Pdf downloaden
Pdf downloaden
Slaan of batting is één van de centrale aspecten van cricket. Het lijkt eenvoudig, maar om een goede batsman of striker (de slagman) te worden zal je hard moeten werken. Neem de tijd om echt aan je houding, greep en swing te werken, evenals aan andere basisvaardigheden. Als het erop aankomt om op te pitch te gaan staan, let dan goed op de bowler (de werper) om te proberen te voorspellen wat de hoek zal zijn waarmee de bal binnenkomt en houd je ogen op de bal totdat je contact maakt. Met voldoende oefening kun je meer runs scoren en je spel naar een hoger niveau tillen.
Stappen
-
Pak het bat (het slaghout) met beide handen vast. Wikkel beide handen rond het handvat van het bat met je dominante hand het dichtst bij het blad. Plaats je handen ergens tussen het midden en de bovenkant van het handvat voor maximale controle en precisie, en houd ze dicht genoeg bij elkaar zodat de ruimte tussen de duim van je bovenhand en de wijsvinger van je onderhand een 'V'-vorm maakt. [1] X Bron
- Hoe verder weg je je handen op het handvat plaatst, hoe lastiger het zal zijn om met het bat te manoeuvreren.
-
Neem een comfortabele houding aan. De meeste slagmannen nemen het liefst een zijdelingse houding aan. Als je rechtshandig bent, ga je met je linkerkant richting de werper staan met het bat aan je rechterkant. Als je linkshandig bent draai je dit gewoon om. Zet je voeten ongeveer op schouderbreedte neer en zak iets door je knieën. Houd je gewicht gelijkmatig verdeeld op de voorkant van je voeten. [2] X Bron
- Zodra je in een gewone zijdelingse houding staat, draai je je voeten of bovenlichaam zodanig dat je in een positie komt die wat natuurlijker is. [3] X Bron
- Er is geen definitieve houding bij het cricket. Het belangrijkste is dat je een houding kiest die maximale stabiliteit en hefboomwerking biedt, zodat je met meer kracht kunt slaan.
- Probeer je houding tijdens het spel aan te passen aan verschillende slagen. Als de werper een bouncer (een korte bal) levert vlak voor je voeten, bijvoorbeeld, dan moet je snel je gewicht verplaatsen en 'cut' spelen vanaf je achterste voet.
-
Houd het bat op taillehoogte tot het tijd is voor de swing. Houd het bat naar buiten en de zijkant zodat hij parallel is met de grond, of houd hem omhoog gericht of omlaag in een lichte hoek. De exacte positie van het bat maakt niet uit, zolang je maar in staat bent om hem snel en gemakkelijk te bewegen en over te gaan in een swing. [4] X Bron
- Zorg ervoor dat je het bat met de platte zijde naar de werper vasthoudt.
- Aangezien de meeste worpen dichtbij grondniveau worden geleverd, hoort een cricketbat niet zo hoog gehouden te worden als een honkbalknuppel.
Advertentie
-
Begin met het optillen van het bat terwijl de werper de bal gooit. Breng het bat omhoog en naar achteren totdat het onder schouderhoogte hangt. Vanaf dit punt kun je vooruit of achteruit gaan terwijl je ervoor zorgt dat het bat klaar is voor de swing. Houd je ellebogen gebogen en je schouders ontspannen, maar klaar om te slaan. [5] X Bron
- Als je wacht tot de werper de bal loslaat om te beginnen met je naar achteren terug te trekken, zal je de beweging van het bat niet tijdig kunnen omkeren en contact maken op de optimale afstand.
- Til het bat niet in een te grote hoek op, want dit gaat ten koste van de nauwkeurigheid van je swing.
-
Zwaai het bat recht omhoog, de bal tegemoet. Breng het bat terug voor je lichaam met het blad in een rechte hoek ten opzichte van de grond, of in een horizontale hoek. Probeer de bal zo dicht mogelijk bij het midden van het bat te raken als mogelijk. Dit is de basistechniek voor de meeste standaardslagen, waaronder drives (aanvallende slag) en verdedigende slagen. [6] X Bron
- Let goed op de bal terwijl hij over de pitch gaat, om vast te stellen welk type slag je moet plaatsen.
- De slagactie bij cricket heeft meer gemeen met een strakke, gecontroleerde golfswing dan met de brede, horizontale boog van het honkballen.
-
Zwaai door om de bal verder te slaan. Op het moment van contact draai je met je heupen en duw je je borstkas in de richting van de swing. Blijf doorgaan met het omhoog zwaaien van het bat, zonder je niet-dominante hand van het handvat te halen. Een soepele, goed getimede draaiing zal meer impuls genereren en de bal verder brengen. [7] X Bron
- Overdreven doorslaan is het nuttigst bij het slaan van drives en is mogelijk niet nodig wanneer je gewoon probeert te voorkomen dat de bal in de wicket terechtkomt.
