Een basketbal op je vinger laten draaien

Pdf downloaden
Bijdragen van wikiHow-redactie

Pdf downloaden

Heb je ooit willen leren om een basketbal op je vinger te laten draaien? Door de elementen van de beweging onder de knie te krijgen, kun je deze truc in een mum van tijd aanleren en iedereen versteld doen staan. Door je voor te bereiden, de eerste draai te leren en de bal aan het draaien te houden, leer je hoe je een bal feilloos op je vingertop kunt draaien.

Deel 1
Deel 1 van 3:

De voorbereiding

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-1-Version-7.jpg\/v4-460px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-1-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-1-Version-7.jpg\/v4-728px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-1-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Koop niet meteen een gloednieuwe bal om mee te oefenen! Een oude bal is namelijk vaak beter voor beginners om het draaien te leren. De groeven in een oudere bal zijn versleten, waardoor het gemakkelijker is voor je vingers om de juiste positie te vinden en de bal in evenwicht te houden, terwijl je de bal laat draaien. [1]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-2-Version-7.jpg\/v4-460px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-2-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-2-Version-7.jpg\/v4-728px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-2-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Een klein beetje nagel boven je vingertop kan je helpen de bal gemakkelijker in balans te brengen, maar als je nagels lang zijn, knip ze dan bij! Lange nagels kunnen breken, of het zelfs onmogelijk maken om de bal te laten draaien.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-3-Version-7.jpg\/v4-460px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-3-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-3-Version-7.jpg\/v4-728px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-3-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je een basketbal te hard of te snel draait, kan dat je polsen overbelasten of zelfs je vinger breken! Besteed een minuut of twee aan het oprekken van je vingers en armen om ze op te warmen voordat je gaat oefenen. Je hoeft geen speciale oefeningen te doen. Gewoon je armen en vingers zo ver oprekken als ze kunnen gaan (zonder jezelf pijn te doen), en herhaal dit een paar keer. [2]
    Advertentie
Deel 2
Deel 2 van 3:

Het opgooien leren

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-4-Version-7.jpg\/v4-460px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-4-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-4-Version-7.jpg\/v4-728px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-4-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pak de bal en zoek het punt waar de groeven in de bal elkaar aan de onderkant ontmoeten. Je wilt de bal op het onderste midden van de bal laten draaien, daar waar alle groeven elkaar kruisen in een loodrechte punt. Als je de bal laat draaien met de groeven in een horizontale positie, zal dit niet zo strak gaan en heeft je vinger geen punt om in te rusten. [3]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-5-Version-7.jpg\/v4-460px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-5-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-5-Version-7.jpg\/v4-728px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-5-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sommige mensen geven de voorkeur aan twee handen om de bal in de lucht te gooien en te sturen voordat ze hem met hun vinger vangen. Anderen geven er de voorkeur aan om de basketbal in één hand te houden en met een snelle polsbeweging op de vingertop te flippen. De tweehandige methode is het makkelijkst voor beginners. [4]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-6-Version-7.jpg\/v4-460px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-6-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-6-Version-7.jpg\/v4-728px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-6-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Buig je elleboog naar buiten en houd de bal omhoog. Je elleboog moet op een comfortabele hoogte te zijn, meestal iets hoger dan je heup. De bal moet ongeveer gelijk zijn met je gezicht wanneer je hem draait. [5]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-7-Version-7.jpg\/v4-460px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-7-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-7-Version-7.jpg\/v4-728px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-7-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dit is dezelfde hand die je gebruikt om de bal te draaien. Houd de bal niet op een volledig handpalm, want dan glijdt de bal te gemakkelijk rond. Houd hem in plaats daarvan vast met je vingertoppen en laat een klein luchtzakje tussen je handpalm en de bal zitten. [6]
  5. Watermark wikiHow to Een basketbal op je vinger laten draaien
    Tegen de tijd dat je klaar bent met de draai van je pols, zal je hand een draai van 180 graden hebben gemaakt en wijzen je vingertoppen van je lichaam af. [7]
  6. Watermark wikiHow to Een basketbal op je vinger laten draaien
    Er moet wat ruimte zijn tussen de bal en de palm van je hand. Je wilt dat je duim direct in het midden tussen de bovenkant en de onderkant van de bal is, omdat daar het grootste deel van de kracht zal worden geleverd als je de bal opgooit. [8]
  7. Watermark wikiHow to Een basketbal op je vinger laten draaien
    Tegelijkertijd beweegt je dominante hand 180 graden, met de pink als eerste, terwijl de duim van je niet-dominante hand naar voren beweegt om de bal te draaien. Zorg ervoor dat je de twee bewegingen tegelijkertijd uitvoert om een gelijke kracht aan beide kanten van de bal te creëren. Als je ervoor kiest om slechts één hand te gebruiken om de draai te voltooien, negeer dan de niet-dominante duim.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-11-Version-7.jpg\/v4-460px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-11-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-11-Version-7.jpg\/v4-728px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-11-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Je kunt de toppen van je vingers gebruiken om de bal horizontaal op je vinger te houden. Je moet ze echter ook gebruiken om de bal te begeleiden en ervoor te zorgen dat hij niet naar een kant kantelt of valt. [9]
  9. Watermark wikiHow to Een basketbal op je vinger laten draaien
    Gooi niet verder op dan een paar centimeter in de lucht, zodat je je vinger snel onder de bal kunt plaatsen. Als je de bal te hoog gooit, zal het erg moeilijk zijn om hem met je vinger te vangen. [10]
    • Hoe sneller de bal draait, hoe langer je hem op je vinger kunt houden, maar hoe moeilijker het is om hem te balanceren.
    Advertentie
Deel 3
Deel 3 van 3:

