Загрузить PDF
Загрузить PDF
Независимо от того, состоите ли вы в браке или просто в серьезных отношениях, сохранить романтику и «искру» в отношениях — довольно сложная задача. Очень часто романтическая сторона личной жизни страдает из-за плотного рабочего графика, что может плохо обернуться для ваших отношений. Поддерживая романтику в отношениях, вы поддерживаете не только психическое, но и физическое здоровье. Кроме того, вы укрепляете связь с партнером, что позволяет улучшить отношения.
Шаги
-
Начните свой день с физического проявления любви. Только проснувшись, поцелуйте своего партнера в щеку, чтобы напомнить о своих чувствах. Результаты исследований показывают, что такое теплое и чувственное начало дня и прикосновение к партнеру задает настроение на весь день. Физический контакт утром поможет чувствовать себя позитивно на протяжении всего дня. [1] X Источник информации Лори Пун, «Любовь и секс: Секреты близких пар», Здоровье женщин, январь / февраль 2011 г., 106.
- Проснитесь на несколько минут раньше партнера, выключите будильник и разбудите партнера поцелуем в щеку.
- Если по какой-то причине вы не можете уделить партнеру внимание в физическом плане, попробуйте отправить своему партнеру милое утреннее сообщение.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА«Чтобы партнер чувствовал себя особенным, время от времени приносите ему кофе или завтрак в постель».
Моше Ратсон — исполнительный директор spiral2grow Marriage & Family Therapy, психотерапевтической и консультационной клиники в городе Нью-Йорке. Является профессиональным сертифицированным коучем (PCC), сертифицированным Международной федерацией коучинга. Получил магистерскую степень по психотерапии в области семьи и брака в Колледже Ионы. Является клиническим членом Американской ассоциации семейной психотерапии (AAMFT) и членом Международной федерации коучинга (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCC
Семейный психотерапевтMoshe Ratson, MFT, PCC
Семейный психотерапевт -
Дразните партнера. Прогуляйтесь по квартире в одном полотенце или нежно шлепните партнера по попе, когда проходите мимо. Есть много способов игриво подразнить партнера, пробудив у него желание прикасаться к вам.
- Чтобы установить физический контакт и добавить чувственности и интимности, можно сделать партнеру расслабляющий массаж.
-
Показывайте свои чувства в общественных местах. Прикосновения — яркая особенность отношений, с помощью которой можно передать партнеру чувство доверия и защищенности. Прикасаясь к своему партнеру в общественных местах, кроме всего прочего, вы демонстрируете окружающим свои чувства. Таким образом, проявляя свою любовь на людях, вы показываете, что не стыдитесь своего партнера и хотите, чтобы весь мир узнал о ваших чувствах. [2] X Надежный источник Greater Good Magazine Перейти к источнику
- Придерживайте дверь для своей девушки, а когда она проходит мимо, положите ладонь на ее бедро.
- Стоя в очереди в банке, повернитесь лицом друг к другу и обнимите партнера.
- Не увлекайтесь и не заходите слишком далеко в своих ласках, находясь в общественных местах. Это некрасиво и, возможно, незаконно.
-
Купите камасутру. Секс — очень важный аспект долгих счастливых отношений. [3] X Источник информации Найдите способ разнообразить секс и внести в него романтику и чувственность. Чтобы научиться новым способам доставлять удовольствие партнеру, купите специальную обучающую литературу (например, книгу «Камасутра»).
- Поговорите друг с другом о том, что вам нравится и не нравится в постели. Научитесь возбуждать своего партнера и сделайте все возможное, чтобы сделать его счастливым и доставить ему удовольствие.
-
Сделайте «баночку желаний». Записывайте все свои эротические фантазии, которые вы хотели бы осуществить со своим партнером (включая ролевые игры и секс в общественных местах). Делясь своими фантазиями с партнером, вы сможете полностью ему открыться, что повысит вашу интимную связь. [4] X Источник информации
- Когда партнер делится с вами своими фантазиями, не осуждайте его, лучше попробуйте осуществить их. Каждый из вас должен быть полностью поглощен этой фантазией, чтобы усилить удовольствие от процесса. [5] X Источник информации
-
Часто общайтесь. Открытое честное общение — ключ к счастливым романтическим отношениям. Честно открывая партнеру свои чувства (в том числе свои симпатии и антипатии), вы начинаете понимать друг друга, и это делает вас и вашего партнера счастливее. Проводите вместе хотя бы пять минут в день, обсуждайте статус ваших отношений. Поговорите о том, как вы чувствуете себя в определенных ситуациях, что вы хотели бы изменить.
