Een hoofdmassage geven

PDF download Pdf downloaden
Bijdragen van Marty Morales

Bronnen

PDF download Pdf downloaden

Hoofdmassages zijn een hele fijne manier om te relaxen; ze kunnen degene die gemasseerd wordt helpen om de stress van de dag los te laten. Start met een paar basistechnieken om de persoon te helpen relaxen wanneer je een hoofdmassage geeft, zoals het aanbrengen van natte hitte, olie toevoegen, en het ontwarren van zijn of haar haar. Je kunt dan verdergaan met het masseren van het hoofd van de persoon. Als je alleen bent kun je zelfs wat technieken gebruiken om je eigen hoofd te masseren. Je zult voelen dat de stress wegsmelt, zodat je blij en ontspannen kunt zijn.

Methode 1
Methode 1 van 3:

De persoon laten ontspannen

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Give-a-Head-Massage-Step-1.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Give-a-Head-Massage-Step-1.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Het is goed om te starten met schone handen wanneer je iemand een massage geeft. Schrob je handen met warm water en zeep. Je hoort ten minste 20 seconden lang je handen te wassen. [1]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Give-a-Head-Massage-Step-2.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Give-a-Head-Massage-Step-2.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Natte hitte kan de persoon helpen ontspannen. Je kunt hem of haar bijvoorbeeld in bad laten gaan. Een andere optie is om een handdoek vochtig te maken en het vervolgens in de magnetron te plaatsen tot het warm is. Wikkel de handdoek om het hoofd van de persoon en laat hem 10 tot 15 minuten zitten. [2]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Give-a-Head-Massage-Step-3.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Give-a-Head-Massage-Step-3.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Het kan helpen om het haar van de persoon eerst te borstelen zodat je vingers niet vast komen te zitten in knopen in het haar. Je kan echter ook gewoon je vingers gebruiken om grote knopen in het haar te ontwarren voor je de massage begint. [3]
    • Als je later op een knoop in het haar stuit, probeer hem dan niet los te maken, anders wordt de persoon uit zijn of haar ontspannen staat geschrokken.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Give-a-Head-Massage-Step-4.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Give-a-Head-Massage-Step-4.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    De meeste keukenoliën zullen hiervoor werken, en massageoliën ook. Je kunt bijvoorbeeld avocado-, kokos-, amandel- of mosterdolie te gebruiken. Begin aan de zijkanten. Masseer de olie in de hoofdhuid met je vingers en duimen, en werk naar de bovenkant van het hoofd toe. Zorg ervoor dat je ook zowel de voor- als achterkant van het hoofd masseert. [4]
    • Verwarm de olie eerst in je handen, en begin met maar een klein beetje. Je kunt altijd nog meer toevoegen.
    Advertentie
Methode 2
Methode 2 van 3:

Een basismassage uitvoeren

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Give-a-Head-Massage-Step-5.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Give-a-Head-Massage-Step-5.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wanneer je het hoofd van een persoon masseert moet je proberen rustige, langzame bewegingen gebruiken. Langzame bewegingen voelen over het algemeen beter dan snelle. Langzame bewegingen zijn ook veel ontspannender dan snelle bewegingen. [5]
    • Voor dit soort massage is het prima dat degene die gemasseerd wordt zit of te ligt.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Give-a-Head-Massage-Step-6.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Give-a-Head-Massage-Step-6.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gebruik je vingertoppen om lichte, circulaire bewegingen te maken over het hoofd van de persoon heen. Ga van de voorkant naar de achterkant, en dan weer terug. Je kunt een aantal keer heen en weer gaan over het hoofd met deze bewegingen. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Give-a-Head-Massage-Step-7.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Give-a-Head-Massage-Step-7.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Houd de nek van de persoon met één hand vast. Wrijf de nek rustig met je duim aan één kant en je vingers aan de andere kant. Ga omhoog en omlaag over de nek. Probeer de huid mee te laten bewegen terwijl je masseert in plaats van bovenop de huid te wrijven. [7]
    • Je kunt deze beweging ook bij de basis van het hoofd waar het haar begint gebruiken. [8]
    • Als je jezelf masseert, gebruik dan je duimen bij de basis van je hoofd. Leg één duim bij elke zijde van je hoofd en gebruik cirkelbewegingen om de basis van je hoofd te masseren. Je houdt daar veel stress vast, dus een langzame massage kan helpen. [9]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Give-a-Head-Massage-Step-8.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Give-a-Head-Massage-Step-8.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Breng je handen onder het haar bij de slapen van het hoofd. Je kunt deze techniek bij een ander gebruiken, maar het werkt net zo goed wanneer je het bij jezelf doet. De hielen van je handpalmen horen bij de slapen te komen te liggen. Breng lichte druk aan en duw een paar seconden lang naar boven. Je kunt deze techniek op het hele hoofd gebruiken. [10]
    Advertentie
Methode 3
Methode 3 van 3:

Een diepe massage uitvoeren

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Give-a-Head-Massage-Step-9.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Give-a-Head-Massage-Step-9.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bij een diepe massage ga je meer druk uitoefenen, dus het is voor jullie allebei makkelijker wanneer de persoon aan het liggen is. Hij of zij hoort met het gezicht naar boven te liggen, en jij hoort bij de bovenkant van zijn of haar hoofd, naar hem of haar toegekeerd te staan. [11]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Give-a-Head-Massage-Step-10.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Give-a-Head-Massage-Step-10.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Leg je handen om te beginnen onder het hoofd van de persoon. Wrijf vanaf de achterkant van de nek naar boven tot je de basis van het hoofd bereikt. Je vingertoppen horen even te rusten bij de ribbel aan de achterkant van het hoofd. Wrijf met een cirkelbeweging, beginnend bij de basis van het hoofd. Deze beweging verschilt van een basismassage, waarbij je je handen om de nek heen legt. Hierbij gebruik je je vingertoppen om te masseren. [12]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Give-a-Head-Massage-Step-11.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Give-a-Head-Massage-Step-11.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Terwijl je naar boven beweegt kunnen je cirkels groter worden, en kun je iets meer druk aanbrengen, waardoor dit anders is dan een basismassage. Bij een basismassage zijn je bewegingen meestal lichter. Gebruik voor een diepe massage je duimen én je vingers om de bewegingen te maken, en vergeet niet om de top van het hoofd te masseren. Beweeg bij de slapen naar boven in het haar met diepe, langzame cirkelbewegingen. [13]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Give-a-Head-Massage-Step-12.jpg\/v4-460px-Give-a-Head-Massage-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Give-a-Head-Massage-Step-12.jpg\/v4-728px-Give-a-Head-Massage-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gebruik je vingertoppen om voorzichtig het hoofd van de persoon van voor naar achteren te strelen. Pak terwijl je naar achteren beweegt een paar stukjes haar, en trek voorzichtig naar buiten. Blijf aan verschillende delen van het haar trekken terwijl je naar achteren beweegt. [14]
    • Niet iedereen houdt van dit gevoel, dus controleer wel dat de persoon het goed vindt.
    Advertentie

Gerelateerde artikelen

Je slaapkamer Feng Shui maken
Etherische olie maken
Bevallen met behulp van acupressuur
Een verstopping verhelpen met wonderolie
Zelfhypnose toepassen
Eucalyptusolie maken
Benen masseren
Salie branden
Een voetmassage geven
Je oestrogeenwaarden verhogen
Aloë vera‐gel bewaren
Een hotstonemassage geven
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ http://www.taaz.com/trends/hair/scalp-massage-101/7urufihqwge0jrr-wnh1gqi5rokclyjt.html
  2. ↑ http://www.refinery29.com/head-massage-tips
  3. ↑ http://www.taaz.com/trends/hair/scalp-massage-101/7urufihqwge0jrr-wnh1gqi5rokclyjt.html
  4. ↑ https://www.yogajournal.com/lifestyle/thats-using-head
  5. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Z4Z4FWv7XSY&feature=youtu.be&t=106
  6. ↑ http://www.taaz.com/trends/hair/scalp-massage-101/7urufihqwge0jrr-wnh1gqi5rokclyjt.html
  7. ↑ http://www.cascademassagetherapy.com/newsletters/0301.htm
  8. ↑ https://www.yogajournal.com/lifestyle/thats-using-head
  9. ↑ https://www.yogajournal.com/lifestyle/thats-using-head
  1. ↑ http://www.today.com/health/how-give-yourself-one-heck-killer-massage-t74581
  2. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Z4Z4FWv7XSY&feature=youtu.be&t=8
  3. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Z4Z4FWv7XSY&feature=youtu.be&t=8
  4. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Z4Z4FWv7XSY&feature=youtu.be&t=35
  5. ↑ http://www.taaz.com/trends/hair/scalp-massage-101/7urufihqwge0jrr-wnh1gqi5rokclyjt.html

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 4.972 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie