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Même si de nombreuses personnes aiment porter des couches pour s'amuser, pour le confort, la sécurité ou le soutien émotionnel qu'elles procurent ou pour leur satisfaction sexuelle, il va arriver un moment où les couches vous empêcheront de profiter d'une vie équilibrée. Même si vous pouvez continuer d'apprécier les couches, vous pourriez vouloir obtenir une vie plus équilibrée en faisant des choses qui n'impliquent pas le port de couches.
Étapes
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Surveillez vos pensées pour savoir si elles sont accaparées par le port de couches. Vous pourriez vous rendre compte que vous pensez en permanence aux couches. Si vous pensez aux couches tellement souvent que cela interfère avec votre vie quotidienne, cela pourrait vous signaler qu'il y a un problème. Des pensées persistantes pour obtenir quelque chose en particulier peuvent indiquer une addiction à cet objet [1] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Vous pourriez avoir du mal à faire certaines choses parce que vous pensez aux couches. Votre productivité au travail a-t-elle diminué ou trouvez-vous qu'il vous est plus difficile de faire vos tâches ménagères ?
- Vous pourriez vous rendre compte que vos pensées ne sont pas concentrées parce que vous pensez trop souvent aux couches.
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Demandez-vous si le port des couches interfère avec votre vie de tous les jours. Si vous avez du mal à mettre en place un comportement normal et fonctionnel (par exemple vous lever, aller au travail, faire les courses ou le ménage) à cause de vos couches, cela pourrait aussi être un problème.
- Les comportements d'interférence peuvent être émotionnellement douloureux et il est important de retrouver le contrôle de vos comportements avant qu'ils échappent à tout contrôle [2] X Source de recherche .
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Observez les moments où vos couches interfèrent avec vos relations. Si vous avez du mal à vous lier avec les autres à cause de votre utilisation de couches, cela pourrait être un problème. Vous pourriez avoir des problèmes avec votre famille ou votre partenaire parce que vous portez des couches, mais vous continuez de les utiliser malgré les problèmes qu'elles causent dans votre vie sociale. Lorsque vos habitudes et votre style de vie interfèrent avec votre vie sociale sans que cela vous empêche de continuer à le faire, ce pourrait être le signe d'une addiction.
- Réfléchissez pour savoir si vos relations ont décliné depuis que vous utilisez régulièrement des couches. Demandez-vous si vos relations avec vos amis, votre famille, vos collègues ou votre partenaire ont souffert de votre habitude de porter des couches.
- Les relations sur le déclin pourraient se caractériser par une limitation ou un arrêt des contacts, une augmentation de la tension ou des difficultés à se connecter aux autres.
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Surveillez vos comportements. Si vous avez remarqué que vos comportements ont changé depuis que vous avez commencé à porter des couches, réfléchissez à leur impact sur votre vie. Si vous avez remarqué que vous ne pouvez plus vous passer des couches, que vous passez beaucoup de temps à faire des activités liées à vos couches au détriment de vos activités quotidiennes et si vous avez peu d'intérêt pour le reste à cause de votre fascination pour les couches, cela pourrait indiquer une dépendance.
- Vous pourriez essayer de réduire votre utilisation des couches pour vous rendre compte que vous n'y arrivez pas.
- Vous pourriez continuer de porter des couches même lorsque cela va probablement provoquer des résultats négatifs, par exemple si vous n'avez pas assez d'argent pour continuer à porter des couches. Vous pourriez aussi essayer de vous arrêter de porter des couches pour vous rendre compte que c'est extrêmement difficile.
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Réfléchissez à la sensation que vous procurent vos couches. Si elles vous rendent heureux et si elles ne sont qu'une partie satisfaisante de votre environnement (ou de celui que vous partagez avec votre partenaire), vous n'avez rien à craindre. Si les couches vous rendent tristes, si elles vous isolent socialement ou si elles vous font vous sentir déprimé, vous devriez envisager de changer l'utilisation que vous en faites. Si vous avez développé une réponse émotionnelle dysfonctionnelle à l'utilisation de couches, cela pourrait indiquer une addiction. Parmi les exemples de réponses dysfonctionnelles, on inclut une anxiété extrême lorsque vous n'avez plus de couches ou dans les situations où vous ne pouvez pas en porter, un soulagement qui ne peut être apporté que par les couches et une dépendance émotionnelle forte aux couches.
- Réfléchissez à ce que les couches vous font ressentir, autant lorsque vous les portez qu'avant de les mettre. Demandez-vous si vous avez des pensées négatives par rapport aux couches.
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Soyez honnête si vous vous isolez en portant des couches. Le port des couches à la maison peut créer un sentiment de sécurité chez soi et un sentiment de peur lorsque vous sortez de chez vous. Si vous avez tendance à vous sentir trop timide pour sortir de chez vous avec des couches, envisagez de ne les porter qu'à la maison.
- L'isolation engendre plus d'isolation au point où les interactions sociales peuvent devenir étranges et gênantes. Avant d'en arriver à ce point, assurez-vous d'organiser des rencontres régulières avec les autres [3] X Source de recherche .
- Créez un emploi du temps pour savoir quand vous pouvez porter des couches et quand vous ne le pouvez pas. Ne les laissez pas interférer avec la façon dont vous vivez votre vie et dont vous passez votre temps avec vos amis.
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Demandez de l'aide. Si vous avez des problèmes de relations à cause de vos couches ou si vous voulez changer vos habitudes, il pourrait être utile d'en discuter avec un thérapeute. Il pourra vous aider à comprendre comment gérer les émotions associées au port des couches.
- Vous pouvez commencer à arrêter progressivement de porter des couches ou vous pouvez créer une relation plus saine avec les couches si vous avez du mal à trouver un équilibre entre votre vie et les couches.
- Une consultation avec un thérapeute peut vous aider avec les sentiments contradictoires que vous ressentez à cause de votre passion pour les couches ou à cause de votre gêne d'en parler à votre partenaire.
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Remettez en question vos pensées. Les pensées obsessionnelles à propos de n'importe quoi peuvent interférer avec votre vie quotidienne et vos cercles sociaux. Ne laissez pas ces pensées prendre le dessus, essayez plutôt de les remettre en question.
- Lorsque vous vous trouvez distrait par des pensées concernant vos couches, remettez-vous sur la bonne voie. Dès que vous remarquez que vos pensées s'égarent, revenez à l'activité qui vous occupe.
- Entrainez-vous à la méditation d'attention concentrée. Gardez votre attention sur une seule chose, par exemple votre respiration, une photo ou une fleur. Vous allez vous rendre compte que votre esprit s'égare et lorsque cela se produit, ramenez-la à votre activité. Avec de l'entrainement, cette méditation peut vous aider à naviguer vos pensées et à améliorer votre concentration en général [4] X Source fiable Greater Good Magazine Aller sur la page de la source .
- Si vous vous rendez compte que vos pensées sont toujours portées sur vos couches et si vous n'arrivez pas à vous concentrer, faites une pause. Levez-vous et buvez un peu d'eau, mangez quelque chose ou allez vous promener.
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Demandez-vous quand vous voulez porter des couches. Vous avez peut-être choisi de porter moins souvent des couches pour des raisons personnelles, écologiques ou budgétaires. Vous pouvez choisir de ne porter des couches qu'à la maison, qu'au lit ou seulement lors de vos rapports sexuels. Si vous vous inquiétez de l'impact des couches sur votre vie privée ou professionnelle, vous arriverez à vous faire moins de soucis à propos des effets sur votre vie sociale et professionnelle si vous ne portez les couches qu'à la maison.
- Si vous réduisez votre utilisation de couches, soyez réaliste, autant financièrement qu'émotionnellement. Mettez en place un plan pour savoir quand porter des couches et quand les changer.
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Déterminez le nombre de couches que vous voulez porter sur une semaine. Pour continuer à avoir une vie équilibrée, réfléchissez aux dépenses qu'entrainent les couches. Vous pouvez déterminer votre utilisation de couches (tous les jours, seulement à la maison, seulement la nuit) et la façon dont vous les utilisez (pendant vos préliminaires, pour le plaisir, pour y faire vos besoins). Si vous y faites vos besoins, vous allez devoir les changer entre trois et cinq fois par jour selon leur épaisseur, la quantité d'urine et votre consommation de liquides.
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Utilisez les toilettes lorsque cela est possible. Si vous voulez réduire votre utilisation de couches, utilisez les toilettes pour faire vos besoins. Cela vous permettra de réduire les frais. Lorsque vous allez aux toilettes, vous aurez aussi l'air plus « normal » au travail et lors d'évènements sociaux si vous vous inquiétez que les autres puissent découvrir que vous portez des couches.
- Limitez votre utilisation de couches à vos besoins pour limiter les commentaires négatifs et les moments embarrassants. Sachez que les autres pourraient être gênés par l'odeur de vos couches.
- Si vous ou votre partenaire aimez porter des couches au lit, faites-le à la maison et pas en public. Prenez en compte le confort des autres lorsque vous portez des couches en public. Même si cette expérience pourrait être agréable pour vous, elle pourrait l'être beaucoup moins pour les personnes autour de vous.
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Soyez fier. Même si vous choisissez de réduire votre usage de couches, il est important de ne pas vous sentir honteux d'en porter. Si vous (et peut-être votre partenaire) choisissez de porter des couches, soyez-en fier. Même si vous ne devriez pas empiéter sur l'espace personnel des autres avec votre choix de porter des couches, il n'y a pas de raisons d'en avoir honte. Profitez-en comme n'importe quelle autre partie de votre vie.
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Conseils
- Envisagez de porter des langes pour réduire votre consommation et votre exposition aux produits chimiques utilisés dans les couches.
- Si vous avez un fétiche pour les couches, renseignez-vous dans un sexshop près de chez vous pour connaitre un lieu où des personnes de votre région avec le même fétiche se rencontrent.
Avertissements
- Certaines personnes confondent le fétiche pour les couches et l'attirance pour les enfants. Restez calme et préparez une réponse si vous faites face à ce genre de question, en expliquant que c'est la même chose que préférer les jeans moulants, les jupes ou les vêtements en latex.
Références
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805560/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/dbt/2010/09/the-4-stages-of-treatment-in-dialectical-behavior-therapy/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201311/when-solitude-becomes-isolation
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_focus_a_wandering_mind
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