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Auch wenn viele Menschen gerne Windeln tragen, weil es ihnen Entspannung, Bequemlichkeit, Sicherheit, emotionale Unterstützung oder sogar sexuelle Befriedigung gibt, könnte es einen Punkt geben, an dem dein Verhalten bezüglich Windeln dich einschränkt oder dich darin beschränkt, ein ausgewogenes Leben zu führen. Auch wenn du weiterhin das Tragen von Windeln genießen kannst, könntest du dir ein ausgewogeneres Leben mit anderen Dingen als Windeln schaffen.
Vorgehensweise
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Beobachte, ob das Tragen von Windeln dein Denken bestimmt. Du könntest bemerken, dass du ständig über Windeln und das Tragen von Windeln nachdenkst. Wenn du ständig und auf eine Weise, die dein tägliches Leben einschränkt, über Windeln und das Tragen von Windeln nachdenkst, könnte das ein Problem darstellen. Ständiges Nachdenken über die Erreichung eines bestimmten Ziels könnte ein Zeichen für Sucht sein. [1] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Es könnte dir schwerfallen, Dinge zu erledigen, weil du über Windeln nachdenkst. Hat deine Produktivität in der Arbeit nachgelassen oder fällt es dir schwerer, Dinge im und ums Haus zu erledigen?
- Du könntest merken, dass du gedanklich sehr abgelenkt bist, weil dich das Thema Windeln oder das Tragen von Windeln zu sehr beschäftigt.
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Frage dich, ob das Tragen von Windeln deinen Alltag beeinträchtigt. Wenn es dir schwerfällt, normal zu funktionieren (d.h. Dinge zu tun wie aufzustehen, zur Arbeit zu gehen, Lebensmittel einzukaufen oder zu putzen), weil du Windeln trägst, könnte es ein Problem sein.
- Störende Verhaltensweisen können emotional schmerzvoll sein, und es ist wichtig, diese Verhaltensweisen unter Kontrolle zu bekommen, bevor sie außer Kontrolle geraten. [2] X Forschungsquelle
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Erkenne, ob deine Windeln deine Beziehungen beeinträchtigen. Wenn es dir schwerfällt, eine Beziehung zu Menschen aufzubauen, weil du Windeln trägst, könnte das ein Problem sein. Du könntest mit deiner Familie oder mit deinem Partner Probleme haben, weil du Windeln verwendest, du willst sie aber trotz der Probleme, die sie dir für dein soziales Leben bringen, tragen. Wenn Gewohnheiten oder Lebensstile dein soziales Leben stören, kann das auf eine Sucht hindeuten. [3] X Forschungsquelle
- Denke darüber nach, ob deine Beziehungen gelitten haben, seit du regelmäßig Windeln verwendest. Denke darüber nach, ob deine Beziehungen mit Freunden, deiner Familie, Arbeitskollegen und deiner Partnerin darunter gelitten haben.
- Wenn sich Beziehungen verschlechtern, könnte das bedeuten, wenig oder keinen Kontakt mehr zu haben, mehr Spannungen zu erleben oder wenig Verständnis füreinander zu haben.
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Beobachte dein Verhalten. Wenn du bemerkt hast, dass sich dein Verhalten verändert hat, seit du begonnen hast, Windeln zu tragen, denke über die Auswirkungen auf dein Leben nach. Wenn du bemerkt hast, dass du ohne Windeln nicht leben kannst, so viel über Windeln nachdenkst, dass du nicht normal funktionieren kannst und dich wegen deiner Faszination für Windeln kaum für etwas anderes interessierst, könnte das ein Zeichen für eine Sucht sein. [4] X Forschungsquelle
- Du könntest versuchen, deinen Windelverbrauch zu reduzieren, aber bemerken, das du das nicht schaffst.
