Unduh PDF
Unduh PDF
Mungkin Anda ingin memiliki penampilan yang lebih langsing agar Anda mengalami berbagai kemajuan hidup, atau mendapatkan pergaulan yang lebih luas. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, entah dengan mengenakan pakaian yang paling tepat untuk tubuh Anda, atau dengan meningkatkan kualitas kesehatan melalui perubahan pola makan dan olahraga. Bacalah panduan di bawah ini untuk mempelajari cara untuk terlihat lebih langsing dan lebih sehat.
Langkah
-
Bubuhkan riasan. Tata rias dapat digunakan untuk menciptakan tampilan suatu kedalaman atau memberikan penekanan kepada ciri terbaik dari wajah Anda. Misalnya, riasan dapat dibubuhkan untuk menciptakan rona bayangan di bawah tulang pipi Anda (dan membuat wajah yang bulat terlihat lebih ramping) atau untuk mencerahkan bibir (untuk mengalihkan perhatian dari rahang yang bulat). Cara-cara ini membutuhkan keahlian dan latihan, tetapi dapat menjadi sangat efektif.
- Pastikan untuk tidak mengenakan riasan secara berlebihan, karena ini dapat menciptakan tampilan wajah yang mirip boneka plastik dan tidak alami. Gunakan alas bedak dan pelapis tipis-tipis saja. Pilih warna yang tampak lebih alami, karena warna-warna terang dan terlalu banyak warna akan membuat wajah Anda terlihat seperti badut. Pastikan juga bahwa Anda memilih warna-warna yang serasi dengan warna pakaian, rambut dan kulit Anda.
-
Bubuhkan tampilan warna kulit yang banyak berjemur. Tampilan warna kulit seperti telah banyak berjemur akan menciptakan rona bayangan cerah dan bayangan gelap yang menarik pada kulit tubuh Anda. Ini akan membuat Anda terlihat lebih langsing dan lebih sehat. [2] X Teliti sumber Bayangan cerah dan bayangan gelap pada warna pakaian sulit untuk Anda tentukan sendiri (sehingga mengenakan pakaian berwarna hitam akan membantu untuk menyamarkan bagian-bagian tubuh yang perlu disembunyikan), namun Anda dapat menentuk an sendiri bayangan cerah dan bayangan gelap pada kulit tubuh Anda, dengan penggunaan produk penggelap warna kulit yang terampil.
- Jangan melakukannya secara berlebihan. Berhati-hatilah saat membubuhkan produk penggelap warna kulit sendiri, demi menghindari garis-garis atau noda yang tidak diinginkan, dan pastikan bahwa Anda tidak membubuhkannya terlalu banyak. Anda tentu tidak ingin kulit Anda terlihat berwarna oranye atau tidak alami. Tujuan Anda adalah menciptakan bayangan warna cerah dan bayangan warna gelap, maka jangan membubuhkannya ke sekujur tubuh sehingga seluruh bagian kulit menjaddi berwarna gelap.
- Anda mungkin perlu mengunjungi salon khusus yang menyediakan layanan penggelapan warna kulit, jika Anda belum berpengalaman untuk melakukannya sendiri. Membubuhkan produk penggelap warna kulit sendiri dapat menjadi hal yang sulit, dan mengetahui dengan tepat bagian-bagian mana yang perlu digelapkan atau dicerahkan membutuhkan waktu pembelajaran. Amati dari pekerjaan seorang tenaga yang profesional sebelum Anda mencoba melakukannya sendiri.
Iklan
-
Kenakan aksesori. Aksesori adalah benda yang penting dalam menciptakan penampilan yang lebih ramping. Benda ini dapat mengurangkan sebagian bobot tubuh dari penampilan Anda atau memberikan kesan bentuk tubuh yang lebih panjang sehingga Anda terlihat lebih langsing. Ingatlah bahwa aksesori yang berkualitas unggul umumnya akan lebih berhasil mencapai tujuan ini, daripada aksesori yang berkualitas lebih rendah.
- Kenakan pakaian dalam khusus. Pakaian dalam khusus (korset atau sejenisnya), dengan salah satu merek yang populer adalah "Spanx", akan membantu menyebarkan tonjolan-tonjolan tubuh secara merata sambil menekan bentuk tubuh Anda. Ini akan membuat Anda terlihat lebih ramping secara signifikan. Saat membeli pakaian dalam khusus seperti ini, ingatlah bahwa tujuannya bukanlah mencari yang seketat mungkin. Pakaian dalam jenis ini paling baik dikenakan sebelum mengenakan gaun dan rok, tetapi juga dapat dikenakan sebelum celana panjang. Bentuknya bermacam-macam, karena masing-masing menopang bagian tubuh tertentu sesuai kebutuhan dan jenis bentuk tubuh Anda.
- Kenakan beha yang berukuran tepat. Banyak wanita mengenakan beha yang berukuran tidak tepat. Jika beha terlalu kecil, ini dapat menciptakan sejumlah tonjolan yang membuat Anda justru terlihat lebih gemuk. Jika beha terlalu besar, ini akan menciptakan tampilan dada yang melorot dan membuat pinggang Anda terlihat lebih lebar. Beha yang berukuran tepat akan membuat tubuh Anda terlihat lebih ramping dan terasa lebih nyaman. Toko-toko pakaian dalam wanita, misalnya "Macy’s" atau "Victoria’s Secret" di AS, menyediakan layanan pengepasan ukuran tanpa biaya, dan dapat Anda lakukan dengan mengenakan beha di luar pakaian Anda, atau langsung sebagai pakaian dalam di kamar pas khusus.
- Kenakan alas kaki bertumit tinggi. Sepatu bertumit tinggi akan membuat tungkai, dan seluruh tubuh Anda, terlihat lebih panjang. Tampilan yang lebih panjang ini akan membuat tubuh Anda secara proporsional lebih langsing. Alas kaki bertumit tinggi juga membantu banyak wanita untuk memiliki postur tubuh yang lebih baik, sekaligus mendorong pinggul sehingga pantat yang lebih membulat. Sepatu berwarna terang dapat juga mengarahkan fokus pada tungkai yang ramping dan mengalihkan perhatian dari perut yang gemuk.
- Kenakan perhiasan yang tepat. Kalung berantai panjang dapat menciptakan tampilan yang panjang pula, yang membuat Anda terlihat lebih ramping sama seperti efek dari sepatu bertumit tinggi. Hindari anting--anting besar atau lebar jika Anda memiliki bentuk wajah yang lebar atau gemuk, karena ini akan membuat wajah Anda terihat lebih penuh.
- Kenakan ikat pinggang. Jika Anda memiliki pinggang yang lebih kecil daripada bagian-bagian tubuh lainnya, pilihan yang baik adalah memberikan penekanan pada bagian pinggang, karena ini akan membuat Anda terlihat lebih ramping secara keseluruhan. Ikat pinggang adalah cara yang sangat baik untuk menonjolkan pinggang Anda. Ikat pinggang ini dapat berbentuk lebar atau tipis, tergantung pada jenis yang paling serasi dengan pakaian Anda.
-
Pilih warna dan motif dengan bijak. Warna dan motif pada pakaian kita memainkan peran yang penting di dalam kesan orang lain terhadap bentuk tubuh kita. Anda dapat memanfaatkan cara kerja mata manusia untuk menciptakan tampilan yang lebih ramping dengan memilih warna-warna dan motif-motif yang tepat untuk jenis bentuk tubuh Anda.
- Kenakan warna hitam. Saat mengenakan warna hitam, Anda menurunkan kemampuan orang lain untuk melihat bayangan pada pakaian Anda. Melihat bayangan adalah cara mata kita mengenali kedalaman ruang, maka dengan mengenakan warna hitam Anda mengurangi tampillan berbagai tonjolan dan menciptakan siluet yang lebih ramping. Namun berhati-hatilah, jangan terlalu banyak mengenakan warna hitam, karena ini dapat menciptakan kesan depresi juga pada penampilan Anda.
- Kenakan warna-warna terang. Anda dapat memanfaatkan warna-warna terang untuk menonjolkan bagian-bagian tubuh yang ramping, sekaligus mengalihkan perhatian dari bagian-bagian yang lebih gemuk. Ikat pinggang berwarna terang dapat menonjolkan pinggang yang ramping atau atasan berwarna terang dapat mengalihkan perhatian dari pinggul yang besar.
