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저글링은 어렵지만 만족감을 주는 취미이다. 연구에 따르면 저글링을 배우는 사람들은 뇌의 회백질이 증가한다고 한다! [1] X 출처 검색하기 저글링은 처음에는 배우기 어려운 것처럼 보이지만 기본을 배우고 연습하면 더 쉬워진다. 이 글에서는 공 세 개로 저글링을 하는 기본 방법을 안내한다. 이후 좀 더 많은 공으로 저글링을 시작할 수 있을 것이다.
단계
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적당한 공을 고른다. 빈백은 초보자들에게 적합하다. 기본적으로 많이 튀거나 잘 구르는 공을 찾는다. 이런 유형의 공은 떨어뜨렸을 때 줍는 시간을 아껴준다! 빈백은 매우 저렴한 가격에 사거나 직접 만들 수 있다. 모래나 작은 동전으로 채우고 둥근 풍선을 씌운 테니스 공은 저글링에 좋다. 그런 공은 잘 튀지 않고 잡았을 때 잘 미끄러지지 않는다. [2] X 출처 검색하기
- 저글링을 할 때는 적합한 장소를 선택한다. 처음에는 공이 여기저기 잘 날아가기 때문에 할머니의 오일 램프나 아빠의 도자기 장식이 모여 있는 곳 근처에서 하지 않는 것이 좋다.
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저글링의 감을 잡기 위해 공 하나를 던져서 연습한다. 공 하나를 한 손에서 다른 손으로 던지기 시작한다. “셀피”도 연습해본다 - 이것은 공을 던진 손으로 그 공을 잡는 것이다. 공은 눈 높이로 혹은 눈보다 더 높이 던져야 한다. 손을 너무 많이 움직이지 않도록 한다. 팔꿈치를 골반쪽에 가까이 붙이려고 노력한다. [3] X 출처 검색하기 -
스쿠핑을 연습한다. 이것은 저글링을 부드럽게 하는 테크닉이다. 공을 던지기 전에 손을 약간 아래로 내리면서 국자로 뜨듯이 움직인다. 너무 손을 아래로 깊이 내리지 않는다. 스쿠핑을 너무 깊이 하면 저글링이 잘 안 될 것이다. 한 손에서 다른 손으로 공을 던지면서 스쿠핑을 연습한다. 공이 활 모양을 그릴 때 높이가 눈 위로 올라가지 않도록 한다. [4] X 출처 검색하기
- 저글러들의 움직임을 단순히 따라한다. ‘공중 저글링’을 할 때 손을 작은 원을 그리며 움직이고 있는가? 그렇다면 이미 스쿠핑을 하고 있는 것이다!
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양손에 공 하나씩 잡는다. 공 A를 던지고 A가 꼭대기에 도달하면 공 B를 던진다. 이 동작이 편안해질때까지 연습한다. [5] X 출처 검색하기
- 여기에서 "꼭대기에"가 핵심이다. 이것은 다음 동작을 위한 시간을 벌어준다. 공을 세 개, 네 개, 다섯 개로 저글링을 하게 되면 이것은 특히 중요한 포인트가 된다.
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공 세 개로 저글링을 한다 . 연달아 세 번 던지는 것을 연습한다. 천천히 시작하여 세 개의 공이 한 번의 회전 구간 동안 공중에서 서로 어떻게 작용하는지 본다. 세 개의 공으로 저글링 하는 것은 공의 궤도와 공이 서로 어떻게 얽히는지를 이해하는 것이 중요하다. 대부분의 시간 동안 공 하나는 공중에 떠 있고 양손은 나머지 두 공을 잡고 있게 된다. [6] X 출처 검색하기
- 우선 공 두 개를 오른손에 잡고 공 하나는 왼손에 잡는다. (왼손잡이인 경우 반대로 한다.)
- 오른손에 있는 공을 던지면서 시작한다. (마찬가지로, 왼손잡이인 경우 반대로 한다.)
- 공을 왼손 쪽으로 던지고 1번 공이 꼭대기에 도달하면 2번 공을 1번 공 아래로 던져 오른손 쪽으로 가도록 한다.
- 2번 공이 꼭대기에 도달하면(이 시점에 1번 공은 왼손에 잡게 된다) 3번 공을 2번 공 아래로 던진다.
- 2번 공이 오른손에 도달하면 3번 공을 잡는다. 이렇게 하기만 하면 된다! 계속 반복한다.
- 잘 못하겠으면 가볍고 작은 스카프로 시도해본다. 공중에 머무르는 시간이 늘어나 과정을 이해하기 더 쉬울 것이다.
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오버더탑 방법으로 저글링을 해본다. 간단한 3볼 캐스케이드 방법을 배웠으니 “오버더탑’ 방법으로 저글링을 시작한다. 이것은 한 손을 반대 방향으로 스쿠핑하는 것을 말한다. 아래로 스쿠핑하고 공을 던지는 대신에 공을 잡고 바깥쪽으로 스쿠핑하면서 위로 던져서 그러한 이름이 붙은 것이다.
- 일반적인 ”3볼 캐스케이드”로 저글링을 시작하고 공 하나를 언제나 오버더탑 방법으로 던져서 3분의 1이 오버더탑 방식이 될 수 있게 한다. 한 손으로 매번 오버더탑 방식을 쓰면, 이것은 “슬로우 샤워” 저글링이고, 매번 오버더탑 방식으로 던지면, 이것은 “리버스 쓰리볼 캐스캐이드(Reverse Three Ball Cascade)” 저글링이다. 이 방법을 익혔다면, 크로스 핸드(corss hand) 저글링, 칼럼(column) 저글링(하나는 중앙으로, 두 개는 옆으로), 그리고 밀스메스(Mills’ Mess) 저글링과 같은 것으로 진도를 나갈 수 있다.
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공 네 개와 다섯 개로 해본다. 한 손으로 공 두 개 저글링하는 방법을 배우고 왼 손에 공 두 개, 오른 손에 공 두 개를 동시에 저글링하는 방법을 배운다. 어떤 사람들에게는 공 네 개로 저글링하는 것이 세 개로 하는 것보다 더 쉽다. [7] X 출처 검색하기
- 공 다섯 개로 저글링하는 것은 세 개로 하는 것과 비슷하지만 손을 더 빨리 움직여야 하고 공을 더 높이 던져야 한다. 계속 연습한다. 완전히 익히는 데에는 시간과 인내심이 필요하다.
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팁
- 긴장을 풀고, 호흡을 하고 좌절하지 않는다. 공 세 개로 여러 번 연달아 저글링하는 데에는 며칠이 걸릴 수도 있다!
- 바로 하지 못한다고 해도 걱정할 필요가 없다. 다른 기술들처럼 완전히 익히는 데에는 시간과 많은 연습이 필요하다.
- 실내에서 저글링을 해야 공이 너무 멀리 벗어나거나 바람의 방해를 받지 않을 수 있다. 하지만 깨지기 쉬운 것들 가까이에서 하지 않는다!
- 천천히 시작하여 점점 속도를 높인다!
- 다른층 위에 서 있다면 무거운 것을 사용하지 않는다. 무거운 것을 사용하면 마루가 부서지거나 발가락을 다칠 수 있다.
- 주로 쓰는 손으로 저글링을 시작한다.
- 침대나 소파를 이용하면 떨어진 공을 잡는데 유용하다.
- 저글링은 잡는 것이 중요하다기보다 공을 정확하게 던져서 공이 잡는 손에 정확하게 떨어지는 법을 배우는 것이 중요하다고 생각하면 도움이 된다.
- 처음에는 3볼 저글링의 단계를 천천히 시작한다. 그리고 나서 쉬지 않고 연습한다. 실패한다고 해도 걱정하지 않는다. 휴식을 취하고 준비가 되었을 때 다시 시작한다.
- 저글링을 할 때 리듬을 찾는데 도움이 되기 위해 비트가 있는 음악을 틀어 놓는다.
- 가장 좋은 것은 처음에는 단순하게 연습을 하는 것이지만 바로 두 개의 볼로 넘어가고 싶은 마음이 들 것이다. 가장 좋은 방법은 하나의 공으로 저글링하는 법을 익힌 뒤 15-20번 가량 완벽하게 던질 수 있다면 공 두개로 넘어가는 연습을 하는 것이 좋다. 그리고 공 세 개 또는 네 개까지 넘어간다. 안 좋은 습관이 자리잡는 것을 막기 위해 기본으로 계속 돌아간다.
- 계속 연습한다. 연습 없이 기술을 배우는 것은 불가능하다.
- 시각화는 저글링에 상당히 도움이 된다. 예를 들어, 다른 손으로 정확하게 던지는 것 또는 일정한 높이로 던지는 것이 어렵다면, 팔꿈치 높이에서 머리 위로 30센티미터 정도까지 되는 상자를 상상해본다. 혹은, 몸이 계속 앞으로 간다면 자신이 맨발이고 앞에 압정이 많이 있다고 상상해본다.
- 공이 앞으로 너무 멀리 가는 것을 막기 위해 벽 앞에 선다.
- 벽을 보고 서면 공이 날아갈 때 멀리 움직이지 않아도 된다.
- 손수건이나 스카프로 시작해본다. 하지만 조심해야 한다. 이 방법은 쉽지만 저글링이 생각보다 훨씬 쉽다고 생각하게 되어 공으로 저글링을 하게 되면 생각보다 어렵다고 느껴질 것이다.
- 낮고 넓게 던지지 않고 높이 그리고 좁게 던진다. 더 높이 던지면 조절하기 더 쉬워진다!
- 무게가 똑같은 공으로 저글링을 한다. 이것이 훨씬 더 쉬울 것이다.
- 저글링 하기 전에 공 두개로 시작하여 나중에 세 개를 시도해본다. 이렇게 하면 많은 공으로 저글링을 할 수 있게 될 것이다.
- 양손으로 저글링하는 모든 방법을 배운다. 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아본다. 그 방법이 가장 쉽게 저글링할 수 있는 방법이다.
- 계속해서 저글링하는 공을 떨어뜨린다면 잠시 쉬었다가 다시 집중해본다. 호흡을 깊게 하고 다른 생각을 많이 하고 있지 않은지 생각해본다. 조용한 곳에서 연습하면 집중하는데 도움이 된다.
- 기술을 익힐 때 모양에 대한 감을 잡도록 노력한다. 모든 저글러들이 각 기술을 익힐 때 이런 방법을 사용한다. 어떠한 기술에 대한 감이 잡히면 그 느낌을 최대한 기억한다. 이것은 저글링을 할 때 결과를 상당히 향상시켜줄 것이다.
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경고
- 저글링은 어렵고 때때로 낙심하게 되거나, 땀이 많이 나거나, 짜증이 나게 되거나, 반복적이거나 좌절하거나, 혹은 이 모든 것이 동시에 일어나기도 한다. 하지만 이것은 어떤 기술이든 마찬가지이고 익히는 데 시간을 투자할 가치가 있다.
- 소방 도끼로 저글링을 시도하지 않는다. 전문가만이 할 수 있는 기술이다.
- 무거운 것으로 저글링하지 않는다.
- 저글링은 운동이다. 저글링을 하기 전에 스트레칭으로 워밍업을 한다.
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필요한 것
- 적합한 저글링 공으로 한 손에 두 개를 쉽게 잡을 수 있는 것으로 한다. 저글링 공이 없다면 부드러운 것이면 어떤 것이든 사용할 수 있다. 손수건, 빈백, 빈백 소재로 채운 공.
- 연습을 하기 위한 침대나 소파(몸을 계속 숙이지 않아도 된다).
- (원하는 경우) 실크 손수건.
출처
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/Technology/story?id=116656&page=1#.T7A6k7-XdgI
- ↑ https://lifehacker.com/the-easiest-way-to-learn-how-to-juggle-1797315089
- ↑ https://www.thesprucecrafts.com/learn-how-to-juggle-2266304
- ↑ http://www.jugglingpoet.com/crju/jugthree.html
- ↑ http://www.juggling.org/help/rings/starting.html
- ↑ https://libraryofjuggling.com/Tricks/3balltricks/Cascade.html
- ↑ http://www.jugglingpoet.com/crju/jugfour.html
이 위키하우에 대하여
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