Pdf downloaden
Pdf downloaden
Of je nu getrouwd bent of een ander type vaste relatie hebt, de romantiek fris en levendig houden kan een hele uitdaging zijn. Als jullie allebei een drukke baan hebben, heeft de romantiek daar vaak van te lijden, en dat kan rampzalige gevolgen hebben voor je relatie. Je relatie romantisch houden helpt je om op lange termijn geestelijk en lichamelijk gezond te blijven, dichter bij je partner te staan en meer voldoening uit het leven te halen.
Stappen
-
Begin je dag met een fysieke liefdesverklaring. Zoen je partner op de wang en herinner je geliefde er even aan hoe veel je van hem of haar houdt. Studies hebben aangetoond dat wanneer je aan het begin van de dag je partner op een warme manier goedemorgen wenst, of hem of haar lichamelijk aanraakt, de rest van de dag beter zal verlopen. Lichamelijk contact in de morgen zet een positieve toon voor de rest van de dag. [1] X Bron Laurie Puhn, 'Love and Sex: The Secrets of Close Couples,' Women's Health, Jan/Feb 2011, 106.
- Zorg ervoor dat je een paar minuten eerder wakker wordt dan je partner. Zet de wekker uit en maak hem of haar wakker met een tedere zoen op de wang.
- Als jullie om een bepaalde reden niet bij elkaar zijn en je je partner daardoor even geen fysieke liefde kunt geven, wek je partner dan door hem of haar liefkozende sms´jes te sturen.
TIP VAN EEN DESKUNDIGE'Breng je partner zo nu en dan koffie of ontbijt op bed om ze zich speciaal te laten voelen.'
Moshe Ratson is uitvoerend directeur van spiral2grow Marriage & Family Therapy, een kliniek voor coaching en therapie in New York City. Hij heeft een masterdiploma in huwelijks- en gezinstherapie van Iona College en heeft meer dan 10 jaar ervaring als therapeut.Moshe Ratson, MFT, PCC
Huwelijks- en gezinstherapeutMoshe Ratson, MFT, PCC
Huwelijks- en gezinstherapeut -
Plaag je partner. Loop door het huis met alleen maar een handdoek om en strijk je partner over de rug wanneer je langs hem of haar loopt. Verleid je partner met kleine plagerijtjes. Bouw het vooruitzicht en het verlangen naar meer aanraking langzaam op.
- Een volledige lichaamsmassage is een geweldige manier om de spanning op te bouwen en ervoor te zorgen dat jullie je intiem en met elkaar verbonden voelen.
-
Toon je genegenheid in het openbaar. Aanraking is de belangrijkste manier om uitdrukking te geven aan je genegenheid en je creëert er vertrouwen en een gevoel van veiligheid mee. Wanneer je je partner in het openbaar aanraakt, beleven jullie allebei die voordelen, plus het extra voordeel dat je weet dat andere mensen van je liefde afweten. Door in het openbaar blijk geven van je liefde laat je zien dat je je niet voor je partner schaamt, en dat de hele wereld mag weten dat jullie samen zijn. [2] X Betrouwbare bron Greater Good Magazine Ga naar de bron
- Houd als je een man bent de deur open voor je partner, en plaats wanneer ze langsloopt je hand onderop haar rug.
- Wanneer jullie samen in de rij staan bij de bank, kijk elkaar dan aan en omhels elkaar even.
- Zorg ervoor dat jullie je niet onfatsoenlijk gedragen in het openbaar. Als je in dergelijk gedrag te ver gaat kan het zelfs strafbaar zijn.
-
Koop het boek 'Kama Sutra'. Seks is een essentieel onderdeel van een gelukkige en langdurige relatie. [3] X Bron Ga op zoek naar manieren om romantische en betekenisvolle seksuele ontmoetingen te hebben. Koop boeken zoals bijvoorbeeld 'Kama Sutra' om nieuwe manieren te leren kennen om je partner te verwennen.
- Praat met elkaar over wat jullie wel en niet fijn vinden in bed. Probeer te weten te komen waar je partner opgewonden van raakt en doe je best om hem of haar gelukkig te maken.
-
Creëer een 'Fantasieënpot'. Schrijf alle erotische fantasieën die je wel een keer met je partner zou willen beleven, inclusief rollenspellen of liefkozingen in het openbaar. Door met je partner je fantasieën te delen krijgen jullie een diepere en meer intieme kant van elkaar te zien, waardoor jullie meer verbonden en intiemer met elkaar zullen zijn. [4] X Bron
- Wanneer je partner zijn of haar fantasieën met je deelt, probeer er dan niet over te oordelen, maar speel het spelletje mee. Jullie moeten allebei volledig betrokken zijn bij iedere fantasie en jullie er helemaal aan wijden om er zo veel mogelijk plezier aan te beleven. [5] X Bron
Methode 2
Methode 2 van 3:
Zorgen dat jullie emotioneel meer met elkaar verbonden zijn
Pdf downloaden
-
Communiceer vaak en op een eerlijke manier. Open en eerlijke communicatie is één van de hoekstenen van een gelukkige en romantische relatie. Je partner precies vertellen hoe je je voelt, zelfs alles wat je wel en niet leuk vindt, zal meer duidelijkheid scheppen tussen jullie tweeën, en het zal jullie helpen op alle fronten gelukkiger te blijven. Besteed per dag tenminste vijf minuten aan het bij elkaar nagaan hoe jullie relatie ervoor staat. Praat over hoe jij je in bepaalde situaties voelt en wat jij eventueel graag anders zou zien.