- Общаясь с партнером, старайтесь выражаться в позитивном тоне. Например, если вам не понравилось, что партнер попросил вас присутствовать на официальном мероприятии, не задавая никаких вопросов, не нужно говорить ему: «Не решай все за меня». Лучше скажите: «Мне хочется поддержать тебя, но я была бы признательна, если бы мы обсуждали такие события вместе, прежде чем соглашаться на приглашение».
-
Оставляйте любовные записки по всей квартире, чтобы ваш партнер нашел их. Эти небольшие знаки внимания напоминают партнеру о том, что вы думаете о нем, когда вы далеко друг от друга. Поверьте, он оценит ваши усилия и почувствует вашу любовь.
- Есть и другие способы проявить внимание, например, можно отправлять милые сообщения, пока партнер на работе. Можно написать на зеркале записку: «ты прекрасна!», можно упаковать своему партнеру обед или просто убраться дома. [6] X Источник информации
-
Благодарите партнера. Показывая, что вы цените своего партнера, вы автоматически улучшаете отношения между вами. Расскажите партнеру, какие физические, личные и профессиональные качества вы цените в нем, чтобы ваш партнер почувствовал, что вы его любите и уважаете. Подумайте о положительных качествах (красивые волосы, чувство юмора, благородство). [7] X Источник информации
-
Примите своего партнера вместе с его ошибками и недостатками. Поймите, ваш партнер не совершенен, и вы знаете, что в отношениях случается разное. Примите тот факт, что ваш партнер не всегда моет за собой посуду, или он постоянно опаздывает. Не пытайтесь изменить своего партнера, лучше подумайте о том, какие качества он может развить и улучшить. Например, интеллект или способность создать вокруг себя волшебную атмосферу! [8] X Источник информации «Улучшение интимных отношений: ориентация на партнера против изменения себя», Журнал социальных и личных отношений
- Подумайте о своих недостатках и признайте тот факт, что вы тоже не идеальны. Это поможет принять недостатки своего партнера.
- Уважайте своего партнера и принимайте его слабые стороны. Если он постоянно опаздывает, отнеситесь с уважением к его решению задержаться, но сами приходите вовремя.
-
Запланируйте романтическое и волнующее ночное свидание. Забудьте о приятном вечере в ресторане французской кухни, где вы были уже раз пятнадцать. Организуйте интересное и необычное свидание, например, сыграйте в пейнтбол или займитесь рафтингом. Исследования показывают, что пары, которые вместе занимаются активными видами спорта, намного счастливее в отношениях, чем пары, которые пытаются насладиться привычными свиданиями. [9] X Источник информации Папа, ТС. 2011. Для лучшего: Как удивительная наука счастливых пар может сделать ваш брак успешным. Плюм.
- Организуйте свидание в таком месте, где есть возможность вдвоем поучаствовать в активном виде спорта. Например, можно сходить на парные танцы, покататься на байдарках или построить крепость.
-
Собираясь на свидание, представьте, что это ваше первое свидание. На первом свидании каждый пытается произвести на партнера хорошее впечатление. Если вы будете стремиться выглядеть лучше и будете следить за своим поведением каждый раз, когда будете собираться на свидание со своим партнером, вы оба почувствуете себя намного счастливее и более удовлетворенно. [10] X Источник информации
-
Выбирайтесь куда-нибудь хотя бы на одни выходные в месяц. Уезжайте из дома и отправляйтесь куда-нибудь, где еще никогда не были. Можно спланировать эту маленькую поездку заранее, а можно принять спонтанное решение. Просто бросьте дротики в карту и отправляйтесь туда, куда попал дротик. Если у вас нет возможности путешествовать из-за финансовых трудностей или из-за детей, отправляйтесь куда-нибудь недалеко, где вы редко бываете.