Advertentie
-
Observeer de gewoontes van de werper. Let goed op de werper en bestudeer de verschillende manieren om een aanloop te nemen, de voeten te plaatsen en de bal los te laten, specifiek voor elke worp. Let op subtiele aanwijzingen voor het type worp dat je kunt verwachten.
- Een werper kan bijvoorbeeld zijn of haar greep aanpassen wanneer hij of zij een Yorker wil gooien, of iets achterover leunen wanneer de bal breed wordt geworpen aan (de kant van de pitch waar de slagman met zijn rug naar toe staat).
- Een slagman van een hoog niveau let net zo goed op het spel van de werper als die van zichzelf.
-
Houd je ogen gericht op de bal terwijl die langs de pitch gaat. Heeft de bal de hand van de werper verlaten, doe dan je best om te anticiperen waar die terecht zal komen terwijl de bal het vak van de slagman nadert. Door de beweging van de bal nauwgezet te volgen, kun je voorspellen wat het traject ervan zal zijn en daarop reageren. [8] X Bron
- De meeste worpen zullen erg snel gaan, dus probeer de bal geen seconde uit het oog te verliezen.
-
Beweeg naar voren of naar achteren, wat maar nodig is om achter de bal te blijven. Met het naderen van de bal moet je klaar staan om je voetenwerk aan te passen, zodat je jezelf in de juiste positie kunt plaatsen voor een goede swing. Dit vereist vaak dat je een hele snelle beslissing moet nemen, zoals of je naar voren of naar achteren gaat om te spelen. Een algemene regel is dat je zo veel mogelijk het bereik kiest waarbinnen je je het makkelijkst beweegt. [9] X Bron
- Achter de bal blijven vermindert ook de kans dat je de bal afstopt met je lichaam in plaats van met je bat (deze fout heet 'leg-before-wicket'). [10] X Bron
-
Wacht tot het perfecte moment voor de swing. Het hoofddoel van het slaan of batting is om runs te halen, niet om elke bal te slaan die maar in de buurt komt. Daarom is het net zo van belang om te begrijpen hoe je tijd kunt winnen, als weten hoe je moet slaan. Proberen om elke worp te slaan zal alleen maar waardevolle energie verspillen en frustraties veroorzaken. [11] X Bron
- Als het slaan van een bal vereist dat je in een rare positie gaat moet gaan staan of je houding of techniek volledig moet wijzigen, dan is het meestal beter om de bal maar te laten gaan.
-
Keer snel terug na een drive, om meer runs te scoren. Heb je de verste crease bereikt, keer dan om en ren terug naar je beginpositie, voor een veldspeler de bal in de wicket kan krijgen. Ben je succesvol, dan wordt je elke keer als je de tegenoverliggende wicket bereikt, beloond met een run. Deze strategie werkt het best wanneer je het voor elkaar hebt gekregen om de bal ver genoeg in het veld te slaan, om jezelf genoeg tijd te geven op de pitch. [12] X Bron
- Door herhaaldelijk heen en weer te rennen over de pitch (een strategie die ook wel 'running between wickets' heet) kun je wel vier runs halen uit een enkele bal.
- Controleer altijd om er zeker van te zijn dat jij en de andere slagman geen fouten maken voor je meerdere runs gaat proberen. Indien een veldspeler de bal kan pakken terwijl jij nog steeds in beweging bent, dan bestaat er een kans dat ze de wicket kunnen raken en een run-out scoren. [13] X Bron
Advertentie
-
Oefen regelmatig om je vaardigheden te verbeteren. Er is geen vervanging voor oefening. Doe zo vaak als je kunt mee aan trainingen met het team, en probeer ook zelf een paar keer per week te trainen. Deze sessies geven je de mogelijkheid om je techniek te verbeteren, te werken aan zwakke punten en ervaring op te doen met het slaan op verschillende worpen.
- Maak beter gebruik van je oefentijd door te kiezen voor een of twee specifieke vaardigheden waaraan moet worden gewerkt. Je kunt je drives de ene keer oefenen en je daarna bij een andere training op hooks of sweeps storten. [14] X Bron
- Herhaaldelijk met een zware cricketbat zwaaien kan je schouders zwaar belasten, dus zorg ervoor dat je af en toe een dag uittrekt om wat te rusten wanneer je last begint te krijgen van pijnlijke spieren en/of gewrichten.
-
Maak je totale lichaamskracht groter door met gewichten of weerstand te gaan trainen. Begin 3-4 keer per week met gewichtheffen of enige vorm van weerstandstraining om je slagtraining aan te vullen. Focus op bewegingen zoals de bench press , shoulder press, roeien en biceps curls die gericht zijn op de belangrijkste spiergroepen die je gebruikt als slagman. Hoe sterker je bent, hoe meer kracht je zult kunnen leggen in je swing. [15] X Bron
- Heb je geen vrije gewichten bij de hand, dan kun je nog steeds een effectieve work-out doen door het uitvoeren van lichaamsgewichtoefeningen zoals push-ups, pull-ups , dips en crunches . [16] X Bron
- Slaan wordt niet alleen maar gedaan met het bovenlichaam. Om al je kracht te zetten in een swing, heb je ook een stabiele basis nodig en een sterke kern, dus zorg dat je wat oefeningen erin opneemt voor het onderlichaam en voor de buikspieren, zoals squats, lunges , sit-ups en de plank.
-
Verbeter de slagstijl van je voorkeur. Als je ongeëvenaard bent als voorvoetslagman, bijvoorbeeld, dan heeft het geen zin om jezelf te dwingen vanaf de achtervoet te spelen, behalve als het absoluut niet anders kan. Evenzo geldt dat als je moeite hebt met het slaan van cuts, je het houdt bij worpen die je altijd aankunt, om je kans op succes te vergroten. [17] X Bron
- Regelmatige oefening helpt bij het ontdekken van de zwakke punten van je spel, maar het is net zo cruciaal om te gebruiken waar je goed in bent. Ga door met het aanscherpen van je sterkste vaardigheden, tot je die consequent kunt uitvoeren onder druk.
- De beste slagman is meestal diegene die weet hoe hij voordeel kan halen uit de vaardigheden die hem het gemakkelijkst afgaat.
-
Leer om je te concentreren in korte, intense uitbarstingen. Slaan vereist een ongelooflijke focus. Om topprestaties te leveren, moet je in staat zijn om het gejoel van het publiek, het gehoon van de tegenpartij en het gevoel van teleurstelling na een gemiste slag buiten te sluiten. Blijf gericht op je techniek en het volgen van de bal terwijl die binnen slagbereik komt. [18] X Bron
- Laat je niet uit het veld slaan door een of twee slechte innings. Wanneer je prestaties te wensen overlaten, haal dan een paar maal diep adem en focus jezelf weer.
- Vergeet niet om plezier te hebben! Je zou immers geen cricket gaan spelen als je er geen lol aan zou beleven.
Advertentie
Tips
- Als je je gewicht naar voren verplaatst, dan sla je naar beneden. Als je je gewicht naar achteren verplaatst, dan zal je de bal de lucht in slaan.
- Wanneer je niet oefent, kijk dan naar wedstrijden met bekende slagmannen en bestudeer de manier waarop zij het bat hanteren.
- Overweeg om bij een cricketteam te gaan als je nog geen lid bent van een vereniging. Door te oefenen onder leiding van een gekwalificeerde coach kun je je slagvaardigheid enorm verbeteren.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.myactivesg.com/sports/cricket/training-method/develop-your-game/improve-your-batting-in-cricket
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=P4AW4F_U50c&feature=youtu.be&t=85
- ↑ http://news.bbc.co.uk/sport2/hi/cricket/skills/4173030.stm
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=vQmLO5V5e2o&feature=youtu.be&t=65
- ↑ https://www.myactivesg.com/sports/cricket/training-method/develop-your-game/improve-your-batting-in-cricket
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=ITUjCn15pkw&feature=youtu.be&t=7
- ↑ http://cricket.co.za/category/15/Coach-Education/1185/Batting-The-drive/
- ↑ http://www.cricketlab.co/cricket-coaching-batting-tips.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=I6ZnF4cVbpY&feature=youtu.be&t=44
- ↑ https://www.lords.org/mcc/laws-of-cricket/laws/law-36-leg-before-wicket/
- ↑ http://www.cricketbio.com/cricket/best-tips-cricket-batting/
- ↑ https://www.sportplan.net/drills/Cricket/Running-between-the-wickets/practiceIndex.jsp
- ↑ http://www.cricketweb.net/running-between-the-wickets/
- ↑ https://australiancricketinstitute.com/3-best-drills-improve-batting/
- ↑ http://www.thehealthsite.com/fitness/strength-training-for-cricketers-sa0215/
- ↑ https://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/5-best-bodyweight-training-exercises
- ↑ http://www.cricketlab.co/cricket-coaching-batting-tips.html
- ↑ http://www.cricketlab.co/cricket-coaching-batting-tips.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
