Pdf downloaden
Pdf downloaden
Hoewel veel mensen genieten van luiers voor ontspanning, comfort, veiligheid, emotionele steun en zelfs seksuele bevrediging, kan er een punt komen dat je gedrag omtrent luiers je beperkt of belet om een evenwichtig leven te leiden. Hoewel je luiers kunt blijven gebruiken, moet je mogelijk wat meer evenwicht in je leven brengen met zaken die niets met luiers te maken hebben.
Stappen
-
Bekijk of je gedachten steeds bij luiers zitten. Mogelijk merk je dat je voortdurend aan luiers en aan het dragen van luiers denkt. Als je voortdurend aan luiers denkt op een manier die je dagelijkse leven in de weg staat, dan kan dit wijzen op een probleem. Aanhoudende gedachten over een bepaald iets kunnen duiden op een verslaving. [1] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Mogelijk heb je moeite met dingen gedaan te krijgen omdat je aan luiers denkt. Is je productiviteit op het werk erop achteruit gegaan of vind je het moeilijker om klusjes in huis te doen?
- Mogelijk merk je dat je jouw gedachten er niet helemaal bij hebt door te denken aan luiers of het dragen van luiers.
-
Stel jezelf de vraag of het dragen van luiers je dagelijkse leven in de weg staat. Als je door het dragen van luiers worstelt om normaal, functioneel gedrag te vertonen (zoals opstaan, naar het werk gaan, inkopen doen en schoonmaken), dan kan ook dit een probleem zijn.
- Storend gedrag kan emotioneel pijnlijk zijn en het is belangrijk om de controle over je gedrag te behouden voordat het uit de hand loopt. [2] X Bron
-
Kijk of luiers relaties in de weg staan. Als je moeite ondervindt om met mensen om te gaan door je gebruik van luiers, dan kan dit een probleem zijn. Je kunt door je gebruik van luiers problemen hebben met je familie of partner en, ondanks de problemen dat dit voor je sociale leven veroorzaakt, toch luiers blijven gebruiken. Wanneer gewoonten of levensstijlen het sociaal functioneren in de weg staan en je nog steeds verder blijft doen ondanks de problemen dat dit veroorzaakt, dan kan dit wijzen op een verslaving. [3] X Bron
- Bedenk of er relaties van je achteruit gegaan zijn door je regelmatige gebruik van luiers. Bedenk of je relaties met vrienden, familieleden en collega's hieronder geleden hebben.
- Relaties die achteruit gaan kunnen beperkt worden tot helemaal geen contact, meer spanning of moeite om met elkaar om te gaan.
-
Evalueer je gedrag. Als je merkt dat je gedrag veranderd is sinds je luiers begon te dragen, beschouw dan even de impact dat dit op je leven heeft. Als je merkt dat je niet zonder luiers kunt, dat je veel tijd spendeert aan activiteiten die met luiers te maken hebben en die je dagelijks functioneren in de weg staan, en dat je niet veel interesses hebt vanwege je fascinatie voor luiers, dan kan dit gedrag ook wijzen op een verslaving. [4] X Bron
- Je kunt proberen om minder luiers te gebruiken, maar mogelijk merk je dat je niet in staat bent om je gebruik van luiers te beperken.
- Mogelijk blijf je luiers gebruiken, ook al zijn er waarschijnlijk negatieve gevolgen zoals onvoldoende geld hebben om elke week luiers te kunnen kopen. Of je probeert helemaal te stoppen met het dragen van luiers, maar slaagt daar niet in. [5] X Bron
-
Ga bij jezelf na welk gevoel luiers jou geven. Als ze je een gelukkig gevoel geven en een bevredigend deel uitmaken van jouw omgeving (of van jou en je partner), dan hoef je niets te vrezen. Krijg je er een verdrietig gevoel door of voel je je sociaal geïsoleerd of depressief, overweeg dan om je gebruik te wijzigen. Als je een disfunctionele emotionele reactie op het dragen van luiers hebt ontwikkeld, kan dit duiden op een bepaalde vorm van verslaving. Voorbeelden van disfunctionele reacties zijn onder andere een extreem angstig gevoel krijgen wanneer je zonder luiers komt te zitten of in situaties waarin je geen toegang hebt tot luiers, luiers beschouwen als het enige dat je tot rust kan brengen of je emotioneel afhankelijk voelen van het dragen van luiers. [6] X Bron
- Bedenk hoe je je voelt door een luier, zowel voordat je een luier draagt als tijdens het dragen. Stel jezelf de vraag of je negatieve gevoelens ervaart wanneer je een luier draagt.
-
Wees eerlijk als je jezelf isoleert door het dragen van luiers. Thuis luiers dragen kan een vorm van veiligheid creëren in huis en een gevoel van angst wanneer je het huis verlaat. Als je het huis liever niet meer verlaat omdat je luiers draagt, overweeg dan om ze uitsluitend te dragen in de privacy van je eigen huis.
- Isolatie creëert nog meer isolatie tot het punt waarop sociaal contact vreemd en oncomfortabel begint aan te voelen. Voordat je dit punt bereikt, moet je ervoor zorgen dat je regelmatig plannen maakt om andere mensen te ontmoeten. [7] X Bron
- Stel een schema op voor wanneer je wel en niet een luier draagt. Laat het dragen van luiers niet in de weg komen te staan van je leven en blijf tijd vrijmaken voor je vrienden en familieleden.
-
Zoek hulp. Als je worstelt met je relatie met luiers of je gewoonten omtrent luiers wilt veranderen, dan kan het helpen om met een therapeut te praten. Een therapeut kan helpen om een werkplan op te stellen zodat je emoties in verband met het dragen van luiers aangepast kunnen worden.
- Als je moeite hebt met een evenwicht te vinden tussen een gezond leven zonder het dragen van luiers, dan kun je beginnen te werken aan helemaal geen luiers meer dragen of een gezondere relatie met luiers proberen op te bouwen.
- Een afspraak maken met een therapeut kan helpen om tegenstrijdige gevoelens over je fetisj een plaats te geven of om het aan je partner te vertellen. [8] X Bron
-Step-1-Version-2.jpg)
-Step-2-Version-2.jpg)
-Step-3-Version-2.jpg)
-Step-4-Version-2.jpg)
-Step-5-Version-2.jpg)
-Step-6-Version-2.jpg)
-Step-7-Version-2.jpg)
-
Daag je gedachten uit. Dwanggedachten over eender wat kunnen je dagelijkse leven en sociale cirkels dwarsbomen. Laat deze gedachten niet de overhand krijgen, maar leer ze uit te dagen. [9] X Bron
- Wanneer je merkt dat je gedachten afdwalen naar het dragen van een luier, neem het heft dan terug in handen. Vanaf dat je erkent dat je gedachten afdwalen, kun je terugkeren naar datgene waar je mee bezig was.
- Mediteer met gerichte aandacht. Richt je aandacht op een iets, zoals je ademhaling, een foto of een bloem. Je geest zal afdwalen, maar keer gewoon terug. Mits wat oefening zal deze meditatie je helpen om je gedachten te leiden en je aandacht in het algemeen te verbeteren. [10] X Betrouwbare bron Greater Good Magazine Ga naar de bron
- Als je merkt dat je gedachten altijd afdwalen naar het dragen van luiers en je niet in staat lijkt te zijn om je aandacht opnieuw te richten, neem dan een pauze. Sta op en drink wat water, eet iets of ga even wandelen. [11] X Bron
-
Stel jezelf de vraag wanneer je van plan bent om een luier te dragen. Misschien kies je er om persoonlijke redenen, toenemend milieubewustzijn of vanwege de kosten voor om minder luiers te dragen. Je kunt ervoor kiezen om luiers alleen thuis te dragen, alleen in bed of alleen in een seksuele rol. Als je je zorgen maakt over hoe het dragen van luiers jou persoonlijk of professioneel zal beïnvloeden, moet je de luiers thuis bewaren zodat er minder kans is dat ze je sociale en professionele leven beïnvloeden.
