Unduh PDF
Unduh PDF
Keinginan menjadi pria tangguh tidak bisa tercapai hanya dengan mengambil keputusan atau melakukan tindakan sesaat sebab hal ini harus diwujudkan melalui sikap dan perilaku sehari-hari. Sebagai contoh: menyikat gigi adalah aktivitas yang tidak bisa diselesaikan hanya dengan melakukannya satu kali. Membangun ketangguhan mental dan fisik adalah proses yang berkesinambungan. Pastikan Anda ingin menjadi pria tangguh dengan alasan yang tepat. Mulailah dengan membentuk pola pikir dan melakukan latihan fisik sebab kondisi mental merupakan aspek terpenting untuk mencapainya.
Langkah
-
Tunjukkan kesan garang dengan berambut pendek atau berkumis. Alih-alih melakukan perubahan hanya agar terkesan tangguh, tentukan penampilan yang sesuai dengan kepribadian Anda. Kenakan busana berwarna gelap dan/atau agak tebal, tetapi Anda tidak perlu mengenakan baju hitam setiap saat. Pilihlah pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dan bebas bergerak.
-
Mulailah berolahraga . Pria yang lengannya berotot biasanya dianggap pria tangguh. Biasakan berolahraga di pusat kebugaran, gunakan alat-alat untuk berlatih angkat beban, lakukan squat , dan lakukan latihan yang intensif. [1] X Teliti sumber Jangan beri tahu siapa-siapa bahwa Anda sedang berolahraga rutin. Konsumsilah suplemen dan minuman berprotein agar keinginan Anda lebih cepat terwujud. Jangan lupa melatih kekuatan fisik, misalnya dengan melakukan push up , pull up , dan dip yang memanfaatkan bobot tubuh sebagai beban. Pilihlah latihan yang paling tepat untuk Anda.
-
Jagalah kesehatan fisik dan pola makan. Jangan takut mengonsumsi makanan berkalori dan menu yang Anda sukai, tetapi terapkan pola makan yang sehat dan seimbang. Anda akan lebih tangguh jika bisa memasak. Untuk menjaga kesehatan, biasakan mengonsumsi protein bebas lemak, misalnya: daging ikan dan ayam. Cara terbaik agar Anda memiliki tubuh sehat yang atletis adalah dengan melakukan diet yang sehat, mengonsumsi makanan yang Anda sukai, dan rutin berolahraga.Iklan
-
Pelajari seni bela diri , olahraga tinju, teknik mempertahankan diri, atau gulat. Berusahalah menguasai keterampilan tersebut sebaik mungkin. Jangan mengumbar cerita atau menyombongkan kemampuan Anda sebab orang lain akan tahu dengan sendirinya tanpa diberitahukan. Membanggakan diri sendiri bukan sifat pria tangguh sebab hal ini dilakukan hanya oleh para pecundang yang ingin dianggap hebat. Pada akhirnya, Anda akan dikenal sebagai petarung yang tangguh karena terus menempa diri, alih-alih sekadar membuat orang lain terkesan dengan berbicara. [2] X Teliti sumber
-
Tingkatkan kemampuan menoleransi rasa sakit. Ketahui bahwa rasa sakit terkadang memberikan petunjuk adanya gangguan fisik, tetapi jangan menggunakan alasan tersebut untuk membenarkan diri sendiri. Dengan demikian, Anda tidak akan mudah mengeluh. Walaupun rasa sakit adalah hal yang wajar, berusahalah mengatasinya. Akan tetapi, jangan menggunakan cara yang irasional, misalnya dengan menyentuh kuali panas untuk meningkatkan kemampuan menoleransi rasa sakit atau cara lain yang tidak masuk akal. Pilihlah cara yang sehat dan bermanfaat, misalnya dengan berlari jarak jauh atau berlatih gulat sehingga Anda tahu seperti apa rasanya mengalami ketidaknyamanan dalam waktu yang cukup lama.
-
Pilihlah tugas membersihkan area yang kotor. Ketika Anda harus berbagi tugas berbenah rumah dengan anggota keluarga, pilihlah pekerjaan yang tidak seorang pun mau melakukannya dan lakukan dengan ikhlas. Untuk itu, Anda harus memiliki mentalitas pria tangguh agar siap mengerjakan tugas seperti ini. Menghindari pekerjaan kasar akan merugikan diri sendiri. Menjadi pria tangguh berarti bekerja keras tanpa mengeluh. Belajarlah menerima kenyataan dan lakukan tugas sebaik mungkin.
-
Pelajari riwayat hidup orang terkenal dan tokoh sejarah yang tangguh. Bacalah tulisan inspiratif yang menceritakan kehidupan para pemimpin besar, misalnya: Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton, dan David H. Jarvis. Selain itu, bacalah buku strategi perang yang sangat terkenal, misalnya: Seni Berperang Sun Tzu karangan Sun Tzu, Buku Lima Cincin karangan Miyamoto Musashi, atau Falsafah dan Teori Perang karangan Carl von Clausewitz. [3] X Teliti sumberIklan
-
Jangan mengeluh. Agar bisa menjadi pria tangguh, bentuklah perilaku tertentu mulai saat ini. Jika Anda mengalami sesuatu yang buruk, berusahalah mengatasinya sebaik mungkin dan jangan mengharapkan simpati dari orang lain. Hal ini tidak membutuhkan bakat khusus sebab Anda hanya perlu memiliki tekad yang kuat untuk mengatasi sendiri setiap masalah yang mengadang. Berusahalah melihat sisi positif dari setiap kejadian. Walaupun Anda sedang kesal, jangan menceritakan hal tersebut kepada orang lain dan berusahalah mengatasinya sendiri. Ingatlah bahwa ia mungkin sedang menghadapi masalah. Contohnya: berusahalah mengatasi rasa kesal karena Anda kehujanan sehingga basah kuyup dan kedinginan saat berjalan kaki menuju restoran. Berbeda halnya jika Anda mengalami beban emosional yang berat dan membutuhkan bantuan. [4] X Teliti sumber
-
Kendalikan rasa takut . Walaupun rasa takut adalah hal yang wajar, berusahalah mengatasinya. Keberanian bukan berarti sama sekali tidak merasa takut. Seseorang disebut pemberani jika ia tetap melakukan hal-hal yang ia takuti. Bersikaplah asertif . Atasi rasa takut dengan menghadapinya, sekalipun Anda merasa tidak nyaman. Contohnya: Anda takut mengendarai motor, tetapi Anda mau belajar sebab hal ini terkesan sangat menyenangkan. [5] X Teliti sumber Lakukan hal-hal yang Anda sukai, sekalipun terasa menakutkan. Pria tangguh menyukai aktivitas yang memicu adrenalin, menaklukkan rasa takut, dan meninggalkan zona nyaman untuk mengembangkan diri .
-
Jadilah orang yang sulit ditebak, bahkan membuat orang lain bertanya-tanya. Jika sikap Anda sulit diprediksi, mereka tidak tahu keseharian Anda. Jangan terus menceritakan masalah pribadi atau problem dalam keluarga. Anda akan lebih dihargai jika menunjukkan ketangguhan dengan memilih diam dan bersikap tenang sebab orang-orang akan lebih suka berteman dengan Anda. Walau demikian, Anda boleh bercakap-cakap dengan siapa saja, tetapi bukan untuk mengeluh dan menceritakan masalah.
- Menjadi orang yang sulit ditebak bukan berarti hanya melakukan aktivitas rutin yang membuat Anda terkesan tangguh. Mulailah berlatih bela diri atau olahraga gulat. Ikuti kursus gitar, alih-alih hanya disimpan dalam sarung. Anda bisa menjadi pria tangguh dengan melakukan hal-hal tersebut.
-
Jadilah pribadi yang pantas dihargai. Salah satu faktor penting agar bisa menjadi pria tangguh adalah mendapatkan respek dari orang lain. Anda belum menjadi pria tangguh hanya dengan mengatakannya sebab Anda baru dianggap berhasil ketika orang lain memercayai dan menghargai Anda. Untuk itu, mulailah mempelajari keterampilan baru dan kuasai sebaik mungkin secara diam-diam. Inilah cara mendapatkan respek dari orang lain. Menyombongkan diri dan pamer kemampuan akan berdampak sebaliknya. Agar Anda pantas dihargai, perlakukan orang lain dengan baik, bersikap adil kepada semua orang, dengarkan pendapat orang lain, dan terapkan aturan moral dalam kehidupan sehari-hari.
- Jangan berperilaku yang membuat orang lain tidak menghargai Anda. Jadilah pribadi yang pantas dihargai tanpa banyak bicara atau merasa khawatir, apalagi sampai merendahkan diri agar orang lain menyukai Anda. Tunjukkan pendirian kepada orang yang tidak menghargai Anda. Jangan biarkan orang lain merendahkan Anda. [6] X Teliti sumber
-
Bersikaplah tenang. Banyak orang terlihat tangguh, tetapi saat menghadapi keadaan darurat, mereka panik, bersikap emosional, atau menyalahkan orang lain. Alih-alih merasa cemas atau takut, berusahalah melakukan pencegahan, memperbaiki keadaan, dan mengatasi masalah. [7] X Teliti sumber Anda bisa menjadi pria tangguh jika mampu melakukan hal-hal tersebut tanpa perlu memperbesar otot lengan atau memperkuat jotosan. Kendalikan diri dalam situasi apa pun agar Anda tetap tenang dan fokus. Contohnya: begitu Anda mendengar teman mengalami cedera saat mendaki gunung, jadilah orang pertama yang merespons dan menolongnya. [8] X Teliti sumber
-
Bersikaplah baik kepada orang lain. Prioritaskan kebaikan Anda untuk membantu orang terdekat, teman-teman, dan orang-orang yang kurang beruntung. Alih-alih memanjakan orang lain di luar kemampuan, dahulukan orang-orang yang membutuhkan pertolongan. Berbuatlah baik tanpa mencari perhatian atau melakukan publikasi. Orang lain akan menghargai dan melihat ketangguhan Anda karena Anda mau melakukan kebaikan dengan tulus secara diam-diam. [9] X Teliti sumber
- Pikirkan makna menjadi orang berjasa. Membela korban perundungan dengan melakukan mediasi dan berbicara atas nama korban adalah tindakan nyata untuk menjadi pria tangguh. Meremehkan orang yang lemah membuat Anda dipandang rendah, alih-alih menunjukkan ketangguhan.
- Jangan bersikap baik secara berlebihan. Ketahui kapan seseorang membutuhkan bantuan dan kapan ia mampu menolong diri sendiri. Jika Anda melihat seseorang diserang, segera berikan bantuan. Akan tetapi, jika teman mencari sisirnya yang hilang, Anda tidak perlu segera pergi ke toko untuk membelikan yang baru.
-
Bersikaplah loyal kepada orang yang loyal kepada Anda. Jangan pernah mengkhianati orang lain. Menunjukkan loyalitas adalah aspek penting yang dimiliki pria tangguh dan membentuk Anda menjadi pribadi yang baik. Contohnya: orang yang loyal akan selalu mendampingi pasangannya saat suka dan duka. Jika anggota keluarga sakit dan membutuhkan bantuan, jadilah orang yang siap diandalkan, sekalipun Anda harus berkorban.Iklan
Tips
- Biasakan berdiri atau duduk tegak agar Anda lebih percaya diri karena terlihat lebih tinggi dan lebih tegap.
- Jadilah pribadi yang mampu menunjukkan hal-hal positif, misalnya: kekuatan, kepercayaan diri, dan kebaikan hati.
- Konsumsilah makanan berbahan dasar daging dan sayur atau menu lain yang Anda sukai. Akan tetapi, pria tangguh harus memilih makanan yang akan dikonsumsi.
- Alih-alih berusaha mengempiskan perut, mulailah berolahraga untuk mendapatkan perut rata yang berotot. Lakukan sit up 100 kali setiap bangun pagi dan sebelum tidur malam.
- Belajarlah menghargai hal-hal bertema klasik. Film dan musik yang Anda gemari merupakan aspek yang meningkatkan ketangguhan.
- Tontonlah film dan tayangan TV yang dibintangi oleh Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House, dan pemeran karakter hebat lainnya sebagai sumber inspirasi untuk menjalani kehidupan sehari-hari.
- Jika Anda tidak terbiasa melakukan pekerjaan fisik yang berat, remas-remas ampelas sambil menonton TV. Pria tangguh memiliki telapak tangan yang kasar.
- Jangan menjadi perundung. Seseorang melakukan perundungan karena kelemahan psikologis. Jadilah pribadi tangguh berhati lembut. Berikan bantuan jika seseorang terluka. Bersikap buruk bukan cara menjadi pria tangguh.
- Tunjukkan hal-hal yang paling Anda gemari sesekali.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.bodybuilding.com/fun/be-more-than-strong-be-tough.html
- ↑ http://www.bodybuilding.com/fun/be-more-than-strong-be-tough.html
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2013/10/03/you-may-be-strong-but-are-you-tough/
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2013/10/03/you-may-be-strong-but-are-you-tough/
- ↑ http://www.askmen.com/money/mafioso_200/216_mafia.html
- ↑ http://www.askmen.com/money/mafioso_200/216_mafia.html
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2013/10/03/you-may-be-strong-but-are-you-tough/
- ↑ http://www.bodybuilding.com/fun/be-more-than-strong-be-tough.html
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2013/10/03/you-may-be-strong-but-are-you-tough/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 9.688 kali.
Iklan