- Pilih motif garis-garis dengan bijak. Motif garis-garis dapat menciptakan tampilan yang lebih langsing maupun lebih gemuk, tergantung pada arahnya. Garis-garis vertikal menciptakan tampilan yang panjang, sedangkan garis-garis horisontal menciptakan tampilan yang lebar. Jangan kenakan motif garis-garis horisontal di bagian-bagian tubuh yang Anda ingin tampilkan lebih langsing. Sebaliknya, manfaatkan motif garis-garis secara strategis untuk menciptakan keseimbangan pada tampilan Anda, misalnya untuk membuat pinggul yang sempit tampak lebih lebar (atau justru untuk membuat pinggul Anda tampak lebih langsing). Gunakan motif garis-garis vertikal pada celana panjang atau celana ketat untuk membuat tungkai Anda terlihat lebih panjang dan jenjang.
- Pilih motif totol-totol dan motif lainnya dengan bijak. Motif berpola memang tampak menyenangkan dan menggoda, tetapi harus dipilih baik-baik. Motif yang berpola ramai seperti totol-totol dapat menarik perhatian orang lain, maka Anda perlu mengenakannya pada bagian-bagian tubuh yang ingin Anda tonjolkan. Motif dengan pola yang berukuran besar juga menciptakan tampilan yang lebih penuh, maka Anda perlu mengenakan motif berpola lebih kecil pada bagian-bagian tubuh yang Anda ingin tampilkan sebagai lebih ramping.
-
Arahkan perhatian orang lain kepada fokus yang Anda inginkan. Seperti telah dibahas pada langkah sebelumnya tentang jenis bentuk tubuh, Anda harus mengarahkan perhatian orang lain kepada ciri terbaik Anda. Anda dapat menggunakan berbagai cara untuk mengarahkan pandangan orang lain kepada fokus yang Anda inginkan, termasuk dengan memanfaatkan penggunaan warna dan motif, riasan, serta sepatu.
- Kenakan warna-warna terang dan motif-motif yang tegas. Seperti telah disebutkan di atas, warna dan motif dapat menarik perhatian orang lain kepada penampilan Anda. Manfaatkan hal ini untuk menonjolkan ciri terbaik Anda, misalnya pinggang yang ramping, tungkai yang jenjang, atau dada yang penuh. Ikat pinggang berwarna cerah dapat menarik perhatian orang-orang kepada pinggang yang kecil. Atasan bermotif dengan ukuran yang pas dapat menarik perhatian orang-orang kepada tubuh bagian atas yang proporsinya tepat. Alas kaki bertumit tinggi yang berwarna terang dapat menarik perhatian orang-orang kepada tungkai yang jenjang. Pastikan bahwa Anda memilih dengan hati-hati warna dan motif yangn tepat bagi tubuh Anda. Pilihlah warna yang membuat warna kulit, mata dan rambut Anda terlihat lebih indah, sekaligus yang mengekspresikan gaya kepribadian Anda.
- Pilih gaya potongan rambut dengan hati-hati. Rambut Anda akan mengubah tampilan wajah Anda secara signifikan, maka pastikan bahwa Anda memilih gaya rambut yang menonjolkan ciri terbaik dari wajah Anda. Hindari poni yang rata, karena garis horisontal membuat wajah Anda terlihat lebih lebar. Hindari juga panjang rambut sedagu, karena gaya ini akan menarik perhatian orang lain kepada dagu yang berlipat. Pilih poni yang menyamping atau gaya potongan yang berlapis, karena keduanya menciptakan tampilan yang lebih ramping dengan mengalihkan pandangan mata orang lain dari lebar wajah Anda.
Iklan
-
Tingkatkan kualitas kesehatan Anda. Anda mungkin ingin terlihat lebih langsing dengan cara menurunkan berat badan. Pastikan bahwa inilah yang terbaik untuk diri Anda dan lakukan hal ini hanya jika benar-benar sesuai dengan keinginan Anda. Menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas kesehatan adalah suatu proses yang panjang dan menantang, dan seharusnya hanya dilakukan dengan tujuan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik, bukan membuat orang lain merasa lebih nyaman. Yang terpenting adalah kebahagiaan Anda sendiri!
- Terapkan pola makan yang benar. Anda telah sangat sering mendengar prinsip penurunan berat badan yang kuno namun terbukti ini: pola makan yang sehat adalah kunci menuju menurunkan berat badan. Kalori sebenarnya hanyalah cara tubuh menerima dan menyimpan energi, maka pastikan bahwa Anda tidak memasukkan terlalu banyak kalori ke dalam tubuh Anda. Kebanyakan orang mengonsumsi terlalu banyak kalori dibandingkan dengan banyaknya energi yang mereka keluarkan, karena makanan yang mereka makan mengandung terlalu banyak bahan yang sebenarnya tidak dibutuhkan oleh tubuh mereka dan terlalu sedikit bahan yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh mereka . Saat tubuh Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi, Anda akan merasa lelah dan lapar, karena tubuh Anda tidak mendapatkan bahan bakar yang dibutuhkannya. Konsumsilah makanan yang sehat dan bernutrisi seimbang, karena ini membuat Anda merasa lebih kenyang dan memberikan nutrisi yang tubuh Anda butuhkan untuk beraktivitas di sepanjang hari. Hindari makanan yang kurang bernutrisi, seperti keripik, permen dan minuman bersoda. Ini semua adalah kalori kosong yang tidak memberikan manfaat apa pun kepada tubuh Anda selain hanya menambah berat badan saja.
- Berolahragalah. Olahraga tidak selalu terasa menyenangkan, apalagi jika tubuh Anda memang belum mencapai bentuk idealnya, namun olahraga sangat bermanfaat secara jangka panjang untuk membuat Anda tetap sehat. Olahraga membatu memastikan bahwa jumlah kalori yang Anda konsumsi seimbang dengan jumlah energi yang tubuh Anda gunakan di sepanjang setiap hari. Lagipula, olahraga tidak perlu terlalu rumit. Lakukan saja hal-hal sederhana seperti lebih banyak berjalan kaki atau menggunakan tangga (bukan lift ) sudah cukup membantu. Temukan berbagai hal kecil yang dapat Anda lakukan di setiap hari untuk menaikkan tingkat aktivitas Anda. Anda dapat melakukan latihan jongkok sambil menunggu masakan Anda matang, dan latihan plank selama beberapa menit sebelum mandi pagi akan bermanfaat dalam jangka panjang.
-
Jangan pernah biarkan tubuh Anda kelaparan. Anda membutuhkan sedikit lemak untuk tubuh Anda! Ini bukanlah sekedar urusan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. Lemak adalah cara tubuh untuk menyimpan nutrisi, yang akan didisttribusikan ke seluruh bagian tubuh di saat kita tidak makan atau tidak mampu makan (misalnya karena sakit atau kelangkaan bahan makan). Kita membutuhkan nutrisi ini dari makanan untuk mempertahankan fungsi-fungsi tubuh kita, maka jangan pernah membiarkan tubuh Anda kelaparan. Membiarkan tubuh kelaparan akan membuat Anda kelelahan dan membuat Anda merasa lemah dan sakit.
- Konsumsilah makanan ringan yang sehat. Demi menjaga perut Anda tetap kenyang sambil mengonsumsi makanan sehat yang membantu penurunan berat badan, konsumsilah makanan ringan yang tinggi nutrisi namun rendah lemak jahat di sepanjang hari. Cara ini akan paling berhasil jika Anda mengonsumsi makanan yang tinggi protein, karena protein memberikan energi yang paling tinggi. Sayuran dan buah potong segar, keju buatan rumahan, atau kacang-kacangan adalah beberapa contoh makanan ringan yang sehat.
- Membuat tubuh kelaparan juga bersifat kontraproduktif. Jika kita tidak makan selama jangka waktu yang panjang, atau jika kita tidak mengonsumsi makanan yang cukup untuk menjalankan fungsi tubuh, metabolisme tubuh kita akan berubah. Tubuh kita melihat rasa lapar yang terus-menerus ini sebagai respon terhadap bencana kelaparan atau kelangkaan bahan makanan. Akibatnya, tubuh akan menciptakan dan menyimpan lebih banyak lemak, demi meimbun persediaan nutrisi yang lebih banyak.
-
Berkonsultasilah dengan pakarnya. Tidak ada yang salah dengan tindakan mencari pertolongan dari seorang pakar. Konsultasikan berat badan Anda dengan dokter untuk memahami tingkat kesehatan tubuh Anda. Anda dapat juga berkonsultasi dengan ahli pola makan untuk menemukan cara-cara yang tepat untuk menerapkan pola makan yang sehat dan menyusun pola konsumsi makanan Anda sesuai kebutuhan. Anda dapat juga berdiskusi dengan pelatih kebugaran untuk menyusun pola olahraga yang tepat bagi kondisi tubuh Anda.Iklan
Referensi
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 2.843 kali.
Iklan