- Es könnte sein, dass du Windeln verwendest, obwohl das zu Problemen führen könnte, wie nicht genug Geld übrig zu haben, um jede Woche Windeln kaufen zu können. Du könntest sogar versuchen, Windeln zur Gänze aufzugeben, aber zu bemerken, dass das zu schwierig ist. [5] X Forschungsquelle
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Überlege, wie du dich fühlst, wenn du Windeln trägst. Wenn sie dich glücklich machen und ein genussvoller Bestandteil deines Lebens (oder dem deines Partners) sind, gibt es kein Problem. Wenn sie dich jedoch traurig, sozial abgesondert oder depressiv lassen werden, solltest du in Betracht ziehen, dein Verwendungsmuster zu verändern. Wenn du eine dysfunktionale emotionale Reaktion auf das Tragen von Windeln entwickelt hast, könnte das auf einen gewissen Grad von Abhängigkeit hindeuten. Beispiele für eine dysfunktionale emotionale Reaktion sind, sich extrem verunsichert zu fühlen, wenn dir die Windeln ausgehen oder du in Situationen bist, wo du keine Windeln tragen kannst, Windeln das Einzige sind, was dich trösten kann oder du dich emotional von Windeln abhängig fühlst. [6] X Forschungsquelle
- Denke darüber nach, welche Gefühle Windeln bei dir auslösen, sowohl bevor du sie trägst als auch während dem Tragen. Frage dich, ob du negative Gefühle im Bezug auf das Tragen von Windeln hast.
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Sei ehrlich, wenn du dich isolierst, indem du Windeln trägst. Zuhause Windeln zu tragen, kann dir ein Gefühl von Sicherheit schaffen, während du zuhause bist und Angst machen, wenn du dein Zuhause verlassen musst. Wenn du dazu neigst, das Verlassen deines Zuhauses zu vermeiden, weil du Windeln trägst, ziehe in Betracht, sie nur zuhause zu tragen.
- Isolation führt zu mehr Isolation, bis zu dem Punkt, wo soziale Zusammenkünfte für dich peinlich und unangenehm sein können. Um nicht an diesen Punkt zu gelangen, solltest du sicherstellen, dass du dich regelmäßig mit anderen Menschen triffst. [7] X Forschungsquelle
- Schaffe dir einen Zeitplan dafür, wann du Windeln tragen wirst und wann nicht. Lass dich durch das Tragen von Windeln nicht davon abhalten, dein Leben zu leben und dir Zeit für Freunde und Familie zu nehmen.
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Suche dir Hilfe. Wenn dir dein Umgang mit Windeln Probleme bereitet oder du deine Angewohnheiten bezüglich Windeln verändern möchtest, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen. Ein Therapeut kann dir helfen, einen Plan zu erstellen, wie du daran arbeiten kannst, die Emotionen, die du mit dem Tragen von Windeln verbindest, zu verändern.
- Du könntest beginnen, dir das Tragen von Windeln langsam abzugewöhnen, wenn es dir schwerfällt, ein gesundes Leben mit dem Tragen von Windeln zu vereinbaren.
- Einen Therapeuten aufzusuchen kann dir helfen, widersprüchliche Gefühle zu verarbeiten, die du wegen deines Fetisches oder des Drangs, es deiner Partnerin zu sagen, haben könntest. [8] X Forschungsquelle
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Fordere deine Gedanken heraus. Zwanghafte Gedanken über alles Mögliche können dein tägliches Leben und dein soziales Umfeld einschränken. Lass die Gedanken nicht die Oberhand bekommen; lerne stattdessen, sie herauszufordern. [9] X Forschungsquelle
- Wenn du merkst, dass deine Gedanken durch das Tragen von Windeln abschweifen, konzentriere dich wieder. Sobald du deine wandernden Gedanken anerkennst, kannst du zur Aufgabe, die du vor dir hast, zurückkehren.
- Übe mit konzentrierter Aufmerksamkeit zu meditieren. Halte deine Aufmerksamkeit auf eine Sache fokussiert, wie deinen Atem, ein Foto oder eine Blume. Wenn du merkst, dass dein Geist abschweift, bring ihn wieder zurück. Mit etwas Übung kann diese Meditation dir helfen, deine Gedanken zu steuern und dich besser zu konzentrieren. [10] X Vertrauenswürdige Quelle Greater Good Magazine Weiter zur Quelle
- Wenn du merkst, dass deine Gedanken immer um das Tragen von Windeln kreisen und du dich nicht konzentrieren kannst, mach eine Pause. Steh auf, trink etwas Wasser, iss etwas oder mach einen kleinen Spaziergang. [11] X Forschungsquelle
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Frag dich, wann du vorhast, Windeln zu tragen. Vielleicht möchtest du aus persönlichen, ökologischen oder ökonomischen Gründen deinen Windelverbrauch reduzieren. Du könntest dich entscheiden, Windeln nur zuhause, nur im Bett oder nur für sexuelle Rollenspiele zu tragen. Wenn du dir Sorgen machst, dass das Tragen von Windeln dir beruflich schaden könnte, kann es deine Sorgen über dein Arbeits- und Sozialleben reduzieren, wenn du sie nur zuhause trägst.
- Wenn du deinen Konsum reduzierst, sei realistisch, sowohl finanziell als auch emotional. Erstelle einen Plan, wann du Windeln tragen wirst und wie oft du sie wechseln wirst.
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Lege fest, wie viele Windeln du über eine bestimmte Woche verteilt tragen wirst. Um ein ausgewogenes Leben zu haben, denke über die Kosten des Tragens von Windeln nach. Du kannst festlegen, wann du eine Windel tragen wirst (den ganzen Tag, nur zu Hause, nur in der Nacht) und wie du sie verwenden wirst (beim Sex zum Vorspiel, zur Entspannung, zum Pinkeln). In die Windeln zu pinkeln wird dazu führen, dass du täglich 3-5 Stück davon brauchst, je nachdem, wie dick, nass und saugfähig sie sind.
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Geh auf die Toilette, wenn möglich. Wenn du deinen Windelverbrauch reduzieren willst, verwende die Toilette für alle Ausscheidungen. Das wird dir Geld sparen und deinen Materialverbrauch reduzieren. Die Toilette zu verwenden wird dich auch in der Arbeit oder bei sozialen Anlässen „normal“ wirken lassen, falls du Angst hast, dass Leute bemerken könnten, dass du Windeln trägst.
- Beschränke deine Verwendung von Windeln auf das Pinkeln oder darauf, sie einfach nur trocken zu tragen, um negatives Feedback oder peinliche Momente zu vermeiden. Bedenke, dass andere Menschen sich durch eine stinkende Windel gestört fühlen könnten.
- Wenn du und dein Partner eine schmutzige Windel als Fetisch mögen, macht das nur zuhause und nicht in der Öffentlichkeit. Denke an andere Menschen, wenn du in der Öffentlichkeit Windeln trägst. Auch wenn das Erlebnis für dich genussvoll sein könnte, könnte es für die Menschen um dich herum unangenehm sein.
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Sei stolz. Selbst wenn du dich entscheidest, deinen Windelverbrauch zu reduzieren, ist es wichtig, dich nicht zu schämen, weil du Windeln trägst. Wenn es deine Entscheidung (und vielleicht auch die deiner Partnerin) ist, Windeln zu tragen, solltest du stolz darauf sein. Auch wenn du die persönlichen Grenzen von anderen Menschen mit deiner Angewohnheit, Windeln zu tragen, nicht überschreiten solltest, gibt es keinen Grund, sich zu schämen. Genieße sie als Teil deines Lebens.
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Tipps
- Ziehe in Betracht, Stoffwindeln zu verwenden, um deinen Verbrauch zu verringern und dich weniger den in Wegwerfwindeln enthaltenen Chemikalien auszusetzen.
- Wenn das Tragen von Windeln für dich ein Fetisch ist, suche nach Fetischclubs und Fetischpartys. Wahrscheinlich wird es in deiner Umgebung einen Ort geben, wo Menschen mit allen möglichen Fetischen sich treffen und unterhalten können.
Warnungen
- Manche Menschen verwechseln einen Windelfetisch mit Pädophilie. Reagiere ruhig und habe eine Antwort parat, wenn du das gefragt wirst. Erkläre, dass es nichts anderes ist, als wenn manche Menschen enge Jeans, Röcke oder Latexkleidung bevorzugen.
- Wenn du mit Kindern oder Geschwistern zusammenlebst, die Windeln tragen, bestrafe sie niemals dafür, Windeln zu tragen. Das zu tun, wird die Situation nur verschlimmern.
Referenzen
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805560/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/dbt/2010/09/the-4-stages-of-treatment-in-dialectical-behavior-therapy/
- ↑ http://www.asam.org/for-the-public/definition-of-addiction
- ↑ http://www.asam.org/for-the-public/definition-of-addiction
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201311/when-solitude-becomes-isolation
- ↑ http://psychcentral.com/ask-the-therapist/2012/03/28/is-this-fetish-going-to-affect-my-life/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/12/26/7-ways-to-stop-obsessing/
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