Pdf downloaden
Pdf downloaden
Gezwollen aderen (spataderen) kunnen pijnlijk en onaantrekkelijk zijn. Aderen kunnen om aardig wat redenen opzwellen, hoewel ze gewoonlijk optreden wanneer er iets is dat ze blokkeert of een goede doorbloeding verhindert. Bekende aandoeningen die gezwollen aderen kunnen veroorzaken zijn zwangerschap, erfelijkheid, gewicht, leeftijd en tromboflebitis (een ontstoken ader met bijbehorende bloedprop). Waarschijnlijk zul je ze zien uitstulpen aan het oppervlak van je huid, en soms veroorzaken ze pijn. In de meeste gevallen kun je de zwelling thuis verminderen. Zorg ervoor dat je snel actie onderneemt tegen gezwollen aderen - als je ze met rust laat zullen ze waarschijnlijk verergeren.
Stappen
-
Trek steunkousen aan. Een manier om verlichting te krijgen van gezwollen aderen is door steunkousen aan te trekken. Dit zijn strakzittende kousen die druk op je benen uitoefenen om het bloed door je aderen te duwen, waardoor de doorsnede van de bloedvaten minder wordt en de doorbloeding verbetert. Er zijn twee soorten steunkousen die je zonder doktersrecept kunt halen, of je kunt de sterkste soort halen door met je arts te overleggen. [1] X Betrouwbare bron US Office on Women's Health Ga naar de bron
- Volg de aanwijzingen van de fabrikant op met betrekking tot wanneer en hoe lang de steunkousen gedragen kunnen worden. Zorg ervoor dat je meerdere keren per dag je huid onder de kousen controleert. Een hogere leeftijd, diabetes, zenuwbeschadiging en andere aandoeningen kunnen een groter risico op huidschade geven in verband met langdurige druk en huidinfecties. De kousen moeten het juiste formaat hebben voor de persoon die ze gebruikt, en niet te strak zitten.
- Steunkousen klasse I. Dit zijn slechts strakke kousen, en geven de minste druk. Ze geven druk aan je hele been, niet een specifiek deel, maar kunnen nuttig zijn als de zwelling niet ernstig is.
- Steunkousen klasse II. Deze worden verkocht bij winkels in medische hulpmiddelen en drogisterijen, en zullen een gerichtere druk geven. Zoek naar producten met de vermelding van de klasse.
- Als je met een arts praat, kun je steunkousen op recept krijgen. Dit zijn de kousen die de meeste druk op je benen geven. Ze kunnen gericht zijn op verschillende delen van je benen en zorgen daardoor dat je druk krijgt waar je dat het meest nodig hebt. Zorg ervoor dat je ze zo vaak draagt als wordt geadviseerd. Als je een recept krijgt, stop dan niet met dragen zonder je arts te raadplegen. [2] X Betrouwbare bron US Office on Women's Health Ga naar de bron
-
Leg je benen hoger. Om het bloed uit je benen en terug naar je hart te laten stromen, moet je gaan liggen en ze hoger dan je hart leggen. Leg je benen minstens 15 minuten hoog, drie tot vier keer per dag. [3] X Bron :
- Enkele goede manieren om je benen hoger te leggen zijn door kussens onder je benen te leggen terwijl je in bed ligt, op een bank te liggen met je benen verhoogd op kussens op een stoel voor je, of achterover leunend in een luie stoel die daardoor je benen verhoogt tot boven je hart.
- Verhoog je benen niet vaker dan zes keer per dag, omdat dit veel druk op de vaatwanden legt.
-
Neem NSAID's om de zwelling te verminderen. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen helpen de zwelling in je aderen te verminderen. NSAID's geven verlichting door de vrijgave van prostaglandines, die zwelling en pijn veroorzaken, te blokkeren. Het is belangrijk om NSAID's op een volle maag te nemen om buikpijn en verzuring te voorkomen. [4] X Bron
- Begin niet met de inname van NSAID's zonder eerst met je arts te overleggen. Hij kan doseringen aanbevelen die de beste verlichting bieden zonder te overdrijven. Het gebruik van NSAID's gedurende langer dan twee weken kan de bijwerking van maag- of darmzweren veroorzaken.
