혈액 희석하는 법: 자연요법이 도움이 될까?

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공동 작성자 Zora Degrandpre, ND

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일반적인 혈액은 엉기려는 성질을 지니고 있다. 하지만 특정 의학적 문제로 인해 혈액이 혈관 내에서 응고해 혈전이 생긴다면 뇌졸중, 심계항진, 혈전증, 심잘 마비, 고혈압 등의 심각한 질환이 발생할 수 있다. 혈액 희석제로 불리는 항응혈제를 대항책으로 떠올릴 수도 있겠지만 이 약은 실제로 혈액을 묽게 만들어주는 것이 아니라 응고하는 것만을 막아주며 의사에게 처방전까지 받아야 한다. 대표적으로는 와파린이 있는데, 이 약은 비타민 K(혈액 응고에 필수적이다) 길항제에 속한다. 만약 의사가 와파린의 처방이 필요치 않다고 판단했다면 이 글의 자연 요법을 사용해 혈액을 희석해볼 수 있을 것이다.

방법 1
방법 1 의 2:

혈전이 생기는 것 방지하기

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    혈액을 실제로 희석하기 전에 먼저 의사와 상의할 필요가 있다. 이는 혈액의 희석 또는 혈액 응고를 방지하는 것이 대량의 출혈을 유발할 수 있으며, 혈액을 묽게 만들어주는 제품과 식품들이 다른 약들과 부정적으로 상호작용을 할 수 있기 때문이다. 또한 기저 질환이 있다면 그 질환을 고려해서 문제가 발생하지 않을 것이 확실한 혈액 희석제만 복용해야 안전할 것이다.
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    나토키나아제는 혈액 응고 과정에 작용하는 단백질인 피브린을 분해하는 효소이다. 나토키나아제는 삶은 대두를 발효 숙성시켜 만든 일본의 발효 식품 낫토에서 생기는 것으로 뛰어난 혈액 희석제로 쓰일 수 있다. 나토키나아제는 혈액 응고의 중심적 역할을 하는 체내 물질인 피브리노겐의 수치를 줄여준다. [1]
    • 출혈 문제를 방지하기 위해 피브리노겐이 필요한 것은 사실이다. 하지만 나이가 들면 피브리노겐이 혈액을 "끈적거리게" 만들 수 있다.
    • 끈적거리는 혈액은 엉겨서 뭉치기가 더 쉽다.
    • 나토키나아제는 빈속에만 복용해야 한다.
    • 복용을 한다면 매일 100~300mg를 복용하도록 한다. [2]
    • 출혈이 아주 쉽게 발생하는 체질이거나 최근에 출혈성 궤양, 뇌졸중, 심장 마비, 수술 등을 겪었다면 나토키나아제를 복용해선 안 된다. [3]
    • 나토키나아제는 수술을 받기 2주 전부터 복용을 멈춰야 한다.
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    브로멜라인은 혈소판 응집력을 감소시키는 것을 돕는다. 브로멜라인은 파인애플에서 발견되는 효소로 피브리노겐 합성을 억제하는데 이외에도 직접적으로 피브린과 피브리노겐 수치를 낮추고, 과도한 혈소판 응집력을 줄여 혈액 희석제로 작용하기도 한다. [4]
    • 일일 복용량은 500~600mg이다. [5]
    • 절대 다른 혈액 희석제와 브로멜라인 보조제를 같이 복용하지 않도록 한다. 과다 출혈의 위험이 있다. [6]
    • 브로멜라인은 파인애플의 모든 부분에서 발견되지만 과일을 먹는 것이 혈액 건강에 도움이 되지는 않는다. [7]
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    마늘은 잘 알려진 천연 혈액 희석제이다. 마늘은 혈관의 플라크 침착을 줄여 고혈압과 심장 마비의 위험을 낮춰준다. 또한 마늘에는 알리신이라는 성분이 들어 있어 혈중 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 농도를 감소시켜준다. [8]
    • 마늘에 함유된 항산화 물질은 활성화 산소의 해로운 작용을 막아준다. [9]
    • 마늘을 하루에 한 쪽만 복용하도록 하자.
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    혈소판이 뭉치는 것을 방지하기 위해 매일 충분한 양의 비타민 E와 마그네슘을 복용하도록 하자. 비타민 E는 강력한 혈액 희석제로 혈소판 응집을 방지한다. 구체적으로는 혈전 형성에 필수적인 단백질 생성을 억제한다. [10]
    • 혈액 희석 효과를 보려면 매일 15mg의 비타민 E를 복용하도록 하자.
    • 비타민 E는 간, 밀 배아, 계란, 암녹색 잎채소, 땅콩, 아몬드, 헤이즐넛, 아보카도, 시금치 등을 통해 섭취할 수 있다. [11]
    • 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈액의 산소 포화도를 증가시킨다. [12]
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    식단에 양파를 더 넣어 혈소판 응집을 방지하도록 하자. 양파에는 아데노신이라는 항응혈 성분이 들어 있다. 항응혈제는 혈액이 뭉쳐 응고되는 것을 방지한다. [13]
    • 양파의 효과를 가장 잘 보려면 생으로 먹는 것이 좋다. [14]
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    생강에 들어 있는 진저롤이라는 성분은 혈액 응고, 그리고 적혈구와 혈소판이 뭉치는 것을 억제하는 방식으로 혈액을 희석한다. 또한 진저롤은 신체로 흡수되는 콜레스테롤 수치를 최소화시킨다. [15]
    • 생강은 혈관 주변 근육을 이완시켜 혈압을 낮춰주기도 한다.
    • 생강을 생으로 씹어먹거나, 분말, 캡슐 형태로 섭취해보자. 가장 효과적인 방법은 생강 뿌리를 생으로 끓여서 먹는 것이다. [16]
    • 일부 연구에서는 생강의 섭취와 혈액 희석 효과 사이의 상관 관계가 드러났으나 아직 추가적인 연구가 필요하다. [17]
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    먹는 음식에 강황만 넣어도 혈전을 방지할 수 있다. 강황은 요리할 때 쓰는 향신료이면서도 동시에 다양한 질환을 막아주는 자연 치료제이다. 특히 강황에 함유된 커큐민이라는 항응혈 성분은 혈소판끼리 응집하는 것을 막아 혈전이 생기지 않게 도와준다. [18]
    • 강황은 하루에 500mg에서 11g까지만 사용해야 한다. 커큐민은 항응혈제인 와파린과 비슷한 작용을 하기 때문에 문제가 생기는 것을 원치 않는다면 강황을 다른 항응혈제와 같이 복용하지 않도록 하자.
    • 강황은 아무래도 서양식보다는 인도와 중동 음식에 많이 쓰인다.
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    규칙적인 운동은 체내의 비타민 K 수치를 낮춰준다. 특히 고강도 운동은 혈중 비타민 K 농도를 줄여주며 플라스미노겐 활성화인자를 자극하는데 이 물질은 매우 강력한 항응혈 성분으로 혈액이 응고되는 것을 방지한다. [19] [20]
    • 그래서 대부분의 운동 선수들은 비타민 K 결핍 증세를 보인다.
    • 수영, 에어로빅, 고강도 근력 운동 등을 통해 콜레스테롤 수치를 낮춰보도록 하자.
    • 일주일에 3~4일은 운동을 하도록 하자.
    • 운동을 시작할 때는 5~10분의 준비 운동을 하고 30~45분의 유산소 운동으로 넘어가는 것이 좋다.
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방법 2
방법 2 의 2:

기타 방법으로 혈액 희석하기

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    요리를 할 때 생선 제품을 넣으면 혈액 희석에 도움이 된다. 특히 기름진 생선에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 혈액 희석에 큰 도움이 되고 심혈관 질환의 위험을 낮춰준다. [21] 고등어, 멸치, 연어, 흰날개 다랑어, 송어, 청어 등을 먹어 오메가-3 지방산을 섭취해보자. [22]
    • 혈소판은 혈관벽에 달라붙어 혈전을 형성하려는 경향이 있다. 오메가-3 지방산은 혈소판의 이런 달라붙는 성질을 줄여준다. [23]
    • 오메가-3 지방산은 혈액 응고에 걸리는 시간을 증가시켜 갑작스러운 뇌졸중과 심장 마비를 방지한다. [24]
    • 출혈 또는 출혈성 뇌졸중과 같은 합병증 방지를 위해 저용량만 복용하는 것이 좋다.
    • 하루에 3g(3000mg) 이상의 생선 기름을 복용하는 것은 출혈의 위험을 증가시킬 수 있다. [25]
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    혈액을 묽게 만들기 위해 콤부차를 마시는 것이 도움이 될 수도 있다. 콤부차는 달콤한 녹차 또는 홍차를 박테리아와 이스트 덩어리로 약하게 발효시킨 것이다. [26] [27]
    • 콤부차는 의학적으로 그 효과가 증명되지는 않았다. [28] 하지만 많은 허브 학자들과 가정 요법 전문가들은 콤부차의 건강상 혜택을 강조하고 있다. [29]
    • 콤부차는 보통 가정에서 발효시키며 해가 될만한 일이 별로 없다. 사람들이 콤부차를 마셔 몸 상태가 안 좋아지는 것은 오염 물질이 들어갔기 때문이다. [30]
    • 수술 한 주 전부터는 콤부차를 마시지 않거나 섭취량을 줄이는 것이 좋다.
    • 비슷하게 생리가 심한 편이라면 한 주 전부터 콤부차를 마시지 않도록 하자.
    • 콤부차의 부작용으로는 복부가스, 복통, 메스꺼움, 피로감, 여드름, 발진, 설사, 두통 등이 있다. [31]
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    올리브유는 올리브를 으깨거나 압착해서 얻는다. 올리브유에 함유된 폴리페놀이라는 성분은 항염증, 항산화, 항응혈제로 쓰이며 혈액 농도가 짙어지는 것을 방지한다. [32]
    • 엑스트라 버진 올리브 오일은 첫 번째 압착을 통해서만 만들어진 미가공 오일이며 가장 맛도 좋고 식물 영양소와 항산화 물질이 많이 함유되어 있다.
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    레드 와인은 프로안토시아니딘과 폴리페놀 등의 강한 혈액 희석 성분을 함유하고 있다. 이 성분들은 포도(보라색)의 검은색 색소에 들어 있으며 혈전이 생기는 것을 막아준다. [33]
    • 하루에 작은 포도 송이 하나를 먹거나 작은 와인잔에 와인 한 잔을 마셔보도록 하자.
    • 레드 와인의 효과에 대해 아직 논란이 일고 있긴 하다. 일부 과학자들은 레드 와인이 포도로 인해 건강에 도움이 되긴 하지만 알코올이 함유되어 있기 때문에 적당히 마셔야만 효과가 있다는 점을 강조한다. [34]
    • 여성은 혈액 희석을 위해 하루에 한 잔, 남성은 두 잔까지를 마시도록 하자. 다만 모유 수유 중이거나 임신을 한 여성은 절대 알코올을 섭취하지 않도록 한다.
    • 하루에 위에서 언급한 것 이상의 알코올을 섭취하면 건강에 부정적으로 작용할 수도 있다.
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    석류 주스에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있으며, 석류는 혈류에도 좋다. [35] 또한 석류 주스는 최대 혈압을 낮춰주기도 한다.
    • 다만 석류가 자몽처럼 여러 약(와파린, ACE 억제제, 스타틴, 혈압 조절제)과 상호작용을 일으킬 수 있다는 우려가 있으니 먼저 의사와 상의해서 석류가 상호작용을 일으킬 위험이 없는 것을 확인하도록 하자.
    • 매일 석류 주스를 반 잔만 마셔보도록 하자.
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    대부분의 사람들은 자신도 모르는 사이에 탈수 증상을 겪게 된다. 탈수가 발생하면 혈액 농도가 진해져 혈전이 생기기 쉬워진다. 매일 최소 8잔의 물을 마셔 탈수를 방지하자. [36]
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팁

  • 이외에 혈액 희석 용도로 쓰일 수 있는 식품으로는 다음과 같은 것들이 있다: 룸브로키나제, 빌베리, 셀러리, 크랜베리, 은행, 인삼, 녹차, 칠엽수, 감소, 니아신, 파파야, 붉은토끼풀, 대두, 세인트존스워트, 밀싹, 윌로우 껍질(아스피린의 원료).
  • 단삼과 피버퓨와 같은 허브 보조제도 혈액 희석 성분을 함유하고 있다.
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경고

  • 아보카도, 코엔자임 Q10, 시금치와 같은 암녹색 잎채소, 알팔파, 캣츠클러(cat's claw) 등 혈액 응고를 방지해주는 보조제와 식품을 피하도록 하자.
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출처

  1. ↑ http://www.drugs.com/npp/nattokinase.html
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