Pdf downloaden
Pdf downloaden
Zere tepels komen zowel bij vrouwen als bij mannen vaak voor. Dit kan allerlei oorzaken hebben, zoals wrijving door kleding, borstvoeding en hormonale veranderingen. Gelukkig zijn er verschillende methodes om de pijn in de tepels te verlichten, wat de oorzaak ook is.
Stappen
-
Bekijk je tepels om te zien of je tekens van irritatie ziet. Wrijving door kleding is een veelvoorkomende oorzaak van pijnlijke tepels. Dit zie je veel bij atleten, dus het worden ook wel eens "hardlooptepels" genoemd. In dat geval heb je last van de volgende symptomen: [1] X Bron [2] X Bron
- Pijn of gevoeligheid.
- Roodheid.
- Droogheid.
- Barstjes of kloven.
- Bloedingen.
-
Spoel de plek af met water en een zachte zeep. Net als elke verwonding kan een kapotte tepel ontstoken raken. Om dit te voorkomen moet je de tepels voorzichtig met water en zeep wassen. Droog het daarna goed af. [3] X Bron
- Als je tepels laat drogen, kun je dat het beste aan de lucht doen. Als het moet, dep dan met een handdoek. Wrijven veroorzaakt nog meer irritatie en pijn.
- Een antiseptisch middel zoals alcohol kan de pijn nog erger maken.
-
Gebruik lanolinecrème op de pijnlijke plekjes. Lanoline is een product dat de huid beschermt. Het hydrateert de huid, verzacht pijn en geneest schuurplekken en kloven. Crème met lanoline kun je bij de drogist of apotheek kopen. [4] X Bron
- Je kunt ook vaseline gebruiken. Dat houdt het vocht vast en voorkomt dat kleding tegen je huid schuurt. [5] X Bron
-
Leg er ijs op tegen de pijn. Als het schuren veel pijn doet, kun je er ijs op leggen om de pijn te verzachten. [6] X Bron
- Wikkel het altijd in een handdoek, of je nu een icepack gebruikt, of gewoon een zak met ijs. Als je het direct op de huid legt, kun je bevriezingsverschijnselen krijgen.
- Laat het ijs niet langer dan 20 minuten op je huid liggen, anders kan het beschadigd raken. Als het nog steeds pijn doet, laat de huid dan weer opwarmen, en leg er dan nogmaals ijs op.
-
Neem maatregelen om het schuren te voorkomen. Als je de pijnlijke tepels hebt behandeld, moet je maatregelen nemen om problemen in het vervolg te voorkomen. [7] X Bron
- Draag een losvallend shirt als je gaat sporten. Draag liever een shirt van synthetisch materiaal dan van katoen, want katoen kan ruw zijn.
- Een materiaal dat vocht afvoert voorkomt dat je te veel gaat zweten, waardoor de huid ook geïrriteerd kan raken.
- Vrouwen moeten een goed passende sport-bh dragen. Een te losse bh laat de borsten te veel bewegen, waardoor de tepels tegen de bh kunnen gaan schuren.
- Doe vaseline op je tepels. Dat beschermt ze tegen nog meer schuren.
- Doe er een speciale tepelpleister op. Je kunt ook normale pleisters gebruiken, maar het afhalen daarvan kan pijnlijk zijn, vooral als je haar op je borst hebt.
-
Ga naar de huisarts als het niet beter wordt binnen een paar dagen. Met de juiste zorg zou de pijnlijke tepel binnen een paar dagen over moeten zijn. Als het niet geneest, ga dan naar de huisarts. Misschien wordt de irritatie door een andere aandoening veroorzaakt, zoals eczeem of psoriasis, of door een infectie met de staphylococcus aureus bacterie. [8] X BronAdvertentie
-
Leg een warm, vochtig kompres op je tepels. De warmte van het kompres verzacht de pijn. Als je dit direct na het voeden doet, verzacht het niet alleen de pijn, maar maakt het de tepels ook meteen schoon. [9] X Bron
- Doe in plaats van een warm kompres niet iets ander warms op je tepels, zoals een föhn of verwarmingselement. Deze huismiddeltjes werken niet en kunnen zelfs schadelijk zijn. [10] X Bron
- Zere tepels zijn de oorzaak dat veel vrouwen vroegtijdig stoppen met het geven van borstvoeding, dus het is belangrijk om je tepels te verzorgen en de pijn te verlichten.