- Wanneer je met je partner communiceert, probeer de dingen dan op een positieve manier te brengen. Als je het bijvoorbeeld niet leuk vond dat je partner ongevraagd jouw aanwezigheid bij een evenement van zijn of haar werk heeft bevestigd kun je, in plaats van te zeggen 'Ik wil niet dat jij de beslissingen voor me neemt,' bijvoorbeeld iets zeggen als, 'Ik steun je heel graag in je werk, maar ik zou het erg fijn vinden als we het er eerst over zouden kunnen hebben of ik mee zal gaan naar een bepaald sociaal evenement, voordat jij zelf alvast mijn aanwezigheid bevestigt.'
-
Laat op verschillende plaatsen in huis liefdesbriefjes achter zodat je partner ze vindt. Doe kleine, lieve dingetjes waardoor je je partner laat weten dat je aan hem of haar denkt wanneer jullie niet bij elkaar zijn. Je partner zal de moeite die je doet waarderen en zal je liefde voelen ook wanneer jullie niet bij elkaar zijn.
- Een andere kleine daad van genegenheid kan bijvoorbeeld het sturen van lieve sms´jes zijn naar je partner terwijl hij of zij een het werk is, of je kunt op de spiegel 'jij bent zo mooi' schrijven, de avond tevoren een lunchpakket voor hem of haar klaarmaken, of het huis schoonmaken. [6] X Bron
-
Druk je waardering voor je partner uit. Waardering voegt waarde toe aan je partner en aan je relatie. Laat je partner weten welke fysieke, persoonlijke en professionele eigenschappen je in hem of haar waardeert, waardoor je partner zich geliefd en gerespecteerd zal voelen. Focus op de positieve eigenschappen, zoals zijn of haar haar, humor, of het feit dat je partner totaal niet egoïstisch is. [7] X Bron
-
Accepteer je partner met al zijn of haar fouten en gebreken. Je partner is niet perfect en dat wist je toen je aan de relatie begon. Accepteer het feit dat hij of zij misschien de afwas nooit opruimt of dat hij of zij altijd te laat is. Probeer niet om je partner te veranderen, maar concentreer je in plaats daarvan op het aanmoedigen van zijn of haar goede kanten, zoals bijvoorbeeld zijn of haar intelligentie of hoe je partner het presteert om altijd overal het zonnetje in huis te zijn! [8] X Bron 'Improving intimate relationships: Targeting the partner versus changing the self' from Journal of Social and Personal Relationships
- Probeer je bewust te worden van je eigen gebreken en erken dat je niet perfect bent, zodat je makkelijker de gebreken van je partner zult kunnen accepteren.
- Behandel je partner en zijn of haar gebreken met respect. Als hij of zij altijd te laat komt, respecteer dan dat hij of zij ervoor kiest om te laat te komen, maar blijf zelf wel gewoon op tijd te komen.
-
Plan een vernieuwende en opwindende avond voor jullie samen. Vergeet daarom even een rustig avondje in het Italiaanse restaurant waar jullie al vijftien keer zijn geweest. Onderneem in plaats daarvan samen opwindende en verfrissende dingen, zoals paintball, kanoën of raften. De wetenschap toont aan dat stellen die samen opwindende dingen ondernemen tevredener zijn dan degenen die samen aangename maar meer gewone dingen ondernamen. [9] X Bron Pope, TP. 2011. For Better: How the surprising science of happy couples can help your marriage succeed. Plume.
- Onderneem samen dingen waaraan jullie als stel aan deel kunnen nemen, zoals dansen, kajakken, of samen een fort bouwen.
-
Doe net alsof ieder afspraakje dat je hebt jullie eerste afspraakje is. Tijdens een eerste afspraakje doe je ontzettend goed je best om indruk te maken. Als je ernaar streeft om er op je best uit te zien en je qua gedrag van je beste kant laat zien iedere keer wanneer je een afspraakje hebt met je partner, zullen jullie allebei gelukkiger en tevredener zijn. [10] X Bron
-
Ga een keer per maand een weekend samen weg. Ga twee dagen per maand weg van huis en bezoek een plek waar jij en je partner nog nooit eerder zijn geweest. Je kunt jullie uitstap plannen of er een spontane ontsnapping van maken. Gooi een pijltje naar een kaart en ga naar de plek waar het pijltje terecht is gekomen. Als op reis gaan lastig is omdat jullie kinderen hebben of een beperkt budget, breng dan eens samen tijd door in een ander deel van het huis, ergens waar je bijna nooit komt.
