Unduh PDF
Unduh PDF
Nyeri pada puting payudara merupakan masalah umum bagi wanita maupun pria. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti gesekan pada pakaian, perubahan hormon, dan kegiatan menyusui. Untungnya, ada sejumlah metode efektif untuk meredakan nyeri pada puting, apa pun penyebabnya.
Langkah
-
Waspadai tanda-tanda iritasi pada puting payudara. Tergesek pakaian merupakan salah satu penyebab umum puting terasa nyeri. Kondisi ini umum terjadi pada atlet sehingga sering disebut juga penyakit “ runner’s nipple ”. Tanda-tanda kondisi ini antara lain: [1] X Teliti sumber [2] X Teliti sumber
- Nyeri atau perih
- Kemerahan
- Kering
- Pecah-pecah
- Berdarah
-
Bersihkan puting payudara dengan air hangat dan sabun ringan. Sama seperti luka di bagian tubuh mana pun, iritasi atau lecet pada puting juga dapat terinfeksi. Agar tidak terinfeksi, bersihkan puting dengan hati-hati menggunakan air hangat dan sabun ringan. Setelah itu, keringkan dengan baik. [3] X Teliti sumber
- Membiarkan puting kering sendiri dengan paparan udara merupakan pilihan terbaik. Jika perlu, puting juga dapat dikeringkan dengan ditepuk-tepuk menggunakan handuk sampai kering; jangan digosok karena dapat memperparah iritasi dan nyeri.
- Menggunakan antiseptik, misalnya alkohol, kemungkinan malah memperparah inflamasi.
-
Oleskan krim lanolin pada puting payudara. Krim lanolin merupakan produk pelindung kulit. Krim ini dapat meredakan nyeri, melembapkan puting, serta menyembuhkan lecet dan pecah-pecah. Krim lanolin dapat dibeli di apotek dan toserba. [4] X Teliti sumber
- Sebagai alternatif, petrolatum juga dapat dioleskan pada puting. Petrolatum menjaga kelembapan serta mencegah puting tergesek pakaian. [5] X Teliti sumber
-
Tempelkan kompres dingin pada puting payudara untuk meredakan nyeri. Jika puting terasa nyeri, tempelkan kompres dingin untuk meredakan nyeri. [6] X Teliti sumber
- Kompres dingin komersial ataupun sekantong es batu harus dibalut dengan handuk sebelum ditempelkan pada puting; jika tidak, radang beku ( frostbite ) dapat terjadi.
- Jangan menempelkan kompres dingin selama lebih dari 20 menit karena dapat menyebabkan kerusakan. Jika puting masih terasa sakit, tunggulah sampai kembali hangat sebelum didinginkan lagi dengan kompres dingin.
-
Lakukan tindakan pencegahan. Setelah sembuh, lakukan tindakan pencegahan agar puting tidak teriritasi lagi di masa depan. [7] X Teliti sumber
- Kenakan pakaian longgar saat berolahraga. Kenakan pakaian longgar yang terbuat dari kain sintetis daripada katun karena gesekan dengan katun dapat menyebabkan lecet.
- Pakaian yang terbuat dari kain wicking juga mencegah keringat dan gesekan yang dapat menyebabkan lecet.
- Untuk wanita, kenakan kutang olahraga yang pas. Kutang yang longgar menyebabkan puting sering tergesek.
- Oleskan Vaseline atau petrolatum untuk melindungi puting serta mencegah gesekan yang dapat menyebabkan lecet.
- Gunakan produk khusus, seperti NipGuard, untuk melindungi puting payudara. Sebagai alternatif, plester juga dapat digunakan, tetapi mungkin terasa menyakitkan saat dilepas, khususnya jika memiliki rambut di dada.
-
Konsultasikan dengan dokter jika kondisi puting payudara tidak membaik dalam waktu beberapa hari. Dengan metode yang tepat, puting seharusnya sudah sembuh dalam waktu beberapa hari. Jika tidak kunjung sembuh, berkonsultasilah dengan dokter karena mungkin ada penyakit lain yang menyebabkan puting teriritasi, misalnya eksem, psoriasis, atau infeksi Staphylococcus aureus . [8] X Teliti sumberIklan
-
Tempelkan kompres basah dan hangat pada puting payudara. Kehangatan kompres membantu meredakan nyeri pada puting. Melakukan cara ini tepat setelah menyusui tidak hanya meredakan nyeri, tetapi juga membersihkan puting. [9] X Teliti sumber
- Jangan menggunakan pengering rambut ataupun alat pemanas karena penggunaan kedua alat tersebut sudah terbukti memperparah iritasi. [10] X Teliti sumber
- Nyeri pada puting merupakan salah satu alasan utama para ibu berhenti menyusui bayinya. Jadi, meredakan nyeri pada puting merupakan hal yang sangat penting.
-
Oleskan sedikit ASI pada puting. Nutrisi alami yang terkandung di dalam ASI membantu meredakan nyeri akibat menyusui. Selain itu, ASI juga mengandung bahan antibakteri sehingga dapat membantu mencegah infeksi. Keringkan puting dengan paparan udara setelah diolesi ASI guna memastikan kulit menyerap nutrisi ASI sebanyak mungkin. [11] X Teliti sumber
-
Oleskan krim lanolin pada puting setelah menyusui. Guna mengurangi nyeri serta melindungi puting, oleskan krim lanolin. Krim lanolin membantu menjaga kelembapan serta meredakan nyeri pada puting. Krim ini dapat dibeli di sebagian besar apotek dan toserba. [12] X Teliti sumber
- Sebagai alternatif, petrolatum juga dapat dioleskan pada puting. Petrolatum menjaga kelembapan serta mencegah puting tergesek pakaian. [13] X Teliti sumber
- Jangan bilas krim lanolin atau petrolatum sampai waktu menyusui berikutnya guna melindungi puting. Bilaslah dengan air tepat sebelum menyusui. [14] X Teliti sumber
-
Tempelkan kompres dingin pada puting payudara sebelum menyusui. Jika puting terasa sakit sebelum menyusui, tempelkan kompres dingin untuk meredakan nyeri. [15] X Teliti sumber
- Kompres dingin komersial ataupun sekantong es batu harus dibalut dengan handuk sebelum ditempelkan pada puting; jika tidak, radang beku ( frostbite ) dapat terjadi.
- Jangan menempelkan kompres dingin selama lebih dari 20 menit karena dapat menyebabkan kerusakan.
-
Konsumsilah obat pereda nyeri. Jika puting payudara terasa sangat sakit, obat pereda nyeri dapat membantu. Konsumsilah obat pereda nyeri sambil melakukan berbagai metode untuk menyembuhkan nyeri pada puting. Jika tidak, Anda hanya meredakan nyeri untuk sementara waktu dan tidak menyembuhkan kondisi puting. [16] X Teliti sumber
- Untuk meredakan nyeri pada puting payudara, parasetamol merupakan pilihan terbaik meskipun obat antiinflamasi nonsteroid ( non-steroidal anti-inflammatory drug [NSAID]) juga dapat digunakan. Kedua jenis obat tersebut aman dikonsumsi saat menyusui. Namun, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun. [17] X Teliti sumber [18] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
-
Perbaiki posisi menyusui. Jika merasakan nyeri saat menyusui, memperbaiki posisi mungkin dapat membantu. Bacalah panduan ini untuk mengetahui berbagai posisi menyusui yang benar.
-
Berkonsultasilah dengan dokter jika kondisi puting tidak membaik. Nyeri yang terus berlangsung atau sangat parah bukan hal yang wajar dan kemungkinan disebabkan oleh masalah lain. Konsultasikan dengan dokter untuk memperbaiki posisi menyusui atau mendeteksi penyakit lain yang mungkin menyebabkan nyeri pada puting. Pecah-pecah atau lecet pada puting kemungkinan perlu diobati dengan salep antibiotik. [19] X Teliti sumberIklan
-
Pertimbangkan kondisi hormon tubuh saat puting terasa sakit. Perubahan hormon dapat menyebabkan payudara dan puting membengkak serta terasa sakit. Kadar hormon estrogen dan progesteron yang tidak seimbang biasanya merupakan penyebab puting terasa sakit. Nyeri pada puting akibat perubahan hormon biasanya terjadi pada situasi berikut:
- Saat hamil, khususnya selama trimester pertama. [20] X Teliti sumber
- Tepat sebelum atau selama menstruasi. [21] X Teliti sumber
- Saat wanita mulai menopause. [22] X Teliti sumber
- Pria juga dapat mengalami nyeri pada puting yang biasanya terjadi karena kadar estrogen dan testosteron tidak seimbang. Meskipun tidak mengalami menstruasi, kehamilan, ataupun menopause, fluktuasi hormon umum terjadi pada pria. [23] X Teliti sumber
- Nyeri pada puting juga dapat disebabkan oleh obesitas dan konversi perifer estrogen di sel lemak, yang dapat menyebabkan gynecomastia .
-
Tempelkan kompres dingin pada puting. Jika nyeri pada puting disebabkan oleh perubahan hormon, krim topikal kemungkinan tidak dapat membantu. Kompres dingin merupakan pilihan terbaik untuk meredakan nyeri pada puting akibat perubahan hormon. Ingat, kompres dingin harus dibalut dengan handuk dan tidak boleh ditempelkan pada puting selama lebih dari 20 menit. Jika puting masih terasa sakit, tunggulah sampai kembali hangat sebelum didinginkan lagi dengan kompres dingin. [24] X Teliti sumber
-
Konsumsilah obat pereda nyeri. Obat pereda nyeri dapat dikonsumsi untuk meredakan nyeri pada puting akibat perubahan hormon sehingga tetap nyaman. [25] X Teliti sumber
- Untuk meredakan nyeri pada puting akibat perubahan hormon, parasetamol merupakan pilihan terbaik. NSAID meredakan inflamasi, yang bukan merupakan penyebab puting terasa sakit pada kasus ini. Meski demikian, NSAID juga dapat digunakan. [26] X Teliti sumber Pasien berusia di bawah 20 tahun tidak boleh mengonsumsi aspirin karena berisiko terkena sindrom Reye.
-
Kenakan kutang yang lebih pas. Jika puting dan payudara terasa sakit, kutang yang lebih suportif dapat membantu mengurangi nyeri. Metode ini sangat penting, khususnya untuk ibu hamil agar gurat peregangan ( stretch mark ) tidak terbentuk. [27] X Teliti sumber
- Mengenakan kutang olahraga saat tidur mungkin juga dapat membantu. Jika payudara bergerak saat tidur di malam hari, nyeri dapat bertambah parah.
-
Berkonsultasilah dengan dokter jika nyeri terus berlangsung. Nyeri pada puting yang berlangsung lebih dari beberapa hari sampai satu minggu kemungkinan merupakan indikasi masalah lain. Konsultasikan dengan dokter untuk mendeteksi penyakit lain yang mungkin menyebabkan nyeri pada puting. [28] X Teliti sumber
-
Konsultasikan dengan dokter mengenai danazol . Jika nyeri pada puting terus berlangsung atau sangat parah, dokter mungkin meresepkan danazol . Obat ini memiliki beberapa kegunaan, tetapi juga dapat dikonsumsi untuk meredakan bengkak dan nyeri pada puting dan payudara. Namun, penggunaan obat ini sebaiknya dibatasi karena dapat menyebabkan efek samping androgen. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah obat ini dapat membantu menyembuhkan nyeri puting yang Anda alami atau tidak. [29] X Teliti sumberIklan
Tips
- Menggunakan vitamin E dan minyak primrose serta menghentikan konsumsi kafeina efektif meredakan nyeri pada payudara.
- Pola makan dan olahraga sangat memengaruhi nyeri pada puting payudara. Pola makan rendah lemak tinggi karbohidrat telah terbukti dapat meredakan nyeri payudara terkait siklus menstruasi.
- Jangan mengoleskan madu atau vitamin E pada payudara saat menyusui karena kedua bahan tersebut mungkin tidak baik untuk bayi.
Iklan
Peringatan
- Konsultasikan dengan dokter jika mengalami nyeri pada puting yang terus berlangsung tanpa penyebab yang jelas. Nyeri pada payudara biasanya bukan kondisi yang berbahaya meskipun juga dapat merupakan indikasi penyakit serius, misalnya kanker payudara.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.shape.com/fitness/training-plans/running-tips-blisters-sore-nipples-and-other-runners-skin-problems-solved
- ↑ http://www.runaddicts.net/tips-tricks/how-to-prevent-nipple-irritation
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/chafing-causes-treatments
- ↑ http://www.skinsight.com/adult/nippleDermatitis.htm
- ↑ http://www.skinsight.com/adult/nippleDermatitis.htm
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.runaddicts.net/tips-tricks/how-to-prevent-nipple-irritation
- ↑ http://www.runaddicts.net/tips-tricks/how-to-prevent-nipple-irritation
- ↑ http://www.llli.org/faq/heal.html
- ↑ http://www.llli.org/faq/heal.html
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.llli.org/faq/heal.html
- ↑ http://www.skinsight.com/adult/nippleDermatitis.htm
- ↑ http://www.skinsight.com/adult/nippleDermatitis.htm
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-and-medications/art-20043975?pg=2
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/breast-tenderness.aspx
- ↑ http://www.med-health.net/Sore-Nipples-and-Sore-Breasts.html
- ↑ http://www.med-health.net/Sore-Nipples-and-Sore-Breasts.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003165.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003165.htm
- ↑ http://www.med-health.net/Sore-Nipples-and-Sore-Breasts.html
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/breast-tenderness.aspx
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003165.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682599.html# how
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 169.996 kali.
Iklan
