일광화상으로 인한 가려움증 다스리기(흰 피부)

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공동 작성자 Mohiba Tareen, MD

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일광화상은 피부를 붉게 만들고 박피와 통증을 유발하지만 가려움증의 원인이 되기도 한다. 일광화상은 소양감(가려운 감각)과 관련이 있는 신경 섬유가 대량으로 존재하는 피부의 바깥 층에 손상을 입힌다. 자외선이 신경에 손상을 입히면 일광화상이 치유될 때까지 가려움증이 발생하게 된다. [1] 이 글에서는 일광화상이 나을 때까지 가려움증을 다스리기 위해 시도해볼 있는 다양한 방법을 소개하고 있다. 가정 요법, 일반의약품 및 전문의약품을 사용해 가려움증을 다스리고 피부 회복을 돕도록 하자.

방법 1
방법 1 의 3:

가정 요법으로 가려움증 다스리기

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    가정 요법이 도움이 될 수는 있지만 일반적으로는 경미한 화상에만 효과가 있다. 만약 화상 부위에 물집이 잡혔거나 발열, 어지럼증, 또는 감염 징후(고름, 빨간 선, 압통 등) [2] 가 나타난다면 자가 치료를 하지 말고 상태가 더 심각해지기 전에 바로 병원에 가도록 한다.
    • 당신 또는 친구가 힘이 없어 서 있는 것이 힘들고, 혼란스러워하거나 기절했다면 119를 불러야 한다.
    • 왁스처럼 반들반들하고 하얗거나, 매우 어두운 갈색이거나, 가죽 같은 질감을 보이는 피부는 3도 화상의 징후이다. 매우 드물긴 하지만 일광 화상으로 3도 화상을 입는 경우도 있다. 이 경우에는 곧바로 119를 불러 도움을 요청하자. [3]
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    식초는 약한 산성으로 종종 소독제로 쓰이기도 한다. 식초는 피부의 산성도(pH)의 균형을 맞춰 회복을 촉진하고 가려움증을 가라앉힌다. [4] 식초는 향이 강하긴 하지만 몇 분이 지나면 괜찮아질 것이다.
    • 깨끗한 분무기에 사과 식초를 채우도록 하자. 그리고 화상을 입은 부위에 아주 조금만 뿌려본 뒤에 따로 통증이나 특별한 반응이 일어나지 않는지 살펴보자.
    • 식초를 화상 부위에 뿌린 뒤에는 알아서 마를 때까지 기다리자. 피부에 문지르지 않도록 한다.
    • 피부가 가려워지면 다시 뿌리도록 한다.
    • 스프레이통(분무기)이 없다면 약솜이나 수건에 식초를 몇 방울만 떨어뜨려 화상 부위에 누르듯이 바르도록 한다. [5]
    • 백식초가 사과 식초과 동일한 효과를 지니고 있다는 주장도 있으니 사과 식초가 없는 경우 백식초를 사용하도록 하자. [6]
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    오트밀은 건조한 피부를 보습하고 피부의 산성도를 정상화시킨다. 보통 피부가 건조하고 가려워지면 산성도가 높은 편이다. 오트밀은 고운 가루로 된 콜로이달 오트밀을 그대로 욕조에 부어(물 위로 뜰 것이다) 피부를 노출시키는 방식으로 사용하거나 조리하지 않은 오트밀 3/4컵을 스타킹에 넣고 끝부분을 묶어 사용할 수 있다. [7]
    • 미지근한 물을 사용하도록 하자(뜨거운 물은 피부를 더 건조시켜 가려움을 악화시킬 수 있다). [8]
    • 콜로이달 오트밀을 흐르는 물에 부으면 더 잘 섞인다. 만약 콜로이달 오트밀을 스타킹에 넣었다면 끝부분을 묶고 그대로 욕조 안에 넣어보도록 하자. [9]
    • 10분 정도 몸을 적시도록 하자. 몸이 약간 끈적해졌다면 미지근한 물로 씻어내도록 한다. 오트밀 목욕은 하루에 세 번까지 할 수 있다. [10]
    • 몸을 건조시킬 때는 수건을 사용해 문지르지 말고 두드리듯이 쳐서 말리도록 한다. 문지르면 피부가 추가적인 자극을 받을 수 있다. [11]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    대부분의 건강 식품점에서 판매하는 페퍼민트 오일은 피부를 식히고 진정시키는 효과가 있다. [12] 페퍼민트 추출액은 오일과 다르니 사용하지 않도록 한다.
    • 페퍼민트 오일을 캐리어 오일(호호바 오일 또는 코코넛 오일 등의 식물유)에 희석시키도록 하자. 성인의 경우 캐리어 오일 30ml에 페퍼민트 오일 10~12방울을 떨어뜨려 사용하고, 임산부나 아이들, 민감한 피부를 가진 사람의 경우에는 5~6방울만 떨어뜨려 사용하도록 하자.
    • 화상을 입은 부위에 희석시킨 오일을 소량만 떨어뜨려 알레르기 반응이 일어나지 않는지 살펴보자.
    • 일광화상을 입은 부위에 오일을 문지르도록 하자. 피부에 약간 차갑거나 뜨거운 느낌을 받을 것이다. 이후에는 일시적으로 가려움증이 사라질 것이다. [13]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    위치 하젤은 타닌 성분을 함유하고 있어 부기와 통증, 가려움증을 다스려준다. [14] 히드로코르티손 크림을 사용하고 싶지 않다면 위치 하젤을 고려해보도록 하자.
    • 위치 하젤 크림을 화상 부위에 소량만 발라보자(알레르기 반응 확인 후).
    • 약솜을 사용해 위치 하젤액을 피부에 바르도록 하자.
    • 위치 하젤을 통증과 가려움증 완화를 위해 하루에 6번까지 바르도록 하자. [15]
방법 2
방법 2 의 3:

약으로 가려움증 다스리기

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    히드로코르티손은 약국에서 파는 스테로이드 계열 크림으로 염증과 발적(피부가 붉어짐), 가려움증을 매우 효과적으로 다스려준다. 이 약품은 세포가 염증성 물질을 분비하는 것을 차단해 피부를 진정시킨다. [16]
    • 히드로코르티손을 화상 부위에 하루에 4번까지 바르도록 하자. 피부에 바르고 문지르면 된다. [17]
    • 히드로코르티손을 얼굴에 바를 때는 고르게 펴서 바르고 4~5일 이상 연속해서 사용하지 않도록 한다. [18]
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    일광화상을 입었을 때 발생하는 가려움증은 종종 면역 세포가 히스타민을 분비해 뇌에 무언가 잘못되었다는 신호를 보내 발생하기도 한다. [19] 항히스타민제는 이 반응을 억제해 일시적으로 가려움증과 부기를 가라앉힐 수 있다. [20]
    • 낮 동안에는 졸림 부작용이 없는 항히스타민제(로라타딘)를 복용하도록 하자. [21] 약 포장의 용법/용량을 잘 읽고 그대로 따르도록 하자.
    • 밤에는 심한 졸림 증상을 유발할 수 있는 디펜히드라민을 복용해도 무방하다. 하지만 약 복용 후에 기계를 다루거나 운전을 하는 등 자신이나 다른 사람을 위험에 빠뜨릴 수 있는 행동을 하지 않아야 할 것이다. 항히스타민제를 복용한 뒤에는 바로 자는 것이 좋다! [22]
    • 가려움증이 심각한 경우에는 의사에게 히드록시진 처방에 대해 문의하는 것이 좋다. 히드록시진은 중추 신경계를 진정시키며 항히스타민제와 같은 작용을 한다.
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    국소 마취제는 스프레이, 크림, 연고 형태로 구매할 수 있다. 국소 항생제는 몸의 신경 신호를 차단해 가려움증을 느끼지 못하게 한다. [23]
    • 스프레이를 사용하는 경우 먼저 캔을 잘 흔든 뒤에 10~15cm 정도 피부에서 떨어뜨려 분사하도록 한다. 일광화상을 입은 부위에 뿌린 뒤에는 부드럽게 문질러주도록 한다. 눈에 들어가지 않게 조심하자. [24]
    • 크림, 젤, 연고의 경우에는 건조한 피부에 크림을 바르고 고르게 퍼지도록 부드럽게 문질러주면 된다. 알로에가 들어간 제품을 사용하면 추가적인 피부 진정 효과를 누릴 수 있다. [25]
방법 3
방법 3 의 3:

심한 가려움증 다스리기

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    화상을 입은 48시간 뒤에 보통 발생하는 극심한 가려움증을 겪고 있다면 뜨거운 물로 샤워를 하는 것이 도움이 될 수도 있다. 이 가려움증은 다른 치료법으로 다스릴 수 없으며 오래 지속되고 매우 심해 수면에 지장을 주며 우울증, 공격적인 태도, 자살 충동까지도 유발할 수 있다. [26]
    • 의사가 언급한 것까지 포함한 모든 치료법이 효과가 없다면 이 방법을 시도해보도록 하자. 만 18세 미만의 경우 먼저 부모님에게 말하도록 하자.
    • 버틸 수 있는 가장 뜨거운 온도로 물을 틀고 샤워해보도록 하자. [27] 비누를 사용하거나 피부를 문지르지 않도록 한다. 뜨거운 물이 피부를 건조시킬 것이며 여기에 비누까지 사용하면 피부가 심하게 건조해질 수 있다.
    • 피부의 가려움증이 가라앉을 때까지 뜨거운 물로 샤워를 반복해서 해보자(이틀 정도면 가라앉는다). [28]
    • 뜨거운 샤워가 효과가 있는 이유는 우리 뇌가 보통 한 번에 하나의 감각만 처리할 수 있기 때문이다. 뜨거운 물이 통각 신경을 활성화시키기 때문에 가려운 감각이 억제 또는 차단되는 것이다. [29]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-an-Itchy-Sunburn-%28Fair-Skin%29-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    가려움증이 너무 심해 일과 수면에 지장을 받고 미칠 것 같다면 의사와 상의해 공격적인 치료를 진행해볼 수도 있다. 강력한 스테로이드 크림은 염증과 가려움증을 가라앉힐 수 있다. [30]
    • 이 약물들은 처방전이 반드시 필요하며 면역력을 떨어뜨릴 수 있고 다른 심각한 부작용을 동반할 수 있다. 따라서 매우 심한 경우에만 사용되어야 한다. [31]

팁

  • 외출하기 전에 꼭 선크림을 바르자.
  • 가능하면 너무 꽉 끼거나 화상을 입은 부위를 가리지 않는 편한 옷을 입도록 하자. 일광화상을 입은 부위는 공기 중에 노출되어야 빨리 낫는다.

경고

  • 알레르기가 없는 물질만 사용하도록 하자.
  • 심한 일광 화상 및 자외선 노출은 피부암으로 이어질 수 있다. 3~4시 부근에는 그늘로 피해 최대한 강한 자외선에 노출되지 않게 하자. 예방조치를 취하는 것이 선크림보다 효과가 좋다는 사실을 기억하자.
  • SPF가 30 이상인 선크림을 발라 피부에 추가적인 손상이 생기는 것을 방지하자.

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출처

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