ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ไม่ว่าคุณจะแต่งงานแล้วหรือมีความสัมพันธ์ระยะยาวกับคนรักของคุณ การทำให้ความรักยังคงสดใหม่และมีชีวิตชีวาอยู่เสมอ ก็ถือเป็นเรื่องที่ท้าทาย ทั้งการทุ่มเทเวลาให้กับการทำงานมากไป หรือการทะเลาะกันบ่อยครั้ง ก็จะส่งผลให้ความรักของคุณจืดจางหรือจบลง การรักษาความรักให้ยังคงหอมหวานอยู่เสมอจะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตและสุขภาพกายของคุณในระยะยาว เพิ่มความผูกพันระหว่างคุณทั้งสอง และเป็นการเติมเต็มชีวิตของคุณมากขึ้น
ขั้นตอน
-
เริ่มวันใหม่ด้วยการแสดงความรักทางร่างกาย. โดยการจูบที่แก้มคนรักเมื่อคุณตื่นขึ้น เพื่อเป็นการแสดงออกว่าคุณยังรักเธออยู่ จากการศึกษาพบว่าการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทักทายที่อบอุ่น และการสัมผัสคนรักจะช่วยให้ช่วงเวลาที่เหลือในวันนั้นเต็มไปด้วยบรรยากาศที่ดี การสื่อสารกันผ่านภาษากายในตอนเช้าจะทำให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งวัน [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Laurie Puhn, “Love and Sex: The Secrets of Close Couples,” Women’s Health, Jan/Feb 2011, 106.
- ตื่นก่อนคนรักสักเล็กน้อย ปิดนาฬิกาปลุกและจูบลงที่แก้มอย่างอ่อนโยนเพื่อปลุกเธอ
- หากคุณแยกกันอยู่ด้วยเหตุผลบางประการทำให้ไม่สามารถแสดงความรักผ่านภาษากายได้ ให้ลองใช้วิธีส่งข้อความหวานๆ ปลุกคนรักให้ตื่นแทนดูสิ
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ"ลองยกกาแฟหรืออาหารเช้ามาเสิร์ฟถึงบนเตียงเพื่อทำให้พวกเยารู้สึกพิเศษ"
โมเช่ แรทสันเป็นผู้จัดการอาวุโสของ spiral2grow Marriage & Family Therapy คลินิกบำบัดและให้คำปรึกษาในกรุงนิวยอร์ก เขาจบปริญญาโทด้านการบำบัดชีวิตคู่และครอบครัวจากมหาวิทยาลัยไอโอน่า และทำงานบำบัดมากว่า 10 ปีMoshe Ratson, MFT, PCC
นักบำบัดชีวิตคู่และครอบครัวMoshe Ratson, MFT, PCC
นักบำบัดชีวิตคู่และครอบครัว -
แกล้งคนรักของคุณ. นุ่งผ้าขนหนูผืนเดียวเดินรอบบ้าน หรือสัมผัสหลังของคนรักเมื่อคุณเดินไปถึงตัวเธอ การหยอกล้อและยั่วยวนเล็กน้อยจะทำให้คนรักต้องการการสัมผัสจากคุณ
- การนวดตัวก็ถือเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความใกล้ชิดและความผูกพัน
-
แสดงความรักในที่สาธารณะ. การแตะเนื้อต้องตัวถือเป็นการแสดงความเป็นมิตรในเบื้องต้น และเป็นการสื่อความรู้สึกไว้ใจและปลอดภัย การแสดงความรักในที่สาธารณะจะส่งผลดีต่อคุณทั้งคู่ และยังทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณทั้งสองรักกันอีกด้วย การแสดงความรักในที่สาธารณะจะเป็นการแสดงออกว่าคุณไม่อายที่คบกัน และต้องการให้ทั้งโลกรู้ว่าคุณทั้งคู่รักกัน [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Greater Good Magazine ไปที่แหล่งข้อมูล
- เปิดประตูรอคนรักของคุณและวางมือไว้ที่หลังของเธอเมื่อเธอเดินเข้ามา
- เมื่อคุณเข้าแถวที่ธนาคารด้วยกัน ให้มองหน้าอีกฝ่ายและโอบกอดกันไว้
- อย่าทำอะไรที่ไม่เหมาะสมในที่สาธารณะเพราะมันอาจผิดกฎหมายได้
-
ซื้อหนังสือ “กามสูตร". เพราะเพศสัมพันธ์ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยทำให้ครองรักกันอย่างมีความสุขและยืนยาว [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง หาวิธีมีเพศสัมพันธ์ที่โรแมนติกและเต็มไปด้วยความสุข ซื้อหนังสือ “กามสูตร" เพื่อหาวิธีใหม่ในการทำให้คนรักมีความสุข
- คุยกันเพื่อบอกอีกฝ่ายว่าคุณชอบหรือไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับกิจกรรมบนเตียงบ้าง เรียนรู้รสนิยมทางเพศของคนรักและทำมันให้ดีที่สุดเพื่อสร้างความสุขให้กับเธอ
-
ทำ “ขวดโหลจินตนาการ”. เขียนกิจกรรมปลุกเร้าอารมณ์ที่คุณต้องการทำร่วมกับคนรักของคุณ รวมถึงการเล่นสวมบทบาทหรือการแสดงความรักในที่สาธารณะ แบ่งปันจินตนาการสุดเร้าใจของคุณกับคนรักให้เธอเห็นอีกด้านของตัวคุณเพื่อเพิ่มความสัมพันและความใกล้ชิด [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เมื่อคนรักของคุณแบ่งปันจินตนาการของเธอ คุณก็ควรทำตามโดยไม่โต้แย้ง คุณทั้งสองควรเล่นตามบทบาทและมีส่วนร่วมกันอย่างเต็มที่ เพื่อเพิ่มความพึงพอใจให้กับอีกฝ่าย [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
คุยกันให้บ่อยครั้งและจริงใจ. การสื่อสารกันอย่างจริงใจเป็นรากฐานที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่มีความสุขและโรแมนติก การบอกคนรักว่าคุณรู้สึกอย่างไร ชอบและไม่ชอบอะไรอย่างตรงไปตรงมาจะช่วยเพิ่มความเข้าใจระหว่างคุณทั้งสองมากขึ้น และจะช่วยรักษาความสุขในภาพรวมเอาไว้ได้ ใช้เวลาอย่างน้อยห้านาทีต่อวันในการคุยกันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ คุยกันว่าคุณรู้สึกอย่างไรต่อเรื่องที่เกิดขึ้น และต้องการแก้ไขเรื่องต่างๆ อย่างไร
- พยายามพูดไปในทางบวกเมื่อคุณสนทนากับคนรัก. ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ชอบการที่คนรักบอกว่าคุณจะต้องไปร่วมงานอีเวนต์ของเธอโดยไม่ถามคุณก่อน แทนที่คุณจะพูดว่า “อย่ามาตัดสินใจแทนฉัน" ให้พูดว่า “ฉันอยากจะไปงานกับคุณนะ แต่ฉันจะรู้สึกยินดีถ้าเราคุยกันเรื่องนี้ก่อนที่คุณจะตอบรับคำชวน“
-
ทิ้งข้อความแสดงความรักไว้รอบบ้านเพื่อให้คนรักเห็น. สร้างกิจกรรมน่ารักเล็กๆ เพื่อให้คนรักรู้ว่าคุณยังคงคิดถึงเรื่องของคุณทั้งสองในยามที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยกัน ซึ่งจะทำให้เธอรู้สึกปลื้มใจในความพยายามและได้รับความรักจากคุณถึงแม้ไม่ได้อยู่ด้วยกันก็ตาม
- กิจกรรมน่ารักอื่นๆ ได้แก่ การส่งข้อความบอกรักกันขณะทำงาน เขียนข้อความว่า “คุณเป็นคนที่สวยมาก” บนกระจก ทำอาหารมื้อกลางวันใส่กล่องไว้ให้สำหรับวันรุ่งขึ้น หรือทำความสะอาดบ้าน [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ชื่นชมในตัวคนรักของคุณ. การชื่นชมจะช่วยเพิ่มคุณค่าในตัวของคนรักและความสัมพันธ์ของคุณ แสดงความชื่นชมอย่างชำนาญและมีความเฉพาะตัวผ่านภาษากาย ซึ่งจะช่วยทำให้คนรักรู้สึกได้ถึงความรักและความเคารพ สังเกตด้านดีของเธอ เช่น ผมของเธอ ความมีอารมณ์ขัน หรือ ความมีน้ำใจไม่เห็นแก่ตัว [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ยอมรับข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องของคนรัก. คนรักของคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบและคุณก็รู้ดีว่าเรื่องนี้ก็เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องยอมรับว่าเธออาจจะไม่ล้างจานหรือทำอะไรล่าช้า อย่าพยายามที่จะเปลี่ยนคนรักของคุณ แต่ควรจะใส่ใจและสนับสนุนด้านดีของเธอแทน เช่น ความฉลาดของเธอ หรือความสามารถในการสร้างความมีชีวิตชีวา! [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง “Improving intimate relationships: Targeting the partner versus changing the self” from Journal of Social and Personal Relationships