De bal laten tollen

Pdf downloaden
  1. Watermark wikiHow to Een basketbal op je vinger laten draaien
    Gooi de bal snel maar voorzichtig op je wijsvinger. Als je de snelheid en hoogte van de bal eenmaal onder de knie hebt, zou je de bal zonder veel moeite op je vinger moeten kunnen vangen. Hoe dichter je je hand bij de bal kunt houden, hoe makkelijker het zal zijn. [11]
    • Gooi niet te hard. Je kunt anders je vinger verwonden.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-14-Version-7.jpg\/v4-460px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-14-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-14-Version-7.jpg\/v4-728px-Spin-a-Basketball-on-Your-Finger-Step-14-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Deze positie maakt het een stuk makkelijker om de bal in een stabiele positie te houden. Als er geen groef is, dan kun je de bal anders opgooien tot hij er wel is. Wees niet bang om dit een paar keer te oefenen voordat je het goed doet. [12]
  3. Watermark wikiHow to Een basketbal op je vinger laten draaien
    Je wilt niet dat de bal lang in de lucht blijft draaien, dus beweeg je andere arm omhoog om contact te maken met de onderkant van de bal met de toppen van je vingers. Zorg ervoor dat je wat ruimte laat tussen de bal en de palm van je hand. [13]
  4. Watermark wikiHow to Een basketbal op je vinger laten draaien
    Wanneer je vinger contact maakt met de bal, breng je je arm langzaam naar beneden. Gebruik een geleidelijke neerwaartse beweging totdat je arm op een comfortabele rusthoogte is. Voor de meeste mensen zal dit rond de taille zijn. [14]
  5. Watermark wikiHow to Een basketbal op je vinger laten draaien
    De nagel laat de bal draaien met minder weerstand. Als die positie echter ongemakkelijk voor je is, dan kun je de bal ook op je vingertop draaien. [15]
  6. Watermark wikiHow to Een basketbal op je vinger laten draaien
    Leer geleidelijk aan een snellere draaiing te creëren door langs de zijkant van de bal te vegen met je niet-dominante hand, in dezelfde richting als waarin de bal draait. In het begin zal het vegen van de bal er waarschijnlijk voor zorgen dat de bal van je vinger valt, maar uiteindelijk zal je de bal kunnen vegen zonder dat deze valt. [16]
    • Veeg er 3-4 keer langs en zorg dat je dit niet te hard doet.
    • Een lichte, maar snelle veeg zou genoeg moeten zijn om de bal aan de gang te houden zonder het tollen te verstoren.
  7. Watermark wikiHow to Een basketbal op je vinger laten draaien
    Het kan een tijdje duren voordat je het tollen van de bal onder de knie hebt, maar blijf volhouden! Als je de bal eenmaal meer dan 30 seconden kunt laten draaien, ben je een pro! [17]
    • Probeer elke dag tijd te vinden om te oefenen, ook al is het terwijl je tv kijkt.
    Advertentie

Tips

  • Oefen het opwerpen gedurende enkele dagen voor je verder gaat met het vangen van de bal met je vinger.
  • Zorg dat de basketbal goed is opgepompt.
  • Je kunt je duim of middelvinger gebruiken als je wilt, maar de meeste mensen vinden de wijsvinger het makkelijkst.
  • Het kan een tijdje duren om dit te bereiken, maar oefening baart kunst.
  • Vergeet niet te rusten. Als je gewoon doorgaat nadat je je moe voelt, zal je eerder fouten maken.
  • Je kunt ook je pols gebruiken en de bal vasthouden, waarna je die een zwaai geeft – dat is ook heel makkelijk om te doen.
Advertentie

Gerelateerde artikelen

De signalen van een scheidsrechter in het voetbal begrijpen
Buitenspel in het voetbal begrijpen
Hard trappen met een voetbal
Een lay‐up doen
Een bal hooghouden
Een volleybal bovenhands leren opslaan
Een honkbalpet passend maken door die te krimpen
Beter worden in voetbal
Een voetbal schoppen
Een volleybal smashen
Een betere volleyballer worden
Een voetbal schieten
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
  2. ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
  3. ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
  4. ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
  5. ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
  6. ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
  7. ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
  8. ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
  9. ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
  1. ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
  2. ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
  3. ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
  4. ↑ http://www.harlemglobetrotters.com/news/basketball-tips-and-tricks-lesson-3-how-spin-ball
  5. ↑ http://www.harlemglobetrotters.com/news/basketball-tips-and-tricks-lesson-3-how-spin-ball
  6. ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
  7. ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
  8. ↑ http://www.harlemglobetrotters.com/news/basketball-tips-and-tricks-lesson-3-how-spin-ball

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 8.253 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie