Pdf downloaden
Pdf downloaden
Niet alle vriendschappen zullen lange tijd stand houden. Het kan zijn dat je je in een situatie bevindt waarin je liever geen contact meer wilt met iemand. Het verbreken van het contact met een vriend(in) is niet zo verschillend van het uitmaken met een romantische partner. Je kunt ervoor kiezen om geleidelijk afstand te nemen of te kiezen voor de snelle, duidelijke manier. Welke methode je ook kiest, je moet ook wat tijd besteden aan het evalueren van de vriendschap en je aanpak om deze te beëindigen.
Stappen
-
Maak een afspraak. Als je hebt besloten om een volwassen gesprek met een 'vriend' te voeren en hem of haar uit te leggen dat je afstand wilt nemen, dan is de eerste stap om een plan afspraak te maken. Kies een tijd en plaats, net zoals je dat zou doen voor een romantisch afspraakje. Het is het beste om dit te doen in persoon, niet via de telefoon, en zeker niet via een tekstbericht. [1] X Bron
-
Oefen wat je gaat zeggen. Gesprekken als deze kunnen moeilijk zijn, dus is het een goed idee om vooraf te oefenen wat je gaat zeggen. Maak een lijstje van de redenen waarom je wat afstand wilt creëren. Vergeet niet om je te concentreren op jezelf en op wat jij nodig hebt. Dit is effectiever dan met de vinger wijzen en beschuldigingen te uiten. [2] X Bron
- Je zou kunnen zeggen: 'Ik denk gewoon niet dat we nog steeds op dezelfde golflengte zitten. Ik heb niet het gevoel meer dat we nog bij elkaar passen.'
- Je zou iets kunnen zeggen als: 'Ik hou er niet van wie ik ben als ik bij jou in de buurt ben. Ik heb het gevoel dat we het ergste in elkaar naar boven halen.'
- Je zou kunnen zeggen: 'Ik kan je niet vergeven voor wat er is gebeurd, en ik denk dat het beter is als we niet meer met elkaar praten.'
-
Breek met een vriend(in) . Ga tijdens het afgesproken moment zitten met de ander en vertel het zoals het is. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om naar de ander te luisteren zoals ze naar jou hebben geluisterd. Loop dan weg, en wees trots op jezelf dat je de confrontatie op een volwassen manier hebt aangepakt.
- Als het helpt, kun je een overzicht van belangrijke dingen die je wil zeggen op een kaartje zetten.
- Dit lijkt misschien dom of onpersoonlijk, maar het kan heel moeilijk zijn om alles te onthouden tijdens een gespannen gesprek.
-
Stel grenzen. In sommige gevallen wil je deze persoon misschien nooit meer zien of spreken. In andere situaties kan het zijn dat je het prima vindt om meer als kennissen te blijven. Wat je ook beslist, het is belangrijk voor je om duidelijke grenzen met deze persoon vast te stellen, en uit te leggen wat voor soort relatie je vanaf nu zou willen hebben. [3] X Bron
- Wees zo duidelijk mogelijk.
- Je zou kunnen zeggen: 'Om eerlijk te zijn zie ik ons niet meer als vrienden, en ik heb liever geen contact meer.'
- Je zou in een andere situatie kunnen zeggen: 'Ik denk dat we gewoon wat tijd nodig hebben om te genezen. Misschien kunnen we over een maand of twee nog eens proberen te praten.'
- Je zou kunnen zeggen: 'Als we elkaar op een feestje tegenkomen, kunnen we natuurlijk praten en rondhangen, maar ik zie ons gewoon niet meer tijd met z'n tweeën doorbrengen.'
-
Bereid je voor op een emotionele reactie. Het kan moeilijk zijn om te voorspellen hoe deze persoon zal reageren. De ander kan er kalm mee omgaan en gewoon 'oké' zeggen, maar ook gaan schreeuwen, huilen of van streek raken. Het kan zelf uitlopen op ruzie. Probeer je een verscheidenheid aan reacties voor te stellen en denk na over wat je zou kunnen doen of zeggen.
- Op het moment dat je hebt gezegd wat je moest zeggen, en een moment hebt genomen om respectvol naar de ander te luisteren, ben je vrij om afscheid te nemen.
- Als je al een beslissing hebt genomen, hoef je geen ruzie te maken.
-
Bereid je voor op vragen. Als je dit gesprek met een vriend(in) hebt, zal die je waarschijnlijk veel vragen stellen. Bedenk op voorhand welke vragen de ander zou kunnen hebben, en denk aan eerlijke maar vriendelijke manieren om je gedachten erover uit de doeken te doen. Hier zijn enkele vragen die de ander je zou kunnen stellen:
- 'Waarom vind je me niet leuk?'
- 'Waarom wil je niet meer met me omgaan?'
- 'Is er iets wat ik heb gedaan waardoor je van streek bent geraakt?'
- 'Hoe doen we dat met wederzijdse vrienden?'
Advertentie
-
Stop met bellen of sms'en. Het eerste wat je moet doen is stoppen met het initiëren van een gesprek. Hopelijk is deze persoon meer een kennis dan een goede vriend, en zal het dus niet al te vreemd overkomen als je geen contact meer met de ander opneemt. Sms niet over iets dat je is overkomen. Bel niet om te praten of om plannen te maken. Moedig de voormalige vriend aan om het los te laten, door geen contact meer met diegene op te nemen, om wat voor reden dan ook. [4] X Bron
-
Ga de ander uit de weg. Je wilt de persoon ook liever niet tegenkomen. Je weet waarschijnlijk wel waar ze uithangen. Vermijd gewoon om daarheen te gaan. Soms betekent dit dat je iets leuks gaat missen, maar het is de moeite waard om wat afstand te nemen. Als je de ander echter tegenkomt, dan volgen hier enkele tips om de dingen minder lastig te maken, maar toch afstand te houden.
- Als jullie naar dezelfde school gaan, hou je jezelf dan bezig met je schoolwerk. Als de persoon je in de klas of na de les benadert, zeg dan dat je haast hebt en een beetje gestrest bent over je werk.
- Als je op een feestje bent, bied dan aan om te helpen op het feestje, of excuseer jezelf om iemand anders gedag te gaan zeggen, als je de persoon ziet.
- Als je uiteindelijk toch met de ander praat, houd het gesprek dan licht, zonder diepgaande of emotionele onderwerpen.
- Je kunt ook een derde persoon uitnodigen voor een gesprek.
-
Zeg nee tegen plannen. Als het de ander lukt om contact met je op te nemen en te proberen plannen te maken, zeg dan nee. Hier zijn enkele manieren waarop je beleefd een uitnodiging kunt weigeren:
- 'Bedankt dat je aan me hebt gedacht, maar ik kan die dag niet.'
- 'Nee, maar bedankt voor de uitnodiging.'
- 'Bedankt, maar ik ben daar geen grote fan van.'
-
Wees eerlijk. Als de 'vriend' vragen gaat stellen en je gaat pushen om rond te hangen, dan moet je wat moed verzamelen en de waarheid vertellen. Als de persoon je wil benaderen om te praten, betekent dit waarschijnlijk dat het gevoel om 'uit elkaar te drijven' niet echt wederzijds was. Je moet het de ander dan rechtstreeks vertellen en de 'relatie' verbreken. [5] X Bron
- Voorbeelden van dingen die je zou kunnen zeggen zijn onder andere:
- 'Ik denk dat onze vriendschap is verwaterd, en misschien moeten we het zo laten.'
- 'Ik heb gewoon het gevoel dat we niet meer compatibel zijn als vrienden.'
- 'Ik denk niet dat het een goed idee is voor ons om tijd met elkaar door te brengen.'
Advertentie
-
Stop en denk na over de vriendschap. Neem even de tijd om na te denken over de vriendschap voordat je drastische stappen neemt. Het afstand nemen van iemand kan een grote beslissing zijn en je wilt niet onnodig bruggen verbranden. Dus neem wat tijd en denk na over zowel de voor- als de nadelen van deze relatie. [6] X Bron
- Maak een lijst van voors en tegens, met de goede en slechte aspecten van de vriendschap.
- Denk na over de huidige relatie, niet zoals die 'vroeger' was.
-
Let op aanwijzingen dat het gaat om een 'giftige' vriendschap. Er zijn verschillende signalen dat een relatie slecht voor je is. Wanneer je nadenkt over de vriendschap, let dan op aanwijzingen dat de vriendschap eigenlijk giftig is. Als je verschillende van deze tekenen ervaart, dan is het een goed idee om wat afstand te creëren. [7] X Bron
- Je voelt je uitgeput nadat je tijd met de ander hebt doorgebracht.
- Je houdt niet van de manier waarop je je in het gezelschap van de ander gedraagt.
- Er is geen balans. Of de ander negeert je, of wil veel te veel aandacht.
- De ander geeft je een rotgevoel of probeert je te manipuleren.
- Je hebt geen respect meer voor de ander.
-
Stel vast wat je grenzen zijn. Voordat je een gesprek aangaat met iemand om een vriendschap te verbreken, moet je precies weten wat je wilt. Wil je de banden definitief verbreken en nooit meer met elkaar praten? Heb je gewoon tijdelijk ruimte nodig? Is het geen probleem om met elkaar om te gaan in groepsverband, maar heb je geen zin om één op één rond te hangen? Zorg ervoor dat je weet wat voor soort grenzen je moet instellen, en wees daarin zo specifiek als je kunt. [8] X Bron
-
Denk aan wederzijdse vrienden. Het is ook een goed idee om na te denken over en te plannen hoe je met de kwestie van wederzijdse vrienden omgaat. Als je de relatie helemaal wilt verbreken en deze persoon nooit meer wilt zien, dan betekent dit dat eventuele gedeelde vrienden tussen jullie zullen moeten kiezen. Het betekent ook dat je misschien niet wordt uitgenodigd voor bepaalde evenementen (of dat zij niet worden uitgenodigd). Als je te maken hebt met een giftige vriendschap, dan is het zeker de moeite waard. Maar het is de moeite waard om na te denken en te overwegen hoe je met de situatie omgaat en/of deze uit te leggen aan wederzijdse vrienden.Advertentie
Tips
- Vraag je af of jullie wel of niet 'uit elkaar gegroeid' zijn. Als het lijkt alsof de vriendschap vervaagt, en dat gevoel wederzijds is, dan hoef je het alleen maar aan te moedigen. Helaas zal dit niet werken als de wens om de vriendschap te beëindigen eenzijdig is.
- Als jullie naar dezelfde school gaan, is het een goed idee om dit tijdens de zomervakantie te doen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Verbrand je bruggen zorgvuldig. Je kunt bepaalde gevolgen over het hoofd zien wanneer je besluit er mee door te gaan.
- Je zult je er waarschijnlijk in het begin rot over voelen voor de ander. Breng tijd door met je andere vrienden om je gedachten te verzetten.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.buzzfeed.com/annaborges/why-dont-they-write-songs-about-this?utm_term=.mb8R89QWq# .knmGR6a0o
- ↑ https://www.buzzfeed.com/annaborges/why-dont-they-write-songs-about-this?utm_term=.mb8R89QWq# .knmGR6a0o
- ↑ https://www.buzzfeed.com/annaborges/why-dont-they-write-songs-about-this?utm_term=.mb8R89QWq# .knmGR6a0o
- ↑ http://lifestyle.allwomenstalk.com/useful-tips-when-distancing-yourself-from-a-toxic-friend
- ↑ http://lifestyle.allwomenstalk.com/useful-tips-when-distancing-yourself-from-a-toxic-friend
- ↑ http://lifestyle.allwomenstalk.com/useful-tips-when-distancing-yourself-from-a-toxic-friend
- ↑ https://www.buzzfeed.com/annaborges/why-dont-they-write-songs-about-this?utm_term=.mb8R89QWq# .knmGR6a0o
- ↑ https://www.buzzfeed.com/annaborges/why-dont-they-write-songs-about-this?utm_term=.mb8R89QWq# .knmGR6a0o
Over dit artikel
Deze pagina is 2.643 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