- Wees zowel emotioneel en financieel realistisch wanneer je het gebruik van luiers afbouwt. Stel een plan op voor wanneer je luiers zal dragen, hoe vaak en wanneer je ze zal vervangen.
-
Bepaal hoeveel luiers je per week wil gebruiken. Om een evenwichtig leven te leiden, moet je rekening houden met de kosten van het dragen van luiers. Je kunt bepalen wanneer je een luier gebruikt (de hele dag, alleen thuis of alleen 's nachts) en hoe je die gebruikt (bij seksueel voorspel, voor ontspanning, om te plassen). Het plassen in de luier zal resulteren in het gebruik van 3-5 luiers, afhankelijk van de dikte, de vochtigheid bij het vervangen en je consumptie van vloeistoffen.
-
Gebruik indien mogelijk een toilet. Als je jouw gebruik van luiers wil afbouwen, gebruik dan een toilet voor al je behoeften. Hierdoor zal je zowel de kost als de consumptie van materiaal naar beneden halen. Door het toilet te gebruiken zal je er ook 'normaal' uitzien op het werk of bij sociale functies, indien je je zorgen maakt dat mensen zouden ontdekken dat je luiers draagt.
- Beperk het gebruik van luiers tot plassen of probeer gewoon droog te blijven om negatieve feedback of gênante momenten te voorkomen. Bedenk dat andere mensen een stinkende luier niet zo aangenaam zullen vinden.
- Als jij en je partner een vuile luier leuk vinden als fetisj, doe dit dan thuis en niet in het openbaar. Houd rekening met andere mensen wanneer je luiers draagt in het openbaar. Hoewel de ervaring misschien aangenaam is voor jou, kan het heel onaangenaam zijn voor de mensen om je heen.
-
Wees trots. Zelfs als je ervoor kiest om minder luiers te dragen, blijft het belangrijk om je niet te schamen voor het feit dat je luiers draagt. Het is jouw keuze (en mogelijk die van je partner) om luiers te dragen, dus wees er trots op. Hoewel je nooit de persoonlijke ruimte van iemand anders mag binnendringen met jouw voorkeur voor luiers, is er geen reden om je hiervoor te schamen. Geniet ervan als een aspect van het leven.
-Step-8-Version-2.jpg)
-Step-9-Version-2.jpg)
-Step-10-Version-2.jpg)
-Step-11-Version-2.jpg)
-Step-12-Version-2.jpg)
Tips
- Overweeg om doeken luiers te gebruiken om minder te consumeren en de blootstelling aan chemicaliën in wegwerpluiers te verminderen.
- Als het dragen van luiers voor jou een fetisj is, zoek naar lokale fetisjclubs en –feestjes op. Waarschijnlijk zal er in je buurt wel ergens een plaats zijn waar mensen met allerlei fetisjen elkaar kunnen ontmoeten om te praten.
Waarschuwingen
- Sommige mensen verwarren een luierfetisj met een fetisj voor kinderen. Blijf kalm en bereid je voor om deze vraag te antwoorden wanneer je ermee geconfronteerd wordt. Leg uit dat het lijkt op mensen die een voorkeur hebben voor strakke jeans, minirokjes of kleding uit latex.
- Als je een ouder of broer of zus bent die samenwoont met iemand die luiers begint te dragen, straf die persoon dan niet vanwege de luiers. Dit zal de zaken alleen maar erger maken.
Bronnen
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805560/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/dbt/2010/09/the-4-stages-of-treatment-in-dialectical-behavior-therapy/
- ↑ http://www.asam.org/for-the-public/definition-of-addiction
- ↑ http://www.asam.org/for-the-public/definition-of-addiction
- ↑ http://www.asam.org/for-the-public/definition-of-addiction
- ↑ http://www.asam.org/for-the-public/definition-of-addiction
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201311/when-solitude-becomes-isolation
- ↑ http://psychcentral.com/ask-the-therapist/2012/03/28/is-this-fetish-going-to-affect-my-life/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/12/26/7-ways-to-stop-obsessing/
Over dit artikel
Deze pagina is 3.680 keer bekeken.
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
