Unduh PDF
Unduh PDF
Jika Anda mendapati diri Anda sering merasa bosan atau khawatir orang lain menganggap Anda membosankan, saatnya mengubah kebiasaan Anda. Selain menjadikan Anda orang yang menyenangkan, mempelajari hal-hal baru dan bersosialisasi akan meningkatkan naluri diri yang positif, secara keseluruhan. [1] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Temukan berbagai kesempatan untuk mendapatkan pengalaman dalam hal baru dan bertemu orang baru guna menambah semangat dalam hidup Anda. Untungnya, terdapat banyak cara untuk menambah semangat dalam hidup.
Langkah
-
Bergabunglah dengan kegiatan sukarela untuk suatu tujuan. Isilah waktu Anda dengan melakukan hal baik untuk orang lain. Ini Anda membantu Anda membangun ikatan dengan sukarelawan lain yang memiliki minat yang sama. Bekerja secara sukarela untuk suatu tujuan juga bisa membantu Anda menemukan tujuan hidup dan mungkin bahkan dapat membuat diri Anda merasa lebih baik. [2] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Anda bisa mencari kesempatan untuk mengikuti kegiatan sukarela di internet. [3] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak bisa mengikuti kegiatan sukarela di suatu lokasi, pertimbangkan untuk membuat forum yang dikhususkan untuk suatu tujuan yang penting bagi Anda atau berkontribusilah pada situs web sebuah organisasi.
-
Bergabunglah dengan klub di sekitar Anda. Klub dan kelompok sosial sangatlah populer dalam banyak komunitas. Carilah satu klub yang dikhususkan untuk salah satu minat Anda agar dapat bertemu dengan orang-orang yang sepikiran. Biasanya Anda dapat menemukan informasi klub di pusat komunitas, tempat ibadah, kafe sekitar Anda, atau di internet. [4] X Teliti sumber
- Bergabung dengan klub buku merupakan cara yang sangat bagus untuk mendapatkan kesempatan bersosialisasi serta menambah kesenangan membaca dalam hidup Anda.
-
Adakan pesta. Berinteraksi dengan sejumlah orang yang menarik akan memikat Anda dan mungkin akan menjadikan diri Anda merasa lebih menarik. Jika Anda merasakan kesulitan untuk bertemu orang-orang baru, adakan pesta dan mintalah teman-teman Anda untuk turut serta mengajak orang lain sebagai tamu. Ini akan memberikan kesempatan untuk memperluas jaringan pertemanan dan teman-teman Anda akan ada di sana untuk membantu diri Anda merasa lebih nyaman.
- Anda dapat mempertimbangkan untuk mengadakan pesta makan malam biasa dengan suatu tema atau adakan bersama teman Anda agar merasa lebih nyaman sebagai tuan rumah. [5] X Teliti sumber
Iklan
-
Bepergianlah dengan teman-teman dan seorang diri. Jelajahi dunia guna menemukan budaya dan pemandangan baru untuk dinikmati. Bepergian bukan hanya cara yang hebat untuk mengisi waktu. Orang yang senang bepergian konon lebih sehat, bahagia, serta lebih toleran terhadap orang lain. [6] X Teliti sumber Bepergianlah bersama teman, keluarga ataupun kelompok wisata untuk meningkatkan interaksi dengan orang lain saat bepergian. Jika tidak ada yang dapat menemani Anda, pertimbangkan untuk bepergian seorang diri. Bepergian sendiri dapat membuat Anda merasakan perjalanan yang lebih spontan dan santai.
- Banyak orang tertarik dengan berjalan-jalan, jadi membuat kenangan wisata akan memberikan Anda bahan untuk menghidupkan percakapan yang membosankan.
-
Kunjungi atraksi-atraksi lokal. Jadilah seorang ahli dalam atraksi lokal dan pandulah teman-teman dan keluarga Anda di sana. Hal ini akan lebih menghemat biaya daripada bepergian, tetapi Anda akan tetap dapat bersenang-senang menemukan tempat-tempat baru. Cari tahulah berbagai atraksi lokal secara daring sebelum berkunjung dan ajaklah seorang teman untuk menjelajahinya bersama Anda.
- Anda mungkin akan senang menulis ulasan daring mengenai tempat-tempat yang dikunjungi.
- Perubahan kecil pun bisa berdampak besar. Cobalah menikmati matahari terbenam di tempat yang indah atau kunjungilah kafe yang belum pernah Anda datangi sebelumnya.
-
Pilihlah berjalan kaki daripada berkendara. Anda mungkin akan terkejut dengan hal-hal yang Anda lewatkan saat menggunakan cara bepergian biasanya. Berjalan kaki akan memberikan Anda kesempatan untuk melakukan interaksi dengan lingkungan dalam cara yang baru. Anda mungkin juga akan mendapati bahwa waktu lebih di luar ruangan membantu meningkatkan suasana hati dan kesehatan fisik Anda. [7] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Agar berjalan kaki tetap terasa menarik, cobalah untuk memotret hal-hal yang Anda temukan. Ini akan membuat Anda memperlambat langkah dan menciptakan waktu untuk melakukan refleksi.
- Jika tempat tinggal Anda terlalu jauh dari kantor, cobalah rute perjalanan yang lain daripada biasanya hanya untuk mengubah rutinitas Anda.
-
Mendakilah untuk memberi diri Anda tantangan. Jika berjalan kaki tidak cukup membuat Anda bersemangat, mungkin mendaki yang Anda cari. Mendaki akan memberikan tantangan fisik, serta kesempatan untuk menjelajahi tempat-tempat baru. Anda bisa menemukan peta jejak dan informasi lokasi setempat secara daring. [8] X Teliti sumber
- Jika Anda pemula dalam mendaki, mulailah dengan jejak-jejak yang mudah. Sebaiknya buat perkiraan kesulitan pendakian yang lebih tinggi dan anggaplah kemampuan Anda lebih rendah sampai Anda berpengalaman. [9] X Teliti sumber
- Mendakilah bersama teman-teman untuk memberikan lebih banyak kesempatan untuk bersosialisasi dan agar tetap aman.
Iklan
-
Ikuti kursus. Hayati hobi baru atau kembangkan keahlian yang baru. Selain memberikan satu lagi hal menarik untuk dibagi bersama orang lain, orang yang selalu belajar cenderung lebih merasa bahagia dan sehat. [10] X Teliti sumber Anda bisa menemukan kelas-kelas berbiaya rendah di pusat komunitas sekitar Anda, dan daring.
- Contoh kursus yang populer meliputi bahasa asing, menari, dan kesenian.
-
Cobalah makanan. Belajarlah untuk memasak sesuatu yang baru. Menyiapkan dan memakan masakan baru dapat terasa menyenangkan, dan mencoba makanan baru dapat dikaitkan dengan gaya hidup yang lebih sehat. [11] X Teliti sumber Jika Anda tidak terlalu bisa memasak, putuskan untuk mencoba semua restoran di sekitar Anda.
- Jangan khawatir jika Anda tidak suka makanan tersebut. Jika Anda tidak menyukainya, setidaknya Anda mempelajari hal baru mengenai diri sendiri dan memiliki satu hal tambahan dibicarakan.
-
Jadilah peserta aktif. Saat mempelajari hal baru, jalani pengalaman itu sepenuhnya. Saat berada di dalam kelas atau acara, jadilah sukarelawan jika diminta oleh guru atau pengisi acara. Berinteraksi dengan si pengarah akan membantu Anda untuk tetap menjalani saat ini dan benar-benar mengikuti kegiatan baru tersebut.
- Jika Anda pemalu atau menderita gangguan kecemasan sosial, Anda mungkin tidak akan merasa nyaman menjadi sukarelawan di hadapan orang lain. Anda dapat mencoba berada di kelas lebih lama untuk mengajukan pertanyaan atau meminta bantuan secara individu.
Iklan
-
Mulailah kerjakan kerajinan tangan. Mengerjakan kerajinan tangan akan memungkinkan Anda membuat hal menarik untuk dibagi bersama orang lain. Hal ini akan mengisi waktu Anda serta dapat menjadi suatu topik percakapan. Anda bisa menemukan petunjuk terperinci dan video peragaan untuk sebagian besar kerajinan tangan di internet. Ide-ide kerajinan tangan memiliki cakupan kerumitan yang luas dan meliputi berbagai tingkat keahlian.
- Selain menarik minat dan menjadikan diri Anda lebih menarik, kerajinan tangan juga bisa meningkatkan suasana hati. [12] X Teliti sumber
-
Berkebunlah guna membuat tampilan menarik untuk diperlihatkan kepada orang lain. Berkebun merupakan cara yang sehat untuk mengisi waktu dan berkontribusi dalam merawat rumah Anda. Selain memberikan kesempatan untuk mempelajari tanaman dan teknik baru, Anda akan memperoleh manfaat dari waktu lebih di luar ruangan. [13] X Sumber Tepercaya Michigan State University Extension Kunjungi sumber
- Anda bisa menambahkan pengalaman dalam mencoba makanan yang menarik dengan menanam sayuran dan/atau tumbuhan yang belum pernah Anda coba sebelumnya.
-
Mulailah menulis blog. Berbagilah semua pengalaman menarik Anda dengan orang lain. Anda bisa membuat blog untuk menceritakan riwayat petualangan Anda, berbagi karya seni, atau mengekspresikan pemikiran menarik Anda.
- Anda dapat mulai membuat blog atau situs web secara gratis di internet. [14] X Teliti sumber
Iklan
-
Lawanlah perkataan diri yang negatif. Perkataan diri adalah ucapan yang Anda katakan pada diri sendiri. Perkataan diri yang negatif berfungsi untuk menghalangi Anda mencoba hal-hal baru dengan membuat diri Anda merasa yakin bahwa Anda hanya akan gagal. Jika Anda mendengarkan perkataan diri yang negatif ini, Anda dapat terjatuh ke dalam kebiasaan, dengan menghindari hal yang baru dan penuh semangat. Lawan pikiran semacam itu dengan memutuskan untuk menjalani suatu petualangan terlepas dari keraguan Anda.
- Saat menyadari Anda sedang merasakan perkataan diri yang negatif ini, tanyakan diri Anda "Apakah berpikir seperti ini akan membantuku untuk merasa baik atau mencapai tujuanku?" [15] X Teliti sumber Jika jawabannya tidak, fokuskan kembali ucapan terhadap diri Anda mengenai manfaat potensial dari menjalani sesuatu yang baru.
- Jangan biarkan rasa takut menghalangi Anda mencoba hal-hal baru. Misalnya, jika Anda sangat ingin bepergian, tetapi merasa khawatir, Anda harus mengatasi kekhawatiran tersebut untuk mewujudkan impian Anda.
-
Jangan takut orang lain akan menghakimi Anda. Rasa takut dihakimi memang kuat, tetapi kenyataannya, orang memang pasti akan menghakimi Anda. Dihakimi sebagai orang yang mencoba melakukan hal yang menakjubkan dan gagal mungin lebih baik daripada dihakimi sebagai orang yang tidak pernah melakukan hal yang menarik.
- Gambaran diri Anda adalah awal yang baik untuk mulai mencoba hal-hal baru. Coba-cobalah gaya yang berbeda. Jika sebagian gaya ternyata gagal dan tidak berhasil, Anda dapat segera mengubahnya.
-
Kendalikan situasi Anda. Kebosanan dapat menghasikan perasaan di luar kendali atas lingkungan Anda. [16] X Teliti sumber Mungkin Anda harus menunggu di ruang tunggu atau antrian. Ambil kendali dengan bersiap membawa permainan teka-teki atau permainan genggam bersama Anda.
- Ketimbang berfokus pada lingkungan Anda, tenggelamkan diri dalam suatu kegiatan yang disenangi. Cobalah unduh beberapa permainan pada ponsel pintar Anda atau bawalah buku ke mana pun Anda pergi.
Iklan
Tips
- Tingkatkan interaksi sosial dengan mengajak teman-teman Anda mencoba hal-hal baru bersama Anda.
- Mencari tahu apa yang Anda tidak sukai dapat terasa sama menyenangkannya dengan mencari tahu apa yang Anda sukai.
- Bagilah kisah pengalaman Anda dengan orang lain untuk merasakan kembali kesenangan tersebut.
Iklan
Peringatan
- Berhati-hatilah dalam mengonsumsi alkohol. Konsumsi yang berlebihan dapat berbahaya dan mungkin tidak akan meningkatkan situasi Anda.
- Ingatlah alergi makanan apa pun sebelum mulai mencoba-coba makanan baru.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-blog/get-into-the-habit-of-trying-new-things/bgp-20095803
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/work-career/volunteering-and-its-surprising-benefits.htm
- ↑ http://www.volunteermatch.org/
- ↑ http://www.meetup.com
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jae-yi/9-tips-to-throw-dinner-pa_b_8135932.html
- ↑ https://www.ustravel.org/sites/default/files/page/2010/02/benefits_of_travel_08_pdf_87080.pdf
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4204431/
- ↑ http://www.localhikes.com/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/07/18/how-taking-a-hike-can-mak_n_5584809.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/04/10/learning-happiness_n_1415568.html
- ↑ http://foodpsychology.cornell.edu/OP/Foodies
- ↑ http://www.cnn.com/2014/03/25/health/brain-crafting-benefits/
- ↑ http://msue.anr.msu.edu/news/what_are_the_physical_and_mental_benefits_of_gardening
- ↑ https://wordpress.com
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/challenging-negative-self-talk
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201209/what-is-boredom
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 13.098 kali.
Iklan
