Unduh PDF
Unduh PDF
Kemampuan merasakan lezatnya makanan adalah salah satu kenikmatan besar dalam hidup. Kadang, karena penyakit atau bertambahnya usia, Anda bisa kehilangan indra perasa. Ini menyulitkan Anda menikmati makanan. Jangan khawatir, hilangnya selera makan kadang hanya sementara dan bisa dikembalikan. Dengan beberapa cara sederhana, Anda bisa menikmati makanan lagi.
Langkah
-
Pijat wajah dengan minyak jarak untuk melegakan sinusitis. Untuk meringankan sinusitis dan mengembalikan indra pencium dan perasa, gosokkan sekitar ½ sdt. (2,5 ml) minyak jarak dicampur dengan setetes minyak esensial, seperti eukaliptus, ke wajah dengan tekanan sedang. Mulai dari mata, dan pijatkan di sepanjang alis menuju telinga, lalu turun ke dua sisi hidung.
- Jika dioleskan, minyak jarak dapat melancarkan aliran darah dan mengeringkan sinus. [1] X Teliti sumber
- Indra perasa dan pencium sangat berkaitan, kehilangan salah satu dapat memengaruhi indra satunya. Oleh karena itulah Anda cenderung kehilangan selera makan jika pilek, flu, atau hidung tersumbat karena alergi.
-
Minum teh panas saat sakit. Rebus air di panci atau cerek, dan tuang ke dalam poci teh. Tambahkan daun teh atau kantong teh herbal pilihan, lamanya waktu menyeduh tergantung teh yang digunakan, biasanya antara 3 dan 5 menit. Minum selagi panas.
- Anda bisa minum teh herbal sebanyak yang diinginkan, tetapi usahakan minum sedikitnya satu cangkir sehari ketika sakit.
- Minum teh herbal panas ketika pilek membantu mengencerkan lendir di lubang hidung. Ini akan mengembalikan indra pencium dan perasa. Minuman enak dan panas juga merangsang selera makan.
- Ada banyak jenis teh herbal yang bisa dicoba. Kamomil untuk antiradang dan pepermin untuk antimikrob dan bagus untuk saluran pencernaan. Keduanya sangat bagus untuk membantu melawan penyakit dan meredakan gejala pilek. [2] X Teliti sumber
-
Campur bawang putih dengan air untuk melawan pilek. Bawang putih adalah antibiotik alami yang membantu melawan penyakit. Untuk pengobatan paling manjur, masukkan 1–2 siung bawang putih yang telah dicincang ke dalam segelas air, dan segera diminum.
- Wanita hamil tidak boleh menggunakan lebih dari 1 siung bawang putih dalam sehari sebagai obat. [3] X Teliti sumber
- Anda juga bisa menambahkan bawang putih ke dalam makanan, yang akan merangsang selera makan karena rasanya yang kuat.
-
Hirup uap untuk melegakan hidung tersumbat. Rebus 1 sampai 2 gelas (250 sampai 500 ml) air dalam panci besar, dan angkat setelah mendidih. Tutupi panci selama 5 menit, kemudian buka dan tempatkan wajah Anda tepat di atas panci dengan handuk menutupi kepala untuk mengurung uap supaya langsung mengenai wajah. Hirup uap panasnya selama Anda sanggup, usahakan sampai 15 menit.
- Jika mau, Anda bisa menambahkan masing-masing 2 sdt. (10 ml) timi, oregano, dan rosemary ke dalam air.
- Anda juga bisa memasukkan ½ gelas (120 ml) cuka ke dalam air untuk membantu melawan penyakit. [4] X Teliti sumber
-
Berkumurlah dengan minyak untuk menjaga kesehatan mulut. Masukkan 1 sampai 2 sdt. (5 sampai 10 ml) minyak kelapa, zaitun, atau wijen ke dalam mulut dan berkumurlah selama 20 menit. Minyak akan mengental ketika dipakai berkumur dan berwarna putih ketika diludahkan. Setelah selesai berkumur, ludahkan minyak ke dalam bak sampah, bukan ke wastafel, supaya pipa tidak tersumbat.
- Bersihkan mulut dengan air hangat dan sikat gigi.
- Kumur minyak dapat melawan bakteri berbahaya dalam mulut yang melumpuhkan indra perasa, dan menghilangkan rasa tidak enak. Berkumurlah dengan minyak sekali tiap pagi sebelum makan atau minum apa pun. [5] X Teliti sumber
-
Konsumsi kayu manis setiap hari untuk memperbaiki kesehatan mulut. Anda bisa menambahkan kayu manis pada banyak makanan dan minuman. Jika sedang pilek atau flu, masukkan ½ sdt. (2,5 ml) kayu manis bubuk ke dalam teh, dengan tambahan setetes madu supaya manis, lalu diminum selagi panas.
- Ada banyak manfaat kesehatan kayu manis, termasuk sebagai antiradang dan antimikrob. Kayu manis membantu mengurangi bengkak karena pilek dan flu yang menghilangkan indra perasa, juga mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi yang memengaruhi kemampuan merasakan makanan.
- Seperti makanan lain, konsumsi berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Cukup 1 sampai 2 sdt. (5 sampai 10 ml) setiap hari jika Anda tidak memiliki masalah medis lain. Konsultasikan dengan dokter jika ragu-ragu. [6] X Teliti sumber
Iklan
-
Konsumsi makanan kaya zink. Kehilangan indra pencium dan perasa kadang disebabkan oleh defisiensi zink. Zink sangat penting dalam fungsi tubuh, tetapi tidak tersimpan untuk waktu lama di dalam tubuh. Jadi, Anda membutuhkan asupan zink konstan dari makanan.
- Makanan kaya kandungan zink adalah kerang, daging sapi, biji labu, tahini , cokelat hitam, kepiting, lobster, daging babi, dan kacang-kacangan.
- Kadang dibutuhkan suplemen zink untuk membantu, tetapi jangan mulai meminumnya tanpa konsultasi dengan dokter. Konsumsi zink berlebihan, lebih dari 100 sampai 200 mg sehari dapat menurunkan kadar zat besi dan tembaga, muntah, dan masalah pencernaan. [7] X Teliti sumber
-
Minum kira-kira 8 gelas berisi 250 ml air putih setiap hari. Mulut kering dapat menyebabkan hilangnya indra perasa dan pencium. Mencukupi cairan tubuh juga merupakan langkah menjaga kesehatan secara umum, dan dapat mencegah pilek yang mengurangi selera makan.
- Jika Anda jarang haus dan urine bening atau kuning pucat, kemungkinan asupan cairan Anda cukup.