- Bekende NSAID's zijn aspirine, Ibuprofen (o.a. verkocht onder de merknaam Advil), Naproxen (Aleve) en Ketoprofen (Orudis KT).
-
Overweeg andere medicatie. Als je lijdt aan tromboflebitis, dan kun je medicatie nodig hebben die je bloed verdunt of stolsels oplost. Voor deze medicijnen heb je een recept nodig, dus overleg met je arts over de beste mogelijkheden voor jou. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Bloedverdunners zullen voorkomen dat je bloed klontert, wat een betere doorstroming in je aderen creëert. Bekende bloedverdunners zijn heparin of fondaparinux (verkocht als Arixtra), warfarin (Coumadin) of rivaroxaban (Xarelto).
- Bloedstolsels oplossende medicatie pakken stolsels aan die reeds bestaan, en worden gewoonlijk voor uitgebreidere en ernstige gevallen gebruikt. Alteplase (Activase) is hier een van, en deze zal bloedstolsels die reeds in je aderen zijn oplossen.
-
Gebruik natuurlijke middelen om zwelling te verminderen. Als je het niet prettig vindt, of niet in staat bent, om NSAID's te nemen, denk dan over enkele natuurlijke middelen om de zwelling te verminderen. Ook over deze behandelingen moet je overleggen met je arts, om ervoor te zorgen dat de dosering goed is en dat ze geen interactie hebben met andere medicijnen die je mogelijk neemt. [6] X Bron
- Zoethoutextract kan zowel inwendig als uitwendig gebruikt worden. Zorg ervoor dat de vorm waarin je het inneemt op de juiste wijze verdund is. Vermijd gebruik hiervan als je een hartziekte, hormoongevoelige kanker (borst-, baarmoederhals-, eierstok- of prostaatkanker), hoge bloeddruk, diabetes, lever- of nierziekten, laag kaliumgehalte, erectieproblemen of als je zwanger bent of borstvoeding geeft. [7] X Bron
- Breng goudsbloem aan op de aangetaste plek, waarna er druk aangebracht kan worden, hetzij door een doek of door je kousen.
- Epsomzoutbaden kunnen ook zwelling verminderen. Voeg een of twee bekers zout toe aan een gevuld bad en laat het oplossen voordat je erin gaat weken. Je hoeft jezelf er niet mee te wassen, gewoon lekker zitten en ontspannen. [8] X Bron Neem minstens een bad per week, of laat je voeten dagelijks in lauw water met Epsomzout weken.
Advertentie
-
Doe beenstrekkingen als je een langere tijd gezeten hebt. Of je nu aan een bureau werkt, in een auto zit, een vlucht met het vliegtuig gehad hebt of veel tijd in huis zittend doorbrengt, zorg ervoor dat je een paar keer per dag strekt. De hele dag zitten kan veroorzaken dat je vaten gezwollen worden door verminderde bloedcirculatie. Er zijn diverse goede strekoefeningen die je kunt doen, zelfs zittend. [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Zit met je benen recht vooruit gestrekt onder je bureau terwijl alleen je hielen de grond raken.
- Krul je tenen zo dat ze naar je toe wijzen en houd deze positie 30 seconden vast. Je moet nu voelen hoe je kuitspieren rekken, maar strek niet zoveel dat je pijn voelt.
- Wijs met je tenen van je af en houd deze positie 30 seconden vast. Je zult in het voorbeen het rekken voelen, maar zorg ervoor dat je geen pijn voelt.
-
Strek je borst een paar keer per dag. Je benen zijn niet het enige dat gestrekt moet worden. Deze borststretch helpt je borstspieren en versterkt je rugspieren om een slechte houding te bestrijden. Een goede houding zorgt ervoor dat je bloed gelijkmatig door je lichaam stroomt.