- Probeer gewoon om jullie setting zo veel mogelijk te veranderen. Door samen met je partner in een heel andere omgeving te verblijven bestaat de kans dat je je partner in een heel nieuw licht gaat zien.
- Samen op reis gaan kan bovendien een test zijn voor jullie relatie omdat je er door samen te reizen achterkomt hoe goed jullie eigenlijk bij elkaar passen, doordat je ontdekt hoe goed jullie met elkaar omgaan wanneer jullie de hele tijd samen zijn. [11] X Bron
-
Breng tijd los van elkaar door. Tijd voor jezelf nemen in een relatie is een gezonde stap omdat het jullie zelfstandigheid stimuleert en voor mysterie zorgt in jullie leven. Als jij graag naar musea gaat terwijl je partner daar niets aan vindt, kun je door alleen te gaan jezelf meer gaan waarderen, wat weer een gunstige invloed zal hebben op je relatie. [12] X Bron
- Houd een 'meisjes- of jongensavond' en breng een avond door met je eigen groep vrienden. Jullie kunnen het hebben over dingen die je niet direct met je partner zou bespreken, en je zult eraan herinnerd worden dat jij individueel ook iemand bent, in plaats van dat je jezelf altijd als onderdeel van een stel zien.
-
Geef je partner een cadeautje gewoon omdat je van hem of haar houdt. Iedereen krijgt graag cadeautjes! Er is geen verjaardag of Kerst voor nodig om je partner een cadeautje te geven. Als je in een winkel bent en iets ziet wat je aan je partner doet denken, koop het dan, pak het in, en geef het diezelfde avond tijdens het eten aan je partner. Je partner zal verrast zijn door het onverwachte cadeautje en zal je aardige en gulle gebaar zeker waarderen. [13] X Bron Buchli, V.2004. Material culture: critical concepts in the social sciences. Taylor & Francis
- Geeft cadeautjes met mate. Koop niet lukraak alles wat je maar aan je partner doet denken.
- Koop cadeautjes die vanuit financieel oogpunt verantwoordelijk zijn. Een Mercedes voor je partner kopen is niet handig en zou jullie in financiële problemen kunnen brengen.
TIP VAN EEN DESKUNDIGE'Als je romantisch wilt zijn, verras je partner dan met geschenken die hij of zij leuk vindt, of probeer een verrassend romantisch uitje voor jullie tweeën te regelen.'
Moshe Ratson is uitvoerend directeur van spiral2grow Marriage & Family Therapy, een kliniek voor coaching en therapie in New York City. Hij heeft een masterdiploma in huwelijks- en gezinstherapie van Iona College en heeft meer dan 10 jaar ervaring als therapeut.Moshe Ratson, MFT, PCC
Huwelijks- en gezinstherapeutMoshe Ratson, MFT, PCC
Huwelijks- en gezinstherapeut
Tips
- Een relatie hebben betekent hard werken. Je kunt niet verwachten dat de dingen vanzelf beter zullen gaan. Maak er werk van om van iedere dag een bijzondere en romantische dag te maken.
- De woorden 'alsjeblieft' en 'dankjewel' kunnen zeer veel betekenen als je een ander het gevoel wilt geven dat hij of zij gewaardeerd wordt.
Waarschuwingen
- Als de romantiek binnen je relatie blijft ontbreken en je hebt het gevoel dat jij en je partner een probleem hebben, overweeg dan om in therapie te gaan en professionele hulp te zoeken om jullie te helpen de problemen op te lossen.
Bronnen
- ↑ Laurie Puhn, 'Love and Sex: The Secrets of Close Couples,' Women's Health, Jan/Feb 2011, 106.
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research
- ↑ http://spp.sagepub.com/content/3/2/241.abstract
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/35-Little-Acts-of-Kindness
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201210/20-thoughts-keeping-love-alive
- ↑ 'Improving intimate relationships: Targeting the partner versus changing the self' from Journal of Social and Personal Relationships
- ↑ Pope, TP. 2011. For Better: How the surprising science of happy couples can help your marriage succeed. Plume.
- ↑ http://www.spring.org.uk/2011/10/stop-being-socially-lazy-and-start-enjoying-yourself.php
- ↑ http://www.cnn.com/2012/06/06/travel/make-or-break-relationship-travel/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-10-secrets-of-happy-couples/
- ↑ Buchli, V.2004. Material culture: critical concepts in the social sciences. Taylor & Francis
Over dit artikel
Deze pagina is 6.935 keer bekeken.
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