- Kebutuhan tiap orang berbeda-beda, ada yang membutuhkan lebih atau kurang dari 8 gelas air sehari untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh. Rata-rata, wanita membutuhkan 12 gelas (2,7 liter) cairan sehari dan pria membutuhkan sekitar 16 gelas (3,7 liter). [8] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
-
Sikat gigi dan bersihkan dengan benang secara teratur. Menjaga kesehatan gigi sangat penting untuk mencegah radang gusi, tahap awal penyakit gusi yang disebabkan oleh penumpukan plak di tepi gusi. Plak berlebihan di gusi dan penyakit serta pembusukan gigi dapat mengurangi selera makan. Jadi, jaga kesehatan mulut dengan rajin menggunakan benang gigi dan menyikatnya dengan pasta gigi mengandung fluorida selama paling tidak 2 menit dua kali sehari. [9] X Teliti sumber
-
Berhenti merokok jika Anda perokok. Cobalah berbagai strategi sampai Anda menemukan yang paling berhasil, seperti berhenti mendadak, menggunakan terapi pengganti nikotin seperti permen karet atau koyok yang secara bertahap mengurangi jumlah nikotin yang dikonsumsi, atau meminta obat resep seperti Chantix atau Zyban yang mengurangi keinginan merokok dan gejala penarikan karena metode kerjanya mengubah kimia dalam otak. [10] X Teliti sumber
- Merokok tidak hanya merugikan kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga merusak kemampuan merasakan makanan. Anda bisa mengembalikan selera makan jika berhenti merokok paling tidak 2 hari. [11] X Teliti sumber
- Ini memang sulit, tetapi jangan menyerah dalam mencoba berhenti merokok karena ada banyak strategi dan salah satu akan berhasil untuk Anda. Beberapa perokok berhasil berhenti dengan hipnosis, akupunktur, dan meditasi untuk membantu mematahkan kebiasaan mental dan fisik yang berkaitan dengan merokok. [12] X Teliti sumber
-
Gunakan bumbu dan rasa ekstra pada makanan seiring pertambahan usia. Indra perasa akan berkurang secara alami seiring usia. [13] X Teliti sumber Untuk menyiasati, Anda bisa memperkuat rasa makanan dengan menambahkan bumbu dan herbal, seperti basil, oregano, ketumbar, dan merica.
- Jika tidak ada masalah kesehatan, tambahkan keju, remah bakon, mentega, minyak zaitun, dan kacang panggang pada sayur untuk mendapatkan rasa lebih.
- Jangan menambahkan terlalu banyak garam atau gula karena efeknya tidak sehat.
- Hindari hidangan seperti kaserol yang mengombinasikan banyak bahan dan menutupi rasa masing-masingnya. Hidangan seperti itu dapat melemahkan indra perasa. [14] X Teliti sumber
- Pastikan bumbu yang Anda gunakan masih cukup baru karena bumbu akan kehilangan rasa jika sudah lama tersimpan. [15] X Teliti sumber
Iklan
-
Minum dekongestan atau antihistamina untuk membersihkan saluran hidung. Jika selera makan hilang karena pilek, flu, atau alergi musiman, Anda bisa mencoba obat bebas resep untuk membuka saluran hidung yang tersumbat. Ini membantu mempercepat kembalinya indra pencium dan indra perasa yang berkaitan erat. [16] X Teliti sumber
- Dekongestan tersedia dalam bentuk pil, cair, dan semprotan hidung. Beberapa dekongestan mengandung pseudoephedrine yang bisa dibeli tanpa resep. [17] X Teliti sumber
-
Minta resep antibiotik jika Anda mengalami infeksi bakteri. Beberapa kondisi, seperti sinusitis bakteri, serta infeksi tenggorokan dan kelenjar saliva, dapat melemahkan indra perasa. Konsultasikan dengan dokter dan setelah diagnosis, beli antibiotik untuk mengatasi kondisi ini dan mengembalikan indra perasa. [18] X Teliti sumber
- Ada perdebatan dalam komunitas medis tentang perlunya menghabiskan antibiotik sesuai resep atau berhenti ketika kondisi sudah membaik. Oleh karena belum ada konsensus yang jelas, tanyakan kepada dokter berapa lama Anda harus minum antibiotik dan apakah perlu dilanjutkan setelah gejala tidak terasa lagi. [19] X Teliti sumber
-
Kunjungi dokter spesialis THT jika selera makan hilang untuk waktu lama. Dokter THT (telinga, hidung, dan tenggorokan) adalah spesialis dalam masalah yang berkaitan dengan telinga, hidung, tenggorokan, mulut, dan laring. Jika Anda kehilangan selera makan yang disebabkan oleh pilek atau pertambahan usia, mintalah rujukan untuk bertemu dokter THT yang dapat mendiagnosis sejauh apa kasus kehilangan selera makan ini dan membantu Anda menemukan perawatan untuk kondisi yang menyebabkannya.