- Zit rechtop in je stoel. Stel je voor dat er draden lopen vanaf het plafond en dat die je borst omhoog trekken. Haak je vingers in elkaar en draai je palmen naar het plafond. Til je kin op, houd je hoofd naar achteren en staar naar het plafond. Neem diep adem in deze houding, adem uit en ontspan. [10] X Bron
-
Maak gebruik van pauzes die je in de loop van de dag hebt. Of je nu aan je bureau zit voor werk, of in de auto voor een lange rit, zoek naar kansen om op te staan. Als er geen komt, maak dan tijd vrij voor een pauze.
- Als je in de auto zit, gebruik dan het moment wanneer je moet tanken, naar de wc moet, of zelfs als je rond gaat kijken om op te staan en even te strekken. Dit kan ook werken als je niet hoeft te tanken of naar de wc hoeft. Een korte pauze van het zitten kan nuttig zijn voor de aderen in je benen.
- Wanneer je aan het werk bent, zoek dan in de loop van de dag naar redenen om op te staan. Ga in plaats van een email te sturen even naar die persoon toe lopen voor een gesprek in levenden lijve. Wanneer je gaat lunchen, ga dan naar buiten voor een lunch, in plaats van aan je bureau te blijven zitten. [11] X Bron
- Dit kan lastig zijn als je vliegt, maar bij lange vluchten kun je overwegen om op te staan en naar de achterkant van het vliegtuig te lopen en terug naar je stoel. Je kunt ook een keer opstaan en naar het toilet lopen tijdens de vlucht.
Advertentie
-
Ken de symptomen van gezwollen aderen. Als je aan deze symptomen lijdt, dan kan dit een teken zijn dat je moet beginnen met een behandeling en misschien contact moet opnemen met een arts. Hoe sneller je actie onderneemt, hoe sneller je verlichting krijgt. Symptomen van gezwollen aderen treden alleen op in de omgeving waar de gezwollen ader is. [12] X Bron
- Veel voorkomende symptomen zijn volheid, zwaarte, pijn, pijn in de benen; lichte zwelling in voeten of enkels; en jeuk. Je zult waarschijnlijk ook zichtbare gezwollen aderen zien, met name op je benen.
- Ernstigere symptomen zijn beenzwelling, pijn in been of kuit nadat je langere tijd gezeten of gestaan hebt; kleurveranderingen van de huid van de enkels of benen; droge, geïrriteerde en schrale huid die gemakkelijk barst; wondjes op de huid die niet gemakkelijk genezen; verdikking en verharding van de huid op je benen en enkels.
-
Vermijd het om langere periodes te staan. Dit veroorzaakt spanning aan je benen, wat kan leiden tot pijn en een slechte doorbloeding. Zoek manieren om een pauze te nemen en even te zitten, waardoor je de tijd dat je staat in stukken breekt. [13] X Betrouwbare bron National Heart, Lung, and Blood Institute Ga naar de bron
- Zorg ervoor dat je, als je zit, je benen niet kruist. Leg ze als het mogelijk is wat hoger, waardoor het bloed uit je benen stroomt. Als het mogelijk is, waarschijnlijk als je ligt, verhoog je je benen tot boven hartniveau om de bloedstroom verder te verminderen.
-
Vermijd het om met je benen op kniehoogte te kruisen als je zit. In deze positie zitten zal leiden tot een beperking van je doorbloeding. Je beperkte doorbloeding kan veroorzaken dat de lagere aderen uitzetten (doordat de veneuze drainage naar het hart beperkt is). [14] X Betrouwbare bron US Office on Women's Health Ga naar de bron
-
Beweeg. Zoek naar trainingen die helpen je beenspieren te stimuleren. Het samentrekken van de skeletspier in de benen zal de doorbloeding naar je hart en door de rest van je lichaam verbeteren, wat minder druk legt op de aderen in je benen. [15] X Betrouwbare bron National Heart, Lung, and Blood Institute Ga naar de bron Zelfs alleen je voet op en neer bewegen als je stilzit kan helpen bloed door de aderen van je benen te pompen. [16] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Oefeningen die aanbevolen worden voor mensen die met deze aandoening te maken hebben zijn wandelen, trimmen en zwemmen. Met name zwemmen is goed omdat het je lichaam horizontaal houdt, waardoor je bloed minder snel zal ophopen in je benen waardoor je aderen gezwollen kunnen raken.
-
Verlies gewicht. Als je te zwaar bent moet je overwegen om wat gewicht te verliezen om je gezwollen aderen te helpen behandelen. Wanneer je te zwaar bent, wordt er meer druk uitgeoefend op je onderlichaam, inclusief je benen en voeten. Hierdoor kan er meer bloed naar dat gebied gaan, wat kan leiden tot gezwollen aderen. [17] X Bron
- Om af te vallen moet je manieren vinden om je voedingspatroon onder controle te krijgen. Beperk portiegroottes en zorg voor een goed evenwicht in voedingsstoffen. Zoek naar magere proteïne, magere melkproducten, volkoren ontbijtproducten en vezels, gezonde oliën en vers fruit en groente. Vermijd het eten van snoep, gefrituurde of bewerkte maaltijden en gerechten met veel trans- of gehydrogeneerde vetten. [18] X Bron
- Praat met een arts over je doelstellingen om gewicht te verliezen. Ze kan je vertellen of ze realistisch of haalbaar zijn, en kan begeleiding bieden om je te helpen ze te bereiken. Je dokter kan je ook helpen een dieetplan te maken dat rekening houdt met medicijnen die je eventueel gebruikt.
-
Stop met roken . Naast dat het in het algemeen ongezond voor je is, kan roken ook de druk in je aderen verhogen. Bepaalde substanties in sigarettenrook hebben heel negatieve effecten op je bloedvaten, inclusief de aderwanden. Het is beter om te stoppen met roken zodat je aderen niet te opgezet raken, wat leidt tot zwelling. [19] X Betrouwbare bron Johns Hopkins Medicine Ga naar de bronAdvertentie
-
Praat met je arts over sclerotherapie. Dit is een relatief pijnloze procedure waarbij een vloeibare chemische of saline oplossing in je aderen gespoten wordt om ze af te sluiten, waardoor ze verdwijnen. Dit helpt bij kleinere spataderen. Er kunnen meerdere behandelingen voor nodig zijn, elke vier tot zes weken. Na de behandeling zullen je benen waarschijnlijk met elastisch verband ingepakt worden om zwelling te verminderen. [20] X Betrouwbare bron National Heart, Lung, and Blood Institute Ga naar de bron
- De behandeling is er ook in de vorm met de naam microsclerostherapie, die gericht is op haarvaatjes. Hierbij wordt een heel fijne naald gebruikt om de vloeibare chemicaliën in de vaten te spuiten.
-
Overweeg lasertherapie. Deze procedure wordt gewoonlijk alleen toegepast bij kleine spataderen. Een laser zal op je huid bij de gezwollen ader gebruikt worden. Het genereert energie om het veneuze weefsel te verhitten, daarbij alle bloedelementen in de buurt vernietigend. Daarna zal de gezwollen ader geblokkeerd worden, gesloten, en na verloop van tijd geabsorbeerd worden door je lichaam. [21] X Bron
-
Leer meer over ablatie. Veneuze ablatie maakt gebruik van intense hitte om je vaten te behandelen, en kan uitgevoerd worden met radiofrequentie of met lasertechnologie. Je arts zal in de ader prikken, een catheter in de ader rijgen tot je lies, en er dan hitte door sturen. Deze hitte zal de ader afsluiten en vernietigen, en na verloop van tijd zal hij verdwijnen. [22] X Bron
-
Bespreek de uitvoering van een ambulante phlebectomy. Dit is een chirurgische procedure waarin de dokter kleine sneetjes in je huid maakt om kleine aderen te verwijderen. Hij zal dan kleine haakjes gebruiken om de ader uit je been te trekken. Deze procedure is geschikt voor haarvaatjes en andere kleine aderen. [23] X Betrouwbare bron National Heart, Lung, and Blood Institute Ga naar de bron [24] X Betrouwbare bron US Office on Women's Health Ga naar de bron
- In normale gevallen is dit een poliklinische operatie. De dokter zal alleen het gebied rond de ader verdoven, dus je zult wakker blijven gedurende de procedure. Je kunt wat lichte kneuzingen verwachten.
- Phlebectomy procedures kunnen gelijk met andere procedures uitgevoerd worden, waaronder ablatie. Je dokter zal weten of het nuttig is om de behandelingen tegelijk te doen. [25] X Bron
-
Praat met je arts over ader strippen. Dit is een invasieve procedure voor het aanpakken van probleemaderen, en wordt gewoonlijk alleen bij ernstige gevallen van spataderen uitgevoerd. De dokter zal kleine sneetjes in je huid maken en de aderen afbinden en uit je been verwijderen. Je zult gedurende de procedure onder narcose gebracht worden en zal volledig herstellen in een tot vier weken. [26] X Betrouwbare bron National Heart, Lung, and Blood Institute Ga naar de bron
- Hoewel je aderen verwijdert, zal deze operatie je bloedcirculatie niet beïnvloeden. Andere aderen dieper in je been zullen het bloed overnemen, en de circulatie in je been zal in orde zijn.
Advertentie
Tips
- Voel je niet beschaamd over het strekken in het openbaar, zoals in een vliegtuig of op kantoor. Strekken zal je zoveel helpen op de lange termijn dat het de moeite volledig waard is.
- Strek niet tot je pijn voelt. Strekken is in het algemeen een gevoel van licht ongemak, wat acceptabel en plezierig is als je er eenmaal aan gewend raakt.
Advertentie
Waarschuwingen
- In het geval van stollingen kunnen die stolsels naar je longen reizen, waar ze een longembolie kunnen veroorzaken, wat fataal kan zijn. Dit is iets wat zelden voorkomt, maar je moet het wel bespreken met je arts. [27] X Bron Tekenen van een longembolie zijn kortademigheid, klamme of blauwachtige huid, onregelmatige hartslag, duizeligheid, rusteloosheid, bloed ophoesten of een zwakke pols. [28] X Bron
- Spataderen zijn een veel voorkomende vorm van zwelling, en bepaalde mensen lopen een hoger risico. Dit is als je ouder bent, vrouwelijk, geboren met defecte kleppen, obesitas hebt of zwanger bent, en als je een verleden hebt met bloedstolsels, of als spataderen in je familie voorkomen. [29] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/varicose-spider-veins.html
- ↑ http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/varicose-spider-veins.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001109.htm
- ↑ http://www.skincareguide.com/article/varicose-veins-treatment-managing-pain-and-inflammation.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thrombophlebitis/basics/treatment/con-20021437
- ↑ http://www.skincareguide.com/article/skin-conditions/varicose-veins/varicose-veins-treatment-managing-pain-and-inflammation
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/licorice
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/epsom-salt-bath?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thrombophlebitis/basics/prevention/con-20021437
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/stretching-exercises-at-your-desk-12-simple-tips?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/stretching-exercises-at-your-desk-12-simple-tips?page=2
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001109.htm
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/vv/treatment
- ↑ http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/varicose-spider-veins.html
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/vv/treatment
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3229117
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/varicose-veins
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000330.htm
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/cardiovascular_diseases/varicose_veins_85,p08259/
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/vv/treatment
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007395.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007395.htm
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/vv/treatment
- ↑ http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/varicose-spider-veins.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007395.htm
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/vv/treatment
- ↑ http://www.radiologyinfo.org/en/info.cfm?pg=varicoseabl
- ↑ http://www.healthline.com/health/pulmonary-embolus#Symptoms4
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001109.htm
Over dit artikel
Deze pagina is 6.669 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
