.
-
Belajarlah mendengar, alih-alih terus bicara. Ajukan pertanyaan terbuka, dan dengar lawan bicara Anda menjawab. Jika percakapan melambat, siapkan topik pembicaraan baru. [18] X Teliti sumber
- Cobalah untuk tidak memonopoli percakapan dengan berbicara terus-menerus tentang diri Anda. Si dia mungkin tak tertarik mendengarnya,
- Ajukan pertanyaan pada si dia, dan tunjukkan bahwa Anda benar-benar mendengar dengan menanyakan pertanyaan lanjutan. Misalnya, jika si dia mengatakan bahwa ia pergi ke vila bersama orang tuanya di akhir pekan, jangan langsung membicarakan liburan Anda. Alih-alih, ajukan pertanyaan tentang vila atau orang tua si dia.
- Berikan jawaban yang sesuai. Jangan sampai Anda terlalu banyak bertanya. Jika si dia bertanya sesuatu tentang Anda, jawablah!
-
Pergilah ke tempat menarik untuk kencan. Jika Anda takut mengobrol saat berkencan, ajaklah si dia ke bioskop atau tempat lain sehingga Anda bisa memiliki topik obrolan bersama setelahnya. [19] X Teliti sumberIklan
Referensi
- ↑ http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shy_tips.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shyness.html#
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201106/how-overcome-shyness
- ↑ http://www.nhsemployers.org/~/media/Employers/Publications/Compassion-in-practice-examples.pdf
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/rejection.html#
- ↑ http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shyness.html#
- ↑ http://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-debuts-anxiety-coach-app-for-iphone-ipad-and-ipod-touch/
- ↑ http://www.tolstoytherapy.com/2012/10/five-ted-talks-for-social-anxiety.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shy_tips.html
- ↑ http://articles.chicagotribune.com/2012-08-15/features/sc-fam-0814-too-shy-20120814_1_shyness-research-institute-lynne-henderson-first-date/2
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shy_tips.html
- ↑ http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
- ↑ http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/problemsdisorders/shynessandsocialphobia.aspx
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/women/womens-life/10203852/Women-are-born-to-date-funny-men.html
- ↑ http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
- ↑ http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
- ↑ http://articles.chicagotribune.com/2012-08-15/features/sc-fam-0814-too-shy-20120814_1_shyness-research-institute-lynne-henderson-first-date/2
Iklan