- Dokter THT akan memeriksa telinga, hidung, tenggorokan, dan mulut, juga melakukan tes perasa untuk menentukan konsentrasi kualitas rasa terendah yang bisa Anda deteksi. Anda mungkin diminta untuk membandingkan rasa berbagai konsentrasi kimia dengan menyesap dan lalu meludahkannya, atau bahan kimia yang dioleskan langsung ke permukaan lidah. [20] X Teliti sumber
- Kondisi tertentu, seperti Parkinson, Alzheimer, multiple sclerosis , dan bell’s palsy , dapat menyebabkan pelemahan indra perasa. Jadi, Anda harus diperiksa oleh dokter jika sudah lama tidak bisa merasakan makanan. [21] X Sumber Tepercaya Johns Hopkins Medicine Kunjungi sumber
-
Ganti pengobatan jika disarankan oleh dokter. Kadang, hilangnya indra perasa disebabkan oleh pengobatan yang Anda jalani untuk mengatasi kondisi lain. Misalnya, kemoterapi untuk kanker dapat menyebabkan pelemahan atau perubahan indra perasa. [22] X Teliti sumber Konsultasikan dengan dokter tentang kemungkinan mengganti obat atau mengubah dosis. [23] X Sumber Tepercaya Johns Hopkins Medicine Kunjungi sumber
-
Dapatkan perawatan medis untuk polip hidung. Kehilangan selera kadang bisa disebabkan oleh polip, yang merupakan tumor jinak lunak dan tidak menyakitkan yang melekat pada sinus atau saluran hidung. [24] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Polip hidung dapat diatasi dengan obat, dan untuk kasus yang lebih persisten ditangani dengan operasi.
- Dokter dapat meresepkan kortikosteroid untuk mengecilkan polip dan mengurangi radang.
- Jika obat tidak berhasil mengurangi atau menghilangkan polip hidung, dokter dapat melakukan operasi endoskopi. Dokter bedah akan memasukkan tabung dengan kamera ke dalam lubang hidung dan menggunakan instrumen kecil ini untuk mengangkat polip dan mungkin memperlebar bukaan dari sinus ke saluran hidung. Operasi ini biasanya merupakan prosedur rawat jalan dengan waktu pemulihan sekitar 2 minggu. [25] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.ngnews.ca/community/sinus-health-put-an-end-to-your-suffering-66211/
- ↑ https://wellnessmama.com/1499/natural-remedies-for-illness/
- ↑ https://wellnessmama.com/1499/natural-remedies-for-illness/
- ↑ https://wellnessmama.com/1499/natural-remedies-for-illness/
- ↑ https://wellnessmama.com/7866/oil-pulling/
- ↑ https://wellnessmama.com/5013/cinnamon-herb-profile/
- ↑ https://wellnessmama.com/62354/zinc-deficiency/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.healthline.com/health/taste-impaired#lifestyle-changes
- ↑ https://www.healthline.com/health/quit-smoking#support
- ↑ https://www.healthline.com/health/taste-impaired#lifestyle-changes
- ↑ https://www.healthline.com/health/quit-smoking#support
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/taste-disorders
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/taste-disorders
- ↑ http://shine365.marshfieldclinic.org/wellness/cant-taste-food/
- ↑ https://www.healthline.com/health/taste-impaired#lifestyle-changes
- ↑ https://www.webmd.com/allergies/decongestants
- ↑ https://www.healthline.com/health/taste-impaired#lifestyle-changes
- ↑ https://www.healthline.com/health-news/no-need-to-take-all-your-antibiotics-researchers-say#4
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/taste-disorders#6
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/otolaryngology/smell_and_taste_disorders_85,P00466
- ↑ https://www.verywellhealth.com/taste-changes-after-chemotherapy-513894
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/otolaryngology/smell_and_taste_disorders_85,P00466
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nasal-polyps/symptoms-causes/syc-20351888
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nasal-polyps/diagnosis-treatment/drc-20351894
Iklan