- ตระหนักถึงข้อบกพร่องของตัวเองและระลึกไว้เสมอว่าคุณเองก็ไม่ได้สมบูรณ์แบบ เพื่อช่วยให้คุณสามารถยอมรับในข้อบกพร่องของคนรักได้
- ให้ความเคารพคนรักและข้อบกพร่องของเธอ ถ้าหากเธอเป็นคนชอบมาสาย ให้ยอมรับในการตัดสินใจของเธอที่จะสาย แต่คุณก็ควรที่จะมาให้ตรงเวลา
-
วางแผนการเดทยามค่ำคืนที่แปลกใหม่และน่าตื่นเต้น. ลืมค่ำคืนอันแสนวิเศษในภัตตาคารอาหารฝรั่งเศสที่คุณไปซ้ำๆ ถึงสิบห้าครั้งได้เลย ลองวางแผนการเดทด้วยอะไรใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น เช่นเล่นเพนต์บอลหรือล่องแก่ง วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าคู่รักที่ทำกิจกรรมอันน่าตื่นเต้นในวันเดทนั้นมีความประทับใจมากกว่าการเดททั่วไปที่จำเจ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Pope, TP. 2011. For Better: How the surprising science of happy couples can help your marriage succeed. Plume.
- ไปเดทและทำกิจกรรมที่ต้องทำร่วมกันเป็นคู่กับคนรัก เช่น เต้นรำ พายเรือคายัค หรือสร้างป้อมเล่นกัน
-
ให้คิดว่าทุกเดทของคุณเป็นเดทแรก. คุณจะให้ความสำคัญกับการสร้างความประทับใจในเดทแรก ถ้าคุณมุ่งมั่นที่จะสร้างภาพลักษณ์ของตัวเองให้ดูดีและทำให้เดทออกมาดีที่สุดในแต่ละครั้ง คุณทั้งสองก็จะมีความสุขและพอใจกับการเดทมากยิ่งขึ้น [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ออกไปเที่ยวในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เดือนละครั้ง. ออกจากบ้านสักสองวันต่อเดือนและไปเที่ยวในที่ที่คุณกับคนรักยังไม่เคยไป คุณสามารถวางแผนเกี่ยวกับสถานที่ที่ต้องการจะไปหรือลองสุ่มสถานที่โดยการปาลูกดอกไปบนแผนที่ก็ได้เช่นกัน หากเงินหรือลูกเป็นอุปสรรคต่อการไปเที่ยว ให้ลองใช้เวลาเดินเล่นหรือนั่งเล่นตามส่วนต่างๆ ของบ้านที่คุณมักไม่ค่อยได้เดินผ่านดูสิ
- ลองพาคู่ของคุณไปยังสถานที่ต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ การอยู่ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกับคนรักอาจจะทำให้คุณได้เห็นอีกด้านหนึ่งของตัวเธอก็เป็นได้
- การออกไปเที่ยวต่างที่ด้วยกันถือเป็นบททดสอบความสัมพันธ์ของพวกคุณว่าจะสามารถเข้ากันได้หรือไม่ และเป็นการแสดงให้เห็นว่าคุณทั้งคู่ดูแลกันได้ดีแค่ไหนเมื่ออยู่ด้วยกัน [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ควรมีเวลาต่างคนต่างอยู่บ้าง. การใช้เวลาอยู่กับตัวเองบ้างจะช่วยให้คุณมีความเป็นอิสระและเพิ่มความลึกลับน่าค้นหาให้กับชีวิต หากคุณชอบที่จะไปพิพิธภัณฑ์แต่คนรักของคุณไม่สนใจที่จะไป การไปคนเดียวจะช่วยให้คุณรู้สึกรักตัวเองมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้ความสัมพันธ์ของพวกคุณดีขึ้น [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ออกไปเที่ยวสังสรรค์กับแก๊งหนุ่มหรือแก๊งสาวเพื่อนของคุณ คุณสามารถคุยเรื่องที่ไม่สามารถพูดกับคนรักได้ และสามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่
-