- Попробуйте просто изменить свои привычки. Побывав вместе с партнером в новых условиях, вы посмотрите на него с другой стороны.
- Разные экскурсии тоже помогут проверить ваши отношения. С помощью небольших поездок вы проверите свою совместимость и посмотрите, как вы общаетесь друг с другом, находясь вместе в новой ситуации. [11] X Источник информации
-
Проводите время отдельно друг от друга. Уделять время лично для себя — важный аспект отношений, поскольку он помогает поддерживать свою независимость и добавляет в вашу жизнь загадку. Если вам нравятся художественные музеи, которые не нравятся вашему партнеру, обязательно посетите такой музей самостоятельно; вы зарядитесь любовью и хорошим настроением, которое передастся в ваши отношения. [12] X Источник информации
- Устройте мальчишник или девичник и проведите время с друзьями. Вы можете поговорить о вещах, о которых необязательно знать вашему партнеру, к тому же, вы воспримите себя, как личность, а не как партнера в отношениях.
-
Сделайте своему партнеру приятный сюрприз, чтобы показать свою любовь. Все любят подарки! Необязательно дарить подарки только на Новый год и День рождения. Если вы ходите по магазинам и вдруг увидели что-то, что напомнило вам о партнере, купите эту вещь, упакуйте ее и подарите своему партнеру в этот же вечер перед ужином. Ваш партнер будет приятно удивлен неожиданным сюрпризом и оценит вашу доброту и щедрость. [13] X Источник информации Бушил, В.2004. Материальная культура: критические понятия в социальных науках. Taylor & Francis
- Не переборщите с подарками. Не стоит покупать каждую вещь, которая напоминает вам партнера.
- Покупайте только те подарки, которые вписываются в ваш бюджет. Красный Мерседес — слишком непрактичный подарок, из-за которого у вас могут возникнуть финансовые проблемы.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА«Если хотите быть романтичным, удивляйте партнера подарками, которые наверняка ему понравятся. Можете также организовывать неожиданные совместные романтические вечера».
Моше Ратсон — исполнительный директор spiral2grow Marriage & Family Therapy, психотерапевтической и консультационной клиники в городе Нью-Йорке. Является профессиональным сертифицированным коучем (PCC), сертифицированным Международной федерацией коучинга. Получил магистерскую степень по психотерапии в области семьи и брака в Колледже Ионы. Является клиническим членом Американской ассоциации семейной психотерапии (AAMFT) и членом Международной федерации коучинга (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCC
Семейный психотерапевтMoshe Ratson, MFT, PCC
Семейный психотерапевт
Советы
- Над отношениями нужно работать. Не думайте, что отношения наладятся сами по себе. Работайте над тем, чтобы сделать каждый день особенным и романтичным.
- Слова «пожалуйста» и «спасибо» помогают человеку почувствовать, что его поступок оценили по достоинству.
Предупреждения
- Если в ваших отношениях по-прежнему не хватает романтики и вы чувствуете, что ваши дела совсем не ладятся, не пренебрегайте профессиональной помощью психолога, который поможет решить ваши проблемы.
Источники
- ↑ Лори Пун, «Любовь и секс: Секреты близких пар», Здоровье женщин, январь / февраль 2011 г., 106.
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research
- ↑ http://spp.sagepub.com/content/3/2/241.abstract
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/35-Little-Acts-of-Kindness
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201210/20-thoughts-keeping-love-alive
- ↑ «Улучшение интимных отношений: ориентация на партнера против изменения себя», Журнал социальных и личных отношений
- ↑ Папа, ТС. 2011. Для лучшего: Как удивительная наука счастливых пар может сделать ваш брак успешным. Плюм.
- ↑ http://www.spring.org.uk/2011/10/stop-being-socially-lazy-and-start-enjoying-yourself.php
- ↑ http://www.cnn.com/2012/06/06/travel/make-or-break-relationship-travel/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-10-secrets-of-happy-couples/
- ↑ Бушил, В.2004. Материальная культура: критические понятия в социальных науках. Taylor & Francis
