Unduh PDF
Unduh PDF
Menyendiri berarti mengasingkan diri dari orang lain atau gangguan, atau bahkan menghadapi kehilangan orang yang dicintai. Mungkin Anda sendirian karena Anda memang menginginkannya. mungkin Anda sendirian karena tidak menginginkannya. Apa pun itu, ada kekuatan yang bisa ditemukan dalam ketidakterikatan, dan kekuatan ini ada di ujung jari Anda, siap diraih. Artikel ini akan menjelaskan pada Anda beberapa cara berbeda untuk mengatasi kesendirian – apakah karena putus cinta, tiba-tiba tidak ada teman-teman yang punya waktu, atau karena Anda memutuskan untuk tidak terikat.
Langkah
-
Renungkan apa yang Anda miliki. Mudah untuk merasa tertekan setelah putus dengan mantan. Orang yang sudah berbagi hidup dengan Anda sudah tak lagi ada di sisi. Semua hal yang konstan dalam hidup Anda tidak lagi terasa aman. Itulah mengapa penting untuk melihat apa saja yang Anda miliki.
- Pikirkan atau buat daftar apa saja yang memang
Anda miliki. Kita sering kehilangan jejak ini setelah putus cinta. Fokuslah pada yang tidak berwujud, khususnya:
- Keluarga . Mereka mencintai Anda tanpa syarat, bukan siapa Anda yang menurut kehendak mereka, tetapi Anda yang sebenarnya.
- Teman-teman . Mereka memiliki kemampuan untuk menghibur Anda selama masa-masa paling gelap. Menawarkan perspektif nyata, dan merupakan orang-orang yang benar-benar bisa diajak bicara.
- Pengalaman . Anda sudah melakukan banyak hal dalam hidup. Sambut baik prestasi dan tindakan Anda mengambil risiko; itulah yang membuat Anda terus maju.
- Kesehatan . Harapannya Anda sehat, meskipun sendirian untuk sementara. Apakah ada teman-teman atau orang-orang tercinta Anda yang tidak sehat? Renungkanlah betapa beruntungnya memiliki tubuh sehat.
- Pikirkan atau buat daftar apa saja yang memang
Anda miliki. Kita sering kehilangan jejak ini setelah putus cinta. Fokuslah pada yang tidak berwujud, khususnya:
-
Singkirkan semua kenang-kenangan yang menyakitkan. Foto-foto mantan yang Anda gantung di dinding? Turunkan dan letakkan di tempat penyimpanan. Surat cinta yang dia tulis untuk Anda? Sisihkan ke sebuah kotak. Memang disayangkan, mengeruk kenangan lama hanya akan menjadikan proses pemulihan menjadi lebih sulit. Lakukan hal yang berat ini dan singkirkan setiap kenang-kenangan menyakitkan.
- Mungkin akan memberi kesegaran, namun menghancurkan semua barang kenangan bukan ide bagus. Dalam panasnya momen tersebut, ambillah sedikit waktu untuk menenangkan diri dan pikirkan. Mungkin nanti Anda akan sadar bahwa menyimpan kenangan merupakan hal paling cerdas yang harus dilakukan. Sebelum dihancurkan, pastikan 100% bahwa barang kenangan itu merupakan pengaruh buruk dalam hidup Anda.
-
Lakukan sesuatu yang selalu Anda inginkan tetapi tidak pernah memiliki waktu melakukannya. Sebuah hubungan kadang membutuhkan banyak usaha. Itulah mengapa penting untuk menghadiahi diri sendiri ketika Anda memiliki waktu. Mungkin Anda sudah mengorbankan banyak untuk membuat hubungan berkembang. Sekarang saatnya memberi diri Anda sedikit:
- Petualangan. Pergilah ke tempat yang selalu ingin Anda kunjungi. Mungkin Kolkata, mungkin Charleston. Di mana pun itu, Anda akan melihat bahwa menjelajahi bagian dunia berbeda sungguh-sungguh menggembirakan.
- Semangat. Mungkin Anda akan senang mengambil kelas bela diri, atau terjun payung, atau mendaftar maraton 21 km di kota Anda. Masukkan sedikit semangat dalam langkah Anda dengan melakukan sesuatu yang menggairahkan atau tidak terduga.