-
Wrijf een paar druppels moedermelk op je tepels. De natuurlijke voedingsstoffen in de melk kunnen de pijn verzachten. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen, dus dit kan infecties voorkomen. Laat je tepels aan de lucht drogen nadat je de melk erop hebt gedaan, zodat de huid de voedingsstoffen goed kan absorberen. [11] X Bron
-
Doe na het voeden lanolinecrème op je tepels. Om de huid verder te beschermen en de pijn tussen de voedingen door te verzachten, kun je wat lanolinecrème op je tepels smeren. Dit is te koop bij de drogist of apotheek. [12] X Bron
-
Leg ijs op je tepels voordat je gaat voeden. Als je tepels nog gevoelig zijn van de vorige voeding, kun je het met ijs wat verdoven. [15] X Bron
- Wikkel het altijd in een handdoek, of je nu een icepack gebruikt, of gewoon een zak met ijs. Als je het direct op de huid legt, kun je bevriezingsverschijnselen krijgen.
- Laat het ijs niet langer dan 20 minuten op je huid liggen, anders kan het beschadigd raken.
-
Neem een pijnstiller. Als je tepels erg veel pijn doen, kan een pijnstiller helpen. Gebruik pijnstillers alleen in combinatie met de andere methodes om je tepels te laten genezen, anders maskeer je alleen de pijn, zonder het probleem aan te pakken. [16] X Bron
- Paracetamol is in dit geval het beste, al kun je ook een ontstekingsremmende pijnstiller nemen. Beide zijn veilig te gebruiken als je borstvoeding geeft, maar het is beter om altijd eerst je huisarts te raadplegen voordat je medicijnen gaat nemen. [17] X Bron [18] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Verander de houding. Als je veel pijn hebt door de borstvoeding, kan het helpen om van houding te veranderen. Kijk op deze website voor meer details over verschillende houdingen.
-
Raadpleeg je huisarts als de pijn niet weggaat. Aanhoudende of ondraaglijke pijn is niet normaal, en kan ook door een ander probleem worden veroorzaakt. Ga naar je huisarts en laat onderzoeken of de pijn ergens anders door komt, of vraag om andere borstvoedingstechnieken. Gescheurde of geschaafde tepels moeten misschien behandeld worden met antibiotica. [19] X BronAdvertentie
-
Beoordeel je hormonale staat als je tepels pijn doen. Hormonale veranderingen kunnen leiden tot opgezwollen borsten en tepels, waardoor ze pijn gaan doen. Normaal wordt dit veroorzaakt door een verstoring in de balans tussen oestrogeen en progesteron. Er zijn een paar situaties waarbij deze hormonale schommelingen normaal zijn.
- Tijdens de zwangerschap, vooral gedurende de eerste paar maanden. [20] X Bron
- Vlak voor of tijdens de menstruatie. [21] X Bron
- Aan het begin van de overgang. [22] X Bron
- Ook mannen kunnen dit ervaren. Het komt meestal doordat oestrogeen en testosteron niet in balans zijn. Hoewel mannen geen menstruatie, zwangerschap of overgang doormaken, kunnen de hormonen nog steeds schommelen. [23] X Bron
- Zere tepels kunnen ook veroorzaakt worden door overgewicht en perifere omzetting van oestrogeen in vetcellen. Dit kan leiden tot gynaecomastie.
-
Leg een koud kompres op je tepels. Als de pijn in de tepels wordt veroorzaakt door hormonale schommelingen, werkt een crème niet. Je kunt de pijn beter verdoven met een koud kompres. Onthou dat je een icepack altijd in een handdoek moet wikkelen en het niet langer dan 20 minuten op de huid mag leggen. Als je tepels daarna nog steeds pijn doen, kun je het kompres er nogmaals opleggen als de huid weer is opgewarmd en je er weer gevoel in hebt. [24] X Bron
-
Neem een pijnstiller. Om met pijn en gevoeligheid in je tepels door hormonale veranderingen om te gaan, kun je een pijnstiller nemen. Dit verdooft de pijn zodat je je beter voelt. [25] X Bron
- Paracetamol is in dit geval het beste. Ontstekingsremmende pijnstillers hebben geen nut, omdat hormonen de oorzaak zijn van de pijn. Maar deze middelen zijn wel net zo effectief om de pijn te bestrijden. [26] X Bron Neem geen aspirine als je jonger bent dan 20 jaar, om het risico op het Syndroom van Reye te voorkomen.
-
Kies een bh die je borsten beter ondersteunt. Als je tepels en borsten pijn doen, kan een bh die meer steun geeft de pijn verlichten. Dit is vooral belangrijk als je zwanger bent, om te voorkomen dat je borsten gaan hangen. [27] X Bron
- Je kunt ook een sport-bh aandoen als je gaat slapen. Als je borsten 's nachts veel bewegen, kan dat de pijn verergeren.
-
Ga naar de huisarts als de pijn aanhoudt. Als de pijn langer aanhoudt dan een paar dagen tot een week, kan het een indicatie van een ander probleem zijn. Ga naar de huisarts om je te laten onderzoeken, zodat je weet of de pijn niet door een andere oorzaak komt. [28] X Bron
-
Vraag je huisarts naar danazol. Als de pijn in je borsten aanhoudt of ondraaglijk is, kan je huisarts danazol voorschrijven. Dit medicijn heeft meerdere toepassingen, maar het kan gebruikt worden om zwelling, pijn en gevoeligheid in de borsten en tepels te verminderen. Het kan androgene bijwerkingen geven, dus het wordt niet snel voorgeschreven. Vraag je huisarts of het voor jou een geschikt medicijn is. [29] X BronAdvertentie
Tips
- Minder cafeïne en meer vitamine E en teunisbloemolie kan helpen tegen pijn in de borsten.
- Smeer geen honing of vitamine E op je borsten voordat je je baby laat drinken, want dat kan giftig zijn.
- Dieet en sport kunnen veel invloed hebben op pijnlijke tepels. Het is bewezen dat weinig vet en veel koolhydraten kunnen helpen tegen pijnlijke borsten tijdens de menstruatiecyclus.
Advertentie
Waarschuwingen
- Ga altijd naar de huisarts als je aanhoudende, onverklaarbare pijn in je tepels hebt. Meestal is het niet ernstig, maar het kan een indicatie zijn van een ernstige ziekte zoals borstkanker.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.shape.com/fitness/training-plans/running-tips-blisters-sore-nipples-and-other-runners-skin-problems-solved
- ↑ http://www.runaddicts.net/tips-tricks/how-to-prevent-nipple-irritation
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/chafing-causes-treatments
- ↑ http://www.skinsight.com/adult/nippleDermatitis.htm
- ↑ http://www.skinsight.com/adult/nippleDermatitis.htm
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.runaddicts.net/tips-tricks/how-to-prevent-nipple-irritation
- ↑ http://www.runaddicts.net/tips-tricks/how-to-prevent-nipple-irritation
- ↑ http://www.llli.org/faq/heal.html
- ↑ http://www.llli.org/faq/heal.html
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.llli.org/faq/heal.html
- ↑ http://www.skinsight.com/adult/nippleDermatitis.htm
- ↑ http://www.skinsight.com/adult/nippleDermatitis.htm
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-and-medications/art-20043975?pg=2
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/breast-tenderness.aspx
- ↑ http://www.med-health.net/Sore-Nipples-and-Sore-Breasts.html
- ↑ http://www.med-health.net/Sore-Nipples-and-Sore-Breasts.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003165.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003165.htm
- ↑ http://www.med-health.net/Sore-Nipples-and-Sore-Breasts.html
- ↑ http://www.health.state.mn.us/wic/nutrition/pdffiles/ebf2.pdf
- ↑ http://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/breast-tenderness.aspx
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003165.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682599.html# how
Over dit artikel
Deze pagina is 11.437 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