ให้ของขวัญสุดพิเศษแก่คนรักของคุณเพียงเพราะคุณรักเธอ. ไม่ว่าใครก็มีความสุขได้เมื่อได้รับของขวัญ! คุณไม่จำเป็นต้องให้ของขวัญในวันสำคัญอย่างวันเกิดหรือวันคริสต์มาสเท่านั้น เพียงแค่คุณเจอสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงคนรัก ก็ให้คุณซื้อและห่อมันกลับมาเป็นของขวัญให้กับคนรักในช่วงมื้อค่ำได้เลย คนรักของคุณจะประหลาดใจที่ได้รับของขวัญที่ไม่คาดฝัน และจะรู้สึกดีกับคุณเป็นอย่างมาก [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Buchli, V.2004. Material culture: critical concepts in the social sciences. Taylor & Francis
- ควรให้ของขวัญแค่พอเหมาะ ไม่ควรซื้อทุกอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงเธอ
- ซื้อของขวัญที่เหมาะสมกับสถานะทางการเงินของคุณ การซื้อรถเบนซ์ป้ายแดงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีเมื่อคุณกำลังมีปัญหาทางการเงินอยู่
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ"ถ้าคุณต้องการจะโรแมนติก ลองเซอร์ไพรซ์คู่ของคุณด้วยของขวัญที่พวกเขาชอบ หรือลองวางแผนจัดงานโรแมนติกแบบไม่บอกล่วงหน้าสำหรับคุณสองคน"
โมเช่ แรทสันเป็นผู้จัดการอาวุโสของ spiral2grow Marriage & Family Therapy คลินิกบำบัดและให้คำปรึกษาในกรุงนิวยอร์ก เขาจบปริญญาโทด้านการบำบัดชีวิตคู่และครอบครัวจากมหาวิทยาลัยไอโอน่า และทำงานบำบัดมากว่า 10 ปีMoshe Ratson, MFT, PCC
นักบำบัดชีวิตคู่และครอบครัวMoshe Ratson, MFT, PCC
นักบำบัดชีวิตคู่และครอบครัว
เคล็ดลับ
- ความสัมพันธ์ถือเป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาในการสร้าง อย่าคิดว่าแค่ปล่อยไว้มันก็จะดีขึ้นได้เอง สิ่งที่ควรทำก็คือการทำแต่ละวันให้เป็นวันที่พิเศษและโรแมนติก
- คำว่า “ได้โปรด” และ “ขอบคุณ” ถือเป็นคำที่ทำให้คนที่ได้ยินมีความรู้สึกดีและพอใจ
คำเตือน
- ถ้าความรักของคุณขาดความโรแมนติก และคุณรู้สึกได้ว่าคู่ของคุณกำลังมีปัญหา คุณก็ควรจะหาทางแก้ไข และปรึกษาผู้มีประสบการณ์เพื่อขจัดปัญหาให้หมดไป
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ Laurie Puhn, “Love and Sex: The Secrets of Close Couples,” Women’s Health, Jan/Feb 2011, 106.
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research
- ↑ http://spp.sagepub.com/content/3/2/241.abstract
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/35-Little-Acts-of-Kindness
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201210/20-thoughts-keeping-love-alive
- ↑ “Improving intimate relationships: Targeting the partner versus changing the self” from Journal of Social and Personal Relationships
- ↑ Pope, TP. 2011. For Better: How the surprising science of happy couples can help your marriage succeed. Plume.
- ↑ http://www.spring.org.uk/2011/10/stop-being-socially-lazy-and-start-enjoying-yourself.php
- ↑ http://www.cnn.com/2012/06/06/travel/make-or-break-relationship-travel/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-10-secrets-of-happy-couples/
- ↑ Buchli, V.2004. Material culture: critical concepts in the social sciences. Taylor & Francis
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 3,635 ครั้ง