- Pemenuhan. Ini tidak harus berarti "spiritual", tetapi harus memuaskan. Banyak orang memperoleh banyak kebahagiaan dan kepuasan dengan memberi orang-orang yang kurang beruntung dari mereka.
-
Habiskan malam malam dengan teman-teman Anda. Kemungkinan teman-teman tahu keadaan Anda, yang akan memberi mereka alasan lebih besar untuk mengajak Anda bersenang-senang. Anda dan teman-teman perempuan lain dapat berkumpul di rumah untuk nonton film dan saling memberi manikur/pedikur. Mungkin Anda dan teman-teman pria lain pergi ke pusat kota. Bersama dengan teman-teman akan secara alami membantu Anda melupakan putus cinta alih-alih memaksa diri merasa baik-baik saja sendirian.
-
Katakan yang sebenarnya pada diri sendiri: Akan ada orang lain di luar sana. Setelah putus cinta, kadang memang terpikir bahwa Anda tidak akan pernah menemukan seseorang yang sebaik/semanis/selucu orang yang sekarang Anda sebut mantan. Ini adalah kesalahan. Bukan hanya akan ada peluang besar bahwa Anda akan bertemu seseorang yang baik, manis, dan lucu, tetapi juga ada peluang bahwa orang selanjutnya yang berhubungan dengan Anda adalah peningkatan dari mantan. Inilah yang disebut perkembangan pribadi.
- Mulai belajar dari kesalahan. Pikirkan semua kesalahan yang dilakukan oleh Anda atau mantan di dalam hubungan. Putuskan untuk belajar dari kesalahan, untuk berkembang menjadi orang yang tidak membuat kesalahan yang sama dua kali. Membuat kesalahan itu bisa dimaafkan; yang tidak bisa dimaafkan adalah menolak belajar dari kesalahan tersebut.
-
Bila Anda berada dalam hubungan yang menyakitkan bersama mantan, tahan dorongan untuk menemui dia. Jangan tempatkan diri Anda dalam situasi di mana kemungkinan Anda akan bertemu dia. Mungkin yang terbaik adalah memutuskan kontak sama sekali, bertemu dia hanya memperbesar peluang adanya kekusutan. Sekarang memang sakit, tetapi akan terasa jauh lebih baik sebulan dari sekarang.
-
Sabar. Jangan berharap menemukan seseorang satu minggu setelah putus cinta. Hubungan membutuhkan waktu. Sama halnya seperti penurunan berat badan 10 kg dalam satu bulan yang tidak masuk akal, berharap menemukan seseorang untuk mulai mencintai segera juga tidak masuk akal. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan apabila kesepian mulai datang:
- Keluar dan bersosialisasi. Tidak ada orang yang mendapatkan kekasih dengan duduk di kamar sendirian, mendengarkan Celine Dion atau Kenny G. Dalam usaha menemukan pasangan berikutnya, Anda harus menempatkan diri dalam situasi sosial. Di sanalah kemungkinan Anda akan memiliki keberhasilan.
- Andalkan teman. Tanyakan pada teman-teman Anda apakah mereka mengenal orang yang pantas untuk Anda, atau seseorang yang bisa menjodohkan Anda. Ini memang tampak kuno, tetapi kadang berhasil. Ditambah lagi, bila Anda yang meminta, Anda tidak bisa menolak.
- Jangan biarkan kemunduran menahan Anda secara permanen. Semua orang pernah memiliki kencan yang buruk atau ditolak. Bila Anda belum pernah memiliki kencan buruk atau ditolak, mungkin Anda sedikit pemilih. Pulihkan diri ketika seseorang tidak tepat untuk Anda dan segera tempatkan diri Anda di luar sana.
Iklan
-
Cintai diri Anda sendiri. Terdengar remeh untuk dikatakan, tetapi tidak ada yang akan mencintai Anda bila Anda tidak mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Izinkan diri Anda untuk mencintai diri sendiri, kalau belum. Anda akan merasa lebih baik mengenai fakta bahwa Anda sendirian dan kesempatan untuk akhirnya memecahkan kesendirian tersebut.
- Katakan sesuatu yang mendorong diri sendiri setiap hari. Jangan terlalu angkuh, tetapi puji diri Anda mengenai sesuatu yang Anda lakukan dengan baik. Bila Anda tidak bisa menemukan alasan untuk memuji diri sendiri, katakan sesuatu seperti "Aku mencintai diriku meski saat sendirian" dan sungguh-sungguh percayai hal ini. Ini bisa benar-benar mengangkat secara spiritual.
-
Benamkan diri Anda dalam hobi. Apa pun hobi Anda, benamkan diri Anda di dalamnya. Hobi memberi Anda kebahagiaan dan kesenangan yang bertahan lama. Selama tidak ilegal dan tidak menyakiti orang lain, hobi sangat diperbolehkan. Memiliki hobi sosial juga memberi Anda kesempatan bertemu orang baru. Rebut setiap kesempatan yang Anda dapatkan untuk mengubah hobi menjadi acara sosial.
-
Fokus menjadi orang yang lebih baik. Ini adalah pelajaran yang berlaku untuk setiap orang, tetapi khususnya di sini. Tidak benar bahwa Anda tidak memiliki teman karena Anda adalah orang yang tidak baik. Artinya hanyalah mungkin Anda memiliki lebih banyak waktu, yang artinya Anda memiliki kesempatan untuk memanfaatkan waktu tersebut secara produktif :
- Rawat diri Anda dengan baik. Anda bisa berjalan-jalan dalam jarak yang panjang, terutama di alam. Berlari dan berenang dan bersepeda ke tempat tujuan Anda. Bergabung dengan tim olahraga intramural sehingga Anda bisa bersaing sambil membentuk sedikit otot.
- Pikirkan untuk mengembangkan keterampilan baru. Ini murni untuk diri Anda sendiri, tidak untuk mengesankan orang lain. Mungkin Anda tahu C++ dan ingin mempelajari Java : mungkin Anda ahli pada balok keseimbangan dan masih harus menguasai kuda-kuda pelana; mungkin Anda tahu cara bermain gitar tetapi harus mempelajari banjo . Anda memiliki kebebasan untuk melakukan apa saja!
-
Belajar dari interaksi sosial Anda. Ada kemungkinan Anda kekurangan teman murni karena keadaan atau kesialan. Dalam kasus seperti ini, kemungkinan Anda akan memiliki teman-teman dalam waktu dekat. Tetapi ada juga kemungkinan tidak adanya teman karena Anda tidak menangkap isyarat sosial, dan bisa belajar sedikit dalam hal tersebut.
- Beri perhatian pada:
- Bahasa tubuh orang lain. Apakah senyum berubah menjadi seringai? Apakah terlalu dekat pada orang lain membuat mereka mengambil beberapa langkah mundur? Kata-kata dan tubuh Anda mempunyai efek yang terlihat pada tubuh orang lain, jika Anda belajar untuk melihat.
- Apa yang dikatakan orang lain tanpa benar-benar mengatakannya. "Kemarin aku pergi ke Coachella" sebenarnya hanyalah undangan supaya Anda bertanya bagaimana hebatnya acara itu.
- Tidak mendominasi percakapan. Biarkan orang lain bicara sesekali; di sisi lain, jangan membisu. Belajarlah mengajukan pertanyaan dan sumbangkan informasi sehingga Anda bisa membuat percakapan terus mengalir.
- Beri perhatian pada:
-
Lihat ke media daring untuk mencari orang yang memiliki minat dan gairah yang sama dengan Anda. Komunitas internet adalah tempat yang hebat bagi Anda untuk menemukan orang yang mungkin luar biasa pemalu secara pribadi, tetapi luar biasa terbuka apabila daring. Mungkin ini terdengar aneh bagi Anda, tetapi cobalah. Anda bisa menemukan harta karun berharga seperti individu berpikiran terbuka yang menyenangkan dan menarik untuk dijadikan teman.
-
Ambil peluang sosial. Tidak ada taruhan yang pasti, tetapi hidup menghargai orang yang menghargai diri sendiri. Bila Anda tidak pernah menempatkan diri dalam situasi di mana Anda bisa gagal secara sosial, mungkin Anda sangat pemalu. Pergilah dan bicara dengan orang yang tampak ramah. Undang teman lama untuk minum teh. Perkenalkan diri Anda pada sekelompok orang asing dan ajukan pertanyaan memancing. Nasib baik berpihak pada mereka yang berani.Iklan
-
Tentukan bagaimana lingkungan sekitar Anda. Jika tidak mungkin menyendiri di dalam lingkungan Anda maka tinggalkan daerah tersebut dan temukan tempat tenang yang tidak diganggu organisme lain. Tempat-tempat seperti itu antara lain hutan, kamar atau taman luar yang tenang.
-
Bebaskan diri Anda dari gangguan, seperti perangkat komunikasi elektronik (ponsel, dll. ). Anda mungkin ingin membawa iPod atau alat pemutar musik lain untuk memblokir kebisingan bila tidak bisa menemukan area yang cukup tenang.
-
Mulai aktivitas Anda. Apakah alasan Anda menyendiri untuk memiliki waktu berpikir atau untuk menyelesaikan membaca novel, ini adalah waktu sempurna untuk menyelesaikannya.
-
Ingatkan diri Anda pada pentingnya ketidakterikatan. Mempelajari cara untuk tidak terikat adalah suatu keterampilan. Tidak terikat berarti Anda tidak mengandalkan bantuan orang lain. Tidak terikat berarti menentukan hasil tindakan Anda sendiri, bukan orang lain. Setelah Anda memikirkan keuntungan dari ketidakterikatan daripada kerugiannya, Anda akan menyadari bahwa Anda jauh lebih bahagia.
- Jika Anda membutuhkan sedikit inspirasi, pikirkan kutipan tentang ketidakterikatan berikut yang dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan kesendirian:
- "Aku bukan burung; dan tidak ada jaring yang menjeratku: Aku manusia bebas dengan kehendak independen." - Charlotte Brontë, Jane Eyre
- "Kebebasan (n.): Tidak meminta apa pun. Tidak mengharap apa pun. Tidak bergantung pada apa pun." - Ayn Rand, The Fountainhead
- "Untuk menemukan siapa dirimu, berpikirlah untuk dirimu." - Socrates
- Jika Anda membutuhkan sedikit inspirasi, pikirkan kutipan tentang ketidakterikatan berikut yang dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan kesendirian:
-
Benamkan diri dalam aktivitas. Masukkan hati dan jiwa Anda pada apa pun yang sedang Anda lakukan. Dengan begitu, Anda tidak akan berpikir tentang kesendirian – Anda akan mengalihkan perhatian dari perasaan terganggu. Secara alami manusia adalah makhluk sosial: kita menginginkan perhatian orang lain, dan pengakuan dari sesama. Bila Anda membenamkan diri dalam aktivitas, kecil kemungkinan Anda akan memedulikan hal tersebut.
-
Seimbangkan waktu menyendiri dengan waktu yang dihabiskan bersama orang lain. Betapa pun Anda berpikir bahwa yang Anda butuhkan hanyalah menyendiri, mungkin hal ini tidak sehat. Faktanya, bersama dengan orang lain dari waktu ke waktu akan membantu Anda menyendiri.
- Pikirkan seperti ini: Kita perlu mengisi baterai. Ketika lelah, kita butuh tidur. Ketika lapar, kita butuh makan. Ketika sendirian, kita butuh berada di sekitar orang lain. Berada di sekitar orang lain akan membantu Anda "mengisi ulang baterai", cukup penuh sehingga Anda akan merasa bertenaga dan bersemangat pada gagasan menyendiri lagi.
Iklan
Tips
- Ini adalah cara yang bagus untuk rileks, jadi kenakan pakaian yang nyaman dan jangan mencoba mengesankan siapa pun. Tidak akan ada yang perlu dibuat terkesan!
- Bersikaplah gembira dan cintai diri sendiri. Manjakan diri Anda dengan aktivitas. Jangan berpikir tentang orang lain. Jangan mencoba mengesankan orang lain. Jangan terpaku pada masa lalu. Berjalanlah menuju masa depan Anda.
Iklan
Peringatan
- Apabila karena alasan keamanan Anda tidak merasa nyaman tanpa ponsel atau perangkat komunikasi lain, bawalah tetapi letakkan di saku dan dalam keadaan diam atau mati jika mungkin.
- Pastikan daerah yang akan Anda datangi aman. Strategi ini paling baik dijalankan pada siang hari.
- Jangan menyendiri terlalu lama. Kita semua membutuhkan orang lain. Bila ada beberapa aktivitas yang mengharuskan Anda sendirian untuk waktu lama, sebaiknya informasikan pada teman-teman Anda. Anda tidak bisa menghilang begitu saja, kemudian muncul kembali entah dari mana dan menganggap orang-orang akan mengembangkan tangan mereka menyambut Anda..
Iklan
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 19.614 kali.
Iklan
