輝くような滑らかな肌のための角質除去の方法(製品のおすすめもご紹介)

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健康で輝く肌のために、正しいテクニックと角質除去の頻度を学びましょう
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スキンケアのルーティンを次のレベルへアップグレードする準備はできていますか?角質除去は、毛穴を詰まらせる古い角質、皮脂、細菌を除去しながら肌を清潔にします。しかし、どの角質除去剤を選ぶべきか、どのくらいの頻度で角質除去を行うべきか、角質除去製品を実際にどのように使用すべきか(ネット上にある矛盾した情報が多すぎて混乱してしまうかもしれません!)と、疑問に思っている方も多いでしょう。心配しないでください——私たちは、あなたのすべての疑問に答え、角質ケアについて知っておくべきすべてを教えます。そうすれば、より滑らかで明るく、均一な肌を手に入れることができます。

角質除去の方法

スクラブや化学ピーリング剤を少量取り、約30秒間肌になじませてください。ぬるま湯で顔を洗い流し、軽くタオルで押さえて水分を拭き取ります。その後、軽い保湿剤を塗布してください。

方法 1
方法 1 の 3:

顔に合った角質除去剤の選び方

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  1. Watermark wikiHow to 角質を除去する
    ケミカルと手動のエクスフォリエイターを使い分けてください。 あなたの肌はほとんどのエクスフォリエーターに耐えられるはずですが、手動のスクラブを頻繁に使いすぎると炎症を起こすかもしれません。最良の結果を得るには、ケミカルとマニュアルのエクスフォリエーターを試してみてください。そうすることで、肌に負担をかけることなく、両方の効果を得ることができます。 [1]
    • アルコールなどの刺激の強い成分を含む角質除去剤は使用しないでください。
    • 肌のタイプは 、ティッシュを顔に 押し当てて確認できます 。ティッシュに乾燥した皮膚の flakes が付着している場合は乾燥肌です。ティッシュに薄い油の層が付着している場合は脂性肌です。どちらもない場合は普通肌です。
  2. 強力な化学ピーリング剤を使用してください。 化学ピーリング剤は、その強さが異なります。ラベルにBHAが記載されているもの、またはAHAの含有量が高いものを選んでください。 [2]
    • 脂性肌の方は、週に3回程度角質ケアを行うと良いでしょう。
    • 肌が暗い方やシミができやすい方は、マイルドな角質除去剤を使用してください。一部の角質除去剤は肌を傷つけ、肌の色むらを引き起こす可能性があります。
    • アルファヒドロキシ酸(AHA)とベータヒドロキシ酸(BHA)は、どちらも顔の古い角質層を溶かして除去する効果があります。
  3. Watermark wikiHow to 角質を除去する
    乾燥肌、敏感肌、ニキビ肌の方は、洗顔料とケミカルピーリング剤をお使いください。 グリコール酸のようなマイルドなケミカルエクスフォリエーターを探しましょう。それをウォッシュクロスにつけて、さらに角質を取り除きます。その後、週に1~2回、優しく顔をこすって古い角質を取り除きましょう。 [3]
    • グリコール酸は、サトウキビから抽出されるAHAの一種です。古い角質を取り除き、お肌に「ピーリング」効果をもたらします。
    • 肌が刺激を受けた場合は、洗顔布ではなく指で製品を塗布してください。
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方法 2
方法 2 の 3:

顔の角質除去

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  1. Watermark wikiHow to 角質を除去する
    マイルドな洗顔料で 顔を洗い 、洗顔料を洗い流します。ぬるま湯で顔を濡らし、指先に4分の1サイズのエクスフォリエーターまたはスクラブをつけます。そして、顔の 角質を取り除く ために、円を描くように顔全体をこすります。30秒から1分程度、顔全体をマッサージするようになじませます。 [4]
    • 角質除去中は、製品を過剰に塗布しないようにしてください。製品を過剰に塗布すると、肌を刺激し、角質除去の効果を妨げる可能性があります。
    • 角質除去剤を塗布する際は、過度に力を入れないでください。製品を肌にこすりつけたり押し付けたりしたくなるかもしれませんが、強くこすりすぎると肌を刺激する可能性があります。
  2. Watermark wikiHow to 角質を除去する
    水が顔にかかったら、製品がすべて落ちるまで水をかけます。その後、柔らかく清潔なタオルで水気を拭き取ります。 [5]
    • 角質除去後は肌が特に敏感になります。肌を強くこすらず、優しくたたくようにして乾かしてください。
    • スクラブを使用した場合は、髪の生え際や肌に粒が残らないようにご注意ください。粒が残ると毛穴を詰まらせる原因になります。
  3. Watermark wikiHow to 角質を除去する
    保湿剤を 顔に塗って肌を落ち着かせましょう。 角質ケアをした後は、肌が少し乾燥していたり、つっぱりを感じるかもしれません。角質ケアをした後は、すぐに化粧水を使って肌に潤いを与えましょう。乾燥肌にはとろみのあるものを、オイリー肌やニキビ肌にはオイルフリーのものを。そして、10円玉大の量をマッサージするように肌になじませます。 [6]
    • フェイスセラムを使用する場合は、保湿剤を使用する前にセラムを塗布してください。
  4. Watermark wikiHow to 角質を除去する
    角質ケアは定期的に行うことで、肌が最も美しくなります。最低でも、週に2回は角質ケアをしましょう。肌が耐えられるようなら、週に3回角質ケアをしましょう。 [7]
    • 敏感肌の方は、週に1回しか角質除去ができない場合があります。角質除去を徐々にルーティンに取り入れ、肌の反応を確認してください。肌が角質除去に耐えられる場合(刺激や赤みがない場合)、週の角質除去の回数を増やしてください。
    • 角質除去に最適な時間帯は朝です。肌は夜間に再生されるため、朝は古い角質を除去するのに最適な時間帯です。
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方法 3
方法 3 の 3:

ボディの角質除去

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  1. Watermark wikiHow to 角質を除去する
    週に1度、砂糖や塩のスクラブで角質を取り除き、 すべすべの肌を手に入れましょう 。 肌を本当に柔らかくなめらかにしたいなら、週に一度、手動のエクスフォリエーターを使って肌を改善しましょう。肌を濡らし、シャワーを浴びる前にスクラブをマッサージするように体になじませます。肩から始めて、つま先までスクラブをすり込みます。特にひじ、ひざ、くるぶしは角質がたまりやすいので注意してください。 [8]
    • 角質除去用のボディウォッシュを使用しない場合は、週に2回、ボディスクラブを使用しても構いません。
    • 市販のボディスクラブを購入することもできますし、 自分で作ることも できます。
    専門家情報

    Dev Murphy, MA

    wikiHowスタッフ・ライター
    デヴ・マーフィーは、教師、ゴーストライター、コピーエディター、イラストレーターとしての職歴があるwikiHowスタッフ・ライターです。2017年にオハイオ大学にて英文学の修士号を取得。現在は、ピッツバーグでニックという名前の猫と一緒に暮らしています。新しいことを学ぶのが好きで、知識は世界中の誰もが自由に入手できるべきだという信念を持っているので、ハウトゥー記事の執筆に情熱を注いでいます。その創造的な記事やイラストは、インターネットやメディアで数多く紹介されています。wikiHowで執筆しているとき以外は、絵画や香水作り、またはハイブリッド・ポエム（古い詩と新しい詩を組み合わせた詩）を書いています。
    Dev Murphy, MA
    wikiHowスタッフ・ライター

    「肌を刺激したり乾燥させたりしないボディスクラブをお探しですか?ツリーハットのシュガースクラブは私のイチオシです。シアバターと鎮静効果のあるオイルがたっぷり入っていて、肌を柔らかくしっとりと保ってくれます。(私のお気に入りはモロッコローズ!)"

  2. ブラシやスクラブは、製品を使用せずに簡単に角質除去できます。シャワーの前、肌が乾いた状態で毎日使用してください。肩から始めて、足の方へ移動しながら、ブラシやスポンジを短い軽いストロークで肌の上を滑らせ、古い角質を除去してください。 [9]
    • 脂性肌や普通肌の方は、ドライブラシを使用することをおすすめします。敏感肌や特に乾燥肌の方は、ブラシが刺激になる可能性があるため、ドライブラシはおすすめできません。
  3. Watermark wikiHow to 角質を除去する
    角質を除去した後、肌が乾燥したり、かゆみを感じたりするのは普通のこと。幸いなことに、ボディローションやクリームを塗ることで、これを和らげることができます。シャワーから出たらすぐに、お気に入りの保湿剤を全身に塗りましょう。 [10]
    • ボディローションやクリームをショットグラス1杯分程度使用し、全身に塗布してください。
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ポイント

  • 定期的に角質除去を行うと、肌の見た目やトーンを改善する可能性があります。角質除去は古い角質を除去するため、肌を明るく健康的に見せる効果があります。 [11]
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注意事項

  • 切り傷、傷、日焼けがある場合は、角質除去を行わないでください。刺激やさらなる損傷を引き起こす可能性があります。 [12]
  • 角質除去を頻繁に行うと、肌を傷つける可能性があります。最初は週に1~2回から始め、肌が刺激を受ける場合は頻度を減らしてください。 [13]
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出典

  1. ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
  2. ↑ https://www.siumed.org/blog/how-determine-your-skin-type-and-why-it-matters
  3. ↑ https://www.siumed.org/blog/how-determine-your-skin-type-and-why-it-matters
  4. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  5. ↑ https://www.uwhealth.org/news/why-you-should-exfoliate-your-skin
  6. ↑ https://www.utmedicalcenter.org/blog-post/importance-moisturizing
  7. ↑ https://blog.ochsner.org/articles/are-body-scrubs-good-for-your-skin-3-things-you-should-know
  8. ↑ https://health.clevelandclinic.org/strawberry-legs/
  9. ↑ https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping/physically/changes-appearance/skin-care-makeup/caring-for-your-facial-skin
  1. ↑ https://blogs.oregonstate.edu/piperde/2023/03/18/the-benefits-of-regular-exfoliation-for-skin-health-and-beauty/
  2. ↑ https://www.researchgate.net/publication/224892687_Skin_Care_with_Herbal_Exfoliants
  3. ↑ https://thebodywork-clinic.co.uk/the-10-dos-and-donts-of-exfoliating-your-skin/
  4. ↑ https://www.reidhealth.org/blog/exfoliation-101-how-to-safely-exfoliate-skin

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